13/07/03 17:12:56.45 rx1afkqu
>>85
おれまさにそれで今頑張ってる。
コツとしては強い空腹になる前に何かを腹にいれて紛らわせるのが大事。
強い空腹感のまま食事すると自分の食欲を抑えきれない。
ウォーキング続けてどか食いを控えて何とか微減する方向に持って行ってる。
食事は我慢の問題で夜は多め。深夜にどか食いしたら意味が無いから
13/07/03 17:12:56.45 rx1afkqu
>>85
おれまさにそれで今頑張ってる。
コツとしては強い空腹になる前に何かを腹にいれて紛らわせるのが大事。
強い空腹感のまま食事すると自分の食欲を抑えきれない。
ウォーキング続けてどか食いを控えて何とか微減する方向に持って行ってる。
食事は我慢の問題で夜は多め。深夜にどか食いしたら意味が無いから