ウォーキング＆ジョギング　ダイエット71周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット71周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット71周目 - 暇つぶし2ch718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 10:24:15.64 z5lu2NhB
ウォーキングも1時間に7～8kmのペースでやればけっこうな運動だからね
体感的には足首・ふくらはぎへの負荷は走るよりキツイぐらいだし、
ジョガーにとってもウォームアップやフォームチェック等でウォーキングは重要だよ

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