13/07/20 20:32:51.88 TKxD/Uw4
>>619
意図したのはジョグを1日おきでした、ウォーキング一切なしで
これは毎日やると以下のようなデメリットが出やすいからです
・年齢によっては疲労が抜けきらない
・しばらくは筋肉痛で毎日走るのはきつい
・関節に水がたまったりして痛みが出る
つまり1日おきに休養日をもうけるやり方ですね
ただこれはカロリー燃焼より体力向上を優先してるわけですが
13/07/20 20:32:51.88 TKxD/Uw4
>>619
意図したのはジョグを1日おきでした、ウォーキング一切なしで
これは毎日やると以下のようなデメリットが出やすいからです
・年齢によっては疲労が抜けきらない
・しばらくは筋肉痛で毎日走るのはきつい
・関節に水がたまったりして痛みが出る
つまり1日おきに休養日をもうけるやり方ですね
ただこれはカロリー燃焼より体力向上を優先してるわけですが