ウォーキング＆ジョギング　ダイエット71周目at SHAPEUP

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459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 12:54:25.61 p4IyEVnL
2kmならジョグよりもダッシュの本数を段階的に増やしていったほうがいいかも
ただしダッシュ練は高負荷トレなので膝や足首、足裏に少しでも違和感を覚えたら無理しないように

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