13/06/27 09:47:53.31 WQ2d73PY
>>1
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 14:05:30.95 4e/Coi52
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 14:26:27.94 TNneAtLN
>>3
大胸筋と下腹部の腹筋弱すぎね？
身体晒すなら、もうちょっとHHHさん見習って鍛えろよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 17:09:08.04 rBvXgtG0
ズボンが肉体労働者ｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 18:24:21.00 Co9WnlV9
晒し上げのコピペだろレスしてどうする
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 18:43:53.57 UfD9uz1d
前スレの終盤で同じ質問したんですけど、スレが埋まってしまったので同じ質問させていただきます。
↓
走った翌日、アキレス腱が張って階段を降りる時に痛みが生じるんですけど、有効的なケア方法があれば教えていただけませんか？
一応、入浴時に脹脛のマッサージや冷やしたりはしています
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 20:09:55.35 mUDo+pb9
医者じゃないから分からないけど
こうすれば必ず治るみたいな方法は無いと思うよ
同じ症状でも原因は人それぞれだからね
強度を落として様子見るくらいしか思い浮かばない
今までの経験から じっくり強化して行けば知らない間に痛みが出なくなる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 21:15:28.12 3ojGA40y
ウォーキングに関してちょっと質問
歩くペース何だけど、自分の場合歩幅７０位で
３㎞を３０分位でトータル１０㎞位歩いてます。ペース遅いと思いますか？
１分間に１００m位の速度
５㎞位歩くと結構汗だくになって歩いてる感じがしてくる
同じウォーキングする３０代くらいの人で参考があれば
早過ぎとかもう少し早くするかそのペースなら距離を短くして
軽いジョギングに移行した方がいいとか、アドバイスお願いします
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 21:59:05.34 jpk5JjMF
そんなもんは性別・体格・歴・目的による
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 23:01:40.94 JCvl0skR
>>9
汗だくになるのなら、良い運動になってると思う、決して遅くない
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 23:13:34.08 rAlQxoBG
>>9
心配なら通常時と運動時の心拍を測ってみたら？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 23:54:08.64 3ojGA40y
>>10
男で１ヶ月くらいです。頻度は夕方と週末
目的は体力作りですがメタボ予防も込みです
>>11
汗が出る位の場合はちゃんと運動負荷がかかってる状態なんですね
ステップアップを考えるのは汗の具合を見て調整して見ます
>>12
なるほど、心拍数で自分の状態がちゃんとウォーキングにあってるか
確認するのもいいかもしれない。丁度腕時計が壊れそうだから考えてみます
みなさんありがとです。引き続き継続して見ます
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 00:31:40.97 ZAgWFzX0
>>8
ありがとうございます。
これからも無理しない範囲で継続していこうと思います。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 03:02:11.46 801EmT0Q
アシックスのアドック5を買ってその日に走ってきました
距離は分かりませんがおおよそ1時間でジョギングとウォーキングが混ざった感じ
後半は足の裏が痛くなったのでほとんど歩いてましたけどこれって効果出てるんでしょうか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:23:47.17 CkgxOn27
継続は力なり。今回の定期健康診断では体重-5kg、お腹周り-12cm、bmiは21となった。
血液検査の結果が楽しみだ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:27:50.06 y0CnnY35
俺は外に立っているだけで汗かくぞ
汗と負荷は必ずしも一致いない
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:50:10.13 KZvx0+le
天気怪しいけど行って来ます
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 07:59:12.14 T13OJGrI
走る距離を増やしてるけど、足の裏のかかとに近い方が少し痛い気がしてきた
ヒザや股関節や筋肉痛は全然平気なんだけど
足の裏の筋肉を鍛えたらいいのか、逆に足の裏の筋を伸ばしきった方がいいのか
>>17
心拍数がいいでしょうね、やっぱ。目安は平常時の２倍だと勝手に思ってる。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:00:34.25 4btmKWwT
ルームランナーで２０分×２はじめる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 16:25:15.84 ZAgWFzX0
てす
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:18:30.83 +uCJ+Tv+
会社行くのがめんどくさくなったので、
東鷲宮で降りて、東北新幹線高架下を２時間ひたすら歩き
白岡駅で20分休憩して、さらに蓮田駅まで１時間歩いて、
15分休憩してそこから東大宮駅まで30分歩いて、
コンビニで立読みしてまたまた大宮駅まで１時間歩いた。
今、駅前の漫喫...
暑いね、さすがに。
でも、田んぼや畑が多くて緑の香りが漂ってて、気持ちが良かったな
また、涼しくなったらやってみよう
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:38:37.77 VaGeiBQ0
仕事しろｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:49:18.31 UGs6ma1B
ジョギング頑張ったらcwxワンサイズ落とすことができた
これもゲルカヤのおかげ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 18:10:22.44 oQSqdWUQ
ジョギングなんかにはまったらヒザ壊すよ
人より速く走ろうと欲張るからばちがあたる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 18:30:09.65 J7zsD3u+
ヒートシェイプっていうシューズ知っていますか？
履いて10分ウォーキングで－500kcalらしい
どなたか使用した人いますか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:00:21.82 R9sZ+hIb
そんな物理的にありえないこと言われてもねえ。２時間ちょっと歩けば１ｋｇ
減るなんてありえないよね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:30:53.05 KoRINHmA
10分で500kcal相当の運動とか
あったとしても高負荷に耐えられずに怪我しそうだな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:34:00.52 /GyRp4fE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 20:44:35.82 J7zsD3u+
>>26ですが、ネタ元は新聞の折込広告です
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 20:58:13.25 gpPlek/J
新手の詐欺か・・・
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 21:09:49.02 J7zsD3u+
モデルのみなさん痩せてるよ
４ヶ月で－22kgとか羨ましい
ボストン肥満総合研究センターってとこが開発してるみたい
これ以上は書かないね
ステマとか言われそうだし
値段も書かないね、安いけど
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 21:17:03.61 YJ4O7DFt
イージートーンすら足の裏痛くて耐えられない俺は無理
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 21:48:08.91 95xVsP2S
>>19
ビチク～
カモン！
カモン！
カモン！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 23:23:55.99 rYAmreu3
>>26>>30>>32
またオマエか・・・
しつこいんだよ！
自分で買って試せ、クズ！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 08:28:00.59 x0CIGIgo
他人の画像だろと必死に噛み付いたが
ID付きで画像アップされて涙目のビチクw
悔しい悔しい
ビチク52歳爺～
謝罪はどうした？ キチガイ爺
いつも同じじゃ不満みたいだから違うバージョン貼っておくね
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
オマエもフルマラソンで鍛えた貧弱ガリガリお笑いコビト体型アップしてみｗ
あ オマエウソつき爺だから必ずID付きでねw
チラシのポーズはよカモン！
ビチク52歳爺～w
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 11:50:48.66 DX7DoqZ/
夏は海岸沿いを歩こう(他意は無い)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 12:17:24.76 vjG2cTOo
年始からジムに通ってトレッドミルで走り続けてたけど
今日は天気いいし外でも走ってみようかな
初めてだからちょっと不安あるけど
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 12:24:41.71 E1SinRcj
>>38
トレッドミルばっかりだと跳ねるようなフォームになっている可能性があるから、
ヒザ痛めないように気を付けてね。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 12:52:11.69 INsOrUYK
今日はルームランナーはやめて往復６キロを自転車で散歩。
３００キロカロリー消費。
消費した分、おにぎり１個食べました。
おいしかったです。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 14:55:12.62 vjG2cTOo
走ってきた
亀戸中央公園→東京スカイツリー→大横川親水公園→猿江恩賜公園と、
公園を結びながら人通りの少ない裏路地を10km
初めてなのでタイムも計らず時計も持たず1時間以上かけてゆっくり
ロードは飽きなくていいね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 20:34:15.59 98XKHlxI
走ってたら金玉が擦れて皮がむけて痛い
43: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 20:42:55.76 rAU6q4aL
>>42
擦れる場所にはワセリンを塗るといいよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 20:59:59.03 rLsnz39e
>>42
毛を全部剃れば摩擦がなくなって痛くないぞ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 22:30:38.80 c50yWLfo
邪魔なら切り落とせば良いと思うよ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 23:00:58.42 INsOrUYK
ボクサーブリーフはいたらいいんじゃない？
たまたまお大事に
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 00:16:45.01 tl6P+PIc
たまたまに優しいスレだなw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 01:50:40.57 10y1LP8z
>>22
大宮行動圏の俺とニアミスしてるわｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 09:43:20.91 8BsdA2Si
>>47
たまたまだよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 10:42:49.41 26vgDEI1
>36
もう53才ぐらいになっとるやろ
ボンクラ君
51:733
13/07/01 21:06:33.77 QfarNYuQ
よく有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼しないといいますよね
毎日20分間で４㎞走るより、毎日60分間で4㎞歩いた方がいいのですか？
カロリー計算だと20分走った方が消費カロリー数が多いのですが、20分では脂肪燃焼はしない？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 21:14:13.90 C67Fdl4b
脂肪は燃えなくても摂取したエネルギーは消費されるので同じです
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 21:17:23.95 JGdEN2kS
今朝、気分転換にいつもと違うコースを歩いたら
ぴちぴちのウェア着たマッスルボディのお姉さんとすれ違った
ガンガン走っててかっこよかった。いいもんみたわあ…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 21:22:51.01 tHoQXXPL
後ろにぴったり付いて匂いかげよボケ
だからウォーキングとか駄目なんだよ
お尻は追え これが全て
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:16:51.16 53T6Jl7i
>>51
ビチク52歳爺～ｗ
釣り乙～
レスしてやるぞ～
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:17:51.10 53T6Jl7i
>54
ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～
オマエだけだな書いてるのｗｗｗ
レスしてやるぞ～
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:24:24.29 /NMKebpo
減量１１キロ超えた辺りから停滞気味・・・
走り続けてたら体重は減らなくても体脂肪は落ちるのでしょうか？・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:29:37.19 53T6Jl7i
>57
ビチク52歳爺～ｗ
釣り乙～
オマエだけだな書いてるのｗｗｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:29:57.48 ZRcW4XEa
足首捻挫して、2週間ほど走れなかったけど今日からウォーキング開始
まだ微妙に痛かった。。さらに初心者なんだけど膝と足首が少し痛くなる
シューズは割とクッション性のあるものなんだけともなあ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:31:18.53 53T6Jl7i
>59
ビチク52歳爺～ｗ
釣り乙～
オマエだけだな書いてるのｗｗｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:48:36.36 /NMKebpo
>>59
１ヶ月間はウォーキングの方が良いですよ
一度傷めると癖になります
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 23:18:41.91 cCD1kK6K
脂肪は燃えなくても、脂肪になる候補生の余分カロリーを無しに出来ると考えれば、
短時間でもチョコチョコと身体を動かすことが楽しくなるよね
エレベータ使わずに階段、小さなことだけどダイエット成功の１歩って、そういう事だと思う
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 23:39:20.88 ij6qdNg/
ｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:04:46.68 95q35EYQ
今日はルームランナー20分×2でした。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:05:28.11 i9xcrfQj
ウォーキングって足に筋肉つきませんか？？
小さい時から太ももが異様に太くて
履けるパンツとかかなり限られてるので
なんとか太もも部分を細くしたいんですけど
もちろん太ももだけ痩せたい、何てことは思ってないです
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:22:28.45 JZgubzaB
>>65
普通にゆっくり走る程度なら太くならん
寧ろ締まって細くなるよ
あ、でも2～3ヶ月は浮腫みやすくなるから、ストレッチとマッサージは煮麺に
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:28:04.73 msi7cDpg
心配せんでもウォーキングでパンツのサイズが変わるぐらい筋肉つくことなんて万に一つもあり得ない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:34:45.24 i9xcrfQj
>>66
>>67
ありがとうございます
投手やってて下半身ひたすら鍛えさせられてたのでどうしても筋肉つけるイメージしかなくて
あと、歩く時の注意って何かありますか？
こんな歩き方だと意味がないー、とか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 02:32:28.11 Toflok37 BE:1715408273-2BP(2224)
ダイエットグラフ更新した
URLﾘﾝｸ(graph.hatena.ne.jp)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 03:20:47.38 P76H6EEq
>>69
お？久しぶり？
順調そうでうらやましいよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 07:57:05.16 GK7MOBrw
５月140ｋｍ歩いて500ｇしか減らなくて凹んだが
６月140ｋｍ歩いて1.5ｋｇ減ってた
二か月で２ｋｇ
40過ぎてるからこんなもんか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 10:59:32.95 yQhjFW3f
>>71
特に食事制限してないなら増えないだけで御の字じゃね
月4～5kgとか落としたいなら食う量減らしたほうが早いよ
俺も年明けからジム通い始めて四か月で-4kgだったけど、
5月の後半から糖質制限はじめたら一ヶ月半で6kg減った
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 20:38:10.64 VPBt1Dqq
45過ぎてるけど±1.5kgは毎日の誤差だな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 21:49:19.82 r7XMpl3R
今から1時間歩いてくる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 22:22:30.54 84WdtQok
トレーニングデータ
距離 10.540km
タイム 1:06'05"
平均ペース 6'16"/km
消費カロリー 742kcal
平均心拍数 140bpm
平均ピッチ 165spm
平均ストライド 96cm
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 23:36:36.26 kQdK1iky
20 小見川 ◆2lg7PuWX2w 06/10/18 15:20:25 ID:pWJR67RN
俺はケツ感じるまで２年かかりました
最初はこんなんありえへんってくらい激痛だったけど
今じゃモロ感じまくってます。なので
痛いのを我慢して>>1さんも、回数こなしてみて下さい
その日の体調、相手が自分のタイプか
タチのチンポの形、大きさ、テク、ローションの種類
などでも左右されると思いますが頑張って下さい
22 名前：薔薇と百合の名無しさん 06/10/18 15:26:29 ID:pWJR67RN
>>20
間違えた。。。名前とトリップは忘れてください
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 09:07:07.77 kYhvs26O
今日は5kmだが初めて6分/km切って巡行できた
体重はまだ測ってないけど、少しずつ軽くなってるのかな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 09:36:48.11 f63E8/3d
頑張ろう
仕事しながらだと続けるのつらい
今日もルームランナー20分×2と自転車6キロ漕ぎます。
食事制限は慣れてきた。
10キロ落としたら夫の不倫相手に文句言いにいきます。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 10:20:25.30 IkMykU7m
>>77
速く走れると同じ時間で長い距離を走れるからカロリー消費には有利だけど、
スピードのことを書くとスレが荒れる原因になるから、
もしスピードに興味が向くのでしたら陸上版へどうぞ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 10:50:48.89 99lfz50Q
>>79
反応してるのあなただけじゃね？
スピードアレルギーかなんかですか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 13:00:30.19 r/0kd33r
ｗｗｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 14:17:34.36 Z+QUOwOH
二時間ウォーキング行ってきた
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 14:20:53.20 jtOLohlq
一年の規制から解放された！
去年の7月から始めてウォーキング→ジョギングに切り替えて65→56まで減らしたけど今年の二月、三月でストレスのせいでどか食いして63まで戻った…
ただいま60なので毎朝40分だけでもジョグ頑張ろ…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 14:45:02.33 9YLeyQRn
今日、プールで3時間（10分休みあり）歩いてきた
足の関節が痛かったけど、意外と負荷かからないのね
でも、水の抵抗があるので体全体にはいい負担にはなる
というか、意外と熱もってびっくりした
冬もやってるから週2ぐらいで通いたいなぁ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 16:57:25.60 wKagl/9s
ストレスでドカ食いする類の人間にダイエットは無理
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:12:56.45 rx1afkqu
>>85
おれまさにそれで今頑張ってる。
コツとしては強い空腹になる前に何かを腹にいれて紛らわせるのが大事。
強い空腹感のまま食事すると自分の食欲を抑えきれない。
ウォーキング続けてどか食いを控えて何とか微減する方向に持って行ってる。
食事は我慢の問題で夜は多め。深夜にどか食いしたら意味が無いから
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:32:01.73 r/0kd33r
食いたきゃ食えば良いんだ
動けば良いんだ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:49:17.43 n8XTeTuI
おう
俺ものり塩チップス喰いながら頑張るぜ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:59:17.25 eJAx/IvE
週末は二郎って決めてるから毎週土日のどちらかで大豚全マシマシ食ってるよ
その代り、ここでは基地外扱いされるけど20ｋｍ.30ｋｍのロング走も毎週やってる
いっぱい食べていっぱい走る 走るの好きだからそのやり方が一番ストレス無い
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:52:11.51 jIVCLJNK
>>89
できるならそれが一番良いんだがな
大食いして余分に5000kcal摂取しても、土日にフルマラソン2回やったら消費できる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 19:04:31.28 0O7CQLUx
そう考えると5000kcalってなかなか消費できないな。
フルを二日で2回はきついなあ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 19:45:28.50 K54fHlRE
>>78
許して下さい。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 22:15:48.07 3L3pwTyi
>>89
20ｋｍ30㎞はとても無理だなあ・・・。この間10㎞で体はともかく足が痛くてどうしようもなくなった。
まめに動くようにしてるけど飲み会なんかではちゃんと食べてる。
やっぱり食べる時はちゃんと食べないとストレスたまるしね。そのかわり体重の減り方はものすげぇじわじわしか減らない。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 22:24:35.25 f63E8/3d
>>92
はい許します。
体重2キロ減
明日も頑張ろう。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 22:36:19.43 hkhJo/fZ
↑ビチク52歳爺～
自演乙～ｗ
キチガイｗ
自演乙～ｗ
キチガイｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 22:55:10.07 6sXqOas+
俺もそれ臭過ぎて自演かと思ったよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 23:03:09.59 hkhJo/fZ
52歳独身童貞爺の自演
笑ってやって下さい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 03:32:37.44 dINWEwPD
ダイエットなのに二郎とか
でも20ｋ30ｋ毎週するとか
他にも人と違って極端な事が多いでしょ？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 13:11:46.42 pfB2EeQd
雨雷で三日間走れない…
踏み台昇降の出番だ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 13:14:42.86 NJfQ04c7
>>99
そこでプールの出番でっせ
水中ウォーキングは面白いよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 13:24:06.18 pfB2EeQd
>>100
プールいいねぇ
近場にないから水中ウォーキングしてる人羨ましいなー
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 13:49:09.02 7p9THfmb
プールとか金かかるじゃん
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 14:18:33.50 fDkq8e58
プールは塩素で皮膚やられるぞ海でやれ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 14:32:57.86 O0sBf+C6
海はクラゲで(ry
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 14:38:24.09 ZLLb1BfO
イージートーンを買おうかどうか迷ってるのですが
このシューズ本当に痩せ効果高まりますか？
使用者の方の生の声が聞きたいです
どんな感じですか？お願いします
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 16:32:40.20 fDkq8e58
>>105
1時間のウォーキングはやりたくないが、
1km圏内のスーパーまで歩くのに足腰鍛えたいって人向けかな
長距離履く物じゃない。というか歩かない人の長時間向け？
有酸素運動には多分向かない
2サイズ大きめ買っても良さそうだったけど26までしかない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 17:01:54.40 6QC1znep
>>105
やめたほうがいい。靴底が決まったところしか設置しないから足を痛める。
体重の軽い人なら痛みもないのかもしれんが・・・。
自分は13ｋで買って１日履いて肥やしだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 19:18:11.24 BYmkeCPh
イージートーンって、つい最近不当広告か何かで問題にならなかったっけ？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 19:41:15.80 LYO+197w
>>98
極平凡な男だよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 20:15:53.50 ZLLb1BfO
てかこのスレ住人は誰もイージートーン履いてないのかと・・・
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 20:25:47.62 LYO+197w
女の子はこれくらいが理想だね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 21:21:15.47 Ef2z1oBa
月火と5キロ走ったら下痢になった。
筋力ないとお腹壊すんだね。知らなかった・・・
まだちょっと腹痛あるからしばらく走らないほうがいいのかな
ウォーキングなら大丈夫かな？
筋トレ頑張らなきゃ～
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 21:26:45.23 dINWEwPD
リーボックは買わないほうがいいよ。
不良品売って行政指導受けたみたいで
不良品は点検して交換しますみたいなことを
書いてあるけど、実際に送ると不良品でも
屁理屈こねてそのまま送り返してくる。
エアクッションのシューズを買ったけど
その割にはクッション性がないから
変だと思って雨の日に履いたら
歩くたびにブチューブチューと
エアーが抜ける音がする・・・・。
でも、リーボック本社が言うには
問題ないらしい。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 21:39:31.37 zTsXekWc
>>106
専用スレの廃れっぷりを見る限り買う価値はないね。
Reebok EASYTONE（ﾘｰﾎﾞｯｸ ｲｰｼﾞｰﾄｰﾝ） 2足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 21:48:23.25 FffSM08/
>>112
腹筋背筋が弱いと走る衝撃が内臓に来るからな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 22:06:02.72 uiKaKxps
ルームランナー20分×2、自転車6キロ今日も消化。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 23:21:38.50 6gSbgzz3
>>115
フォームを安定させて、身体のあちこちに痛みや負担がかからないために、
週２で３０分ずつくらい筋トレ入れてます。
筋肥大が目的では無いのでやや軽めのウェイトで回数こなす感じでやってますね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 23:29:32.93 FffSM08/
>>117
さらにインターバルを30秒くらいにしたら良い
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 23:38:03.88 6gSbgzz3
インターバルってなんですか？ 走りに緩急をつけるトレーニングなら聞いたことあるんですけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 00:12:27.14 r3VUTpQK
仕事から帰ってゆったりジョギングしてるんだけども家帰るまでにお腹すくんだよなぁ
みんなは軽く食べて休んでから走るの？
そうすると21時くらいになっちゃうんだよね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 00:13:37.99 A4iNq6rX
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 19:52:11.66 ID:6gSbgzz3
10km＠三重 折り返しの5kmから雨がザーザー降り出して猛ダッシュ状態に、
49分で戻って来れたけど後半は速すぎてあんまり脂肪が燃えてないかもしれない。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 20:47:58.26 ID:u2ej2rql
12km＠さいたま市南区
19:20～20:20線路沿い
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:12:40.63 ID:QWtsurAW
>>171>>172
ジョギングとは言えないスピードだな、同じ距離なら、ゆっくりより速いほうが消費カロリーは多い？
ただし基礎代謝分は除いて
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:28:41.32 ID:FffSM08/
>>174
ダイエットの場合、消費カロリーだけでなく消費元のエネルギーがどこから出てるのかが重要
速く走ると糖を燃やすが、ゆっくり走れば糖と脂肪を燃やす
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:34:05.18 ID:QWtsurAW
糖をたくさん使ってしまって不足してしまったら、脂肪が使われるから結局一緒ってことはないのかしら
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 23:56:34.49 ID:zTsXekWc
>>174
あまり変わりません
～～～～～～～～
脚を怪我したり、筋肉痛になったりしない範囲なら、同じ距離を速く走るほどダイエットになるっていう結論か
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 09:27:03.29 GKtWmXn3
7.5ｋｍ＠南の島
歩いたりジョグしたりの繰り返しでピッタリ1時間かけてる
ある日見たいテレビ番組があったから歩くのやめて全ルートをジョグに切り替えて帰宅
ピッタリ1時間だったぉｗｗｗｗｗ
俺のジョグはスローすぎるのか？ｗ歩く速度と変わらないって・・・
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 10:02:53.06 yevAktz6
↑ビチク52歳爺～ｗ
川越の安アパート住まいのくせにぃ～ｗ
キチガイｗ
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 11:43:15.94 riFlavZO
一ヶ月くらいやらずにいてひさしぶりにあるいたらすごい筋肉痛になったわ
一ヶ月でだいぶおちるな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 14:06:58.79 8wTw0EfK
やり始めた頃に比べたら
治るのも早いけどね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 14:54:47.53 yevAktz6
↑ビチク 虚しい自演乙～ｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:19:27.14 0jInCdIO
{地球規模で考えろ}行って限定のラーメン、ジャンク学校夏合宿2013全マシ食ってきた
400ｇで汁無しだから余裕だった
明日は早朝に30ｋｍ走って昼に{おもしろい方へ}で限定の味噌つけ麺400ｇ全マシ食ってくる
日曜日は早朝に20ｋｍ走って｛歴史を刻め枚方店｝で限定の汁無しカレー400ｇ全マシ食ってくる
二郎系３連続で50ｋｍ走るという計画
夕方の体重68ｋｇだったのが今計ったら69.1ｋｇになってた
明日30ｋｍ走ってどれだけ減ってまた昼に食ってどれだけ増えるか楽しみ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:23:42.67 0jInCdIO
これがさっき食ったジャンク学校夏合宿2013
URLﾘﾝｸ(hishou.ddo.jp)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:34:38.62 qCY2EyzN
志村けんの「酒とタバコを美味しく味わうために健康に気を遣う」ってのと似たような感じか
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:45:14.80 lB0EvOXu
>>129
酒はともかく、タバコは違うだろ
毎月バカンスに行くために、平日めちゃくちゃ集中して仕事してる、というのに似てる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:51:12.39 aeuAyeAZ
>>128
左にかかってるウンコみたいなのは何？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:51:58.52 0jInCdIO
>>131
カレー粉と魚粉の混ざったやつ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:57:41.43 aeuAyeAZ
魚糞が混じってるのか・・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 20:07:25.52 1C1yoDpj
エルエルのお部屋で独身生活を満喫する５１歳････顔は必死でコラしてますｗ
URLﾘﾝｸ(pub.ne.jp)
天下のNTT様に勤めてるので健康そのもの、ゴキブリと２ｃｈネラーの区別が付かないそうです
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 21:20:34.28 74CtNoK+
イージートーンが欲しくて店三軒梯子したがどこも置いてなかった
なんで？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 21:35:46.62 wIaVd8OJ
３５００円のシューズから奮発してasics Gel-Kayano買った
ジョギングしてて、ちょっと大股でダッシュで走って見てびっくり
カンガルーになったみたいな気分だった。跳ねるように走れた。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:02:59.09 NZ11WM4k
>>135
デブはイージートーン履いちゃ駄目って事だ
ウォークントーンにしとけ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:04:25.78 43GqBP9L
ダッシュは一番やせるよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:07:15.68 pq9JZpng
>>128
豚の餌だな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:23:28.10 0jInCdIO
>>139
美味いぞ
明日は４時半に起きて30ｋｍ行くからもう寝るわ
食ったからには走らないとな
６分20秒ペースでまとめたいけど明後日の20ｋｍも計算に入れとかないと
疲れを残すから悩ましい イケイケで５分30秒ペースで行くかも知れない
まあ出たとこ勝負だ そんじゃおやすみ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:28:04.90 NZ11WM4k
>>140
嘘くせえやつだな本気なら天気くらい見ると思うが
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:29:40.11 0jInCdIO
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:33:54.33 E7cYvOFM
10km走ってきた。今夜は熱いぜ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 23:01:05.86 /bw+/ItN
今日は蒸すね。
今週若干さぼり気味だったら早くも腹が出て来た感じがする・・・
体重は増えてないんだけどなあ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 23:07:11.40 hF2Ol+/e
一食でも満腹になるほど食べたら終わり
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 23:19:42.83 MMQ72bXn
>>145
時間を考えて持たないんじゃないかと思う食事を心がける。
ためらいもなく余った食品を捨てる勇気を持つ。
勿体無いは嘘。
食事直前足りなくて空腹になったらカロリーメイトをかじる
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 23:25:07.93 LhYoJZ8m
豚に豚の餌美味いぞって言われても、食いたいとは思わないな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 23:45:38.14 f8rVRVHw
ダ板で豚の餌旨いなんて言ってる奴だから嘘だろうな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 23:54:00.46 XyLGe2Z8
「ブログかチラシの裏にでも書いとけ！」っていうような、誰の参考にもならないくだらない事を定期的に書き込むヤツウザいな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 23:56:07.37 nKUccDjC
10キロジョグの予定が7キロジョグでギブアップして、3キロ歩き(ウォーキングとは言えない・・・)
走っててちょっと頭がフラついたね
10キロ程度じゃ水は不要と思っていたが、汗でずっしり重いTシャツとか見ると、今後は必要かも知れない
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 00:48:55.37 q1bsw1fc
↑カモン！ カモン！
チラシのポーズ カモン！
ビチク52歳爺～ｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 01:48:29.00 kvYmdUWd
惨めな人生やな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 07:22:26.53 DZ/zbxgG
15km走ったら乳首から血がでて痛すぎる
これからは乳首に絆創膏貼って走らねば
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:00:48.11 yIRjhACf
トレーニングデータ
距離 30.190km
タイム 3:42'06"
平均ペース 7'21"/km
消費カロリー 2064kcal
平均心拍 142bpm
平均ピッチ 154spm
平均ストライド 88cm
残り7ｋｍ地点で水が切れて走れなくなった
ラスト7ｋｍは、ほぼウォーキングで死にそうになりながら帰ってきた
2Lのハイドレーションで足りると思って小銭持ってなかったから
マジで死ぬかと思った
今から風呂入って大阪までラーメン食いに行ってくるぜ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:12:21.31 yIRjhACf
体重書くの忘れてた
今計ったら65.8ｋｇ
昨日の夕方68ｋｇ→ラーメン食って69.1ｋｇ→30ｋｍ走って65.8ｋｇ
見事な乱高下だぜｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:37:30.27 x4n6TW8T
ラーメン全乗せ１杯１４００Kcalだとして、普通の食事に対しての超過カロリーは７００kcal。
だったら１０kmくらい走れば充分プラマイ０になるんじゃねーか。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:38:17.18 grwBPpg3
>>149
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:44:26.47 e/+ySjNg
二郎とか頻繁に食べて写真撮って
ブログとかで晒して自己満足に浸っている
ような奴は、10割負担で治療を受けるべきだと思う。
生活指導員が横で指図しないと
ずっと食べ続けちゃう障害者と似たようなもんだ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 10:19:01.19 CMqBEYqa
汗かいて水分抜けただけなのに痩せたと勘違いしてる豚がいるな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 11:45:38.66 RJ8sA3MH
20km走ってきた。今日は蒸し暑いぞ。コースは風で救いがあった。熱中症に注意な。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 12:34:27.03 FK3IVZN+
すいませんちょっとお聞きしたいのですが
snsサイトって
tcxなどでジョギングのデータインポートできて
日本人が多いところとかないでしょうか
ジョグノートはできないみたいで
エンドモンドのサイトにデータインポートして使っているのですが
日本人いなくてさみしいなあと思い
スレ関係なかったらすいません
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 12:56:31.73 yIRjhACf
30ｋｍで撃沈したので大は辞めてノーマルにした
おもしろい方へ 限定味噌つけ麺
URLﾘﾝｸ(hishou.ddo.jp)
現在の体重67.8ｋｇ いつものように元に戻った
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 13:36:37.77 yIRjhACf
明日の20ｋｍに向けて体のケア開始
左太腿の内側が擦れて皮がむけてヒリヒリ 右足小指と薬指の裏がマメ出来かけ
明日はキロ８分になっても良いから徹底的に省エネ走法を心掛ける
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 13:52:31.91 Jaw5CrMc
>>162
大食えよ。俺の大を
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 14:30:48.76 e5FWYuND
ルームランナー休みにして3キロジョギング、3キロウォーキング。
暑かった。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 14:43:01.94 w/cmqi7l
>>163
オマエがエサ食って走ろうが、どうだっていいから。
クソ日記は、他に書け。
な？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 14:48:36.11 yIRjhACf
イライラしたら走ってこいデブ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 14:52:21.55 m0YeK4d0
エジプト人なんて誰かから金もらえば簡単に国を裏切る。
だから暴動が起きてんだろ。
ギリシャのことを全く言わないが、今も混乱は続いてて市内はめちゃくちゃ。
若者と警官の小競り合い。つかけが人も多数。トルコは沈静化してきたが。この地域で
今暴動が起きてるのは中国とかの陰謀だろう。オリンピックは日本に大量の人民軍を『応援団』に
みせかけて移住させるチャンス。だから日本政府と共謀してやったんだろう。
オリンピックで日本人終了となる。移住推進してる安倍が日本人の味方なわけないだろ。
政治家は皆、日本人の敵さ。せいぜい選挙に無駄足運べよ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 15:42:47.48 w/cmqi7l
>>167
エサ食ってバカッターにでも書いてろ。
デブじゃねーから、好きなもん食ってもオマエのようにバカみたいに走らなくてもいいんだよw
でも、エサみたいなのは食わないけどな。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 15:47:59.59 Jaw5CrMc
食いたいもん食って、目指す体重を目指す
それこそダイエットの本質
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 16:23:29.49 grwBPpg3
>>169
多少なりともデブじゃないならなんでこのスレに居るの？
まあ、他所でやれってのは同意。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:44:26.89 l8UwnyxH
今晩は甘い脂身のとろっとしたカルビを腹一杯食って
たっぷり冷たいビールを飲みたいから
さあ10キロほど、走ってくるか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:50:32.84 xiQUMnLM
これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:56:26.21 4Ed6x7pH
>>173
商品名書いて。こういうアド踏みたくない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 18:01:34.52 +/BFCuEf
>>174
10スレくらいにマルチしてるアフィ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 18:10:05.38 q1bsw1fc
ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺はペプシネックス水割り飲むよ
スルメは緊急避難的！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 19:42:03.34 yIRjhACf
擦れた傷はカサブタ作ったら負けなんだよな
ワセリン塗りたくってラップしてる
明日はこの傷が一番のネック
一晩寝て痛みが消えてればワセリン塗りたくって20ｋｍは耐えられるだろう
２日連続撃沈とかショボイからちょっと緊張する
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 21:20:55.51 R3VLn765
>>177
こんなデブスレ病めて↓に移ろうぜ！
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ14歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 22:00:02.76 I31r2DpR
>>177
マジレスして悪いんだけど、体おかしくならない？
どか食いしたなら尚更いを休めたほうがいいんでないの？
で、翌日で消費とかって…だめっすかね？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 22:20:30.60 z8z2gA/4
急に暑くやった昨日の夜のジョグ10キロで体調的に危機感を持ったので、更に暑い今夜はウォーキングならどうかと10キロ歩いてみた
結論から言うと、汗の出方も疲労感も許容範囲
カロリー消費に不満はあるが、これ以上の負荷を連日受けるのはオッサンにはキツイ
なのでこの夏はよほど涼しさを感じた時以外は、ウォーキングで乗り切ろう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 22:29:47.56 wdgajLSE
先週の日曜日にジョグ中にふくらはぎ
（アキレス腱に近い）を痛めた。
まだちょっと違和感があるんだが、
ウォーキングしてもいいよね？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 22:44:03.78 Jaw5CrMc
>>177
お前はマイケル高橋かw
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 22:54:25.48 tIZOcc/B
なんでかさぶたできるとあかんの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 23:25:41.78 l8UwnyxH
あかんものは、あかんのです。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 23:29:34.63 2gTZ0Ac+
横スレだけど
カサブタが出来ると、そのカサブタが摩擦で取れた時に、傷がさらに深くなってしまう。
完全に治ってカサブタの下の皮膚が完全に完成するまで待っていられない。
自分ももし股ずれ出来たら、ワセリン塗ってボクサーパンツと腿までスパッツを重ねて治しますよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 23:51:26.09 DO4ndJgW
>>183>>185
傷を消毒して乾燥させるより、汚れだけを水で流して傷口から滲み出てくる汁をそのまま閉じ込めた方が、きれいに早く治るからだよ。
湿潤療法でググれ。
薬局行くと、プルプルのゲル状のが付いたたっかい絆創膏があるが、あれが湿潤療法で治すヤツだ。
>>185
あと、横スレじゃなく横レスな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 23:55:01.75 DO4ndJgW
あ、あと湿潤療法の方が、痛みも少ない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 00:18:21.57 3H+0yBIR
なるほど
さんくす
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 00:39:05.04 jAMUAGDX
>>186
あれ全然治らないんだよなｗｗｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 03:05:30.31 QAk9udma
湿潤療法については
根強い反対意見も存在するという事を知っておいた方がいいぜ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 05:42:43.96 2q+1TM+S
無理と判断して走りに行くの辞めたぜ
でもラーメンは食いに行くけどな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 07:37:10.65 SEhgCa1C
よく走る人がスパッツ履いてるのは股ズレ防止ってことかな
なんでみんなああいう格好なんだろうと思ったけど
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 09:15:21.59 7q0qNYnz
雨すげかった…5日間走れなかっただけで凄く太った気分
明日朝晴れるけど蒸し暑いんだろうなぁ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 10:03:31.41 bDBWbWPM
>>192
見せパンですな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 10:39:24.57 TV2ajaTW
長期寝たきりの患者に出来やすい床ずれ（じょく創）を治療するのに現在主流となっているのが、保存湿潤療法。
ゲル状の外用薬はかなり高価で、医療機関から基金国保への保険請求にも症例に制限があったくらい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 10:42:37.35 Us+l7J/3
ぜんぜんかんけいないはなしなのでもういいです
チラ裏日記のネタに釣られないでください
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:11:29.43 mEnyO68y
>>173
↑これ、楽天のアフィリエイトURLで
これ踏んだ人はクッキーを削除しない限り
貴方が楽天で買物をした金額の数％が
この乞食に収入として
入る仕組みになっているので
、踏んだ人はブラウザのクッキーを削除してください。
これは楽天アフィリエイトの通報URLです。
上記のリンクのように規約違反をして
報酬を騙し取ろうとする行為を発見したら
通報してください。
URLﾘﾝｸ(affiliate.rakuten.co.jp)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:12:14.49 GZNGUP/w
>>192
スパッツは脚を動かしやすいんだよ
普通はヒザやフトモモの辺りで生地と皮膚が擦れたり、オシリの生地がひっぱられたりで抵抗になるんだけど、
スパッツは密着しつつも伸びてそれが発生しない
あとは通気性がいいとか
そんな訳で、スパッツの機能を最大限に活かすなら、中はノーパンで穿いてね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:21:35.68 mEnyO68y
スパッツというかSkinsのタイツは
股ズレとかするとその部分が
薄くなって穴あいちゃいますから
要注意ですよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:34:35.29 ThvKgykz
適度な圧力で太ももの筋肉や皮膚を押さえ付けることで、怪我の予防の効果もあるのかと思ってた＞スパッツ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:53:29.60 nwsIvLog
スパッツは痩せたら履こうと思っている
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 12:38:17.99 5o1ibAvL
>>193
みんながみんな股ズレするわけじゃないし、股ズレ防止ではいてるわけじゃない。
イチローが、股ズレしそうに見えるか？ｗ
>>200
加圧系アンダーウェアはそれや、疲労の軽減がメーカーの謳い文句だよ。
効果を科学的に実証はされてないけど。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 13:15:53.40 2q+1TM+S
歴史を刻め枚方店でカレー汁無し食べてきた
URLﾘﾝｸ(hishou.ddo.jp)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 16:23:03.05 J3Dhk3kR
今さっきコーヒー飲んで２０分くらいしてから、３０分ジョギングしてきた。
すげー天気よくて、長袖長ズボンだったから滝のように汗が止まらなんだ・・・
帰ってシャワー浴びて体重計ったら１キロ減ってた。コーヒーの作用？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 16:42:55.92 ZETenXIo
>>204
１リットルも水分が失われてるんだぞ、シャワー浴びる前にまず一刻も早く水分を摂取しなさい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 16:43:40.35 mu1N/RVU
>>202
単に涼しいからだと思ってた
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 17:31:44.32 wvGBCYZy
>>204
何でクソ暑い中、無意味なのにそんな暑い格好して走ってるんだ？
大半はただ単に水分が抜けただけ。
コーヒー飲まなくたって、運動して大量に汗をかけば、体重1kgくらいすぐに減る。
大量に汗をかいたら、大量に脂肪が燃焼されるわけじゃない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 17:36:01.01 bDBWbWPM
糞熱い中、絶対
日焼けしないぞっと完全武装しながら走ってるおばちゃんを見ると気の毒に思う
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 17:39:01.22 nwsIvLog
すみません
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 18:37:39.76 XtVm+87+
大きなお世話だよね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 19:43:32.61 TV2ajaTW
>>208
男だけど、長袖長ズボン防止に日焼け止めクリームを顔と手の甲に塗って走りますよ。
それでもバテなくて体温上がり過ぎないようなスピードで走っていれば大丈夫。
半袖短パンはその時は涼しくても、家に帰って来てからヒリヒリ暑いし、肌が劣化するから個人的には避けたいです。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 19:47:07.50 GMr+qxRK
俺は暑さに弱すぎて暑い中運動するとすぐに頭がズキズキと痛みだす
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 19:58:26.55 K9u9XLv+
ノースリーブで走ってたら、アシュラマン戦で腕がなくなる前のテリーマンみたいに
腕だけ黒く日焼けした。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 20:18:42.05 7q0qNYnz
日焼けが嫌だから早朝走ってるけど、そろそろ5:30でも日がキツい… 早寝頑張ってもっと早く起きねば…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 21:14:56.31 pwV0G8Ay
>>208
おれも男だけど、日差しの強い日は、長袖、スパッツ、短パン、手袋、首にタオルの日焼け防止スタイルで走っている。
毎週プールも行くから、半袖、短パンで手や足だけ日焼けするのが嫌なんです。
屋外プールや海で全身を焼くのはべつに良いけどね。
先月の暑い日は調子に乗って走り過ぎて脱水症状になった。
(途中で持参の水補給を0.5ℓしたが体重69→66)
だからそれ以降、暑い昼間に走る時は1キロ7分程度に落して走っている。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 22:02:49.39 wFRujHbH
1時間ヲーキングいてきます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 22:18:35.06 i1rDNBkg
先週の土日は薄曇りで暑すぎず風もないジョグ日和だったけど
さすがに昨日・今日は厳しかったたね、8時台に走ったけど1時間が限度だった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 22:45:55.44 TXZ0LV0O
暑すぎて外走れないから、ジムで走ってきたお
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 23:03:22.32 izg0DbBN
>>213
首四の字の練習だ！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 00:11:06.13 5vX6JP7z
1時間も走れるって・・デブじゃないだろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 00:52:06.56 SfhQ1WA3
>>198
スパッツというか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 00:54:22.03 SfhQ1WA3
>>198
失礼。スパッツというかCWXみたいなヤツだと逆に稼働域がせまくなるときくけどね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 00:59:23.44 mfSA7d/k
>>220
ジョギング1時間て大体10km弱ぐらいでしょ。慣れとスタミナ付いてきたらデブでも全然いけるで。
ソースは175cm77kgの俺
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 01:07:11.33 M1nzrWVs
>>220
走り始めて半年で10kg痩せて、ようやくBMIがギリ標準になった
どうせならあと5kg落としてシュッとした身体になりたい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 03:43:23.90 ze6mJlfh
URLﾘﾝｸ(pub.ne.jp)
九州のＮＴＴに勤めてます子会社に出向させられてますが構いません
近所では変態扱いされてますが会社にバレタらどうなるんでしょうか
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 06:24:58.42 My4ydlPy
>>220
CWXで膝を守り、デブのお守りアシックスゲルカヤノで
1hジョギング1hウォーキングやってる。二日おきに。
110kg。169cm。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 07:09:28.69 1Y2BPnra
そろそろサポーター履くのには暑過ぎる季節
だからといって毎回テーピングだと金がかかり過ぎる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 08:53:31.22 dfF4OL60
暑いよー
いつもより動きに気合も入らず、暑いからめっちゃ汗は出るけどそれだけで
ちゃんと運動になってない気がする
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 09:02:39.29 x8bGwY1R
>>224
カモン！ ビチク！ カモン！
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 12:17:25.21 0xLf8kjD
今朝、何年かぶりにふくらはぎが攣りそうになった、水分とミネラルがここんところの暑さで不足か
カリウムとるといいらしいので、トマトジュース（あえて食塩入り）を飲むようにしてる
バナナもいいらしいけど、カロリーが気になって
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 12:26:06.38 9YIQ2kqm
暑くて走る気がしないけんどね
こんなかで走ってる人たまに見るけんど、どういうつもりかね
結局食いもんを減らさんと体重は減らんけんね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 12:32:57.65 8ppI46Bo
真夏の真昼間に走ってるやつは単純にＭ野郎だと思う
悪条件でめちゃくちゃ辛いから結局長い距離を走れないで終了
涼しい時間帯なら長く走れてダイエットにもなるのにね
超暑いのに俺頑張ったよ、という自己満足だけ残って、実際は非効率なダイエットやってるだけだね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 13:49:00.31 pOxERNlc
暑さに慣れるために30分程度の少しだけスロージョギングしたりはする
それでも、路上は気温以上に暑いし、熱中症で事故誘発するのも怖いから、
解放している公園の陸上トラックで水かぶりながら走る
慣れてくると汗が出やすくなるので、辛さも減ってきてるよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 13:50:42.07 pOxERNlc
ちなみに別途朝の涼しい内か夜の気温が下がり出した頃に1時間は走る様にしてる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 13:57:00.58 x8bGwY1R
ビチクは走る入間川
酷暑になんか負けないビチク
155㎝39kgのビチクは走る
走る 走るよ 入間川
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 13:57:51.70 7Lwkw7qZ
>>226
自分１７１cmだから、だいたい体型は想像つくけど
その体重でジョギングはやめた方がいいぞ
確実に膝こわすか？最悪死ぬぞ！
そこそこ体重落ちるまでウォーキングだけにしときなさい！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 14:03:03.60 x8bGwY1R
↑ばーか >>226は155㎝ガリガリ爺のビチクの釣り
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 14:06:36.15 x8bGwY1R
>>236
オマエ155㎝だろ キチガイ爺～ｗ ビチク～
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 14:15:11.88 +xTGrfDs
心配せんでも痛くなったら自分で休むでしょ
そもそも膝こわすまで走る根性あったら最初から太らないしな
どういう運動が自分の身体に適切か、自分の身体で覚えていくといいよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 18:48:19.56 zkokgtRy
まさか雷のなか走ってる人はいねえべ？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 19:05:41.77 YTNRLIwV
ダイエットが進まなくなった
４月に95kgから５月に83kgには減った
それから、食事制限（糖尿病対策並）と
毎日3kmのウォーキングを、朝と晩にやってるが
82~83あたりで停滞
身長は180あるのでもう少し落としたいのに
病気持ちなので運動はウォーキング程度しかできない
もう少し体重落とすのにどうすればいいかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 19:08:50.98 LUu6/4he
食う量減らせ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 19:22:25.14 GOY2XOpL
食う量は減らすな
まず好きなだけ食え
その代り走る時間を作れ
仕事が一番でそれに支障が無い程度に時間を作れ
TVなんか見なければいい 友達と会うのも半年に１回で良い
走れ 走れ 走れ 故障したら休め 休め 休め
治ったら走れ 走れ 走れ 走る事が我が人生と心得よ
意地を張れ 悔しがれ 無茶をしろ でも命は無駄にするな
バランスを取れ 走れ 走れ 走れ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 19:33:34.95 sqtwBqGS
今日家を出たの11時で帰ってきたのついさっきやねん
バスでの移動時間とプールの時間除いたら徒歩時間は絶対6時間超えてると思うんだよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 19:52:51.33 7S3FDA8z
先日お腹を壊した者ですが今度は右膝を故障しました。
歩くと痛い
どうしよう・・・
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:19:45.22 GOY2XOpL
故障したら休め 休め 休め
治ったら走れ 走れ 走れ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 22:34:07.94 me8h6pnm
痛くても歯を食いしばって根性で走れ！
昭和のスパルタ教育を思い出すんだ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 22:34:22.78 sqwKhuOb
>>245
私もダイエットはじめたての頃は無茶して
膝痛に苦しみました。
最初はウォーキングするだけでも効果が出るので
基礎体力ができるまで、しばし歩きで我慢。
今痛いのは・・・・様子見か通院しかないと思う。
基礎体力ができると、歩くだけじゃ物足りなくなって、
勝手に走りたくなるよ。少しずつ距離を延ばせばいい。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 22:51:52.36 M1nzrWVs
故障するまで走ってその度に休むとかアホがやること
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 23:03:07.54 fEoePrqO
最近防水時計しててもベルト部分の金具とか錆びてきちゃうから
心拍数計れるタイプの腕時計を買おうと思ってる
こういうの買うのって専門店の方がいいのかな？
最初だからって安物買うと後々公開しそうだし
少し高くても専門店で買ってみようかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 23:05:32.18 fEoePrqO
自分の場合はトータルで一週間に○ｷﾛウォーキング（ジョギング）するって決めて
ある程度暴飲暴食は控えつつどこか行くついでとか思いながら体動かしてるよ
毎日続けようと思うとどうしても働いてれば無理が出る
無理が出ると長続きせず諦めちゃうから、トータルで 土曜の朝とか少し早く起きて家の周り歩いたり
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 23:27:11.03 Qayu8Qm3
膝を痛めたら休むのはもちろんですが
痛めない走り方を身に付ける事も大切です
なるべく体の真下で着地するようにしてください
つまりは歩幅を小さくすることになります
そしてこのためには自然と足の先もしくは前半分くらいで着地する事になります
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 23:51:27.97 JC+KGBuI
暑かったー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 00:14:43.32 KUBRei68
w
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 08:59:04.73 8Nvqyglj
少食にしたら、省エネモードに入ってしまい体重減らなくなった
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 09:04:21.01 uIfjC3fZ
>>252
真下っていうのが難しい・・・骨盤の真下？重心の真下？どっちなんだろう
前に足を付くことでブレーキになって膝と前脛に負荷が掛かるのと、重心移動の際に脹脛に負荷がかかってる様な気はする
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 09:09:15.05 HZboJZf4
>>256
重心の下ね
そして、こうすれば嫌でもつま先（足先２／３）着地になる
っていうかかかと着地なんて無理ｗ
僕の場合はこの状態で「とんとんとん」と着地のたびに軽く跳ねるような感じだと調子いい
実際には跳ねてないかとは思うんだけど、気持ち的に
同時に自分が上へ上へと浮き上がるような感覚で（あくまでもイメージねｗ）
重心を高め高めに持っていく気持ち
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 09:23:02.75 GVzDEYTy
>>256
重心の真下。
背筋を伸ばしてまっすぐ立ってそのまま前傾していって、倒れないようにとっさにどちらかの足を出して着いた位置。
かなりスピードが出てれば別だが、ゆっくり走ってフォアフット着地しようとすると、体がやや前傾してないと不自然なフォームになって、不審者のように見える。
ただ、大学の先生も含めてやたらフォアフット着地をすすめる人がいるが、フォアフットが万能で怪我をしないわけじゃない。
どこから着地しようが同じ衝撃をどこかしらの部分で受けるわけで、ちょっと走って膝を傷める段階の人は、フォアフットにしたら他の部分を傷める確率が高い。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 09:47:42.39 xRLczztt
初めは小さな故障の連続になるよ
厳密に言えば筋肉痛も故障だから、そこから回復して強くなっていく
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 13:22:01.47 Can6p/kW
起きれなかった…やっぱ早朝ジョグするには早く寝ないとだー
今日は踏み台昇降で我慢！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:04:18.10 P7AcFcjs
なあ、夏場は走るのかなりしんどいけど、これって、余計にカロリー使ってるのかな？
それとも、息苦しいだけで、カロリーとは関係ないのだろうか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:09:06.83 k2J2qNEH
>>261
カロリーは使ってない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:13:56.26 hdADGMJi
>>261
夏より冬の方が基礎代謝が高い…
後は分かるな。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:18:50.69 k2J2qNEH
ちなみに、サウナスーツを着込んで走るのも、ただつらくて不快なだけで、
カロリーが多く消費されるわけではない。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:19:42.14 QaKrOYex
代謝の促進にはなるけど、暑さで脂肪は燃焼されない
サウナでは痩せられないってのと同じだな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:23:34.80 P7AcFcjs
>>262
じゃあ、苦しいだけ損だな。
夏場は、クーラー付きのジムにしよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:33:35.37 nfq3g7A8
>>266
だな
夏場のダイエットキツすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:36:23.32 x0lUg9fZ
プール来いよ
暑いってことで7月からやってるよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:36:43.20 hdADGMJi
>>267
ダイエットは秋から始めて冬にドカーンといって春に調整して夏にお披露目…
後は分かるな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:56:14.06 vvTArwcQ
>>255
どれくらい小食にしたの？
自分も最近食べる量減らしてるから心配になってきた・・・
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:56:41.78 BQ1+68VG
夏の夜は色々な人が居て絡まれなければ楽しいぞ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:58:10.37 ERa9Q11R
>>250
専門店（大きいスポーツ洋品店）にはなんとかあるけど
ネットで買ったら品揃えも値段も得だよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:07:02.28 nfq3g7A8
ジムに通うっていっても
この時期だ、夏休み、気温が原因で人も多いんだろうな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:11:25.03 RwjRjWJ4
明日はプールウォーキングにするか。
水着どこしまったかなぁ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:13:15.67 iZBO8Ued
デブに基礎代謝なんてない
食べた分全部脂肪になる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:27:40.76 bYq8xc5l
暑くて運動しにくいけど、その代わり食べる量も減ったからその分痩せられる。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:42:43.90 FQ7QBYo+
俺もあしたはプールにすっかな
暑いのはＯkなんだけど
ヒザがちょっとヤバそう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:47:55.40 Fudnxirf
チャリ通、バイト掛け持ちとかの生活から引っ越してバイク通勤になって忙しくて(運動要素ゼロ)運動しなくなったら去年の今頃より10kg重い。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:57:29.25 d8rqG4dk
あちぃー公園走ってるけど他の人達がみんな仲間に見えてきた こんなに暑いのにみんなスゲー
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:59:58.16 qpeEuOdA
明日は４時起きで15ｋｍ行くからもう寝るよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 21:05:18.18 OzOZbESF
>>280
お、おう、俺もそうするよ。絶対に、約束だぜ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 21:09:46.44 Fudnxirf
どーでも良いが俺は仕事の都合毎日2時起き休み週1だけど上記のように忙しいから普通にこの時間でも起きてる…こういう睡眠不足自体も地味に悪いんだろうな。
夕方10km走ったけど増加してる分足取りが重かった。。
夏はプールが良いんだが引っ越してきた街にゃプール近くに無いし、用意始末も面倒だしやっぱ走るのが楽なんだよね。
結論としてはチャリ通がやっぱ一番良いのかなと思う。
片道30kmぐらいなら現実的らしいし。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 21:28:20.76 uTEPJUON
ビチク52歳爺は極貧だからプール行けない
ビチクは入間川で水中ウォーキングするよ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 21:47:53.46 BQ1+68VG
5km走ってきた。いやぁ熱いわ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 22:02:22.67 NzpR3/YL
>>263
しかし、体が寒さから体を守る為に
脂肪を貯めようする。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 05:27:23.49 nY7XCykT
これから走ってきます
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 05:42:29.23 DXARwdFs
10ｋｍで止めて帰ってきた
まともに走れるのは５時までだね
それを過ぎると昼間と大差ない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 06:36:40.20 nY7XCykT
>>287
さっき走ってきたが確かに暑い
でも汗だくになるのも気持ちいいよ
シャワーでスッキリ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:06:59.73 u+sK26P+
朝ジョグして一回汗をガッツリ出しとくと、昼の暑さでもすぐにサラッとした汗が出るので比較的楽に感じる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:36:08.94 eyoKDjQM
6時から走ったが、梅雨が明けて気温が高くても湿度が低いから、やや速めのペースで距離もいつもよりちょっと多めに走れたけどなぁ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:53:53.15 5+amAtxY
もう汗が出て汗が出てしかたがない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 08:29:12.43 awUxvvWh
汗びしょびょからの風呂は気持ちいいね…
けど朝時間がないと入れないのが辛い
体拭いただけじゃすっきりしないや
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 08:43:44.79 NmVVO8mU
ビチクはジョグ後は入間川で水浴びするからダイジョウブ
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 08:53:10.07 ZJFQNWML
この人まだ居るんだ…
何人か代わってるのか知らんが可哀想
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 08:58:22.52 NmVVO8mU
↑ビチクよ 可愛そうなのはオマエだ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 09:57:52.75 h4PtUUey
いつも昼前走ってるから30℃越えて困り中
朝は5時からみっちり家事で時間なす
夕方は通勤通学の人たちで走りづらい
夜は人がいなさすぎて怖いし家事がある
大きな公園とか近くにない
仕方なく踏み台30分その場ランニング30分を冷房なしで家でしてるけど痩せないわ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:38:30.31 mU4cTGpf
二週間ほど前から外ラン始めてつくづく思った、
トレッドミルとは足腰にかかる負担がまるで違うな
硬いアスファルトとクッションきいたゴムの上じゃ違って当然なんだが
ここまで違うとは思わなかった
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:45:19.40 7dCrXHsk
>>297
外の方が疲れる？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 22:08:31.14 6hJ88dD4
>>298
うん、外のほうが疲れる
ペースを自由に変えられるぶん心肺面は外のほうが楽だし
精神的にも外だと飽きずに走れていいんだけど、
足への負担は比べものにならないほど外のがキツイ
トレッドミルなら5分/kmで1時間走っても足は何ともないのに、
外で7分/kmペースで15kmほど走ったら思いっきり筋肉痛になった
よく言われる「飛んでる間に床が動くから～」って説は嘘っぱちだと思うけど、
それでもミルで数字通りに走った気になってちゃまずいね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 22:36:18.88 snrUSqC/
>>299
わざわざこの季節に外走りに変えたのか？
暑さの事触れてないし距離からしてもなんか嘘くせーな
ミルは３度以上傾斜つければ負荷では外走りとそう違和感感じないぞ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 22:38:17.05 eazxCn1a
おれ田舎だから昼間走ると近所の人の目線がすごいんだよな
夜は仕事だし、トレッドミル飽きた
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:00:33.39 6hJ88dD4
>>300
7月末に向けて個人的な目的があって
本格的に暑くなる前に外で走り込んどこうと思っただけ、嘘も糞もないわハゲ
まさかこんな早く梅雨明けるとは思わなかったが
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:02:40.85 snrUSqC/
嘘と自演はドロボーの始まりだぞ コビト爺さんｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:04:31.34 6hJ88dD4
なんだ、いつものビチク連呼厨かよ
まともにレスして損した
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:06:05.45 snrUSqC/
↑ビチク～
自演キチガイｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:16:19.71 OcHOrhts
>>304
ビチク～
毎日毎日一年中近所走りのくせにぃ～ｗ
嘘つきコビト爺～ｗ
恥ずかしいぞ～ｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:33:09.36 /FqxsNu5
ビチクってビチクソのことか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 03:32:48.53 J+yj3PbO
キチガイだから触るなよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 04:20:18.09 3s/HvnXy
>>299
外走りから、トレッドミルもやるようになった人だけど、
マシンの方が疲れてしまい、速く長く走ることが出来ないです
外は１０ｋｍ５０分で何ともないけど、マシンは５分３０／ｋｍでも厳しい
スピードが強制されるのと、狭くて転落の恐怖心があること、汗が風で飛ばない事で心理的にキツイ
ただし、足への負担は本当に軽いと思う、なので、足の休息しつつカロリーも消費するために、
３～４日に１回くらい傾斜＋２で時速１０．５ｋｍを走ってる
狭いという点も、リズミカルに左右のぶれなく走るのにも、役に立つような気がする
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 04:34:41.71 3s/HvnXy
>>299
外とマシンでのスピードの差が大きすぎるのが気になります
ブレーキのかかる走り方をしていて、スピード低下と膝を含む下肢への大きな衝撃が有るように思います
最初の頃マシンで走った時、前につんのめって転びそうになって恐ろしかったです。
ローラーが勝手に後退するのと、着地した足が後方に蹴るのが重なって、
後ろから蹴り足を紐で引っ張られて持ってかれるようでした
着地した足で蹴らずに、とにかくすばやく前に足を出して、ローラーの後方に転落しないようにする、
そんな走法にして、マシン走りが安定したような気がします
蹴るアクションを省略してるため、脚の回転が速くなり、１９５歩／分は、
外を走るよりも１０歩以上多いです
ブレーキをかけない脚に優しい走り方で、足の裏の前半分くらいで着地する走法があります。
最初はなんのことか分からなかったですが、自分の場合の感覚だと
足を着地する一瞬前には地面を後方に押すような動作になります、
着地位置は腰の真下で重心の少しだけ後ろ。そのままトントントントンと走ります。
胸を張って上体を少し前傾しつつ上り坂をなるべく小股で駈け上がるイメージで、平地を走るのに似ています
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 07:08:59.56 OcHOrhts
>>308
ビチク～
キチガイはオマエだｗ
嘘つき妄想爺ｗ
夜中の３時、掃除のバイト中か？ｗ
しっかり働けよキチガイコビト爺ｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 07:21:17.18 OcHOrhts
>>299はビチク
一年中入間川の河川敷走ってる爺
本当はミルでなんか走ってないｗ
だから書いてることがおかしい
全てキチガイ爺の妄想ｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 07:23:09.43 ghBxm+Bu
ビチクって美竹涼子のこと？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 10:41:45.12 WpFpAu4E
>>309-310
外とミルでは蹴り足の感覚が明らかに違うよね
踏み込みの負荷は傾斜で補えるけど、蹴り足はマシンだとどうしても軽くなる
とりあえず俺の場合、まだ外ラン始めたばっかりなので
平日はジムでミルの負荷を上げつつフォームチェックして
土日の早朝に外走るようにしてる
今は走る目的が当初のダイエット＆体力作りからマラソンへと変わりつつあるので
あれこれ試しながら走るのが新鮮で楽しいよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 10:59:58.18 k9u2la8J
ジョギングって週1でも効果あるものなんですか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 11:02:33.10 apZ79VlR
やらないよりは確実に
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 11:20:39.43 k9u2la8J
そっか
じゃあ最低でも週1で1回30分ほどジョギングしてみるかな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 11:34:32.23 V8VG3dZS
最初は足痛くなりやすいから案外それぐらいに考えてた方がいいかも
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 12:12:39.34 /T+Fk4TS
夜も暑すぎまちゅよね☆
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 12:13:15.50 wt4vbm8k
毎日走ってるが、シンスプリントが治らん
誰だよ、走って治さないと再発するとか言ったの
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 12:33:04.58 S4PexUi6
ビチク～ 自演やらねーのか？ｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:36:50.51 poIUgZJ4
w
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:48:08.14 1KL8LUDL
シンスプリントをsince printにするとわけがわからない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 22:02:33.36 FIjqHwwP
>>320
原因は、悪いランニングフォーム、足に合わない、クッション性のないシューズ
コンクリートでの走り込みやトレーニング、筋肉の酷使、筋力不足、柔軟性不足
扁平足、回内足、、、など
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 22:30:07.00 Ui4bB0jZ
>>320
匿名掲示板なんて、ろくに知らないのに適当な事書き込むヤツも、専門的な知識があるヤツもいる。
いい加減な書き込みを真に受けたヤツがアホ。
判断力がないヤツは、ネットでは何回も騙されるぞ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 22:58:09.44 RXKOg+H0
がっつり腰を痛めてしまった。
しばらくは歩くだけにします。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:27:05.63 zJPAJANU
夕方涼しくなったときに走るんだけど、頭痛と耳鳴りがしてくる
湿度が高いとダメだ～
物足りないけど危険を感じたからウォーキングに切り替える
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 04:32:51.05 SiLXTl3m
こんな時間に目覚めてしまった・・・・
って事はやる事は一つだな
ちょっと顔洗って準備するわ ２㌔位ウォーキングしようかな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 10:29:21.67 JZw+NEGk
昨日31℃くらい平気だと思い真昼に走った
楽勝で帰ってきたら半日頭痛…orz
水分不足で走ると頭痛になりやすいらしいね
途中500ミリリットルは飲んだんだけどな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 11:05:02.85 ULI18wGk
>>329
頭痛は熱中症の典型的症状だよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 11:11:26.26 Ni/bQbMr
こっちは大雨警報で休み3日目。歩きたくてムズムズする。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 11:45:53.29 IjRd2g6+
雨の日は会社の近所にある市営のプールで1時間水中ウォーキングする
2時間600円はちょっと高いけど・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 16:30:42.00 e6b93T78
熱中症で倒れて会社来ない馬鹿が何人かいる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 17:46:33.76 6TtXe/ap
おーーーいお前らｗ
ここでビチク連呼してる奴が他板で釣れたから報告しておくｗｗｗｗ
以下のスレでID:agi/PxgJでレス抽出してくれｗ
【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 17:47:09.68 6TtXe/ap
しかも、とぼけてるのが爆笑ｗｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 17:48:53.31 6TtXe/ap
どう見ても同一人物ですｗ
ウ板のスレでも以下の特徴がありましたｗｗｗ
・自演連呼
・コビトジジイという単語を使う
・いちいち改行する
・安価もされてないのにダイエット板のガリ雑魚だろという振りに即効で食いついた
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:05:42.01 6TtXe/ap
↑
この矢印を使う点まで全く一緒だったｗｗ
別人と言うことは絶対にありえないけど
でも、一番爆笑なのは・・・・
とぼけてる点ｗｗｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:10:50.99 SK4VD/QW
そのキチガイに関しては触らない、絡まないがこのスレの暗黙の約束事だ
よそで暴れてんならそっちで勝手にやってりゃいい
わざわざこっちにまで火の粉を持ち込まんでよろしい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:12:35.58 6TtXe/ap
大失態だなこれはｗ
やっちまったなｗ
一応言っておくが別IDでどんな工作しても無駄だぞｗ
あらゆる特徴から別人と言うことはあり得ないからｗ
ビチク連呼厨と呼ばれるダイエット板の荒らしのわかりやすい特徴一覧
どんな言い訳も無駄ｗｗｗ確定なんてもんじゃないレベルで完全に一致ｗｗｗｗ
・誰彼かまわず自演レッテルを張る
・コビト爺という単語を使う
・>>174でやったように安価の代わりに↑矢印を使うことが多い
・>>188でやったように語尾に～を付けて伸ばす
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:14:22.86 6TtXe/ap
【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
このスレでの書き込みと
ここでの書き込みの文体や内容は完璧に一致してるｗ見事なまでにｗｗｗｗｗｗ
それでも、別人のふりをしてとぼけてるのが笑えるよなｗｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:15:04.86 0Q0lv4Pq
フォアフットでジョギングしはじめて、ヒザやヒザから下の故障が全く無くなったというのは
前か感じていたけど
シューズの底がほとんどすりへっていかないのも驚き
地面との摩擦ブレーキが無いのと、着地時間が一瞬になってるからだと思う
いぜんは、靴底のかかと側からどんどん削れていた
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:17:20.71 6TtXe/ap
>誰だそれｗ
>
>
コビトジジイ
>
>
頭大丈夫か？ｗｗｗ
ウ板でのとぼけた書き込みｗｗｗｗ
別人だと言い張るみっともなさｗｗｗ
だめだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ腹がいてーｗｗｗｗｗｗ爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:21:34.47 QWpno2Tp
フォアフット（あるいは足先2/3）着地って
ようするに歩幅小さくすれば嫌でもそうなるよね
ってか踵着地なんて逆に不自然になる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:28:40.96 6TtXe/ap
文体に特長ありすぎｗ
・自演連呼
・語尾に～
・改行
・安価の代わりに↑
・コビト爺（こんな言葉使う奴が何人もいるかよｗ）
見事に本人バレして釣りあがったわけだけど
でも一番の笑どころは
【とぼけた】という点ｗ
別人と言うことはもうあり得ないけど、それでも「誰だそれｗ」と言ってとぼけた姿が滑稽ｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:29:14.82 0Q0lv4Pq
>>343
そう、身体の重心よりも少し後方に着地するくらいの感覚
歩幅は110cmくらいしかない、逆に歩数が増えて１分に180歩以上の高速回転になった
月間300km以上走ったけど、しんどさも、痛いところも無くて、減量も目標どおり達成できた
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 19:03:34.96 jLDkvHrS
>>345
歩幅は110cm歩数、１分180歩以上だと5分/km以内で走れるね(私の理想)
私は１分180歩で10キロ走なら5分/km以下余裕だが、それ以上の距離だと
ストライドがだんだん100㎝～90㎝(5.5分～6分/km)になってしまうw
フォアフット着地の場合、靴の踵部分は減らないものですか？？
歩幅を減らしてベタ足着地、つま先着地を目指しているのに踵の外側が減っている
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 19:26:09.74 SK4VD/QW
かかとで踏み込むクセがついてるせいでフォアフットがうまくできなかったんだが
足裏の、親指の付け根から土踏まずのあたりに痛みが出るようになって
こりゃフォーム見直さないとまずいなと思いつつある
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 19:37:10.56 0Q0lv4Pq
>>346
ダイエットに適した心拍数120／分維持と、脚にダメージを蓄積させない、という条件ですと
107ｃｍくらいが妥当なようです。
ハーフマラソンなどのレースだと125ｃｍくらいでカバーしてましたが、苦しいし怪我が怖いので
ダイエット中は大きな歩幅は使いませんでした。
かかとの外側がすこし減っていますが、以前に比べたら３分の１以下のペースです。
急な下り坂を走る時はどうしても踵着地にしてスピードをセーブしますので、
その時に削ずれていってると思います。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:30:27.25 CipGoUwW
乳首が透けるTシャツ着てウォーキング&ジョギングしてる人いる？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:39:13.26 G63WsQVb
赤タグとか？
着る時もあるよ。
俺自身走ってる人のフォームは
見ても乳首がどうとか見ないし。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:51:27.24 V7D328Hb
>>334
これは恥ずかしい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:32:05.82 UUdu+p+q
ジョギング時の下着はTバックに限ると知った。
後ろの違和感はすぐ慣れる。
一度慣れたら他の下着はもう履けない。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:34:25.13 O2PBNDet
>>352
ノーパンにタイツのほうが楽だぞ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:38:36.79 SK4VD/QW
ボクサーブリーフでもビミョーに股が擦れるからねえ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:55:46.35 nnNIlYe2
タイツだけだとモッコリならん？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:10:38.95 lhbAnIcB
オレはすれ違いでしっかりと乳首を確認するぞ
紳士のたしなみだわ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:11:50.03 O2PBNDet
>>355
もちろん上にランスカ履くよ、俺
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:41:19.50 o4l8plK3
普段ウォークしてて今朝調子よくジョギングしてみたら
２㌔走って心拍数195 通常何もせずで自70
明日ウォークでもう一回計ってみる
運動負荷が高過ぎるのかな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 00:23:01.30 ELXDzhti
195！！？
ジョギングじゃないだろそれ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 00:24:33.18 ra+eX7Ps
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:51:15.95 ULFIAGww
オッサンのスカート姿とか
ただの害悪
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 06:42:10.32 SnQqzczC
>>359
ウォークから帰宅
同じルートを走らず歩いて2㌔弱
腕時計式の心拍数測定器にて
通常時は70のまま ウォーク後・・・165でした
ちょい太り気味だかかな汗だくでしたけどその後のシャワーが気もち良かった
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 06:43:30.40 0dCPNfMZ
俺はブルマを食い込ませて走ってるが
あれは腹の肉が収まらんから困る
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 06:51:14.63 UqYmN7ev
>>357、>>361、>>363
ビチク52歳爺～ｗ
ウケると思って書いてんのか？
レスが欲しいのか？
キチガイ爺よ
レスしてやるぞ～ｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 06:51:26.53 +Ml0FPgy
>>356
私も男の人の乳首確認します
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 06:54:31.06 UqYmN7ev
↑ビチク52歳爺ｗｗｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 07:27:45.26 ELXDzhti
>>365
どうせ男だろ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 07:40:20.25 WJEjLsik
だ、駄目だ、ヘルニアが再発してしまって激痛で動けないorz
注射打って貰いにいくのは祝日明けだorz
ウォーキング、しばらく休もう。モチベーションがこれっきりになりませんように。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 08:30:08.42 SnQqzczC
靴でも磨いてウォーキング品の手入れしたり
自分は毎回ウォーク終わったら磨いたり消臭してるよ
雨が降る日の場合は油性のコーティング剤（バイクレザー用とか）でコーティング
靴洗ったり結構楽しい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 10:56:00.07 013HE9fO
>>368
食事制限で今の体重キープするか、落とすしかないな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 11:24:00.29 cfUdpexf
シンスプリントが痛ぇ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 14:10:12.30 WJEjLsik
>>370
そうだね。ありがとう。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 14:17:19.92 vUTTNc01
走りに行こうと思ったら突然の雷雨と暴風
竜巻発生の恐れとかTVで速報がでた
ちょっと行くの面倒だったので休めて嬉しい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 14:46:54.69 7Z9RvTb9
なかっち 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年 ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 14:52:59.12 V/35NarT
骨盤と一緒に上体をちょっと前傾させて、重心よりもわずかに後方の地面に、
足の裏の前半分を着地して、そのまま親指の付け根で地面を押す
ヒザはほとんど曲げずに、ヒザと腰の位置を高く保って、足の裏で押した力を、
そのままストレートに尻と太ももの裏の間で感じる、ふくらはぎの存在を無くす
歩幅はあまり大きくないが、歩数の回転数は速く、衝撃が少ないので脚への負担は少なく、
脚の裏側や腰の大きい筋肉はもちろん、上体を前傾させて保持するための背筋腹筋も力が入る
そんな走り方で夏を乗り切っています
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 17:51:20.34 UbM49r/T
週ニで一回40分前後ランニングしてるんだけどあまり効果ないかな？始めて三ヶ月だが体重は減らない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 17:54:23.24 oR3l4lrv
>>376
一回何キロよ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 18:12:24.47 ELXDzhti
>>376
毎度こういう質問出てくるけど、
摂取カロリー ＝ 消費カロリー（基礎代謝＋生活活動）
だから減らないんだよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 18:18:54.22 H+hBt1uj
あと、脂肪より筋肉のほうが重いから、運動しだして筋肉が付くと、
むしろ体重は増えることもある。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 18:27:20.16 1s92v2gF
>>376
健康にはいと思うぞ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 18:34:02.58 xTnXkxAF
>>379
40分も継続できるような有酸素運動で筋肥大することまずはないな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 18:52:03.24 H+hBt1uj
>>381
そう言われてみればそうだな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 21:00:29.82 e8CwGggT
夕方走ってきたけどヒグラシの鳴き声がいいね
田舎乙
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:20:19.44 tjP2ageO
>>362
運動直後に自分の手で脈測ってみた？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:34:08.06 H+hBt1uj
>>383
ヒグラシは9月頃だろ
田舎偽装乙
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:46:25.39 UqYmN7ev
>>383
ビチク52歳爺～ｗ
釣り失敗乙～ｗｗｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:51:09.41 68y1LfGJ
>>386
おまえチビなのなｗｗｗｗ
チビストーカーｗｗｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:23:16.37 u9KOGewe BE:2758233986-2BP(0)
>>385
おたくの土地は知らんが、うちの方は夏の始まりと終わりにひぐらしの声が聞ける
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:35:57.10 H+hBt1uj
>>388
調べてみたら、その通りだった。地域によっては６月から鳴くそうだ。
驚いたな、本物の田舎なんだなｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:48:03.42 PJq2sxhC
>>375
そうですか。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 00:03:42.57 WRV9u/hn
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗんぎゃはははははははははははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 00:12:03.58 WRV9u/hn
釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 00:49:28.29 Ua8PK3kV
PM2.5気にならない？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:33:14.02 ddbJvrS7
>>389
ひぐらしはいいねぇ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「夕方ひぐらし鳴いてた、もう夏かあ」という
1週間前のコメントに俺も驚いた。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 02:38:35.07 ZLsKrv1s BE:2413454876-2BP(0)
>>389
最近はかなり少なくなっちゃったけど、横浜でも夏の始まりと終わりに鳴くよ
早朝、ふと目を覚ました時に聞くひぐらしの鳴き声が何とも心地よい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 04:28:56.33 /wziSY1u
>>384
レス遅れてすいません。
またこの時間に目覚めてしまったので同じ距離を走ってこようと思います。
手で脈は測った事ないです。腕時計型の心拍数測るタイプので
運動前と走ってきた後の上がり幅です。
自分の場合普段から血圧高めなので、専門の心拍・脈拍計れる
小型タイプの買って運動負荷を調べた方がいいのかもしれません。
ちなみにいつも帰宅後汗だくで１０分位汗が噴き出続け、拭いても止まらないです(；´Д｀)
ちなみに今、寝起きで上限７１ 下限３１でした
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 05:20:58.91 /wziSY1u
>>396です
ウォーク→ジョグを交互に繰り返しながら走って来ました
心拍数（腕時計にて）上限：174 下限：91でした
今非常に汗だくです。シャワー浴びたら元の値に戻ると思います
水分補給して一休みします。いい汗かいたわぁ～
おじさん達も数名見かけて軽く挨拶してきました
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 05:56:37.90 YJ8TEbMZ
ジョギングを始めて3ヶ月。
久しぶりに体重と体脂肪率を測ってみた
体重 71kg→64.5kg
体脂肪率 19.8%→23.5%
なにこれ、筋肉だけ減りまくって脂肪がガンガンに増えたってことか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 06:05:39.43 kAivEEnD
>>398
家庭用の体脂肪計なんてあてにならんよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 06:15:14.49 /wziSY1u
お古の時計型心拍数じゃなく
リアルタイムに表示されるタイプの時計型心拍数買ってきます
どうしてそんなに上昇値が激しいのか、自分でも不思議だし
無理してたらまだジョグよりウォークメインの方が効率いいと思う
>>398
隠れ肥満とか？
そんなに体重減ってれば見た目的にも腰にくびれとか出来てそうだけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 06:32:30.18 YJ8TEbMZ
ウエストはベルトで穴3つ分細くなったし、
腿も二の腕も今までピチビチだったのが余裕が出てきた。
が、なんでか脂肪が増えてるのよ。。。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 06:53:52.84 /wziSY1u
隠れ肥満
いわゆる内臓系に脂肪が付くとか
これからは体重を維持しつつ筋力を付ける方向にステップアップしてる気がする
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 07:18:00.71 Y/9B9mGP
>>401
体脂肪計の精度が悪いかもしれないし、物によっては接触面の皮膚の乾燥具合で違ってくる場合もある。
何度か測ってみたら？
それでも変わらないようだったら、家電量販店で別ので試しに測ってみるとか。
>>402
安静時心拍数の下限が31なんて持久系のトップアスリートでもない限り異常だから、ちゃんとした胸ベルトで測る心拍計買った方がいいよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 09:35:51.84 LojJHzte
>>385
ウチの方も早朝にヒグラシないているが？
@多摩湖
ウソだと思うなら朝、走ってみ！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 09:51:08.71 7KVToAMe
>>385
暑いから夜明け時間に走るけど、ヒグラシ→クマゼミって順番で早起きっぽい、アブラゼミは寝坊さん
＠三重、ちなみにこっちはミンミンゼミがほとんどいません
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 13:18:17.74 SHbr+F28
スイマー兼ジョガーなので
このスレと水泳で痩せるスレ
両方見ているけど
やっぱり水泳で痩せるのは大変だ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 13:32:30.66 e3nSUAcc
草津温泉へ行って走ってきた。涼しくて新緑も沢山あり楽しかった。
走った後はもちろん温泉です。幸せな一時ですな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 14:33:38.12 EBsvn098
夏の始まりにヒグラシが鳴くなんて初めて知った
夏の終わりの夕方に鳴くのかと思ってた
クマ蝉はお盆過ぎの暑いけど涼しい風も吹き始める夏の終わり
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 21:34:37.59 sus0197Y
現在、ジョギング始めたばかりで週2,3で走っています。
本当はもっと走りたいのですが、走った翌日は必ず筋肉痛になり、連日で走れません。
今まで運動をほとんどしてこなかったので、下半身の筋肉が弱いのは自覚しているのですが、
続けていれば、連日走れるようになるでしょうか？
筋トレはやっているのですが、ジョギングで筋肉痛になってしまうせいでスクワットができません。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 21:39:24.01 W4fMWIA7
ジョギングとウオーキング交互にやれば？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 21:41:22.18 dCjSUR+q!
ウォーキングからだろ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 22:15:38.89 EBsvn098
左足のふくらはぎにばかり筋肉がつく
右足にも付けたいんだが、そこを意識していればいい？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 23:54:55.09 Y/9B9mGP
>>409
誰でも慣れない運動してそれまであまり使ってなかった筋肉使うと、最初のうちは筋肉痛になるよ。
続けてればだんだん軽くなってきて、よっぽどハードな事しない限りはいずれ筋肉痛にはならなくなるよ。
ジョギング程度だったら、長くても2週間も続けてれば筋肉痛はなくなると思うけど。
ひどければ休んだ方がいいけど、筋肉痛があっても走れるんなら続けても問題ないよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 00:21:18.98 OnaUsunZ
6キロ疲れたー
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 04:37:32.04 090X09tO
毎朝体重計乗る時に
体内のオシッコとウンコは出し切ってから
乗ったほうが、あきらかに違うぞ
トイレしてからだと２キロは少ないような
キガスルお＾＾
（*^_^*）