13/06/28 07:59:12.14 T13OJGrI
走る距離を増やしてるけど、足の裏のかかとに近い方が少し痛い気がしてきた
ヒザや股関節や筋肉痛は全然平気なんだけど
足の裏の筋肉を鍛えたらいいのか、逆に足の裏の筋を伸ばしきった方がいいのか
>>17
心拍数がいいでしょうね、やっぱ。目安は平常時の２倍だと勝手に思ってる。
13/06/28 07:59:12.14 T13OJGrI
走る距離を増やしてるけど、足の裏のかかとに近い方が少し痛い気がしてきた
ヒザや股関節や筋肉痛は全然平気なんだけど
足の裏の筋肉を鍛えたらいいのか、逆に足の裏の筋を伸ばしきった方がいいのか
>>17
心拍数がいいでしょうね、やっぱ。目安は平常時の２倍だと勝手に思ってる。