【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP

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851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 17:22:29.14 5pjG1ceL
>>833
まずは背筋とスクワット。

腹筋はやれるならやってもいいけど
通勤通学のときにぎゅーっとへこませるのを習慣付けるようにすれば
歩くだけ、つり革つかまってるだけでも効果はあるよ

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