13/07/13 22:48:21.84 YrtLvlHH
>>753 貧血にならない程度に徐々に摂取カロリー増やしていきたいとおもいます・・・ やっぱ少なすぎたんですね・・・
>>754 身長 体重だけ見ると大丈夫なように思えますが 腹に若干皮下脂肪がついててなかなか落ちなくて腹筋を出したいしカットも出したかったので摂取カロリー削ってました・・・
現に体脂肪率はまだ１５％～１７％なので・・・ 腹筋は筋トレだけしてても見えない 有酸素と食事制限して皮下脂肪落とさないとって聞いたので これが正攻法かと思ってました。
鏡で自分の体毎日見てますけど 引き締まってるとはまだ言えない感じだし・・・ とにかく摂取カロリー削って皮下脂肪を落とすことだけを念頭に置いてました