13/07/12 17:06:42.41 qiArMWfK
>>660
>結局ダラダラ歩いたりしてたらダイエット的に効果ないですか？
効果無くはないですが、下がるのは間違いないです。
ダイエットのための有酸素運動ならなるべく高い強度で長時間やる方が効果は高い。
とは言え高強度長時間は疲労や怪我の問題もあるので無理は禁物だけどね。
>>645
負荷の分消費カロリーが上がる可能性は高いです。
でもお勧めはしないなあ。と言うかむしろ止めた方がいいよ。
ダンベル持ったり、手首、足首にウエイト巻いたりするのも同様で、末端部にウエイト着けて有酸素やるのはあまり賢明な方法とは言えないです。