13/06/26 14:24:25.42 t+OA21t8
>>56
炭水化物＝糖ではなかったでしょうか？
炭水化物を抜いても糖分をとったら意味ないと思いますよ。
ご飯の代わりに糖分をとるのではなく生でも茹でた物でも良いので
キャベツで腹を膨らませた方が効果があると思いますが。
あと、ご存じだとは思いますが炭水化物抜きダイエットは女性では効果が薄いようです。
それよりも普通にカロリー制限をした方が確実でしょう
毎日1000kcalに抑えれば一か月で4～5㎏
毎日1500kcalに抑えれば一か月で2～3㎏