13/06/26 14:18:12.08 h0St2jbK
>>55
その通りですね。
あと、体重の（痩せる）理屈みたいなのを理解しておくこともポイントだと思う。
例えばある程度食事制限をしていると最初の３～４日は凄い勢いで３kgくらいあっという間に減るけど
これは体内に残ってい食べ物が便で排出されたり水分量？みたいな変化による影響が強いので
目標体重に到達して食事制限を辞めた場合は、この部分が一気に増える（戻る）体重って感じ。
これが個人差はあるでしょうけど２～３kgくらいある。
なのでダイエット時は目標体重から２～３kg余分に痩せる必要があるとも言えますね。
そして、ダイエットが終わっても毎日体重計でチェックしていればリバウンドすることもないでしょう。