13/07/11 14:27:05.76 va4Qw46o
>>586
組み合わせとか順番とか気にしすぎずに、やれる時にやればよいのでは？
きちんとした筋トレをやるなら、有酸素週５の筋トレ週２、とかいう方法だってあると思います。
「有酸素運動だけだと筋肉が減るだけだ」とか、
「有酸素運動で30分を超えると逆効果」とか、
何処のスレの話しですかね。まったく。
極端なカロリー制限をしていない限りは、
一時的に筋肉のたんぱく質をエネルギーに借用しても後から補てんされます。
ごく一部分だけを取り上げて、筋肉が減るだなんだと騒ぐのはちょっとどうかと思います。
体脂肪も筋肉も、運動や食事のタイミングとは別に、常に合成と分解を繰り返しています。
運動でしか体脂肪は使われないわけではないし
筋トレでしか筋肉が合成されないわけでもないです。