13/07/10 19:03:57.68 fip8E7HN
>>557
こういう結果がでる大きな原因は「中途半端な食事制限」だろうね。
「健康がー」と連呼してるアホのせいで腹八分程度の食事制限しかやってないんだろうね。
だから、かえって空腹が増して辛いのにもかかわらず結果が出ないから挫折する。
一日1000kcalなどきっちりとした食事制限をすれば慣れるので逆に空腹で苦痛になることも少ないし
毎日確実に痩せていくからモチベーション維持にも効果がある。
あと、途中で挫折してドカ食いしたとしても一日何キロ痩せられるのか理解してるので挽回しやすい。
ま、とりあえず痩せたかったら夕飯を一週間抜いてその間毎日体重計に乗ってみな。
平均体重を超えるような人なら初期減量分３kg＋1㎏で4㎏くらい痩せられるから。（実質１kg程度）
あと、腹が減ってつらいのは最初の２～３日だけでそのうち慣れる