13/07/09 15:04:29.06 ItiCKImw
ダイエット中の食事は小分けにして６食 最低でも３食にした方がいい ２食や１食だと体が栄養を吸収しやすくなる リバウンドする とかよく聞きますけど
６食にして小分けにして食べようとしたら１食がかなり少ない量になるので過食してしまいます・・・
けど２食にして一食８００ｋカロリーにして一日１６００ｋカロリーにしたら１回の量も多いので過食もなく良い感じです
どうしたらいいのでしょうか・・・ やっぱりそこは我慢して６食 最低でも１食５００ｋカロリーにして３食にした方がいいのでしょうか・・・
栄養を吸収しやすくなってリバウンドしないか毎日疑心暗鬼になって非常に不安です・・・