13/07/08 12:59:50.95 E9jL4ezB
質問です。
168cm98kg32歳男ですが食事内容に疑問を感じています。
朝：ご飯一杯、豆腐(小)一丁、バナナ半分、マルチビタミンサプリ
昼：スープ春雨
夜：ご飯一杯、親の気分で変わるおかず
という内容で一週間を過ごしています。この食事量では少なすぎるでしょうか？
少なすぎるとしたら具体的にどの栄養が足りていませんか？
ちなみに運動は以前膝を壊しているので、もう少し体重が落ちてからにしようと思っています。
よろしくおねがいします。
13/07/08 12:59:50.95 E9jL4ezB
質問です。
168cm98kg32歳男ですが食事内容に疑問を感じています。
朝：ご飯一杯、豆腐(小)一丁、バナナ半分、マルチビタミンサプリ
昼：スープ春雨
夜：ご飯一杯、親の気分で変わるおかず
という内容で一週間を過ごしています。この食事量では少なすぎるでしょうか？
少なすぎるとしたら具体的にどの栄養が足りていませんか？
ちなみに運動は以前膝を壊しているので、もう少し体重が落ちてからにしようと思っています。
よろしくおねがいします。