13/07/05 17:33:35.92 Xkj5lHzY
>>361
減量をしてある程度細くなってから脂肪をつけないで引き締まった体にすることは可能なの？
筋肉と脂肪は同時についていくから増量させてから痩せる方がいいんですよね？
では、ちょいぽちゃの状態から、さらにでぶになりながら筋トレしていくのと
一旦ちょい細い体になってから、少し太るけども筋肉をつけていくのはどちらがいいの？
>>362
腹が減ってる時に、何も食べないで１時間ウォーキングをするか、バナナとホエイプロテインを２０ｇ飲んでから散歩にいくか迷うんだけど、どっちがいいんでしょう？>>363