13/07/01 12:45:06.72 iqafs8J4
>>232
そういう感じですね
食事は日によって色々ですが、栄養にはそれなりに気をつけてます
基本はカロリーオーバーしないようサラダをメインに
低カロリーな野菜やきのこたまに肉魚でおかず
バランスを見て副菜やスープでめかぶ、豆腐、納豆、野菜とか入れてたまにヨーグルト
ご飯はどか食いを誘発するので芋でコントロールを考えています
ありがとうございます
13/07/01 12:45:06.72 iqafs8J4
>>232
そういう感じですね
食事は日によって色々ですが、栄養にはそれなりに気をつけてます
基本はカロリーオーバーしないようサラダをメインに
低カロリーな野菜やきのこたまに肉魚でおかず
バランスを見て副菜やスープでめかぶ、豆腐、納豆、野菜とか入れてたまにヨーグルト
ご飯はどか食いを誘発するので芋でコントロールを考えています
ありがとうございます