13/06/28 12:45:12.14 eeLGVNf+
>>145
大差はないと思います。有効な確認方法もありませんし。
ただ、空腹時はしんどい、満腹時はお腹が苦しい、とかいうのはあるので
一番いいのは「食前でも食後でもない時間帯」かと。
それ以上に、生活に組み入れやすく、自分自身が取り組みやすく続けやすい時間帯が一番いいと思います。
もし「午前５時に空腹で運動するのが一番効率がいい」と言われたら、あなたやりますか？
13/06/28 12:45:12.14 eeLGVNf+
>>145
大差はないと思います。有効な確認方法もありませんし。
ただ、空腹時はしんどい、満腹時はお腹が苦しい、とかいうのはあるので
一番いいのは「食前でも食後でもない時間帯」かと。
それ以上に、生活に組み入れやすく、自分自身が取り組みやすく続けやすい時間帯が一番いいと思います。
もし「午前５時に空腹で運動するのが一番効率がいい」と言われたら、あなたやりますか？