13/08/15 13:27:07.47 a5dMAyyy
>>909
ショコれば、食欲なくなるぜ
今すぐショコるんだ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:58:21.72 4IZmHo3q
体調不良か10分もできなかった…やばい…情けない…
モチが上がらないのか…
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 17:10:28.83 GGMiwsNo
体調悪いのに無理してやっても続かないよ
体調整えてまた始めればいいのさ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 18:17:00.10 ZIpVmY04
毎日やってた自分が帰省中二日間ショコを休んだ。
食っちゃ寝で過ごしたことに自己嫌悪しながら帰ってきたら、なぜか帰省前より痩せてたw
今まで継続してたご褒美だと思って今日はちゃんとやるぞ！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 03:48:08.50 KYWmPT6A
お盆で実家帰ったら思いの外食べ過ぎちゃって辛い…
明日からまた頑張ろう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 10:02:03.55 7zorQIK+
ショコ30分終了
一旦休憩して午後からまたやる！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 10:15:56.03 JC1vvLL1
ショコ3連休しようと思ったけど2日が限度だった
3日目で体が重くなってこのままやらない雰囲気が出てきた
そして45分終わり
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:22:03.39 7zorQIK+
30分終わったー
汗だくだからシャワー浴びてくる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:13:36.31 i9BCrs3S
>>912
ありがとう
今日は20分できた。
膝が悪いのでこれが限界です…早く痩せてもっと長く踏みたいです
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:59:39.15 q0WO6zoB
10kgの負荷を掛けたら尻っぺたが筋肉痛になった
立っても座っても痛い
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 22:01:55.16 FgNL+b1V
>>919
10kg？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 10:44:13.54 /JWWWRhw
母に夜歩きたいから一緒にしないかと誘われた
ショコのこと教えようかとも思ったけど飽き性だし自分で思い立たないと動かない人だし付き合いますわ
いつまで続くかな…ショコはこまめにしようと思ってる
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 13:18:30.38 CF0PXh3o
一緒に歩く＝二人でしゃべりながら、ができるからねえ
お母さん的には運動しながらコミュニケーションもとれて一石二鳥なんじゃなかろうか
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:40:13.18 h/RsMliq
朝45分+昼30分終わった
今日は暑さが弱く感じたから楽だった
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 17:23:38.62 K3l89YrH
自宅でできるエクササイズを探していたら、こんな良スレが。
有り難いのう。
自分は、ヨガセットについていたヨガブロックを二つ並べて
横にして踏み台にしてみた。高さは１０センチくらい。
コルクっぽいプラスチックで適度な弾力があるので、膝の負担も少ないようです。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 20:45:13.44 i4H+R6Hs
60分で終了
喉がすごい渇くから水飲みすぎてお腹がいたい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 02:58:11.95 jpne7ICd
汗かいたら麦茶がいいよ。ナトリウム＝塩が大事。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 09:51:52.94 2/fDjLzi
なんだかやる気がなくて休んでましたが今日から15分再開しました
60分とかできるひと凄い
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 15:41:11.82 CMgLw954
みなさん、心拍数は何で計ってますか？
ポラールの腕時計タイプはちょっと値段が高くて…
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 15:45:01.92 sj1RXz9q
手首掴んで脈測ってるよ
こんな測り方でもいいのかな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:03:56.33 mZaJNQXn
窓開けてやってたら30分で辛くなってあわててクーラーつけてなんとか60分終わった
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:41:03.18 10CiFjAv
扇風機回しながら15分ショコ終了
暑い日はサボることが多くなってしまう
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:10:14.47 TXDwvk3g
すいませんショコ初参加なのですが、テンポ的にいいBGMあったら教えてください
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:21:45.00 9+oygveE
残酷な天使のテーゼ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:32:21.57 xSyVlHQr
サボりたくて仕方が無い時は、ヘンデルのサラバンドとかクラシック聴きながらやると捗るし
やる気がある時は、ぱみゅのインベーダー～とキミに100パーセントとかなんか可愛い曲が良い
ゴリゴリにやる気剥き出しの時はパンクとかゴリゴリしたの聴きながらやると楽しい
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:35:17.91 xE1+kgVc
>>928
踏みながら10秒手首で脈とって、20回以上脈打ってればおｋ、で元々やってた
今はポラールのF4つかってるけど、だらだら踏んでて心拍数下がると音で知らせてくれるんでやっぱり便利よ
でも、必須尾は思わない
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:42:04.35 60KpN6q3
Heart Rate というapp
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:09:10.52 8lIyTrr+
>>932
マッキーの「印度式」
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:39:14.51 +vfOpMll
>>932
エアロスミスのアルマゲドンの曲をエンドレスでかけながら
やってると地球救ってる感じがしていい
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:41:29.35 B9NJTd2w
ショコで小惑星に穴開けて爆破するところまで想像した
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:55:28.45 TXDwvk3g
皆様返信ありがとうございました。
初ショコ１時間は>>933さんの残酷な天使及びルパン三世のテーマで達成しました。
他レスも参考にさせていただきます。ありがとうございました。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:22:08.31 ErF5UmKr
>>932
ドラクエとかの戦闘曲詰め合わせ
ようつべでみつかる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:27:10.23 gbwsgwtN
>>928
自分もHert Rateって言う無料アプリ使ってます
アイフォンのカメラ部分に人差し指を密着させて測るのですが、数秒で計測できるので、ちょこっと測りたいだけなら手軽でいいですよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:36:54.59 dI0yHRLP
>>932
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 22:57:04.00 1VU09/cA
バナナ型の自分はこのダイエットあってるかな
筋肉が少なくて一度太ると痩せ難いらしいんだが
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:13:17.09 38VDvWJ0
いきなり20㎝から始めて腰痛が…落ち着いてきたので10㎝から再開します
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:18:13.15 nqPDTQfh
着地のときにドスンドスンやるから腰が痛くなる
速度を下げて着地を丁寧にやってみそ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:25:38.35 38VDvWJ0
>>946
ありがとうございます！頑張ります
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:34:51.01 QBK9bSS9
>>946
屁理屈みたいで申し訳ないんですが
アルインコの消音マットを敷いて、ウォーキングシューズを履いてショコるのは
やりすぎでしょうか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:35:07.83 TJIWWpRo
>>945
うちの台11センチだけど過去に十分結果出たよ
10センチでも大丈夫だと思う
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:44:06.24 38VDvWJ0
>>949
結果が出ている方がいると励みになります！頑張ります！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 09:08:49.74 gYp5LZ94
>>935
回答ありがとうございます
Ｆ４ですか、あのシルバーブラックかっこいいですね
消費カロリーも出るし…羨ましいｗ
日本語説明書はあるとかないとか
ちょっとそこが心配
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 09:14:44.44 SQxrMsJy
>>945
一度wiki読んだ方が良いかと
いきなり20cmは膝にとっては命取りだよ……
10cmでもきつかったら、もっと低くてもそれなりの効果があるから、徐々に慣らしてね
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 12:30:21.27 6MvushCa
朝に75分やった
なぜか寝起きから体調が良い
体が軽い
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:02:33.20 38VDvWJ0
>>952
アドバイスありがとうございましす！色々なサイトなども読んでみました。音楽をかけながら楽しみながら続けたいと思いますm(__)m
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:04:42.95 38VDvWJ0
>>954
文章がおかしくなってしまいました。ごめんなさいm(__)m
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:25:11.79 SiTORrLJ
普段たいしてやってもないくせにいきなり高難易度のことをやろうとする
ダイエット失敗者がよくやるあるある
毎日コツコツ一つ一つ積み上げていく
結局これをやらないと一時的に痩せても直ぐ戻る
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:29:37.87 FcJaNIqB
馬鹿デブにはそれが分からんのですよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 16:11:56.56 SQxrMsJy
>>944
○○型だから、このダイエット向いていないとか考える前にやって見てはどうだろう？
ついでにカロリー制限もすれば、加速度的に痩せられるよ？そこに○○型が～とか関係ないよ？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 16:17:30.37 9DItotaH
バナナ型に向くダイエットをまず1週間考えなさい。
向いてるのならショコ計画を1週間考えなさい。
計画を立てたなら心の準備を1週間行いなさい。
最後に台を1週間で作成しなさい。
さあ一か月たったらショコ開始！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 16:46:16.12 VKve+SYE
○○型だからとか適当な理由つけて単にやりたくないだけでしょ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:00:35.57 lpgo3HwM
まあまあ(´･ω･`)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:03:49.09 iLs4S0Cs
固太り型だがちゃんと痩せてきてる。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:08:54.94 CzFYQa7S
>>956
長い間ダイエットしたくないからハード目な運動で短期間で結果出してすぐやめちゃいたいんだろね
納豆ダイエット、バナナダイエットに飛び付いて数日で三日坊主になる人種と同じ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:34:21.16 TJIWWpRo
そもそもバナナ型とは何ｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:36:13.10 hq9jnfr5
頭から向けばすぐにスリム型なんだな羨ましい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:39:17.03 4iYHMxg6
打たれ弱いのですぐ腐ります
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:58:31.31 TJIWWpRo
占いみたいなものかと思ったら肥満遺伝子診断とか有料であるんだね
しかも結構お高い…
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:04:09.42 bkecCCb1
遺伝子検査で糖質が太りやすいとか脂質が太りやすいとかわかるし
そこまでつっかかるような事じゃないと思うんだが
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:06:30.51 G1jNY74n
>>959
もうやってるけど
と思ったらごめん誤爆だった
炭水化物のスレに書いたつもりでした。すみませんｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:10:18.00 q6QnxrnD
何で太りやすいとか知ったところでね…
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るってのは変わらんだろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:10:31.77 Z00gFRDN
30分おわた
ショコはじめて2ヶ月だけど、くびれがはっきりしてきた
効果あるんだね！嬉しい！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:12:58.59 QhBQEkpd
摂取カロリーがすべて吸収されるわけでもないけどな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:24:24.93 nA1/KqYF
>>970
カロリーがすべてじゃないだろｗ
お菓子で2000カロリーと普通の食事の2000カロリーじゃ違うように
ちなみに前者の生活だとそんなに太らないぞ昔やった事あるけど
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:24:43.67 HP0Bn9w6
ダイエット用語に疎いから、バナナ型って初めて知った
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:59:31.74 tHbzvGwk
りんご型と洋ナシ型しか知らんかった
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 20:04:01.23 mseOeAGw
りんごや洋ナシと比べて
バナナ型は痩せ型に多いらしいから
あまりダイエット界隈で用語としてでてくる機会は多くないかも
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 20:18:35.20 gQPtpVoK
今朝6時に録画しといたBSのあまちゃん一週間みながら70分。90分できず残念。
ドラマみながらだと楽勝だね。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 22:40:14.20 3Ygtoxmt
2ヶ月で6キロ減
やっぱりいいね、踏み台昇降運動
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 03:41:36.28 vQIbsMfJ
踏み台→風呂→キンキンに冷えたノンアルコールビール
これ最高。缶ビールより冷えてる。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 08:56:02.27 y+GoPr0P
バナナ型って
ちんこのこと?
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 09:02:58.37 jFhhIR2C
>>980
ショコってるとドリルバナナに陰毛が巻き込まれてイタイイタイ(´；ω；`)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 12:26:58.70 y5uLKsp+
そろそろ次スレかな？