13/08/09 16:23:13.37 Qdqy/jeQ
友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:30:21.15 L2jI8ucX
得体のしれないリンクは踏むつもりもないが、
これだけは言えるかな。
効 果 は な い 。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:32:50.20 /PMQYssV
マルチだろアフィだし
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:07:36.04 hT6m4MSw
今流行りのやつね…。
運動が一番じゃん！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:16:07.02 ODgq3Myq
皆さん軽い食事制限て書いてあるけど一体どんな感じなんだろうな。
人によって軽いのレベルが全然違いそうだ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:27:21.81 Dk4A0luQ
>>777
かわいい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:30:13.57 lrUapvbz
>>772
食後動いたほうが良いってのは聞いたことあるけど、消化に悪いとも聞く。どっちが本当なんだろう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:41:58.90 mlfZ0FH0
なんかさ、食後・食前～分とか、お風呂は運動後何分たってから～
とか気にすると正直平日運動がきつくなるんだよな
朝早起きして出勤前に運動すればいいのかもだが、あんまり気にすると
運動しない言い訳になりそうで怖い
お風呂はせっかくの燃焼を止めたくないから気を付けるけど、
食事は気持ち悪くならなきゃいいやって感じであんま気にしてない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:49:41.72 UAQfmwIr
>>808
804です。ありがとうございます！妊娠期にお腹の皮が伸びてしまってみっともないので頑張ってます。
まだびよーんと伸びるので早く無くしたい・・
>>813
私の場合ですが、一食子供茶碗一杯弱のご飯と大量の野菜＋今までの２/３量の肉類。
それに必ず味噌汁を飲んでます。
パスタの時は麺７０ｇに白滝を足して増やしたり。
それでも物足りないって時は自家製梅酢を牛乳で割って飲んで紛らわせてますよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 20:05:47.98 jZv5vnFm
>>801
急な運動で老廃物を処理しきれてない。つまりムクミです
あと足が歪んでいるせいで、足に負担がきている等
筋肉ではないのは確かかと
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 20:18:31.32 mlfZ0FH0
リンパマッサージおすすめ
風呂上り気持ちいい
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:35:16.96 GFxMLAiI
体重減らないからさらに飯減らしたらキツイ
これ慣れるんかいな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:49:38.19 TO2rq262
>>820
どのくらい続けてるの？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:50:08.70 heXREBP4
どんだけ食ってるのかは知らないが、
飯は減らさないほうがいい
あとあとキツくなってくるぞ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:50:53.18 yVvRWl2/
分量は減らさず食べるものの種類を変えろ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:59:05.98 GFxMLAiI
全体の食事量じゃなくてご飯の量を茶碗半分にして4日目
皮を剥いだ胸肉とか野菜は以前から積極的に摂ってるよ、味付けも薄い
ご飯減らしただけなのに空腹になるのが早いんだよね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 22:04:59.26 heXREBP4
それ読む限りだと、よく噛んで食べてるだろうし
あと、考えられる対応策としては「その場ダッシュ」くらいしかないかな？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 22:32:02.41 yVvRWl2/
空腹感には山がある
胃袋が空腹感を感じたら、それが通り過ぎるまで待て。
そのあとに食事しろ。
食べ過ぎなくて済む。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 23:07:21.19 lrUapvbz
つ あたたかい汁物
828:巨デブ
13/08/10 08:22:02.16 a6cdnkWA
>>101で報告して、最近規制解除されたのでまた報告しにきました
●年齢・性別：24・♂
●期間：4ヶ月目
●身長：174
●体重の変化：107→96
●体脂肪率の変化：不明
●サイズの変化：ジーンズのサイズが2つおちた(38→36)
●昇降頻度：ほぼ毎日
●昇降時間：30～40
●台の高さ：10cm(3cmUP)
●昇降以外にやっていたこと
・食事制限：2000kcal厳守
・ビタミンミネラルはサプリメントで不足を補う
・咀嚼回数を増やす
7月からはゆるゆるの食事制限と言うか、カロリー制限を2000kcalを厳守してみた。制限の中では好きなモノを食べられたので、特にストレスはなかったと思う。
MAXから20kg落ちた。今年の夏は暑いけど、いつもより楽に感じる！！
標準までこのまま頑張ります
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 11:11:05.74 ndoxLsve
>>818
運動でむくみが出るのは知らなかったです！調べたらいろいろと出てきました
乳酸がたまったり、筋肉が硬くなると筋肉内に水分がたまってむくむらしいです
ストレッチとマッサージ頑張ってみます
ヒントありやした～
>>819
むくみには長風呂なんかもいいみたいですね
風呂上がりのリンパマッサージやってみます(*^^*)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 12:56:49.52 W4eKwQrC
クーラーないので今日はお休みさせて頂きます…
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 14:19:34.88 LwvoB+kw
わたくしも。室内温度36℃あるわ…
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 15:29:00.04 gZttfCSz
二階の部屋の温度計みたら38度を超えてた…。この部屋でショコったら死ぬ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 16:09:43.04 3LVxlOON
冷房27度設定だけど寒く感じるので
1時間ばかりショコります♪
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:32:26.29 kDufy53+
大河内の演技というか話し方昔からうざい
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:33:21.00 kDufy53+
うわわ誤爆してしまったすいません・・・
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:38:59.11 5Yk7Cizf
∧_∧
(；･ω･)っ
(つ ノ
彡 / ⌒)
/ /￣Ｕ
|￣|￣￣￣|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 23:15:44.57 VfIu85Go
>>836
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ∧∧ ） ヽ
ﾞ/ ｜ (´・ω・`）ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-'_人`ーﾉ
丶 ￣ _人'彡ﾉ
ﾉ r'十ヽ/
／｀ヽ _/ 十∨
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 01:11:28.22 qTNQa1Wi
長時間やると良いと言われてるけど、5～10kgくらいのウェイトで負荷掛けて30～40分やる方が自分には効いてる
台の高さは15cmだけど後者の方が心拍数を高く維持できてるからかも
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 03:09:01.54 V6IwAAn3
眠すぎたが、10分でもいいからやろうと思ってやった
カレンダーにチェックマークつけるアプリでモチあげてる
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 06:47:29.40 vTZ0wdsF
>>838
×長時間
○長期間
短い時間でもいいから毎日のようにやるのが効果的
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 08:31:48.78 gu6iDaTL
私も毎日体重記録するアプリに運動の記録もつけてる
やる気ないときも先にチェック入れてしまって
逃げれないようにすると結構できる
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 08:39:25.18 dkt/24MD
>>841
なんていうアプリですか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 08:43:27.76 yPhpY9Pj
体重じわっと減ってきた
減りはじめるとやる気出るね
酒と牛乳大好きなんだけどダイエットのために禁酒、牛乳は低脂肪で飲む量減らしてる
ショコやるとこれらもちゃんと頑張ろうという気になれるからいい
プラマイゼロにしたくない気持ちが強く働く
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 08:53:09.20 1LqbiE0t
>>842
脊髄反射的にそういう質問浴びせるの、ほんとうにやめたほうがいい
ネットで嫌われる簡単すぎる方法だ
ググれ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 08:57:20.70 dkt/24MD
>>844
ん？何様だ、お前は。
失せろゴミ野郎。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:10:53.91 LUDo5UT1
>>844
普通に流れで出た質問じゃないか
何の違和感も感じなかったが
この程度で嫌われるとか、どんだけ了見が狭いんだよwww
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:27:16.36 RmKTR5i6
いつもの人はコテつけてくれればサクッとＮＧできるのにねぇ…
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:31:39.63 BMAdOlDX
>>846
> 普通に流れで出た質問じゃないか
その人言葉は汚いけど単にスレチを指摘してるんだろ
どのアプリか教わったら次はアプリの使い心地をえんえん質問しそうだもんな845は
流れで出た話でスレを進めたいんだったら雑談スレにでも行きなよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:51:00.92 gu6iDaTL
そんなギスギスしなくても…
>>842
ネスレの体重コントロールってやつ
フリーだしパスワードもかけれるし使い勝手よいよ
ネスレは名前だけで変な広告もない
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:55:20.97 tNImJe+I
私も>>844に同意です。すぐに一言で質問する人って他力本願すぎ
・どんな踏み台？(どんなのでもいいからとにかく踏め！)
・何時間やったんですか？(毎日一時間だ。お前にやれるのか。とにかく踏め！)
・コツはありますか？(ねーよ。とにかく踏め！)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:00:28.43 2poNMpqr
>>849
みんな暑さと食事制限でイライラしてるのさ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:06:35.41 UiLER8Rz
更年期障害のババア多すぎィ！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:08:04.78 BMAdOlDX
>>844
ごめん！ 言葉が汚いのはスレチを指摘された奴の方だったｽﾏｿ
自分が悪いくせにそれを指摘されて
この↓↓言い草はないだろよ ガキの逆切れ見苦しいぞ
>ん？何様だ、お前は。
>失せろゴミ野郎。
荒らしの質問にわざわざ返事してるID:gu6iDaTLも荒らし認定
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:13:39.88 DkAgmp59
これだからデブは嫌われもの
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:18:02.40 dMwp2aN9
>>853
ゴミ野朗とか言う人は酷いと思うけど
答えてる人まで荒らし扱いしちゃうのは
ちょっとイライラしすぎじゃないか
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:49:49.68 qsJFe+qw
クーラーつけてやってるのに終わってから眩暈がする
暑さ怖い
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:11:53.26 7eAWYBXu
みんな太ってしまえ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:14:35.31 w4ZqJjKm
誰かが平日じゃ時間とれないって言ってたけど、自分もなかなかとれなくて
良くて２０分ショコできればいい方だな
でも続けてたら、毎月悩んでるＰＭＳが多少ましになった。運動大事だね
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:26:40.68 aFc9AMZv
>>856
水分と塩分摂ってる？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:29:09.66 73yS37gm
何て言うか確かに何でもかんでも直ぐ聞くなってのネットの世界では確かに一理あるんだけどさ
気に入らないならいちいち反応せずスルーすりゃそれで良いと思う
親切に回答レス付けている人まで嵐認定しているような人も、口の利き方が乱暴な人と同類に見えるよ
ストレスもダイエットの大敵だから出来るだけポジティブにいこう
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:35:02.28 qsJFe+qw
>>859
水は飲んでるけど塩は意識して摂ってなかった
経口補水液作ってくる
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 13:01:11.49 1LqbiE0t
>>860
おまえのそういう擁護書込みが一番不快感を誘うんだと思うわ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 13:03:06.84 TnxhBHqE
みんなイライラしすぎワロタ
イライラしたらショコで発散したらいい
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 13:10:50.81 qJN8xr0m
>>862
なんで？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 13:40:36.57 aFc9AMZv
>>861
今日は高温注意報出てるから、気をつけてね！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:10:22.57 WaO8xXoX
>>862
横からだが、おまえのそういう書込みが一番不快感を誘ってるぞ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:13:49.72 73yS37gm
>>862
俺の書き込みが余計ってのはあんたにも言える事だ
あと、質問者を擁護したつもりはないよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:17:23.05 lo8utg7S
質問一つでどんだけギスギスすんの
これならぱっと答えてありがとうで終わったほうがよほど尾をひかんわ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:12:28.73 V6IwAAn3
風呂はいったあとに限ってショコりたくなる
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:27:35.77 /LdH+SrQ
風呂る→ショコる→風呂る→ショコる→風呂る→ショコる→風呂る→ショコる→風呂る→ショコる→風呂る→ショコる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:30:32.04 tNImJe+I
>>870
さすがに激痩せフンフン丸だな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:37:19.66 9z18PlBp
いっそのこと風呂で水浴びながらショコったらどうだろうか
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:11:24.05 aFc9AMZv
風呂ショコか～
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:24:16.11 6mPSvGzU
つるっといったら大変なことになりそうだ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:35:28.63 tNImJe+I
>>872
滝行がいいね！その場足踏みがやっとらしいけど
余談だが、滝に打たれると穢れが落ちて水が濁るらしい
脂肪も落ちるかもしれない
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:56:45.46 yqizzYs2
太腿とお腹が熱い
ショコが終わった後もずっと熱い
877:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
13/08/12 03:12:14.80 rS+nN7r2
ふ～（ ＾▽＾ ）
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 12:16:27.23 tCog+xy4
ヤバイなこの暑さヤバイ
３度目の夏だが今年が一番ヤバイ
クーラーショコはもちろん５０分から４０分とかにしたりしてる
筋トレもダンベルも通常の1/3のメニュー
とにかく続けることをテーマにこの夏を乗り切る
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 13:26:43.77 ttWFeNsk
>>855
どこのスレでも教えてちゃんに答えてやるヤツも荒らしみたいなもんじゃないかな
一人を許すと質問だらけになったりするからなぁ、場所によってはだけど。
ダ板だってちゃんと質問スレあるしな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:25:24.11 OJBThPdQ
45分終わった
また痩せるモードに入ったっぽいから今月中に2キロは減らしておきたい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:34:47.40 LnI8kr9j
>>879
踏み台スレは質問のループが酷いもんね
前スレどころかちょい上すら見てない。半年ROMれといったらこっちが叩かれるというｗ
30分踏んだ。夕方ショコると浮腫みひどい
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:51:31.11 JpYTYoYV
いけない所を注意されて
失せろゴミ野郎なんて暴言吐くやつの質問に答えるのは
どこ行っても荒らしと同等扱いだろ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:46:54.97 1/nQ8+hd
いつまでもしつこいのが一番の荒らし
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:49:14.43 9Gv8fy9O
終わってる話題むしかえしてるやつのが半年ROMれだわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 19:43:13.35 FMYvmCXw
>>879
ダ板の質問スレってどのスレ？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 19:50:43.17 sW0iO40K
ggrks
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:04:16.51 dxkH/7Cv
>>885
わろたｗｗｗｗｗｗｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:07:48.04 ty2gp0/8
説得力ある体型
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:23:13.70 YJp4Qu+C
マドンナのCELEBRATION聴きながら
リズムに合わせてショコしてる
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:20:24.06 CwFEhgfH
>>885
どうぞ。お待ちしております。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問132【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:52:07.18 rS+nN7r2
部屋を締め切って長袖長ズボンにセーター来て暖房つけてストーブつけて
気合で1時間ショコ！！！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 23:00:31.96 Yk6PoE6/
>>891
どこの地域か知らんがマジで死ぬぞ！
運動時間が大切であって効果と発汗量は必ずしも＝ではないしな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 23:05:17.32 JGL2P4eP
>>891
またおまえかｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 23:14:17.31 ttWFeNsk
i~
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:15:12.89 eDhp6XsK
今日は時間があるから1時間くらいやるぞーとやる気満々だったのに
いざ始めると10分もせずに足が重く、ダルくなってきた
そんな時、急いでコーヒー一杯飲むと
その後は凄いエネルギーが出て1時間以上できるようになる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 13:10:55.38 gR1zhnYP
１分間の歩数２００とかやってる人いたけど、俺は１１０がやっとだ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 14:41:45.35 GJor1LVl
水を飲みながらやるとダレるけど、飲まずにやると集中したままできる
飽く迄も一時間以内の話
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 15:16:19.81 jnwKrzp0
殺人的な暑さだと、ウォーキングよりクラーの効いた家で踏み台に限るね
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:19:14.85 BXYc8ENw
家でじっとしてるだけでサウナかホットヨガ状態…
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 15:15:49.97 c1/aIiLQ
汗かきたくて34℃の部屋で扇風機ショコ40分やろうとがんばったが
30分でギブ・・・無理はイカンね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 15:54:50.81 /kTWTSX5
その汗のかきかた自体おかしいだろ
ダイエットとか鍛えるとか以前に体調悪くなるだけだと思う
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 16:48:19.56 AM+5wAHX
おとといから久しぶりに始めました。163の70
膝が悪いので(てかでぶって悪くなった)一日20～30分しかできないけど、負担のないように頑張ります
もちろんサポーター付きで
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 17:06:00.48 AS3Krn6C
汗は気分的にはいいかもしれないけど水分だしてるだけだからね
糖分消費を心がけた方がいい
風呂入って汗かいて水分の量やせたといってるのと同じになる
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 20:12:57.16 ZrMRYfmB
昨日よりショコ再開！
私が心掛けてる事は…
腹を凹ませながら腹筋にグッと力を入れる。
上半身はアイソメトリック運動をする。
かなり辛いけど凄く効果ありますよ♪
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 03:23:47.13 RfYVgpbZ
おいらも1年ぶりにショコ再開！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 09:08:28.68 aOVwXK0j
猛暑でショコさぼってたけどまた今日からやろう
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 09:51:29.64 eYnoXRpO
自分は14～16日はお休み
週5時間を維持するのはキツかったから4時間にする
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 11:05:42.63 H6Vo7sJm
こないだショコってたら股擦れならぬ尻擦れみたいなのが尻の割れ目に起きて、尻が痛くてここ２週間くらいショコ出来てない……orz
せっかく13キロ落としたのにやばい
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 12:25:09.51 YTV2K2LD
うおおおん！
食欲ガマンするのキツーー！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 13:27:07.47 a5dMAyyy
>>909
ショコれば、食欲なくなるぜ
今すぐショコるんだ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:58:21.72 4IZmHo3q
体調不良か10分もできなかった…やばい…情けない…
モチが上がらないのか…
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 17:10:28.83 GGMiwsNo
体調悪いのに無理してやっても続かないよ
体調整えてまた始めればいいのさ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 18:17:00.10 ZIpVmY04
毎日やってた自分が帰省中二日間ショコを休んだ。
食っちゃ寝で過ごしたことに自己嫌悪しながら帰ってきたら、なぜか帰省前より痩せてたw
今まで継続してたご褒美だと思って今日はちゃんとやるぞ！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 03:48:08.50 KYWmPT6A
お盆で実家帰ったら思いの外食べ過ぎちゃって辛い…
明日からまた頑張ろう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 10:02:03.55 7zorQIK+
ショコ30分終了
一旦休憩して午後からまたやる！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 10:15:56.03 JC1vvLL1
ショコ3連休しようと思ったけど2日が限度だった
3日目で体が重くなってこのままやらない雰囲気が出てきた
そして45分終わり
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:22:03.39 7zorQIK+
30分終わったー
汗だくだからシャワー浴びてくる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:13:36.31 i9BCrs3S
>>912
ありがとう
今日は20分できた。
膝が悪いのでこれが限界です…早く痩せてもっと長く踏みたいです
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:59:39.15 q0WO6zoB
10kgの負荷を掛けたら尻っぺたが筋肉痛になった
立っても座っても痛い
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 22:01:55.16 FgNL+b1V
>>919
10kg？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 10:44:13.54 /JWWWRhw
母に夜歩きたいから一緒にしないかと誘われた
ショコのこと教えようかとも思ったけど飽き性だし自分で思い立たないと動かない人だし付き合いますわ
いつまで続くかな…ショコはこまめにしようと思ってる
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 13:18:30.38 CF0PXh3o
一緒に歩く＝二人でしゃべりながら、ができるからねえ
お母さん的には運動しながらコミュニケーションもとれて一石二鳥なんじゃなかろうか
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:40:13.18 h/RsMliq
朝45分+昼30分終わった
今日は暑さが弱く感じたから楽だった
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 17:23:38.62 K3l89YrH
自宅でできるエクササイズを探していたら、こんな良スレが。
有り難いのう。
自分は、ヨガセットについていたヨガブロックを二つ並べて
横にして踏み台にしてみた。高さは１０センチくらい。
コルクっぽいプラスチックで適度な弾力があるので、膝の負担も少ないようです。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 20:45:13.44 i4H+R6Hs
60分で終了
喉がすごい渇くから水飲みすぎてお腹がいたい
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 02:58:11.95 jpne7ICd
汗かいたら麦茶がいいよ。ナトリウム＝塩が大事。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 09:51:52.94 2/fDjLzi
なんだかやる気がなくて休んでましたが今日から15分再開しました
60分とかできるひと凄い
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 15:41:11.82 CMgLw954
みなさん、心拍数は何で計ってますか？
ポラールの腕時計タイプはちょっと値段が高くて…
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 15:45:01.92 sj1RXz9q
手首掴んで脈測ってるよ
こんな測り方でもいいのかな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:03:56.33 mZaJNQXn
窓開けてやってたら30分で辛くなってあわててクーラーつけてなんとか60分終わった
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:41:03.18 10CiFjAv
扇風機回しながら15分ショコ終了
暑い日はサボることが多くなってしまう
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:10:14.47 TXDwvk3g
すいませんショコ初参加なのですが、テンポ的にいいBGMあったら教えてください
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:21:45.00 9+oygveE
残酷な天使のテーゼ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:32:21.57 xSyVlHQr
サボりたくて仕方が無い時は、ヘンデルのサラバンドとかクラシック聴きながらやると捗るし
やる気がある時は、ぱみゅのインベーダー～とキミに100パーセントとかなんか可愛い曲が良い
ゴリゴリにやる気剥き出しの時はパンクとかゴリゴリしたの聴きながらやると楽しい
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:35:17.91 xE1+kgVc
>>928
踏みながら10秒手首で脈とって、20回以上脈打ってればおｋ、で元々やってた
今はポラールのF4つかってるけど、だらだら踏んでて心拍数下がると音で知らせてくれるんでやっぱり便利よ
でも、必須尾は思わない
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 17:42:04.35 60KpN6q3
Heart Rate というapp
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:09:10.52 8lIyTrr+
>>932
マッキーの「印度式」
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:39:14.51 +vfOpMll
>>932
エアロスミスのアルマゲドンの曲をエンドレスでかけながら
やってると地球救ってる感じがしていい
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:41:29.35 B9NJTd2w
ショコで小惑星に穴開けて爆破するところまで想像した
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:55:28.45 TXDwvk3g
皆様返信ありがとうございました。
初ショコ１時間は>>933さんの残酷な天使及びルパン三世のテーマで達成しました。
他レスも参考にさせていただきます。ありがとうございました。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:22:08.31 ErF5UmKr
>>932
ドラクエとかの戦闘曲詰め合わせ
ようつべでみつかる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:27:10.23 gbwsgwtN
>>928
自分もHert Rateって言う無料アプリ使ってます
アイフォンのカメラ部分に人差し指を密着させて測るのですが、数秒で計測できるので、ちょこっと測りたいだけなら手軽でいいですよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:36:54.59 dI0yHRLP
>>932
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 22:57:04.00 1VU09/cA
バナナ型の自分はこのダイエットあってるかな
筋肉が少なくて一度太ると痩せ難いらしいんだが
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:13:17.09 38VDvWJ0
いきなり20㎝から始めて腰痛が…落ち着いてきたので10㎝から再開します
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:18:13.15 nqPDTQfh
着地のときにドスンドスンやるから腰が痛くなる
速度を下げて着地を丁寧にやってみそ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:25:38.35 38VDvWJ0
>>946
ありがとうございます！頑張ります
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:34:51.01 QBK9bSS9
>>946
屁理屈みたいで申し訳ないんですが
アルインコの消音マットを敷いて、ウォーキングシューズを履いてショコるのは
やりすぎでしょうか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:35:07.83 TJIWWpRo
>>945
うちの台11センチだけど過去に十分結果出たよ
10センチでも大丈夫だと思う
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:44:06.24 38VDvWJ0
>>949
結果が出ている方がいると励みになります！頑張ります！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 09:08:49.74 gYp5LZ94
>>935
回答ありがとうございます
Ｆ４ですか、あのシルバーブラックかっこいいですね
消費カロリーも出るし…羨ましいｗ
日本語説明書はあるとかないとか
ちょっとそこが心配
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 09:14:44.44 SQxrMsJy
>>945
一度wiki読んだ方が良いかと
いきなり20cmは膝にとっては命取りだよ……
10cmでもきつかったら、もっと低くてもそれなりの効果があるから、徐々に慣らしてね
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 12:30:21.27 6MvushCa
朝に75分やった
なぜか寝起きから体調が良い
体が軽い
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:02:33.20 38VDvWJ0
>>952
アドバイスありがとうございましす！色々なサイトなども読んでみました。音楽をかけながら楽しみながら続けたいと思いますm(__)m
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:04:42.95 38VDvWJ0
>>954
文章がおかしくなってしまいました。ごめんなさいm(__)m
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:25:11.79 SiTORrLJ
普段たいしてやってもないくせにいきなり高難易度のことをやろうとする
ダイエット失敗者がよくやるあるある
毎日コツコツ一つ一つ積み上げていく
結局これをやらないと一時的に痩せても直ぐ戻る
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:29:37.87 FcJaNIqB
馬鹿デブにはそれが分からんのですよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 16:11:56.56 SQxrMsJy
>>944
○○型だから、このダイエット向いていないとか考える前にやって見てはどうだろう？
ついでにカロリー制限もすれば、加速度的に痩せられるよ？そこに○○型が～とか関係ないよ？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 16:17:30.37 9DItotaH
バナナ型に向くダイエットをまず1週間考えなさい。
向いてるのならショコ計画を1週間考えなさい。
計画を立てたなら心の準備を1週間行いなさい。
最後に台を1週間で作成しなさい。
さあ一か月たったらショコ開始！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 16:46:16.12 VKve+SYE
○○型だからとか適当な理由つけて単にやりたくないだけでしょ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:00:35.57 lpgo3HwM
まあまあ(´･ω･`)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:03:49.09 iLs4S0Cs
固太り型だがちゃんと痩せてきてる。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:08:54.94 CzFYQa7S
>>956
長い間ダイエットしたくないからハード目な運動で短期間で結果出してすぐやめちゃいたいんだろね
納豆ダイエット、バナナダイエットに飛び付いて数日で三日坊主になる人種と同じ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:34:21.16 TJIWWpRo
そもそもバナナ型とは何ｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:36:13.10 hq9jnfr5
頭から向けばすぐにスリム型なんだな羨ましい
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:39:17.03 4iYHMxg6
打たれ弱いのですぐ腐ります
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:58:31.31 TJIWWpRo
占いみたいなものかと思ったら肥満遺伝子診断とか有料であるんだね
しかも結構お高い…
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:04:09.42 bkecCCb1
遺伝子検査で糖質が太りやすいとか脂質が太りやすいとかわかるし
そこまでつっかかるような事じゃないと思うんだが
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:06:30.51 G1jNY74n
>>959
もうやってるけど
と思ったらごめん誤爆だった
炭水化物のスレに書いたつもりでした。すみませんｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:10:18.00 q6QnxrnD
何で太りやすいとか知ったところでね…
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るってのは変わらんだろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:10:31.77 Z00gFRDN
30分おわた
ショコはじめて2ヶ月だけど、くびれがはっきりしてきた
効果あるんだね！嬉しい！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:12:58.59 QhBQEkpd
摂取カロリーがすべて吸収されるわけでもないけどな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:24:24.93 nA1/KqYF
>>970
カロリーがすべてじゃないだろｗ
お菓子で2000カロリーと普通の食事の2000カロリーじゃ違うように
ちなみに前者の生活だとそんなに太らないぞ昔やった事あるけど
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:24:43.67 HP0Bn9w6
ダイエット用語に疎いから、バナナ型って初めて知った
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:59:31.74 tHbzvGwk
りんご型と洋ナシ型しか知らんかった
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 20:04:01.23 mseOeAGw
りんごや洋ナシと比べて
バナナ型は痩せ型に多いらしいから
あまりダイエット界隈で用語としてでてくる機会は多くないかも
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 20:18:35.20 gQPtpVoK
今朝6時に録画しといたBSのあまちゃん一週間みながら70分。90分できず残念。
ドラマみながらだと楽勝だね。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 22:40:14.20 3Ygtoxmt
2ヶ月で6キロ減
やっぱりいいね、踏み台昇降運動
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 03:41:36.28 vQIbsMfJ
踏み台→風呂→キンキンに冷えたノンアルコールビール
これ最高。缶ビールより冷えてる。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 08:56:02.27 y+GoPr0P
バナナ型って
ちんこのこと?
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 09:02:58.37 jFhhIR2C
>>980
ショコってるとドリルバナナに陰毛が巻き込まれてイタイイタイ(´；ω；`)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 12:26:58.70 y5uLKsp+
そろそろ次スレかな？