☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 10:42:46.49 IEwdnnJb 最初から多くやろうとするのは欲張りすぎる 筋トレも１日１０回からでいい１週間に１回ずつ増やしていけば１年後には５８回になってる ショコも５分からスタートでいい１週間に１分ずつ増やしていけば１年後には５３分できるようになってる 何事も小さなことからコツコツとだ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 11:34:59.32 79aa0Btu 3桁大台の巨デブがショコり始めて1ヶ月ちょっと経ったので記念カキコ ●年齢・性別：24・♂ ●期間：1ヶ月と15日程 ●身長：174 ●体重の変化：114→107 ●体脂肪率の変化：不明 ●サイズの変化：不明 ●昇降頻度：週4～6 ●昇降時間：30～40分程度 ●台の高さ：7cm ●昇降以外にやっていたこと ・咀嚼回数を増やす ・カロリー表をつける ・一日の摂取カロリー2000kcalに まだ三桁から抜け出せないので、膝を壊さないように頑張りたい 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 11:52:37.37 Qjbr6N5G 防音マットを敷いたら膝の負担がものすごく軽くなったわ >>99 自分も同じく排便回数増えた 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch