【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】at SHAPEUP
【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】 - 暇つぶし2ch700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 00:55:20.95 L6haC1xV
>>697
お尻の穴を締めて下っ腹の筋肉で内臓をちょっと持ち上げて恥骨が前方に引っ張られるようなイメージ
足はそのまま重心の真下に着地して2本の線の上を走る
時間に余裕あれば1km7～8minに落として感覚を覚えてしまう方がいいかも

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