【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】at SHAPEUP

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601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 17:25:33.92 VOMp5WWG
>>597
今5km40分が限界でも、走り続けたら数週間後には5km40分は余裕になってて、
5km30分で走れたり、10km80分が走れるようになってたりと、
自然と鍛えられるから、他人は気にせずマイペースで頑張れば大丈夫

あと、たまに10km90分くらいのゆっくり長くをやってみると、短い距離が楽に感じられるよ

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