13/07/28 17:18:10.21 fNXrI9C6
コツコツ走って少しずつ距離伸ばしてると、30～40回目くらいには10km60分で走れるよ。
ソースは俺と俺の弟と俺の妹ｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 17:25:33.92 VOMp5WWG
>>597
今5km40分が限界でも、走り続けたら数週間後には5km40分は余裕になってて、
5km30分で走れたり、10km80分が走れるようになってたりと、
自然と鍛えられるから、他人は気にせずマイペースで頑張れば大丈夫
あと、たまに10km90分くらいのゆっくり長くをやってみると、短い距離が楽に感じられるよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 19:37:38.49 +zCw5fEs
オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね
By ビチク52歳
↑
悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 20:58:09.45 +berQXJV
10Km@調布多摩川
これくらい涼しいとまあまあ走れる
>>597
最初はそんなもんです
今は季節的にスピードが出にくいので、秋以降は速くなるかと
怪我も増えますが
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 21:02:34.70 +zCw5fEs
>>603
カモン！
ビチク～
カモン！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 21:39:42.52 XNwje2q+
>>604
ようチビｗ
全国に奇形晒してたのしいか？たのしいのか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 21:44:37.29 +zCw5fEs
>>605
だから155㎝小人爺が他人をチビとか言っちゃダメダメビチクw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 21:49:14.38 +zCw5fEs
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 21:51:39.49 +zCw5fEs
>>603
毎日近所走りの練習ご苦労様だなw
キチガイジジイｗ
guのウエアで決めた155㎝の貧弱ガリガリ爺が朝から
顔真っ赤にしてハーハー言いながら
必死の形相でチョコマカ走るwww
イイね！wwwwww
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 22:40:19.83 XNwje2q+
>>608
おいチビｗ
ウエイト板で自演してこないの？ｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 22:57:25.82 +zCw5fEs
>>609
しつこいなーw
ビチクw
オレ平均身長だからチビでないと思うよ
つーか155㎝のビチクよ
オマエキチガイだなw
611:597
13/07/29 00:00:32.17 /Nb1SgVH
6km43.5分＠大阪
アドバイスくれた人ありがとう、今日は夜9時ごろ走ったよ
私的にスロージョグでダイエット＆腰痛対策が目的なんでスピードより距離を伸ばせるといいな
ジョグは1ヶ月ほど前からはじめてるけど、皆さん言うようにスピードはあがってなくてもたしかにだんだんと楽になってる気がする
しかし久々の夜間ジョグだけど、河川敷を点滅灯つけて走ってたけどすれ違う自転車の半数がライトすらつけてないのはびっくりだった
自分は自転車もジョグもするけど夜はライトつけないとなぁ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 00:04:19.11 4K5I3cNY
>>610
しつこいのはお前のカキコミだろチビｗ
平均身長って小学４年生のか？ｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 05:38:24.84 hEEj46/g
>>597
１か月でそうなるなんてすごいじゃないですか。
私なんて２カ月かかったのさ。
5km＠青森市
今日もジャーブジャーブ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 05:42:50.59 z96nsIek
土曜25km 日曜10km 本日22km@新宿区
猛暑ではなくてもも蒸し暑くてどうしようも無いですね
帰ってくる頃にはTシャツがびしょ濡れで気持ち悪い
途中で着替えられると良いんだけどなぁ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 06:38:56.66 lguEqxBd
６km＠横浜（朝）
曇っていたせいもあるんだろうけど、今朝はなんだか薄暗かった。
湿気の多い朝でした。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 06:43:34.50 x9HwoVlA
6km＠横浜
雲っているけど暑かった。
東京や北関東が大雨でも横浜は免れてきたけど、今日は降りそう。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 07:18:50.35 wCkfqSkZ
４ｋｍ＠三重 雨だがずぶ濡れにはならない程度だったので、昨夜バイキングでピザ×２、パスら×２、スィーツいっぱい、たべてしまったから
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 07:32:13.08 g1Hmcg95
4km@練馬
途中、ラジオ体操に参加して帰ってきた
>>615-616
仲良いなw
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 19:41:20.79 BLPfO3h8
青森市さん良いシューズありましたか？
私も八戸で走ってますよー
規制で書き込めないですが
いつもやる気もらってます！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 20:33:20.13 hEEj46/g
わおーなんかうれしいーうれしいー
>>619さんシューズ色々ためし履きしてみたけど納得いかなくてやめました。
バーゲンだったのでＴシャツやら短パンやら色々買ってきましたよ。
明日もみんな健康で走れますように！！！！１１
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 22:30:38.20 WTdAP4Nh
>>601
20㌔までは５分台で我慢できるようになったけど、22～25㌔くらいから一気にgdgdになるんだよなぁ…ホントに一気にｏｒｚ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 23:18:51.09 UlaOKs49
>>621
ロング走するときの何回かに一回をLSDで距離を踏めば脚が強くなるよ
更に翌日、無理の無い程度で速めのペース走も後半の落ち込みから強くしてくれる
あと、夏が終われば自然と距離とペースは上向くから、それまで現状で耐えるのでも良し
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 23:33:00.36 l2UA0tJF
>>622
毎日近所走りの練習ご苦労様だなw
キチガイジジイｗ
guのウエアで決めた155㎝の貧弱ガリガリ爺が朝から
顔真っ赤にしてハーハー言いながら
必死の形相でチョコマカ走るwww
イイね！wwwwww
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 23:34:33.75 wCkfqSkZ
5.5km＠三重 夕方の霧の中で
>>621
もうダイエットの必要無いくらいに、体重落とせてるんじゃないのかしら、20キロ越えしてるって
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 23:40:54.54 jH1oAoOs
１０キロ５２～５５分で走ってます
走歴４か月です。
１１月に大会がありなんとか１０キロ４５分切りたいと思ってるんですが
ただ毎日ジョギングしてるだけでは無理なんでしょうか？
インターバル走とかしてみても一人でやるので心が折れてｇｄｇｄで終わってしまいます
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 23:54:26.02 9YMoArtf
そりゃ毎日ジョギングとして流して走るだけなら、走力の向上はどこかで頭打ちになるでしょ？
それ以上を目指すならジョギングからランニングへと意識を切り替えて、積極的に追い込む練習をしないと
結局、ジョギングというのは効率がいい走りだけど、大会で記録を目指すランニングというのは、非効率な領域でどれだけ踏ん張れるかって事なのだから
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 00:59:56.05 o/kSaYnw
>>625
タイムはここの範疇ちゃうで
まあ、まだビルドアップとペース走で十分じゃない？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 01:22:08.90 +vrSXJEx
>>623
これが噂のかもりか…？池沼乙
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 05:17:49.62 Ul3cKX5m
22km@新宿区
昨日が雨だったからかな湿気の多い蒸し暑い早朝でした
>>625
取りあえずは時計見ながら時間を気にしつつ腕をしっかり振るとかかなぁ
ただここはタイム気にする場所ではないから別の所で聞いた方が
良いアドバイスもらえると思います
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 05:37:21.37 YAzKbSvB
5km@青森市
今日ははりきって行ってきました。気分は吉田沙保里選手。
あーもう８月になるのか。
冬のこと考えたくない。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 06:26:06.72 nU9BKPOr
６km＠横浜（朝）
今日も湿気の多い朝。
昼間はまた３０度越えとか。
こちらはこれからが夏本番ですが、青森さんのところは
ねぶたで夏はおしまいですか。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 06:44:28.77 DKg646iO
6.0km＠三重 今夜から３日連続の飲み会＆スィーツ会 どこかでカロリー消費しないとなあ
>>625
レースだと、テンション上がるのと、周りのランナーにつられるので、勝手にペースが上がってしまいます。
調子が良ければ時計を見ずにそのままフィニッシュして自己ベストですが、逆に後半バテて失速の恐れも。
ただ55分が45分は極端です。走りのリズムは変わりませんから、いつもは歩幅110ｃｍなのを130ｃｍに
伸ばすことになって、かなり難しいでしょう。
最近、４ｋｍを１８分以内に走れた経験があれば、そのフォームをレース中に身体が再現して、
走りきれる可能性がありますが、そうでなければちょっと危険だと思います。
怪我することなく、目標体重と体型にたどりつくのが、ダイエット流ジョギングの本当の「ゴール」です。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 06:59:49.80 PuZnStns
>>628
ビチク乙～
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 07:56:09.19 o/kSaYnw
11km@練馬
今月の走行距離が200kmを超えました
ここ三ヶ月200km超えてるからか、ベルトが緩くなってきた
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 08:01:31.61 WBrBVaIX
土日と本日、10km＠新宿
今朝も暑い
ムシムシする
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 08:13:22.07 heTiLZvC
7.5km＠札幌
ラジオ体操の親子連れを横目で見ながら公園ラン。今日は雨上がりで湿度は高いけど
陽射しが柔らかい。札幌は涼しい夏で終わりそう。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 12:14:10.20 9WTVeYTF
30分@柏市
2日ぶりの朝練。涼しくてちょっと飛ばしてしまった。走るとお腹がすく。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 15:24:39.47 swCaZgjR
>>625
フルはペースを崩さないで長く良いペースで巡行するのがコツというけど、
後半バテるとしても、10kmは行った行ったで攻めて、苦しくても脚を動かし続ける方がタイムが良くなる
マイペースだと、脚を余してゴールすることになから、レースでは最初からリミッターを外す練習もしておいたら良いよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 16:15:08.06 gJPIX3PK
>>633
よう自称１７２せんち（）のチビｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 16:27:34.06 6ow3Cn5p
7㎞@和歌山
午前中走る予定だったけど、雨降ってたから昼から走った。
かなり暑かった。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 19:08:03.37 YAzKbSvB
>>631
ねぶた終わると秋風が吹くと言われてます
走るようになって秋が待ち遠しいです。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 19:59:40.08 P+lQ+heD
20km@宮城
涼しくて走りやすかった
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:53:37.25 PuZnStns
>>639
よう自称155㎝のビチク52歳爺～w
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 21:38:20.31 3/iLrk5B
12km＠京都市
今夏はじめての途中給水
水を頭や首筋にかけると気持ちいい～
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 21:59:50.70 wnJoUTHR
10km@札幌
30℃までなら外で走れる
なるべく水辺のあるとこ選んで限界きたら顔を洗ったり脚つけたりして冷やすと復活出来て楽しい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 22:16:16.59 jALBkss1
俺は暑さは耐えれるほうで夏の炎天下の暑さも大好きなんだけど直射日光の日焼けが嫌すぎる
で結局朝晩のランニングにしてるわ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 05:12:07.60 NI1m+qev
20km@新宿区
まだまだ早朝でも蒸し暑く汗びっしょりです
7月始めは4時頃には夜が明けてたのに今では4時半過ぎてやっと明るくなる感じ
早く秋が来て涼しくなるとに期待したいです
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 06:36:23.76 x0vGP/JM
>>646
カモン！
カモン！
カモン！
ビチク～
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 06:42:36.30 B+k5Vp1D
6km＠横浜
めずらしく目覚ましで起き、軽い頭痛と胃のむかつきがあったけれど、走り終えたら爽快になっていた。
走らなければ今日は1日不調だったと思う。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 07:04:40.91 6ZpXeDyZ
>>648
よう自演チビｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 07:14:30.62 qxR4e04m
６ｋｍ＠横浜（朝）
昨日は飲み会。帰りは電車が停まり、並行する電車で帰ったが
超満員でうんざり。
今朝は昨日の酒が残っててヘロヘロ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 07:24:39.53 UPQoq8aw
0m@柏市
今朝も涼しさと残業疲れと睡魔に負けて起きられず。今月結局15日しか走れなかった。
横浜さん、京急ですか？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 07:52:47.54 ioqY7TeT
11km@宮城県沿岸
1週間ばかり出張行っていたので久々のジョギング
途中から雨が本降りになって大分濡れた、、、梅雨あけないかな
出張先で結構お酒を飲まされたけど体重増えてなくて一安心
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 07:55:56.11 +xn0wTjJ
6km@新宿
暑くて途中から歩きに変えました
夜明けが徐々に遅くなってきてなんとなく寂しい
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 08:48:50.06 lGnIUJ2X
4km+ラジオ体操@練馬
ラジオ体操第二を殆ど忘れてることに気付かされた
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 17:03:48.99 fqMvnue+
10km@焼津69.30kg
炎天下の中河川敷行ってきたぜ～
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 22:22:11.17 OxN54f/0
みんな頑張ってるねえ。俺も早く復帰したい。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 22:43:49.79 x0vGP/JM
>>650
ビチク～
自演やらないの？
155㎝小人ジジイ～
カモン！
調布多摩川！
カモン！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 23:18:52.77 BpImH39A
10km@都内
ここしばらくは暑さに負けて5キロだったけれど、今月最後という事で久しぶりに10キロ
終了後に体重を測るとあまり距離を稼げなかったからか、約2キロしか落ちなかった(先月は約4キロ)
明日からは10キロの頻度を増やそう
そして9月からは毎日10キロ逝ける位になりたいものです
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 23:21:57.69 2DJ5GIew
明日走ろうと思ったのに雨じゃん
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 00:09:50.82 +LJa4xN8
7.5km@西東京
明日雨っていうから、走ってきたよ。涼しくて夜は快適だ～。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 01:26:51.52 RUY1weSk
みんな凄いなぁ、5kmでいっぱいいっぱいだよ
年内には10km走れるように頑張ろう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 05:09:19.26 ftVjjC9R
20km@新宿区
走り始めから中盤までは曇りでしたが後半で雨に降られました
やっぱり雨が降り出すと蒸し暑くなりますね
>>662
私も始めは5kmぐらいで限界だったけど続けていたら長距離でも
苦にならなくなりました。お互い頑張りましょう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 06:21:35.62 QfR+Nxb2
7.1km＠青森市
今日は跨線橋を２つ入れて走った。
坂ではお地蔵さんみたいになってたと思う
きもち～
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 06:39:16.23 lpEgGPZL
6km@横浜（朝）
すごい湿気で今にも降りそうな空。
今日から八月なのに、梅雨に戻ったような最近の天気。
柏市さん、Ｔ横の方です。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 06:58:37.75 kMw073on
7.5km＠三重 雨降り始める直前に最低ノルマの距離は片づけた
走り始めて初めての飲み会だったが、飲み会の翌朝って身体が軽いとは意外
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 07:56:53.33 DGxg7KN1
11km@練馬
寝起きは昨日の酒が残ってたけど、一汗かいてスッキリ
雨には降られたけど、どうせ汗で濡れるからあんまり気にしない
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 07:59:35.98 RfIbHi0o
>>658
おまえまた貼られたいの？ｗ
自演チビはしょうがねぇなぁｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 08:22:08.14 bbM6qBlw
11㎞@銚子
昨日、一昨日と月末の距離稼ぎ
7月はトータル140㎞で、目標の半分ほどでした
サボり癖何とかしないと…
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 12:09:07.72 3K8vh4OM
6km@さいたま
湿度高すぎ。汗ふきだしすぎ。心拍あがりすぎ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 16:25:43.26 XsmN8bRZ
雨降ってこないんだけど・・・
ということでこれから行ってくるかなー
6時には降りだすらしい、丁度腹減ってるからバテそうだなｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 20:40:59.87 I8flb1PI
10㎞@札幌
体重5ｋｇ軽くなったのに疲れがくる距離が変わらない
走行距離伸び悩み中
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 21:39:32.85 5U8qDSKS
>>671
カモン！
カモン！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 05:15:29.54 o7Z2w9k/
20km@新宿区
今日は涼しくて走りやすかったです
朝の4時から交通量調査やっててビックリしたバイトの人も大変だなぁ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 06:13:14.83 +zwu5jWS
>>674
4:00スタートで、5:15に戻ってこれる、で20km走れるの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 06:27:54.11 3upiNNAy
6km＠横浜
昨夜の花火大会痕跡や朝帰りの浴衣姿カップルとすれ違い走った。
温度より湿度がきびしい。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 06:41:31.43 Q0XRqxZ2
昔から走ることが究極的に苦手で（嫌いではない）500mも走れません、何かコツとか
あるのでしょうか・・とりあえず脚の保護のためにいいシューズを買いました
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 06:54:36.91 3mv35Zws
６km＠横浜（朝）
今朝は涼しい風が気持ちよかった。
>>677
短い距離でも毎日続けることが一番、かな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:26:13.05 LdFS+8dC
30分@柏市
8月初走り。涼しいうちにしっかり走らねば。今月は甲子園行くし乱れた生活になるので気をつけます!!横浜さんレスありがとうございました！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:30:24.91 WPP+PoHR
11km@宮城県沿岸
昨日は雨でお休み、今朝も霧雨降っていたけど走らない理由ばかり考えると
いつまでたっても走れないので行ってきた
>>677
早歩き程度の散歩から始めてみたらどうですか
あとは、1日のうち決まった時間に行くようにして習慣付ける
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:44:44.58 QwJB1Vlg
>>677
基本は歩き、で、時々走ってみる感じで充分。
走るのも、ゆっくりでいい、苦しいスピードだと続けるのが辛いから。
やがて、歩いてる時間の多くが、ゆっくり走りに置き換わっていき、いつのまにかジョギングになっていく。
歩いたり、ゆっくり走ってるのを、かっこ悪いと思わないで。誰も気にしてないですから
あと、歩くときは大股で、走る時は小股で、というのが最初のうちはイイと思う
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 08:15:15.99 xS2mUmSJ
９．４ｋｍ＠青森市
今朝は寒いくらい涼しかった
夏季休暇とったので調子にのってたらﾊﾞﾃて
途中からほとんど歩き。
ま、いいか
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 08:36:00.88 UuzGt+pq
>>677
あーわかる、私もそうでした。
もし500mも走れない原因が息苦しさなら正しいフォームと呼吸法を調べて
一歩一歩意識しながら皆さん仰る通りゆーっくり走ってみたらいいかも。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 08:50:34.08 uELX0WvA
>>675
スタートが４時とはどこにも書いてないけど…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 13:16:38.73 t4yddUX8
昨日午後7時18キロ＠茨城
かなり風もあり涼しく走れたけど、今日の方が気温低い。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 16:18:24.40 hMBQCZAX
10km@さいたま
比較的涼しかったので、10km。
キロ6分がなかなか切れないなぁ。地道に努力。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 16:44:04.62 8W94TNAc
>>686
俺ももう４年走ってるけど
㌔６分台のままだよ。
もうタイムは気にしないでひたすら食った分の消費に
努めてるだけｗ
688:!omikuji
13/08/02 17:07:02.78 kPZGo91u
距離が5ｋｍでキロ6分なら平凡なペースだけど、30～40km走ってキロ6分ならたいしたもの。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:20:04.88 8ofmrtGc
9ｋｍ＠札幌
あれ 今日は散歩のつもりがちょっと走ってみようもうちょっと って思ってたらいつものコース走ってた
疲労感じてるから休もうと思ったのに
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:27:37.23 uK7fEkT/
>>686
あんまりここでタイムの話しをすべきじゃないが、簡単なアドバイスするとしたら、
たまに今よりも短い距離をペース上げて走るか、LSDやって今より長い距離走れる様になれば、あと1分は速くできると思う。
脚が強くなるか、ジョグで小さくなってるフォームを大きくしたら少しは速くできる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 20:07:46.01 Frq6uYap
10km@やんばる
初カキコ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 20:42:32.67 SAN05p2q
>>690
カモン！
ビチク～
カモン！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:04:07.27 hMBQCZAX
6km@さいたま
夕方爽やかだったんで連走。早めの夏休み中。
>>687 690
ありがと。ここ、なんかいいね～。頑張れるｖ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 22:19:33.95 noJQ4JAm
10ｋｍ@沖縄市
いつものコースとは変えて、基地沿いを走った
すると
フェンスを挟んで、ほぼ同じペースで走る外人さんに遭遇
しかし向こうは完璧に舗装された道路。車もほとんど無し
こっちは歩道とは言え、街路樹の根でボコボコ。さらに信号待ちも有
徐々にその差が・・・
か～羨ましい
>>691
地元民ですか？それとも観光の方？
やんばるも起伏は激しそうだけど
あの自然の中を一度は走ってみたい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 22:47:29.44 DyiKXTHo
13km＠京都市
麦茶を考案した人にノーベル賞をあげたい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 22:47:54.47 OquXcGBq
仕事から帰宅
これからひとっ走りしてくるか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:39:49.44 QxiyW3Pn
ジョギング暦２ヶ月です。
現在毎日7km～10kmを走っています。
1kmを6minくらいのペースで走っているのですが、
どうにもフォームが悪いようで、太腿やお尻ではなく脹脛下部が痛くなります。
いろいろ検索してフォームを直そうと思っているのですが、
よく言われている体幹で走るとか、骨盤を動かすなどがイマイチ理解、実践できません。
具体的にこんな感じというのを、教えていただけると助かります。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:43:42.40 KDCbRuv0
21.4km@練馬
今朝と明日が用事が入っていたのと、夜で後ろの予定気にしなくて良かったので、
ハーフでどれくらい走れるかチャレンジしてみたら、初めて2時間切れた。
月二回の30km以上が効果あったみたいで、ハーフは最後まで纏められるようになってた
最後に流しやる余裕まであったのは嬉しかった
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:47:16.62 KDCbRuv0
>>697
ウォーキングからやれば良いんだけど、
大げさに言えば、ファッションモデルの人がショーでやる歩き方みたいな感じ
走る時なら上り坂で少し骨盤を前に倒すと腰が回っている感じがわかると思う
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 00:55:20.95 L6haC1xV
>>697
お尻の穴を締めて下っ腹の筋肉で内臓をちょっと持ち上げて恥骨が前方に引っ張られるようなイメージ
足はそのまま重心の真下に着地して2本の線の上を走る
時間に余裕あれば1km7～8minに落として感覚を覚えてしまう方がいいかも
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 01:16:29.94 EZgoEVQK
>>677
体重や日ごろの運動不足レベルによるけどジョギング負荷が強すぎるならまず歩くことからだね
5分ストレッチ（体操）してから小一時間歩いて最後にまた5分ストレッチするだけでもかなりいい運動だよ
他の人も言ってるけどジョグでも歩きでもいいから続けられる程度にやるのがコツだな、1ヶ月もウォーキング習慣つけたらジョグもできるようになってたりする
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 01:16:53.54 LdvluKUv
>>699>>697
具体的なやり方を教えていただき大変参考になりました。
少しの間、ペースを落とすかウォーキングに切り替えてしっかりとしたフォームを身につけることに専念したいと思います。
うわぁ・・・なんだかお二人の教え方が上手くて明日走るときにはできそうな気がしてきました。
楽しみでしょうがないので、もうとっとと寝て明日朝走ってみます。
ありがとうございました。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 04:38:44.13 5H+fMrva
>>694
地元民です。
海岸線あり、ダム湖ありの自然豊かな
コースですが3年間も走ってると飽きて
きてきた。たまは街中も走ってみたい
なー。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 06:05:33.21 VFkFd2sD
6km＠横浜
昨夜は飲み会。
今朝は足どり軽いものの、全身の血流が良すぎる気がした。
飲酒の翌朝は心臓に負担が大きいかも。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 06:18:48.40 RnbddUF8
>>702>>697
たった２ヶ月で、毎日１０ｋｍを６０分そこそこで走れてしまうなんて、
フォームうんぬんよりも才能がすごい
若くて他の運動経験豊富な男性で標準体重に近いんだろうなきっと
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 06:25:04.59 +MRwpKy8
7.1ｋｇ＠青森市
今日はいつもよりすこし遅い時間から走ったら
普段は見ない人を見れて楽しかった～
前に一度だけ見たちょっと素敵な人と信号を挟んで、グフフ～
休日はこの時間に走ることに決めた。
707:677
13/08/03 07:11:20.07 pcBhtMt4
レス下さった方々どうもありがとうございます
休日の朝は近所の川の土手を隣の橋まで一回り（約9km）してますが
今日は走る割合が増えました、何度もと待ってしまいますが頑張ろうと思います
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 07:29:04.07 DlfTtOc+
６km＠横浜（朝）
土曜の朝は、いつもより人も車も少ないなあ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 07:29:14.18 +MRwpKy8
がんばれ～わっしょいわっしょい
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 08:23:16.48 uApXeoYo
10km@宮城県沿岸
気温19度だけど、日差しが強くて汗ダラダラ（晴れたら晴れたで文句言ってごめんなさい）
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 08:26:25.14 jg5kbPtH
3ヶ月で8kg減ったよ。後平均の脈拍が10程低くなった
ジョギング、食事管理、規則正しい生活の三点は重要だね
夜ランから朝ランに変えたらより食事管理がし易くて効果が出てると思う
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 09:01:37.38 0WQESNQF
21.5km＠三重 ベテランの方を真似て、いつもの2倍以上一気にジョグってみた
最後の5kmはあちこち痛くなるし筋肉の疲労でフォームもダメになるし、
走っててなんだか身体が壊れていく気がして、もうたぶんやらないかも
スポーツマンではなくてダイエッターなんだなって思い知らされました
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 09:32:45.77 2q9YzbA1
>>702
ビチク52歳爺～
キチガイジジイ
カモン！
カモン！
カモン！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 09:35:30.02 2q9YzbA1
>>700
カモン！
ビチク
自演乙～
カモン！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 09:36:55.83 2q9YzbA1
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 10:21:20.70 Aly/Onri
>>712
お疲れ様
取り敢えず身体を労わってあげてください
でも、痛みが癒える頃にはまたロング走したくなってると思うw
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 10:33:51.83 0WQESNQF
>>716
それは別の理由で無いかもです
夜は暗くて地面の凹凸が分からないので走れませんし、日中は仕事で日焼けも嫌なので走りません
明け方か夕方かの２時間が最大で取れる時間なんです、なので今朝の２時間が限界です
日焼けしない厚い曇り空で休日という条件があれば、もしかしてロングも、あるかな～
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 10:44:30.26 9oUPktU8
50分@柏市
今日は手賀沼花火大会で、朝から人がたくさん。準備したりシート貼りしたりいつもよりにぎやかでした。久しぶりに長めに走ったのでバテました涙。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 10:50:54.35 9XmO8kjo
＞717
日焼けダメ、女性？
女性で2時間21kmは速いな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 12:08:35.89 2q9YzbA1
>>719
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
カモン！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 14:38:38.38 P87oBLy7
10km＠札幌
朝は今にも降りそうだったけど、お昼頃から晴れたので少し遠出。
暑くもなく、風もあっていいコンディション。つーか、このまま夏終わりか？7月上旬は暑くなりそう
だったけど、けっきょく涼しい夏になるのかなあ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 15:22:37.49 YvfWqZql
6.5km＠鳥取市
夏風邪をひいたりして、約3週間のブランク明け。
気温低め＆水分1リットル準備で何とか完走。疲れました。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 18:48:54.65 rOncRtUE
>>720
よう自演バレのチビｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 20:45:01.58 ukS6NyFP
6.8km@越谷市
走ってるのはオジちゃま達ばかり。
もっと女子も頑張ろうよ！
でも、日焼け止めのせいで肌荒れひどい私...
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 21:08:13.42 2q9YzbA1
>>723
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 09:19:34.80 f4Dl60Le
50分@柏市
ちょっと日差しあったから暑かったですね。花火大会のゴミ拾いしてる人も大変そうでした。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 10:14:14.86 yzhGxgvb
7.2km＠三重 全く知らない街を距離もわからず散策ジョギング、新しい発見で疲れを感じない
金曜夕方のハーフマラソン該当距離の影響で結局昨日は休足日でした
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 19:46:05.55 ngr7Pwt/
2ヶ月ぶりにジョギング、土曜10km日曜10km
20kgぐらいのリュック背負い3倍の速さで走る人がいて驚いた@某大阪
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 21:53:03.51 jDD/6Zw3
5km@札幌白石
初カキコ。300mでへばる運動不足だったけど
3ヶ月でようやく5km止まらずに走れるようになった
雪が降るまでには10km走れるようになればいいな
730:697
13/08/04 22:03:15.11 fAdF33YV
教えていただいたフォームで２日間、距離も速度も落として修行中してきました。
まぁ・・・速度はともかく、距離は落とさなくても良かったんですけど・・・
思いの外、今までと違う筋肉を使って走るのに苦戦しました。
しかし、お蔭様で脹脛の痛みも完全にではないですがほぼ感じなくなりました。
代償としてお尻から太腿の裏に掛けてガチガチになってますが。
ちょっと筋力不足を感じてるので腕立て、腹筋、スクワットを取り入れました。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 22:17:56.49 fUMlG2Fb
>>728
2ヵ月ぶりで10kmを2日続けて走れるのに驚き
自分は週2回程度、6kmスロージョグ程度だわ・・・
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 22:21:29.19 s1XRFGqp
>>730
ビチク52歳爺～
キチガイジジイ
カモン！
カモン！
カモン！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 22:40:03.43 ngr7Pwt/
>>731
夏だからスロジョグです
2ヶ月前に筋を痛めたのでひたすら筋トレしてました
内股は筋肉痛ですが前より楽に走れましたよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 22:42:26.72 jU6E3+p7
内股が筋肉痛は良いフォームの証拠ですね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 22:52:00.11 jPvqH4bh
7km＠仙台
いつもは朝だけど、今日は夕方い。涼しくて快適に走れました。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:52:26.12 JHgpG5Fc
10km@練馬
どうにかスケジュールを掻い潜って、
自分のノルマの週末30km以上は達成
来週は土曜に30kmLSDの予定
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:54:30.31 JHgpG5Fc
>>730
ケツや腿の後ろ(ハムストリング)が筋肉痛なのは良い脚の使い方をしている証拠だから頑張って！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 05:25:42.24 dVx0QVaJ
土曜25km 日曜休み 本日22km@新宿区
今日は風が有りましたがとても暑かったです夏が復活した感じだなぁ
>>730
続けていれば筋肉は自然と付いてきますから頑張って
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 06:25:08.68 vM0r29iy
6km＠横浜（朝）
こちらの風は涼しくて気持ちよかったですよ。
新宿区さんより海に近いからでしょうか。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 06:49:07.84 LB7+1fID
6km＠横浜
今朝は汗かいたなあ。
さらさらの汗だから体調悪いわけではないけれど。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 07:00:41.45 jy6HIq0l
>>737
カモン！
ビチク～
カモン！
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
カモン！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 07:42:23.52 wXKHAidg
10km@宮城県沿岸（日曜日）
本日休足日
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 08:08:15.52 CLbCwZG0
>>742昨日の地震は大丈夫でしたか？
7.1km@青森市
シューズに１００均の中敷き入れてみた。なかなかよい。
アイシング気持ちいいー
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 08:22:17.31 K8kWRwUr
11㎞@銚子（昨夜）
日中は暑かったけど、夜は風が心地良かったです
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 08:28:47.48 wXKHAidg
>>743
お心遣い痛み入ります
丁度野暮用で仙台空港にいて、津波到達ラインなどを見て「ここまで来たんだな～」
とか言っていた直後だったのであせったんですが、幸い何ともありませんでした
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 10:08:58.11 rAqIIhpt
金曜10km、日曜8km、本日10km＠新宿
規制でなかなか書き込みできない
今朝は気温が高く蒸し暑かったので終始スローペース
時折風が吹いてくれたのですこしだけ助かりました
神田川沿いはサルスベリの花が満開です
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 15:04:17.34 u4euQ5id
3ヶ月のブランク後に先週から再始動しました。
（火）4km
（水）4.5km
（金）5.3km
（土）6.7km
合間にウォーキングを1時間しました。
そうしたら、昨日から左足首と右膝に違和感があり、
今日はハンパなく身体がだるいです。
今日、夕方から走ろうと思うんですが、
こういう時は休んだ方がいいのかな？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 15:26:50.63 aDNTIoTQ
若くないなら無理せず休養
自転車でも軽く乗ってくればいいんじゃない
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 19:23:11.91 qpAAfEuI
>>747
スピードが速すぎるんじゃね？ なるべく小股で足音がしないようにゆっくり走れば負担はすくない
ブランク明けならなおさら
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:17:24.76 9HII70hs
4km@群馬
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:42:15.24 jy6HIq0l
>>749
カモン！
かもーん
カモン！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:51:30.34 QC/+P950
7km＠69.70kg
この湿度の高さに泣ける
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:09:26.66 QC/+P950
↑＠焼津です(^^;)
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 00:43:02.56 JBZCwAc8
10.5km@沖縄市
涼しいところで走りてぇ～
走った後の体の火照りがなかなか治まらない
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 01:54:17.02 Gke0g8l7
車で帰宅途中に走ってる人みると、
早く帰宅して走りたいと思ってしまう
いい傾向だ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 05:20:37.74 /0H+V6Zu
22km@新宿区
風は有りましたが暑さが勝っていて汗だくになりました
この暑さだと水分補給用の３５０のペットボトルだと後半で無くなるなぁ
５００だとでかいし・・・
皆さん水分補給はどうされてますか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 06:30:36.93 KzdBrXNV
6km＠横浜（朝）
蒸し暑い朝。
風はありましたが大汗でした。
６時頃、一瞬でしたが大雨でした。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 07:29:27.02 Sr1iCGHI
35分@柏市
まずまず走れたけどスタートからゴールまで果たして何キロあったんだろう。いつも河川敷ですが距離表示ないから何キロ走ったのか自分でわからない。そういうのがわかるサイトあったら教えてください
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 07:49:50.13 b76MzRVy
12km@練馬
トラックを走ったので途中の5kmをビルドアップ走してみました。
帰りの3kmが泣きそうにしんどかった。
>>756
普段のジョギングは、麦茶作って500のペットに入れて、
ホルダー付きウェストポーチに入れて走ってます。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 07:57:17.97 Wc9w8TG4
10km@宮城県沿岸
蒸し暑い
>>756
普段は無補給ですが、長い距離走る時はルート内に水道の有る公園入れてそこで水飲んでます
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 07:58:32.67 Keiiih55
10km＠新宿
今朝も汗ダクです
>>756
10kmまでは基本無給水です
喉が乾いた時は公園の水道か自販機で購入します
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 08:12:35.28 mk+AnB2+
６ｋｍ＠さいたま
がっつり汗かいてすっきり。これ以上走ると池にでも落ちたの？ってぐらいにびちょびちょ。
>>758
ルートナビとかで測れるかな？。NIKE+のGPSウォッチとかで距離が分かるとモチベーションあがるよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 09:04:34.78 1dgB+xpH
>>758
グーグルマップの距離測定で走った道をなぞって計ってます
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 09:41:08.47 E9UHs4aa
>>758
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:24:12.36 oEQgue2W
11㎞@銚子（昨夜）
蒸し暑く、汗だく
帰ってきてからのシャワーが気持ち良いこと
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:08:58.43 yiT5OplD
カモン！
ビチク～
カモン！
カモン！
767:758
13/08/06 21:14:07.29 Sr1iCGHI
みなさんレスありがとうございます!!帰ったら試してみます！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:09:30.58 2Uo90Jkh
10km＠京都市
仕事のスケジュールが詰まっている時ほど走りたくなる…
ストレス発散にもなっているみたい
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 05:03:25.14 7632PG9l
4.1km@青森市 ただいま
平日もうちょっと走れないかなぁ～
今日はガスがかかってて、サイレントヒルみたいだった。
もちろん湿気バッチリ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 05:15:50.23 Q6CbZQrr
22km@新宿区
レスくれた皆さんありがとうございます。
今日は途中に有る公園で水補給しました
やっぱり最後まで水分補給出来る方がちゃんと走れますね
次は500のペットボトルを試してみます
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 06:30:55.22 nKSYD4KG
6km＠横浜
梅雨明けほどではないけれど、やっぱりじわじわ暑いなあ。
暑い上に、けっこう速く走っているから走行中はつらい。
ラスト200ダッシュ終えた達成感のために走っている。
朝一番に達成感ある生活はなかなか贅沢だと思う。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 06:34:17.61 /iAstwSZ
６km＠横浜（朝）
今日は風がなく暑かった。
長い距離を走る人は水分補給が大事ですね。
わたしはせいぜい３０分ちょいなので、途中で飲むことはありません。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 07:45:21.99 8WhrsKzx
8km@宮城県沿岸
ちょっと短め
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:32:21.82 YbqVOdKb
毎日20km走ってるやつがなんでそれ以下の連中に質問してるんだかｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 14:30:16.50 eT4xcwqo
１０㌔＠にいがた
糞暑いのに自己ベスト
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 14:35:58.01 PuSi1ucC
>>775
ベストおめ、今までは一桁ｋｍまでしか走ってなかったんだ
来週は１１ｋｍをめざそう、そうしてるうちに、秋には１５ｋｍくらい続けて走れるようになるよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 15:04:30.44 y35DZRLf
急に距離増やしたりベストタイム出るともういいや感が出てサボリがちになる法則
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:10:43.05 g7E09mrl
10.34km@神奈川県相模原市南区 （今月の目標進捗 = 24km/150km）
先月は1週間海外に行ったり、戻ってからもサボったりで130km止まり。
旅先で飲み食いしまくったのに、何故か体重が減っていてラッキーｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:11:57.38 vCJQkSP5
ビチクは今日も入間川
走る
走るよ
入間川
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:24:50.16 6YHR1jkA
４ｋｍ on ルームランナー ＠麿の国
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:55:47.63 fDbfigEU
10km@某大阪
暑すぎてペースが上がらない
久々のわりに60分きれて満足
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 05:10:33.85 dpwfVwZq
4.2km＠青森市
うわ～みんなすごいな
暑さは青森の比じゃないのに。
身体に気をつけて下さいませませ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 05:32:11.96 ALSo6cLb
10km／1時間＠神戸
9月のウルトラマラソンに向けてキロ6分で走る練習
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 06:51:50.69 qfMDCIFA
６km＠横浜（朝）
今朝も蒸し暑かったなぁ。
ウルトラマラソンって、１００kmとか走るやつですよね。
すごい。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:36:46.58 qfMDCIFA
>>758 柏市さん
ずいぶん遅くなりましたが、以前ここの方に教わった「キョリ側」
が便利かもです。
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:37:56.94 HhTFLzKm
>>785
カモン！
ビチク
カモン！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:47:58.95 8PXDrHPh
8km@宮城県沿岸
滝汗で距離が伸ばせない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 08:03:44.16 +kui5ZdN
６ｋｍ＠さいたま
フォームを確認しながら走。昨日、今日で骨盤だ！と閃く。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 15:35:46.52 aW6e0WL/
昨日夕方、5.5kmを走ったんだけど、暑くて吐きそうだった。
今日もこりゃ暑そうだな。
このまま涼しい部屋でゴロゴロするか、今日もまた走るか、
着替えて、玄関のドアを開けるまでが勝負だ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 16:40:43.98 RbGVG7sL
>>789
出掛けた？
俺も今日これまでゴロゴロしてた。
モチベ上げようとここ見た。
着替えるか。でも腹痛ぇ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 17:14:02.57 gWBpqGYs
牛すじ丼大盛り食べて走ったら脇腹が痛くなりました
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 17:23:34.64 aW6e0WL/
>>790
着替えたぞ。
ストレッチも完了だ。
行ってくる！
うりゃーーーー！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 17:32:48.33 adDnnPnJ
暑い今日はダメだ散歩にしよう→服だけはいつものウエアで→ちょっと先まで走ってみるか→半分だけ走ってあと散歩で
→いつものコース完走(;´Д`)しねる
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:25:48.87 aW6e0WL/
5.5km走って来たぞ。
シャワー浴びて、キンキンに冷えた金麦飲んで、飯喰って、
涼しい部屋で再びゴロゴロ。
んーやっぱり走って良かった！
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 22:01:13.22 CbwozmTP
膝うら痛くて走れない、悔しいー
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 22:23:42.50 jklGfMHE
6.4km@札幌白石
暑いというより蒸しまくって走るの辛かった
3分の1は歩いたと思う
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 22:58:01.82 HhTFLzKm
>>794
そんなにレスが欲しいのか？w
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:02:22.28 pOQWjkMI
10km@練馬
今日は夜なのに暑いですな
汗だくです
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 05:08:21.07 Z5kGaN3Y
4.2km＠青森市
ただいま！家に入ったとたん雨がザー。
よかた。
今日は金曜日です。はりきっていきましょー
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 05:22:50.76 BzL50SVa
20km@新宿区
とにかく暑いですね。今年に入って1番きつかった
明日からお盆休み＋オフ会＋コミケが有るから
暴飲暴食にならないように気をつけないと
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 06:41:46.22 PJ0M8OqA
６km＠横浜（朝）
気温、湿度ともに高く風もなし。
新宿区さんがおっしゃるように、この夏一番の暑さでした。
アップだけで大汗。
走った後のシャワー、冷水で頭を洗うと超気持ちいい。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 07:20:47.65 mB9pfPLy
6km＠横浜
暑い。
無風でまとわりつく大気の中を走り終えたなら、ひんやりとした海風が吹いてきた。
なんと心地よい。
でも走っているとき吹いてほしかった。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 07:33:24.57 XkPTzCaN
４ｋｍ＠三重 朝６時なのに３０℃、湿度が高過ぎて気持ち悪くなったから、止めました。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 08:18:47.25 A5mMA/Gu
11㎞@銚子（昨夜）
暑くてこれ以上距離伸ばすの無理…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 12:26:41.96 bXeiFHky
いま足の爪が剥がれそうなんでジョギング休止中。代わりにジムで長い取っ手足踏み？みたいなマシーンでモモを高くあげて走るみたいにしてごまかしてる。自然に剥がれるのを待ってるんでいつまでかかるか、、、早く走りたい！！@文京区
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 14:24:36.43 nbdbRIS4
俺も左足の親指の爪が全面紫色。
嫌だよね。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:16:54.87 TuLkSH/i
シューズの紐を一回一回結び直すようにしたら改善されたわ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:24:50.55 Qdqy/jeQ
友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:26:32.26 pmDeDyL+
>>808
ステルスマーケティング乙
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:53:12.59 nzN+dduJ
>>809
ステマじゃないぞ
踏んだのならcookie消さないと、楽天で買い物するたびにこいつに金が入る
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:10:11.20 +uaTuyFt
規制で書けなかったけど、週3ぐらいで走ってる＠渋谷
でも左の股関節を痛めて日常生活にも支障が出るレベルの痛みになってきた。
2日休むとかなり落ち着いてきて、こわごわ走ってみるとやっぱり痛いの繰り返し。
走ってるって実感するレベルには程遠い感じで困ってますわ…。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:29:12.77 9hNXNZVp
>>811
痛いときに走るのは宜しくない
休みましょ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:39:41.08 jcrKbvMk
尻に近いモモ裏を肉離れしたときは12日休んだッス
散歩に徹した
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:48:15.92 QOEaXmy6
>>799
青森市さんそちら雨すごかったらしいですね
大丈夫でしたか？
私は雨に打たれて途中で諦めウォーキングしつつ帰ってきました
3.8キロ@八戸市
ジョギング始めて二ヶ月経ちました
目標は30分で5キロ！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 22:06:42.53 NnfsuXa6
>>785さん！
ありがとうございます!!
ところでいつもお寿司を食べた翌日のジョグはいつもより調子が良い。足が棒になる感覚がない。なんかメカニズムがわからない(笑)
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 22:45:40.95 PBsKaeYA
>>815
カーボローディング
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 23:02:16.54 gg+CxLOc
7.33km@神奈川県相模原市南区 （今月の目標進捗 = 37km/150km）
暑いけど少しずつでも走っておこう
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 23:45:00.08 i8NXHlrB
10km@某大阪
下駄で走るとしっかりしたフォームで走れました
難点は早く走れない、擦れて痛かったorz
故障した人は軽く自転車して筋トレするとよいですよ
復帰した時に身体が軽くなります(復帰時はLSD推奨)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 04:06:20.52 jlaZOdfX
>>814 私の地域は大丈夫でしたよ、ありがとう！
今日も降るのかなぁ
降る前に行って来まうｓ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 06:04:25.44 jlaZOdfX
7.1km＠青森市
蒸し暑い。ムワ～ン
いつもよりゆっくり行ってきました。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 06:43:35.32 UnizW9H7
4.7km@八戸
日があたると暑くて走れない
日陰を選んで行ってきました
今日は暑くなりそう
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 07:57:14.91 K5UBp613
8.0ｋｍ＠三重 朝７時台なのに31℃で風無し これ以上の距離は危険
昨日は昼間三重県も37℃～38℃だったけど今日も同じくらいだろう、絶対に走ったらダメだと思う
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 08:33:19.13 8p7bz1Ay
10km@宮城県沿岸
今朝の気温26度、今月は18度位の気温で走っていたのでいきなり暑くなるとこたえる・・・
汗で1.5Kgばかり痩せました
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 09:52:09.55 bTHOWBti
14㌔＠にいがた（29℃75％）
20㌔の予定が暑さで挫折。
夜に再度やるか…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:38:09.37 ZE0jAezc
7.5km@八王子南
規制だらけでココに書込むのは久しぶりです。
あまりの暑さに途中で挫折しました。
ヘロヘロで野猿峠のてっぺんで転けそうになったし。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 11:55:48.41 zhYIrdXZ
今日は日中走ったら命の危険を感じるハズ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 12:05:45.76 5ZbR6k4t
>>826
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 12:34:18.28 mVSX2m0g
>>827
ようビチク
自演して楽しいか？
そんなことよりいつものキモイ画像はれよｗｗｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 13:14:28.27 yTlYTB/9
55分@柏市
7時から走り始めたけど暑かった。26分走って折り返したけど後半28分もかかってバテバテだった。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 15:17:17.32 5ZbR6k4t
>>828
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
カモン！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 17:43:47.45 D82QAgZU
夕方になって陽が落ちかけても酷い暑さだよ。
やめちゃおっかなーと思ったけど、
鏡でお腹のタルタル見たら、モチベーションあがった。
行ってくる！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 18:03:14.83 +N2qME4a
勝手に行けよ クズ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 18:08:37.37 5ZbR6k4t
>>831
ビチクw
155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 18:28:46.78 JnLnQ7lk
>>833
レスが欲しいのはおまえじゃん連投自演チビｗ
ほらレスしてやったぞたのしいだろ？
ウエイト板で自演バレして恥ずかしいﾃﾞﾁｭﾈｗｗｗｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 18:33:47.51 T74pPtuV
4km＠鳥取市
昼前に走ったけどヤバかった…
距離短くしたけど、暑すぎですね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 19:02:27.07 Btrq198m
今の時期日中に走る人の気が知れない・・・
可能なら朝晩にしましょうよｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 19:08:31.80 5ZbR6k4t
>>834
ビチク～
155㎝39㎏の貧弱ガリガリお笑い小人爺がウエイト板に出入りしてんのか？ｗｗｗ
キチガイ爺～
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 19:11:40.01 5ZbR6k4t
>>837
そう言えばビチクよNGワードどうした？
しっかり反応しちゃってるなｗ
キチガイｗｗｗ
全部読んでるくせにぃ～ｗｗｗ
釣り
釣り
釣り
自演
自演
自演
ビチク～
はよ～
バレバレ自演やれ～ｗｗｗ
はよ～
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 19:16:32.87 eiKktM8Y
10km＠札幌 26℃
超クール 風が冷たい(((( ；ﾟДﾟ)))トンボいた
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:03:26.15 ZFygeSwd
7Km@調布
暑かったので1割程度スピードを遅くした
走っている時は暑さをあまり感じなかったけど、止まった途端汗が噴き出した
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:04:26.08 8HVUMxT3
股関節痛のものですが、みなさんのアドバイスを聞いて休みますわ。
日曜朝走ると気持ちいいんですどねー。腹筋やる予定。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:15:10.28 5ZbR6k4t
>>840
ヤッホー
カモン！
ビチク！
カモン！
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:12:21.28 NlQFRiOs
30km＠練馬
なんだ！夜なのにこの暑さは！
今日ほど疲れて脚が出なかった日は無いな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:26:17.98 KT4+lT+G
15km@某大阪
あと5km走りたかったけど時間と暑さに断念
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:36:53.83 dTTw4jEt
15ｋｍ＠沖縄市
と言っても、8ｋｍ地点で給水＆ちょい休憩
初めて真昼間に走ったけど、とりあえずこのやり方だな
とてもじゃないけど夕方みたいに休まずに走り続けるのは俺には無理
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 05:24:01.31 +zRS3fl1
6km＠横浜
暑くなる。
と思って早めの時刻に走った。今年初めて半袖で走ったら段違いに楽だった。
福士加代子さんのフォームはスピードに乗った広いストライドがダイナミックでかっこいい。男女問わずダントツにかっこいい。
でも話したらふざけた女だな。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 06:16:30.62 5c/nNp79
5.1km@青森市
途中おなか痛くなってほとんど歩き。
やだなぁ、なんだろう●だろうか
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 07:30:53.72 QsBoocd5
7km＠仙台
18:00頃から走ったら、日差しもなく割と楽でした。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 08:10:06.96 Yf52bLC/
連休＠横浜（朝）
おやじにはこの暑さはキツいので、土日は休足にしました。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:03:34.53 hRFZioib
0km@柏市
起きたらスカイＡで昨日の浦学と仙台育英の試合が…見てたら走る時間逃しました。来週は水曜日から甲子園！食べるからしっかり走らなきゃ！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:38:37.34 8FOZgdv+
11㎞@銚子（昨夜、一昨日）
暑さのためか、日に日にペースが落ちてるけど、一応目標距離は完走できてる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:39:10.96 XG2KKXHG
今日から参加
17km@岩手
暑すぎて20km踏めなかった。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:46:44.62 ndIIIcVe
6㎞ ふじみ野
朝6時半に走ったのでまあ楽だった。
昼はしると死ねる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:08:37.90 SGTOLWSJ
10キロ@福岡
5時半から走った。
昼間に走ってる人は時間がないからなのか、レースの体力作りの為なのか。とても真似できん。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 13:55:29.24 Ma9AwHqF
６ｋｍ＠さいたま
８時から走ったが、暑すぎ、心拍あがりすぎで後半歩いた…orz
日中走ったらまじ死ねる。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:02:13.30 Js20je1/
20㌔＠にいがた
昨日暑くて踏めなかったので４時すぎから
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:12:39.28 1qlacoo4
>>856
おいらもにいがた。
朝4時から走ったのですか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:32:25.84 JfP31SlU
5km@練馬
昨日の30kmの疲労回復で3km速め、2kmスローでジョッグしてきた
手元の温度計で39度・・・
5kmだけど500mlのアクエリアス持って行って正解だった
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:45:31.70 oizFRnTi
ビチクは根性
入間川
ビチクは走るよ
入間川
あー
入間川
入間川
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:33:21.73 Aw861jxY
暑すぎて長距離走りづらい
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:32:49.34 sXMHGsLi
1キロも走らないうちに倒れてるジョガーを発見して救急車呼んだ
で、いったん家に帰って、同じくらいの年かっこうの人を助けた話しまくってたら
家族から暑い日のジョギング禁止令がｗ
暑いから無理せず気をつけて
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:36:21.44 wxG9VBiV
12K@多摩湖
日の出前の超早朝jog
この時間なら何とか快適に走れる！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 18:58:35.62 oizFRnTi
>>861
ウソ付きビチク
キチガイジジイｗ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 18:59:33.57 oizFRnTi
>>862
カモン！
カモン！
カモン！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 19:04:54.89 aC3D/yIT
おまえらジョギング以外の運動することがないのか？ｗ
スイムとかやればいいのに馬鹿だなぁｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 19:11:26.66 +iJ4WNM4
10ｋｍ＠札幌
まあまあ快適 最近湿度高いから滝汗だ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 19:51:58.53 pvyuhf/8
8km@調布多摩川
昨日の反応を見るとスクリプトではないんだな
ゲリラ豪雨の後で、気温は下がったが湿度が高く昨日よりつらかった
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 20:30:48.96 oizFRnTi
>>867
かも～ん！
かも～ん！
か～も～ん！
ビチク～
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 20:57:52.34 5TZcIpdx
5.5km@綾瀬川
昨日は暑すぎて5km走れなかった。
今日の方がマシだったような気が...。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:20:06.05 4cRl10i9
13km＠京都市
帰省前に一走り
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:30:19.80 Mg+1EnP0
10km@福岡
昼間走ったけど暑さに慣れてきた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:42:44.10 xa3UdzEZ
５㎞＠滋賀
１週１㎞の公園をひたすら５周。犬うぜぇｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:48:25.05 +iJ4WNM4
滋賀県なら琵琶湖一周すれよもったいない(´･ω･`)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:50:40.71 mIF7m5mW
5.5km@所沢市
初めて帰宅ランをしてみた。空が光ってておっかなかった
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:55:03.07 JfP31SlU
>>873
ウォーキングで？それとも歩き？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:55:12.95 oXB+4B1f
6.6km@札幌白石
そんなに暑くはないが湿気がすごい
水の中走ってるみたいな
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 22:46:10.71 tflSgSet
4km on ルームランナー ＠麿の国
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 01:17:24.59 1jeHauea
6km@大阪
20時頃ジョグ、割と涼しかった
なんだかんだで1週間ぶりなのよね、もうすこし走りたいな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 01:35:14.65 WD+Eq8P/
>>868
お仕事何されてるんですか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 05:20:26.91 AdKn95pO
6km＠横浜
今日は軽めのフェザーファインを履いて走ったら快適だった。
夏はこれかな。後継モデルが出たばかりだから購入検討だな。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 06:14:40.48 tY5VOAzL
7.1km@青森市
ただいま。夜中雨降ってたので今朝はムンムン。
気温は２３度ほど。
昨日は海で甥っ子達と遊んだので、日焼けやら、変なとこが筋肉痛やらでつらかった。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 06:34:45.82 LqeiC8Z1
６km＠横浜（朝）
二日間ごろごろしていたせいか、今朝は疲れた。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 06:55:09.29 6osngZix
10km@練馬
今朝は気温が高い割に涼しく感じた
心地良いペースで走ってたら7km辺りで腹痛・・・
1kmペースを落としたら痛みが引いたのでペースを上げると再び腹痛
残り1.5kmは腹に刺激を与えない様ゆっくり走って帰ってきた
コースでトイレも把握しとかなあかんね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 07:22:06.24 op7GYrA7
（日曜日）10km@宮城県沿岸
（月曜日）8km@宮城県沿岸
暑すぎて距離伸ばせません
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 07:55:05.89 uVwrabja
10km@焼津70.0kg
昨日だけど、つかれたな～
日が落ちて街灯のない真っ暗な河川敷はﾏｼﾞｺﾜｲ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 08:05:00.78 zxuxPfT4
土曜15km 日曜休み 本日18km@新宿区
とにかく暑い特に先週末は危険でしたね
猛暑が収まるまでは少し距離短くしようかなぁ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 08:46:38.44 3Z59sdkq
5km @麿の国
暑い暑い。汗びしょびしょ。 日陰のコース取りしないかん。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 12:01:22.90 OW+8H9bu
15㌔＠にいがた
秋フル走る前に30やっときたいんだよな…暑くてやっと半分
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 12:18:50.68 7epBKd07
皆さん週にどれくらい走ってますか？
毎日？距離は？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:33:15.01 V60q57If
8km@岩手
朝行ったけどそれでも暑かった。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:35:34.66 ApZmywbC
>>889
ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
カモン！
カモン！
レスが欲しいのか？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:28:23.86 GSo6/EiQ
11km@八王子南
途中からザーッと降られたけれど、今日に限っては恵みの雨だった。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:46:09.41 2s2HsnC3
10.26km@神奈川県相模原市南区 （今月の目標進捗 = 47km/150km）
朝から暑すぎ。せめて25度くらいになっておくれよ。
どうやら近くで雨が降ってるみたいなので、おしめりを期待している。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 05:08:47.50 +DH9POW7
20km@新宿区
深夜に雨が降ったおかげで蒸し暑さUPでした
思いの外風が吹いてくれていたので何とか走れたけど後半バテバテでした
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 06:38:47.80 jpWGU+w6
６km＠横浜（朝）
夜中に降った雨のおかげで、今朝は気温低めでした。
が、湿度は高く蒸し暑かった。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 07:55:19.97 yHJ6dsl1
10km@宮城県沿岸
今朝の気温24度、大分涼しく感じられるね、走りやすかった
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 08:31:45.15 Mj0inNit
5km ＠麿の国
今日は昨日よりはましな暑さ。 8時以前に走らないとつらいですね。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 10:18:50.42 MipytLYf
7km@高松
今朝(早朝、日の出前後)はやけに涼しく、走りやすかった。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 10:23:58.80 Ac+kcSZj
10km@岩手
暑いよー。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 19:49:20.44 NmXhtpT/
8km@綾瀬川
川辺の日暮れは秋の風。
今日は楽だったー。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 21:45:31.92 5uBS/faA
11.41km@神奈川県相模原市南区 （今月の目標進捗 = 59km/150km）
ゆっくり走ったあと30分水風呂に入ったのに、まだまだ汗が出まくってる。
暑い間は無理しないように走ろう。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 05:03:23.39 1mBTgneq
5.1km@青森市
あついあつあついあつい
でも全国天気予報図見るとこの温度であついなんて言ってられない＞＜
冬は全く外で走れないかもしれないので、今のうちに満喫しておくことにする
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 05:25:29.26 DfkcsA+o
6km＠横浜
涼しいようで、やっぱり汗だくだわ。
でも朝に走っているからか昼間は身体が楽。
汗もさらさらだよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 06:36:29.88 t5a0WI6N
6km＠横浜（朝）
この夏お初のツクツクボウシを聞いた。
まだ早いんじゃない？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 06:43:54.16 2sodftf/
10キロ@黒目川沿い 汗だく
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 07:15:55.26 J7YTio89
13km@練馬
麦茶持ってくの忘れた
飲み物あるつもりだったので後半脱水症気味になったけど、
ペース落としてなんとか走りきった
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 07:27:19.04 61/1PN+8
40分@柏市
今朝はいつもより早く起きられたので走る時間増やしたけどばてました。仕事が午前で終われば午後から甲子園へ移動です!!
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 07:30:12.81 rq4WQ8/s
12.5ｋｍ＠三重 朝の気温は２８℃まで下がったけど海からの湿気が強烈
維持期ではありますが昨夜はスキヤキとお菓子パーティだったので、今日は頑張りました
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 08:17:56.58 sil+sMwy
昨日6km、今朝10km＠新宿
暑いので1週間サボってました
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:46:31.31 PD/pDPVm
11km@八王子南
走ったのは夜中だけれど、今朝の八王子はちょっと涼しい気がする。
まあ、朝晩へーきで30℃超えてる方がオカシイのだろうけど。
今日から夏休み。何処か遠出して知らない街を走って見ようか。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:53:21.96 v9CqNR8i
15.7km@石和
朝っぱらからなんでこんなに暑いんだ 20km断念水風呂入ったら身体が固まってう、、うごけん
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 10:02:42.79 oJCPgFQq
12km@岩手
早朝涼しかったので10km走ったらあっさり自己ベスト。
足余してたんで2km追加。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 10:21:17.55 7X9CgC9c
8.7km@大阪
今朝は涼しかったので後半に100mダッシュ3本に挑戦！
本格的にほぼ毎日走り始めて1ヶ月。
5kg痩せて走るのも楽になってきた。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 15:57:45.85 oXMxWw7F
10キロ@福岡
早朝走って水風呂
あまり走った記憶が無いときがあるのが怖い
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 16:57:07.67 507GHLO1
>>913
食事制限している？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 18:17:41.24 TdgOHBdC
朝 6km on ロード @麿の国
夕 5km on ルームランナー
久々のダブルヘッダー。 疲れた。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 18:32:53.85 507GHLO1
麿の国って熊本？修羅の国が福岡？
くだらない表現使ってないで普通に言えよ
田舎者が
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 18:52:20.06 7X9CgC9c
>>915
食事制限してますよ。
って言っても夜に炭水化物抜いてるのと、
お菓子我慢してるくらいです。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:10:29.41 ctrqq3R6
兵庫
朝：10km
夕：5km
夕方は涼しかった。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:31:17.81 B+1DukO3
福岡@25km
午後三時から走ったけど割と涼しくて気持ちよかった
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:05:21.56 Ot4OExgF
8.3km@綾瀬川
思わず足を止めて見とれてしまうような、
大っきくて真っ赤な夕陽でした。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 22:10:15.03 JF97ysSb
13㎞＠千葉
最近暑すぎて5㎞とかでばててたけど今日は走りやすかった。
いつかフルマラソン参加したいなー
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 22:23:19.51 J7YTio89
>>922
今この季節で13km走れるんなら、
完走目的だったら今シーズンでもフル走れるんじゃない？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 23:02:57.96 u6G71VJD
>>923
カモン！
ビチク
カモン！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 23:08:03.67 JF97ysSb
≫923
走ってる時のバテ具合が日によって本当に変わるんですよ。
10㎞でもバテバテな時もあるし。
フル参加するなら時間は気にしないけど一回も歩かずに走り切りたい。
ダイエット目的で走り始めて楽しくなってきてこんな欲が出てきてしまった。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 04:30:19.27 9gBvRr+P
>>917
麿の国は北海道じゃないの？
犬HKのアナウンサーが麿って言われてるけど
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 05:06:24.73 58wjDBl3
麿の国て島根県？
4.2ｋｍ＠青森市
ただいま。私もバテ具合が日によって全然違うなぁ。
今日は、たげ疲れた
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 05:11:59.15 83l2uJ6C
昨日18km 本日20km@新宿区
今日は風があって走りやすかったです
来週まで猛暑らしいから水分補給などには気をつけないとなぁ
>>925
私と同じですねダイエット完了後に維持のために
走り続けていて趣味になってしまったｗ
私でも今年初フルマラソン完走出来たので頑張ってみてください
必ずフルマラソン走りきれますよ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 06:41:12.65 A6gisy89
６km＠横浜（朝）
昨夜は飲み会。
今朝はキツかった～
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:21:45.55 3+n0DflU
12km@練馬
脚が疲れ気味だったので土のトラック走った
アスファルトと違ってかなり楽に走れる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:22:24.84 MppN1N/Q
40分@神戸市
いつもの柏市から甲子園のために移動して神戸で朝練です。なんとか完走できました。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:24:38.69 3+n0DflU
>>925
自分は今年の秋にフルデビューする予定です
鈍足なので特に目標タイムは設定せず、ただ完走することだけを目指してます
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:26:52.70 NfUB1cyg
>>932
カモン！
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
カモン！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:05:46.61 PDNZJSeZ
11㎞@銚子（昨夜）
先週に比べたら涼しかったのに、ペースは逆に遅くなってる
自分でも自然にセーブしてるのが分かるくらい
フルなんて皆凄いな、自分なんかハーフでもビビってるのに…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:09:45.11 keRNcIGo
ゆっくり走ってるつもりでも、早めに帰って来れたり、
ちょっとスピード入れても、いつもと同じ時間で帰ってきたり、
からだの調子や、フォームの微妙なズレでいろいろだーね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:15:12.70 WiQSBlmg
昨日8km、本日16km@宮城県沿岸
昨晩お寿司（廻る）を食べに行って、年甲斐も無く息子どもに張り合って食べすぎ
本日は帳尻合わせで長めに走りました
普段炭水化物少な目の生活なので、たまに多く取った翌日は長い距離行けます
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:24:49.02 NfUB1cyg
>>935
ビチクよ
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
レスが欲しいのか？w
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:25:54.22 HqAhy0ny
>>934
その距離をこの時期走れているんだったら、冬のハーフは余裕
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:28:23.34 NfUB1cyg
>>938
ビチクよ
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
レスが欲しいのか？w
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 10:13:20.43 /nCZDBh3
みんなよく長い距離走れるな
自分はこの時期だと長い距離を走れないから、３ｋｍを2本走ってる
一本目は流して、二本目はハイペースで走るようにしてる
時間で換算すると短いけど、この時期は長時間、距離は走れん
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 11:48:22.08 eqNHK7kE
暑い中走ると秋冬に楽になるとかじゃね？
ある程度の暑さ耐性はつくが、走力が上がるってわけじゃないんだけどね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 12:02:09.65 NfUB1cyg
>>940
ダイジョブ ビチクナラヤレル
ダイジョブ ビチクナラヤレル
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 12:58:13.75 H1RiJXJ5
ジョギングは無理することないよ。
しんどかったら距離も時間も短くして続ける事が大事。
走力は現状維持できるから。
休むと取り返すのに時間がかかる。