【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】at SHAPEUP

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438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 08:42:01.87 8v2Hi4Zp
>>429
ストレッチや体育でやる程度の準備運動と、脚に刺激を入れる程度のダッシュ。

何やればわからんかったら、ラジオ体操の1と2をやればそれなりの準備運動になる

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