13/06/25 13:38:18.01 LkGg20Co
>>32
５時半起きで食事の準備とか、軽く食べて水分充分に摂り、６時に出発して４５分間くらいです。
寝るのはだいたい２４時くらいです。目ざまし無しで自然に目覚めます。
自分も上が１００無い低血圧の家系ですが、寝起きとは関係ないので、すっきり起きますよ。
寝起きが悪いと思ってる人の多くは、浅いレム睡眠のタイミングで起きれていないことが原因。
目ざましで、深い眠りの時間帯に強制的に起こされたら、おそらく自分でも寝起きが悪いです。
13/06/25 13:38:18.01 LkGg20Co
>>32
５時半起きで食事の準備とか、軽く食べて水分充分に摂り、６時に出発して４５分間くらいです。
寝るのはだいたい２４時くらいです。目ざまし無しで自然に目覚めます。
自分も上が１００無い低血圧の家系ですが、寝起きとは関係ないので、すっきり起きますよ。
寝起きが悪いと思ってる人の多くは、浅いレム睡眠のタイミングで起きれていないことが原因。
目ざましで、深い眠りの時間帯に強制的に起こされたら、おそらく自分でも寝起きが悪いです。