13/06/24 23:20:17.14 CDwEQaUk
9km＋3km＝12km＠三重 精神的にショックな事があり昼間は落ち込んでいたが、ジョギングすると少し忘れられる
>>21
ジョグは週５日～６日で、40分～60分ずつ。筋トレは週２日で20分ずつ。ストレッチは家でTV見ながら。
インドア系の趣味に時間を割きたいので、これ以上はダイエットや健康に時間を使いたくないかも。
13/06/24 23:20:17.14 CDwEQaUk
9km＋3km＝12km＠三重 精神的にショックな事があり昼間は落ち込んでいたが、ジョギングすると少し忘れられる
>>21
ジョグは週５日～６日で、40分～60分ずつ。筋トレは週２日で20分ずつ。ストレッチは家でTV見ながら。
インドア系の趣味に時間を割きたいので、これ以上はダイエットや健康に時間を使いたくないかも。