【今日も】 ジョギング@ 13JOG 【ジョグ日和】at SHAPEUP
【今日も】 ジョギング@ 13JOG 【ジョグ日和】 - 暇つぶし2ch22:名無しさん@お腹いっぱい。
13/06/24 22:39:02.11 aM/80+lT
>>21
平均すると90分を週5くらいかな
あと、空いた時間にストレッチ30分は毎日
筋トレはしてない


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