13/06/13 18:56:15.11 M9GxXVQZ
>>249
170cmで60kgが「太りすぎ」とか被害妄想もんでしょｗ
周りがよほど締まってるんだろうか。
もしかして女性？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:12:10.49 iqAvZkKj
誰も聞いてないのにスペック書いて病んでるアピール
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:13:43.99 xYoXpCVP
病んでますな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:36:39.28 +jh4766z
170ｃｍ74kg6月7日からダイエット開始、基本食事制限とウォーキングとYouTUBEに挙がってた
宮迫の腹筋と片足スクワットをして、今日まで3kg減少しテンション上がるね。
目標63kgなので、どの変から苦しくなるかな？。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:37:35.49 MXmPRj3Q
男だよばーかばーか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:48:56.93 wWv5YSJT
170cmとかチビギリの方を嘆くべき
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:08:19.29 ujCruxTp
足だけやけに太る体質で困ってる
５キロ太っただけで、パンツがすぐピチピチになるし
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:32:54.63 7zP66hF6
177cm 67kg 体脂肪率14％ B96 W81 H93
これでも太ってると思ってるよ。腹だけ出てるから
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:40:26.66 yR1IbnI8
一度腹肉つくと体脂肪率10%以下にならないと腹肉すっきりしないからね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:44:51.62 8TqnBTBN
タニタの数値ならそうなんだろうなw
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:47:16.33 aEyxpmS8
173㎝84キロ…完全に終わってる。
今日からダイエット始めた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:54:44.70 nJYQ6wfK
身長176cm、体重66～68kg、体脂肪17～18％、内臓脂肪値5、チェスト96cm、ウェスト76cm
体脂肪だけを減らしたいわ。もう２％も増えたら肥満気味判定になっちまう
他の数値は全く問題ないんだけどなぁ…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:19:15.30 jv/Ptvfe
詳しい人教えておくれ。
夜8時以降にご飯食べたら太ると言う人もいれば、
寝る3時間前までなら別にOKという人もいる。
どっちが正しいの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:22:10.81 QmIM8DlL
どっちも正しい。11時までに寝ろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:24:46.88 jv/Ptvfe
わかった。
ありがとう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:36:37.03 J6q2stOs
>>263
お前、カッコいいな。
一休さんみたい。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:38:23.32 2xAAIG3u
>>253
175cm73kgで昨年11月から減量し始めたけど
今年の１月上旬に69kg切ってから68kg切るのに２ヶ月半かかった
それ以降は順調に進んで今は62kg
ちなみに腹回りは91→77cmになった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:10:27.29 VdvO2WwK
よく頑張ったね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:21:50.12 BV+ba7EO
俺181㎝126㎏だが、世間からみると太ってる部類に入るもんなのか？
身長ある方だから今まであんまり体重気にせんかったが。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:31:49.23 mQutfhm1
>>253
同じような感じだが
65キロがなかなか破れんかった
>>266てのもあるから人によるんじゃね？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:35:12.46 Z8TE9bfm
184cm84kgの俺でも「最近太ったよねぇ」って周りに言われまくっている。
1月ほど運動して今は80kgに。
加えて料理好きなんで、ここ1月ほど、タンパク質を減らさないダイエットメニューなんて作ってたけど、
今日は久しぶりに普通の料理をしてみた。やはり作った達成感も食べる満足感も段違いだな…。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:42:05.71 J4AzFIl9
>>268
ボディビルダーのような筋肉量がなければ、
BMIが38.46だからWHO基準でも肥満と認定されるね
日本基準なら肥満度３の高デブ扱い
ちなみに日本基準なら72kgが標準とされる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:50:58.86 aoMsM8zy
クールビズで会社にはいていってるズボン、股下があと４ｃｍ長いのが売ってないかな
目標体重まではあと１．５ｋｇ
URLﾘﾝｸ(sakuraweb.dip.jp)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:54:06.52 iqAvZkKj
腹筋が割れてくるとうっとりしちゃうね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:57:47.49 32scNXpq
>>268
ネタかよ
体脂肪測ったことねえのか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:05:15.39 mSFM3j0K
>>236です。
>>238>>239>>240
画像貼ったら見た目体脂肪とかうまくダイエットできてるか判定してもらえたりするのかな？
でもこんなデブの画像誰も見たくないかな…。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:15:05.53 xJjqGs5D
指標はこれだぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:17:34.06 JXDSszRP
金持っている奴は美容ダイエットしたほうが楽だよ
一番効果があったのはライポソニックス
結構痛かったけど、１時間ちょっと我慢すれば２～３か月掛けて
腹周りのぜい肉がなくなっていく
他にウルトラアクセントとか脂肪溶解注射などやったがこれらは焼け石に水だった
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:30:44.99 RxpoZPDm
>>275
停滞期なだけだろ
長くやってるといずれ壁はやってくる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:36:11.48 mSFM3j0K
>>276
15パーセントよりは明らかに脂肪があるけど20よりは少ないかな。ありがとうございます。
>>278
無理せず長くまったりやるつもりでやってみます。ありがとう。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 02:13:33.37 0yOajHVu
178cm65kgと数字は普通だけど
下腹と胸の肉がやばいんだけど
どうしたらいいのかな？
昔デブだったてのがいけないのかな？
歳は21です
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 06:58:47.16 HtkXcVjp
体脂肪率10%以下というと
１７２ｃｍで体重５０ｋｇ台といったとこか
体重半分とかありえねー数値だな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 08:09:13.35 Y7Zz+jkF
気長に有酸素運動続けるしかないんじゃねーの。
好みによって筋トレ加えつつ。
178cm65kgから食事制限しても筋肉が落ちて悪影響の方が大きいだろ。
栄養バランスの見直しは良いかもしれんけど。。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 08:15:06.65 IClybAHz
ほぼ標準体重から痩せようてのが分からないな
体重維持しるようにして筋トレすればいいのに
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:36:25.53 y7GdVHdJ
ダイエット前の写真とっといて良かった。
まだまだデブだけど最初の巨デブのときの写真見るとモチベあがるわ。
これからダイエット始める人はぜひとっといたほうがいいよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:17:53.54 Mh6TlUrc
俺も壁に貼ってる やっと10㌔減ったけどまだまだ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:26:52.86 LXscRiBu
そして壁に貼った元自分に近付いていく
というオチ希望
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:27:58.38 LXscRiBu
>>283
どういう風になりたいかは人それぞれじゃね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:48:26.58 gu2MVBd7
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/06/14(金) 12:26:52.86 ID:LXscRiBu [1/2]
そして壁に貼った元自分に近付いていく
というオチ希望
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:59:01.39 2DiiWvWO
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:00:07.56 +8QRswla
リバウンドしてから写真撮るのもアリ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:01:30.96 //TTQF77
おれも写真取っとけばよかった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:06:35.61 Mh6TlUrc
>>286
嫌なこと言うなよw 実際リバウンド経験者だけどさぁ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:08:30.52 LXscRiBu
>>288
まさかのネタにマジレス？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:09:46.27 XI6Xg3qR
適正体重に近づいてきたら陥没乳首が治った
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:09:51.64 jFuOM1pR
ただのコピペってマジレスだったの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:46:52.93 9kj/MfT+
オムロンの体重計で計ると、体重70キロ、体脂肪18．6％、内臓脂肪値6
タニタの体重計で計ると、体重70キロ、体脂肪14．8％、内臓脂肪値5
試しに計り比べしてみたが、まさかここまで差が出るとは思わなかった
…これはやっぱ前者を信じるべきだよなぁ、今後の自分のためにも（´・ω・｀）
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:50:14.51 2DiiWvWO
>>296
276の画像ってヘタな計測機器より結構当たってると思うぞ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:36:00.87 hEBzmWA/
>>268
巨デブすぎるだろ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:00:30.77 Q0csGxRy
>>296
俺も計ったらそれくらいの差があって、最近人間ドックいったらその中間で笑えた
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:02:49.98 5dpgsdu4
タニタの３千円くらいのやつ使ってるけど16～19%は上下する
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:08:34.88 mRTAyC6d
体脂肪率ならインピーダンス式より皮下脂肪の厚みを測るキャリパー法のほうが正確だよ。
正しく計るのは大変だから、オイラはへその横をつまんで厚み(mm)が体脂肪率ぐらいだと思って
ダイエットしてる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:20:14.93 Nb3ScKqy
インピーダンス式は元々不正確なもんだ。水飲んだだけで
値が変わるし。ただ、オムロン、タニタ以外のドンキとかで
売ってるわけわからんメーカー（支那製？）は変動が
大きすぎて使えない。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 19:15:00.36 //TTQF77
ジムで測っても家のやつ(多分タニタ)で測っても変わらんかった
汗かいた後だから低くなってるけど
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 23:27:44.12 FNmFWcK7
タニタの最新機種
アマ、ハイアマ、セミアスリート、アスリートとか判定する機能あるよね
ダイエットにトレーニングも取り入れてる人は
モチベーション上がるんじゃないか？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 00:07:37.00 Kot7VnMR
じゃああのアスリートモードはなんだったんだ！？笑
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 01:21:59.09 60lZboA+
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
３日程度で少し腹引っ込んだ
スロージョギングええな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 01:35:05.14 IFlA1Bed
134.3kgになった
250g/dayのペースを守れてる
いつまで保てるかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 02:43:29.47 8m5ZxyCJ
みんなはどうやってモチベーション保ってんの？
この誘惑の多い世界でさぁ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 03:40:40.00 QsUKvnd2
>>305
セミアスリート以上に判定されると
自動的にアスリートモードに切り替わるらしい
アスリートなら通常モードでもそれなりに良い数値が出るという事なのか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 03:46:29.55 uZwuRpV3
徹底的に細くて小さい服を追求する。
安物ばっかりだけどなw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 04:58:50.46 4gsIY6Tc
>>308
この板の該当スレに、走行距離や体重変化を書き込んでることが、モチベーションになってる
他にも頑張ってる人がいると思うと、良い刺激になる。
２ちゃんという匿名巨大掲示板だとはいえ、走ってもないのにウソは書きたくない性格なので、
書き込むためというお目的で走りに行くという事も何度かあった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 05:12:16.61 WV+KdNs4
完全匿名で日付が変わればそこでリセットされるからこそ絶対に嘘は書きたくないよな
リアルでは嘘つきすぎて地獄に落ちるほどなぶん余計に
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 06:41:23.18 UIaY7HHN
ちゃんとレコーディングダイエットしてると、どんぶり勘定してても、
見当違いな誤差が減って、より正確になって来るからな
仮にドカ食いしても後で調整し易くなってくる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 08:08:10.47 ASpuTvFT
ダイエットのしすぎよくないのかなあ
炭水化物普段喰ってた量の1/3くらいにしたんだが
最近血糖値測る機会があったんだが空腹時血糖値が５９と低血糖になっていた
ある程度取った方がいいと言うことなのかな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 08:42:10.75 U/4qiM8H
>>314
過去比較が無いので１／３の純粋な内容が分からない、以前が食い過ぎなのかも
とりあえず、平均的な食事内容と量をココに書き出してみたら？
極度なカロリー不足は、逆に飢餓性の脂肪肝になるとか、そうなると低血糖どころの騒ぎではなくなってくる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:08:53.43 Kot7VnMR
>>309
そもそもインピーダンスでアスリートか否か判断できる、できない、どっちなんだよ？www
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:12:38.71 ASpuTvFT
>>315
まあ毎日こんな分けではないけど例を出すと
以前
朝 ゴハン一杯（１２０ｇ？） たまごやき レタス ソーセージ
昼 蕎麦 おにぎり（１２０ｇ？）
間食 アイスクリーム
夜 ゴハン一杯（１６０ｇ？） ハンバーグ レタス 人参 味噌汁
今
朝 ゴハン一杯（５０ｇ？） たまごやき レタス ソーセージ トマトジュース
昼 野菜と牛肉の炒め物 サラダ
間食 せんべい１枚
夜 ゴハン一杯（８０ｇ？） ハンバーグ レタス トマト 味噌汁
デザート キウイ
振り返ると炭水化物は以前の1/3よりもっと下だな
そして以前は炭水化物取りすぎｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:16:46.77 P+cUwJhc
身長183cm 体重104kg
から今年の1月6日から初めて5ヶ月の食事制限で体重88kgまで減った
最初一日中腹減って仕方なかったけど今はそんなこともなくなった
高血糖が改善されたんかな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:35:26.32 WV+KdNs4
会社概要
ｅ－ｎｅｔ ｓｈｏｐ株式会社
〒983-0034 宮城県仙台市宮城野区扇町７丁目５－１１
店舗運営責任者:中島 瞳
たぶんここだな
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
右側のジャパンデザイン工芸社は扇町7丁目5-7、左側の仙台巧芸が扇町７丁目5-12だから
後ろの汚い倉庫にファックス山積みになってるんやでえええええええ！中島くん発送はよせいやああああああああああああああああ！！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:36:09.82 WV+KdNs4
おう・・・これは壮大な誤爆
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 10:10:50.19 4gsIY6Tc
６年前（デスクワーク、通勤電車往復１時間、通勤自転車往復４０分）
朝 ゴハン山盛り250ｇ、豚冷シャブ100ｇ＋茹もやし、納豆１パック、もずく１カップ、味噌汁
仕事前 コンビニおにぎり２個
昼は社食 ゴハン200ｇ、海老チリ150g、コーンスープ１カップ
間食 菓子パン３個 牛乳１リットル 新製品の菓子アイス等は全て食べる
夜 ゴハン200g 納豆１パック 加糖ヨーグルト150ｇ 野菜炒め(肉少なめ)
夜食 豆腐か豆腐ハンバーグ
今 （デスクワーク、通勤徒歩往復２０分）
朝 ゴハン１パック200g、豚肉100g入＋野菜どっさり炒め、納豆１パック、もずく１パック、無糖ヨーグルト
昼 野菜ラーメン(麺は半量100ｇ)、トマトジュース無塩
間食 新製品の菓子アイス等は全て食べるが、数個食べたら会社のおやつとして皆さんに提供
夜 冷凍スパゲティ450kcal、納豆１パック、芽株１パック、シャウエッセン３本
夜食 スルメ こんにゃくゼリー
若いころはこの食生活にプラス、休日にケーキやカレーの大食いしてた。
若く無くなって通勤が短くなった頃から太り始めた
あわててジョギングを始めたが、牛乳と菓子パンを止めたのが大きいと思う
魚が食べたくなるとスシローに行くんだけど、つい２０皿食べてしまう、シャリは持って帰って捨てた方がいいのかなあ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 10:31:01.37 WjatdE7u
5皿にすればいいと思うよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 11:40:14.15 /ezrdLGa
>>321
スーパーで刺身を買いなよ…。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:03:08.47 yKO34Dsp
菓子パンはアホみたいに高カロリーだからな
3個も食ったらそれだけで基礎代謝に近いところまで逝ってしまう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:15:13.81 QsUKvnd2
>>316
そこがよく判らん
アスリートかそれに近い運動をしている人の体組成は
一般人の統計から逸脱するので設けられたのがアスリートモードの筈
測定値で判別できるなら不要なんではないかと
ただセミアスリート判定されると
なんて正直な機械だと褒めてあげたくなる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:22:11.63 4gsIY6Tc
>>324
とくにこの、マーガリン入りレーズンバターロールが好きで、一度に６個
しかもさらにマーガリンかバター塗って食べていた。当時はカロリー表示なんか見なかった。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:26:39.67 GQlZaeSw
味の素ならぬデブの素だな…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:27:55.29 8s49S27A
マーガリンとかバターを塗って食べるのは信じれないけど菓子パンってあまり太るイメージはなかったな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:37:17.67 8ZVEq8qp
マーガリンは食べるプラスチック
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:39:55.06 4gsIY6Tc
>>328
１個１４５kcalらしい>>326、ヤマザキとフジから出てる。さらに、マーガリン塗って、牛乳と飲んでたから、
６個食って１０００Kcal突破してたんだなー。まだ、カップめん２個の方が全然少なかったと、今は思う。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:45:54.45 +k0goiZz
>>329
観たけど、話してる内容がバカ幼稚すぎてｗ、論破に要する時間が暇つぶしもならんレベルだったわｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:46:26.91 ASpuTvFT
>>321
デブ以前に糖尿になりそうｗ
俺の以前の生活よりも酷いなｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:48:18.91 8ZVEq8qp
マーガリンの危険性
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:50:33.57 PLq82Ums
菓子パンの恐ろしいところは
高ＧＩだろうから
血糖値がどびゅーんと上がった反動で
インシュリンがどばどばでて
腹もちよくなさそうなところだな
炭水化物だけとってるとすぐ腹減る感じだ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:54:01.63 ASpuTvFT
最近胃が小さくなったような気がする
時間が食べば腹減るが一気には食えなくなった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:55:57.17 IFlA1Bed
ラーメン並1杯でお腹いっぱいになるようになったな
前なら大盛り2杯いけたんだが
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:02:10.33 RJTjzt3J
菓子パンて裏見ると牛丼１杯分のカロリーとか平気であるからな
あの小さいパンのどこにそんなポテンシャルがあるのか毎回不思議に思うわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:06:06.38 ASpuTvFT
>>337
砂糖がたくさん含まれているからな
パン自体にもあるのにクリームとかで大量に砂糖あるし
砂糖１ｇ＝４カロリーらしいしな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:35:47.62 4gsIY6Tc
>>337
パン食を止めるのが一番しんどかったなあ
チョコなどの菓子類は数個食べて同僚に食わせることができるけど、
パンの場合はそれができないからなあ、食べかけを渡すことが出来ない
美味しそうなベーカリーを発見すると、そこの売れ線トップ５を全部食ってたりしてた
今でも一番大きな誘惑は、パン工房ですね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:15:10.03 uyq+wEVV
体重が95から13kgくらい落ちてズボンはベルトしてるから大丈夫だけど歩いてると下着がめっちゃずれるようになった
目標体重まで落ちてから下着とか服とかズボンとか全部買いたいんだけど買ったほうがいいんかなぁ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:28:28.40 trrDrJQR
そんなことも決められないのか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:32:12.64 IFlA1Bed
下着があわないってすごいイライラしそう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:33:24.18 IrOTetqt
少し痩せたなーって時は服とか買うか悩むね
繋ぎなんだから今合うサイズはしまむらとかで安いのん買えばいいよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:36:34.17 Edgk8dWI
服はでかくても気にならないけど
デブの時に履いてたズボンがずれてくるようになった時はイライラ半端なかったな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:45:35.29 GSO3nod6
どんどん、ジャストかちょっと小さめの服を買って古い大きいのは捨てちゃえばいいんだよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 16:20:49.34 v2BbwnpM
自分へのご褒美だと思って買う
男も下着には気を使うべき
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 16:44:58.50 EXC2YxIG
好みの女性の前では、いっぱいモリモリ食べてしまう。男らしいと思われたくて。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 16:54:44.57 HrBoIVyR
菓子パンのカロリーにも戦慄が走ったが
カップ焼きそばのカロリーも驚愕だった
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:04:58.68 +eFi+dwi
>>347
ガリのドカ食いは痩せてるのによく食べるなぁって思われるだろうけど
デブのドカ食いは「だからデブなんだよ・・・」って思われるだけだよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:11:40.07 hGJEC0kd
日清食品 日清 ソース焼そば カップ 104g 501kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g 553kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. ビッグ 167g 718kcal
日清食品 日清デカ王 Ｗソース焼そば 250g 1120kcal
マルちゃん 昔ながらのソース焼そば 125g 581kcal
マルちゃん 焼そばバゴォーン 131g 570kcal
マルちゃん やきそば弁当 127g 548kcal
マルちゃん 俺の塩 122g 579kcal
マルちゃん でか一 ソース焼そば 173g 758kcal
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:20:04.58 Hzm/HfvF
つーか自炊以外のは総じてカロリー高い
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:40:42.65 VESce3Cb
カップ焼きそばは確かにカロリー高いんだが、それはスープがないため、
麺の量をラーメンとかより多くしているためなんだよな。
そうしないと満足感が出ないそうだ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:41:02.31 ektOuxeJ
最近サラダと冷しゃぶばっか食べてる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:53:57.95 0hZ3XBtH
このお茶結構効果出るらしいけど使ってる人いる？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:13:12.09 i6eAf2u6
アフィカスうぜぇ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:24:27.09 WV+KdNs4
悪質だな
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:34:34.29 IFlA1Bed
通報しておいた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:47:15.92 LUNvh2ol
168 75 23～24%だったのが一ヶ月半の筋トレと一日の摂取カロリー500減らしで74の19%～20%に変わった。
体脂肪率減ったのは嬉しいけど体重減らない…やっぱ走らないとダメなんかなぁ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 19:17:39.57 ZH5X8nbL
>>358
走らなくても食事制限と筋トレで徐々に減っていきますよ。
オレは昨年10月に176 77.7 25.2% だったのを1㎏／月を
目途に緩めのカロリー・コンロトールと自重筋トレをメインで
半年後の今年4月時点で68.6 14.4%になってます。
1回／週くらいジム行って筋トレM/C、エアロバイクで1時間半程度です。
徐々に減らした方がリバウンドもし難いようですし、焦らずゆっくりペース
で参りましょう！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 19:27:58.08 GlkaRl3M
1ヶ月とか2ヶ月とか短い期間で結果を求めるのがいけない。
数値としての体重を減らすなら筋肉削ればいいだけの話だが、
男なら見た目で判断すること。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 22:31:46.68 lP+4HYEz
家庭用の体脂肪計は目安として使うのが正解とよく聞きますが、
俺は仕事から帰って、晩御飯前、風呂入る前で172cm 70キロ 16.5%～17%の体脂肪率。
ところが、休みの時は20%くらいになっています。
上の方に貼ってあった写真を見ると、15%の写真ほど引き締まっていないけど、20%ほどのっぺりもしていないです。
※ 目安として、平均値の18%くらいと思っておけばいいんでしょうか？
※ 仕事時と休日時の差の原因は何でしょうか？水分は同じ位とっています。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:01:43.24 qiuX2pBC
足に水分が集まりやすい仕事の後は電気が通りやすいから体脂肪率低めに出るよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:30:18.39 VJrhs3dS
それで顔にかけたら怒るかと思ったら喜んでしまって少しひいた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:30:50.34 VJrhs3dS
ゴバーク
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:40:14.55 h/n8b+lD
実に気になる誤爆だ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 02:29:00.61 SA0gGdx2
>>340
下着は、サイズフリーのフンドシにすれば解決。
夏は涼しいし。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 04:21:34.78 NWRHianc
名前： sico :2013/01/05(土) 02:20:57 ID:D7dqx5PM
なかっち 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年 ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 08:01:02.24 nkxHw+TZ
アメリカのドラマっておやく食いたくなるな…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:12:42.67 uuXn8ro8
ズボンとかが目に見えるくらいブカブカになってくるとテンションあがるね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:55:53.93 yvDJru3Y
>>350
朝は、菓子パン食って、昼はカップ麺食ってなんて生活してると簡単に多量にカロリー摂取出来る
菓子パン、総菜パンなんかもカロリー高いんだよなぁ
量を考えると大した事ないと思って食う奴も多いかも知れんが
371:358
13/06/16 10:14:45.24 PO+OFd1Q
>359
11%減ですか！
夏までにってのは諦めた方が賢明なんですかねー 参考にさせてもらいま
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 15:46:42.65 8M1HS7aR
食い過ぎた後しばらく経つと食欲が普段より増す
胃が広がるせいかもしれない
金使いすぎて金銭感覚が麻痺したみたいな話だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 19:25:55.35 b4FpsETC
太ったと言われたから泳ぎ始めたのだがおっぱいが大きくなる一方
そのせいでシャツはきつくなるし水泳は良くないのかな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 19:58:10.82 ErmMSG/5
>>373
おっぱいと言わず、大胸筋と言えばOK。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 23:38:05.31 Ny48XJSn
>>372
食べ過ぎた後の空腹感はインスリン過多による血糖値の急激な変動と思われる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 02:53:02.61 HEj1cS59
久しぶりにカップ焼きそば食ったら半分くらいで苦しくなってきたわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 13:09:40.08 laUaM2eo
週3~4で水泳 1時間前後 距離は最低1000m~3000m
開始 182/86
１カ月目 84.2
２ヵ月目 82.0
３ヵ月目 82.0
４ヶ月目 81.0
全体的に引き締まった気はするけどおなかのぽっこりはそのまんまだ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 14:43:52.44 E+UEy8Gy
182/81じゃまだ腹肉とれなくて当然でしょ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 16:18:52.21 ScyL+Dpm
>>375
血糖値の変動は食欲を増進させるのね
小分けにして食べるのが良いという話はそれに繋がるのかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:52:55.34 60vXlm0O
基礎代謝って寝ていても消費されるってカロリーでしょ？
昼間7000歩以上歩いたり、坂上ったりするならもっと消費されてるのかね？
有酸素運動までいかなくても消費されるの？カロリーって
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:58:38.86 ilhIRT8I
生活活動強度で大まかに4段階に分類されとるやつですな
基礎代謝にそれ足した分が1日の消費エネルギー
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 22:02:21.39 BTbyPm60
>>380
通勤したり食事をしたりシャワーを浴びたり、そういった日常の生活で消費するカロリーを運動代謝と言うらしい。
調べれば自分のおおよその運動代謝がわかるサイト有るよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:05:50.74 +H2a8Eaw
どうしても昼は外食せざるを得ないんだが、カロリーの低い料理ってあるかね？
今のところサラダランチってのが一番カロリー低いと思うんだけど、毎日は飽きる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:13:48.86 36rFbexq
デスクワークならば、朝ガッツリ食べていれば、昼は食べなくてもいいと思う
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:18:07.37 XzttRuuL
サブウェイとかヘルシー
コンビニでおにぎりとサラダとか低カロリーなそばあたりを買って食べるとか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:41:29.40 +H2a8Eaw
流石に昼抜きはきつい
サブウェイかー・・・
近くにないわけじゃないんだけど、ちょっと距離あるなぁ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:44:14.43 uXg38yQA
>>384
ビチク52歳爺～
一日一食キチガイガリガリお笑い小人爺～
醜悪小人爺～
チラシのポーズはよカモン！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 00:12:17.64 wrHvKXz+
コンビニはカロリー書いてくれてるから、迷ったらコンビニ。ぐらい使ってる。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 00:25:46.65 xtZYxXlV
セブンイレブンなら、鶏肉のサラダとシラス入りおにぎりをよく買ってた
両方食べて400kcalくらいだったはず
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 00:57:14.81 RyiNhFpV
弁当男子最強
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 03:40:02.87 46z7WOW8
なるほど、たしかにコンビニはカロリー表示しっかりされてるな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 05:20:56.72 VYElMBeQ
サンクスの弁当コーナーにある、ドンブリ型の容器に入った鍋物やスープご飯が
200kcal前後なのに結構食べごたえがあってオススメ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 05:48:53.48 4BLTE0z2
>>380
7000歩だと4kmくらいか。体重にもよるけど、消費カロリーは200kcalもいかないだろうね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 05:50:15.47 UtAGhH1O
スーパーの弁当とかだと原材料は乗ってるけどカロリーが乗ってないのんとか今だにあるね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 06:13:19.02 aD/HeGUZ
>>393
4000歩で４ｋｍを走ったら、消費できるのはどれくらいですか？そっちのが時間は節約できそう
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 07:03:02.05 QtHBrkcb
以上ビチクの自演独り芝居はどれでしょう？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 07:03:47.21 QtHBrkcb
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 07:06:48.06 MqazX33U
>>383
ご飯残すのが一番確実にカロリーコントロールできるよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 10:47:13.28 EDwuP9MX
ご飯残すのは良くない
最初から少なめにすれ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 11:06:25.64 d1uoCk0q
>>389
コンビニとかのサラダって漂白してあるって本当ですか？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 11:10:19.72 msVH2guW
ゆっくり食べてると
半分くらい食った後に水分を飲むとなんかお腹が落ち着いて
もういいやってなる
逆にもういいやってならない時は本当に必要だったんだと思うことにしてる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 13:01:14.22 yV6QRBzR
URLﾘﾝｸ(activesleep24.eshizuoka.jp)
↑就寝中以外にも空腹時には成長ホルモンが出ると知ってから昼飯抜き二週間目。
空腹が全然苦にならなくなってきた。むしろ腹がグーッと鳴らないと物足りない。
しかし体重に変動なし。