13/06/09 09:22:49.49 WO7w/Qa2
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
02 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
03 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
04 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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18 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 09:44:36.94 Gxb8dBua
>>1おつ
肉ダルマ連呼してるやつネチネチしすぎ
スレタイに体脂肪不問って書いてあるんだからガチムチ目指すやつがいてもいいでしょ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 09:49:30.29 HAdx0NSg
さっきも肉ダルマになりそうでヤダって人いたし
肉ダルマ化回避策の議論は続けるべきだな
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:13:32.28 QM0wj2S3
標準体重越えてたら、肉ダルマなの？ 基準がわかんない
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:21:27.70 l+4u0QeO
肉だるま化って増量しかしないビルダーとかだろ？
ここで増量するのはスレ違い。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:31:21.79 Q57maklU
いや、板違いだ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:54:36.10 dr9k/7mj
前スレのを斜め読みしたとこ
肉だるま：脂肪を落とさないで筋肉のみ増量したひと
そんなひとでも脂肪落として細マッチョになれるんじゃろか？
有酸素運動したらよくね？走れよ
こんなとこ
肉だるまになりたいとか
そういうことじゃないよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 11:04:09.51 7xOcNwkl
>>7
一度肉ダルマになっちゃった後だとカッコいい細マッチョになるには
ださく付いた筋肉を落とす必要がある
しかもそう簡単に身体はリセットさせてくれないから中々それは大変
だから細マッチョ的な身体デザインしてる人たちの間じゃ
まず痩せるってのが何より常識になってる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 11:33:06.99 lOGdPVb/
身体のリセットｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 11:43:57.51 wp6NaB+x
元には容易に戻らない
っつう話だろ
正しいよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 11:56:58.28 lOGdPVb/
筋肉なんて簡単に落ちるんよ。
トレーニング止めればいいんだから。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 11:59:09.80 dVvkPaNO
デブって骨格が広がったというならまだしも、筋肉が落ちないなんてあり得ないけどな
筋肉は使わなきゃ衰えるものだから
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 12:04:38.84 KuXcOdig
マッチョ体系が理想じゃないとそこまで筋肥大させられないと思うわ
理想体型が違うから
筋肉キモｗｗｗ
ガリとデブの嫉妬乙ｗｗｗ
になっちゃう
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 12:16:31.96 6/m45YsT
筋肉は落ちやすいけど
筋肉デブから痩せても
体型はやっぱおかしくなるで
友達と知人にそういうのいるから
よーわかる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 12:39:19.80 TLOCGrTz
落ちるっていっても残った部分が変な形で残るってところがミソなんだよな
それ直そうとするとかなりのガリまで一回到達しないと直らない
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 12:45:22.17 dr9k/7mj
落ちやすい筋肉と
落ちにくい筋肉があるということか
そして筋肉だけ落ちて、脂肪が落ちない日には
目も当てられないか
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 12:47:25.14 V+L8SiDA
ダイエットスレで腹筋が割れてきたって良く見るけど腹筋だけは割れてほしいのか
腹筋の筋トレはしないの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 12:54:07.09 y4+uvro/
どのレベルから割れてるといっていいの？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 12:56:11.59 k4tifa9f
腹筋割れてきたってのは皮下脂肪が落ちてきたって意味だよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 13:01:12.17 nsx2G9ni
デブは痩せると腹筋出てくるよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 13:26:30.57 sPpKVxWv
筋肉ない状態で腹筋割るところまで皮下脂肪落としちゃうと
アバラも浮いてきちゃうぞ。
顔も老け顔になってしまうぞ。
ある程度皮下脂肪残した状態でその上からでも腹筋割れてる
のが見えるように筋肉の方増量しとかないとせっかくダイエットしても
かえってみすぼらしくなるぞ。
加減は考えなきゃ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 13:55:26.90 y4+uvro/
算段腹に縦線が入る位がいいか
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 15:51:26.26 xkVHDm/J
そんなガリガリまで痩せられるやつそういないだろｗ
おなかの浮き輪がなくなったらほぼダイエット完了だわ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 16:09:25.36 WO7w/Qa2
>>23
俺たった2ヶ月で、お腹の浮き輪が完全に無くなる前に
アバラ浮きまくりで老け顔のおじいちゃんダイエットになっちまったわ
今は筋トレしつつ様子見ながら少しずつ増量中
やっぱ適度な有酸素運動と筋トレは必要だわ(´･ω･`)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 17:38:13.68 Vml8gii2
>>24
たった2ヶ月じゃ運動してた所で変わらんと思うぞ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 17:54:56.36 2J1KonWS
最近の筋トレ論争が、デブが痩せた奴に、そんな痩せ方じゃダメだって言ってるようにしか見えないw
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 18:28:02.60 V+L8SiDA
痩せると骨も痩せちゃうから元に戻すにはちゃんと栄養を取るか、
体に付加を与える事で骨密度を上げると言う方法しかない
つまりリバウンドと骨密度低下対策には筋トレが必要という事になるな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 18:42:56.36 D9V0WHyT
実際筋トレなしに、カッコよく痩せたやつでてきてないじゃん。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 19:07:34.08 KuXcOdig
でも筋トレで老け顔は治るのか？ｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 19:14:00.79 dLpDUn40
俺筋トレしてたけど２ヶ月目くらいで月収上がったよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:10:13.82 dxOO854l
３月からジョギング始めて９８→７９キロになりました。
尻の肉が無くなり、左右の山が擦れて火傷のようになり、そこから白癬菌に
感染してインキンになりましたw
医者行ったらクラミジア疑われるし・・。
みんなも下のケアはちゃんとしような！
俺もまだ頑張るからw
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:14:34.86 i5/BWigl
>>31
俺は今95kgだわ
頑張るわ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:28:09.93 pKJ/wrdh
>>31
身長体重年齢は？ダイエット内容教えて
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:44:45.63 51zuSW0v
>>31
ダイエットで免疫力が低下したかな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:48:38.82 cACcHhEM
>>31
何キロ走ってますか？
自分は去年の7月くらいから、体力がないので4kmぐらい走ってるんですが、8kgぐらいしか落ちてません。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:59:55.20 dxOO854l
>32 はい、頑張りましょう！
>33 172センチ・42歳です。毎日5キロをめどに走っています。
ジャージの下にサウナスーツを着ています。
靴はasics GEL-KAYANO 19です。これを履いてから膝の痛みがまったく
無くなりました。
その他にジョグ中に音楽を聴くため、ソニーのNWD-W273を使っています。
有線は邪魔ですし、Bluetoothは音がブツブツ切れるので・・。
>34 体が慣れれば元に戻ると思いますので・・w
本当に戻るのか自信はいまいち無いですがw
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:04:18.89 dxOO854l
>35 カロリーについては既に考えておられると思うので別の観点から・・
私の場合ごぼう茶を飲んで体の中の宿便を出してから走り始めました。
2週間ぐらいは腹具合が大変ですが、その後は絶好調でw
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:04:23.01 4w+gOuH4
３日前から１日豆腐半丁、夜は芋焼酎湯割りで３合つまみ無しで飲んでる
運動は１日腹筋50回
水はたくさん飲んでる
開始時の身長体重は171cm63kg
腹と太ももと顔の肉落としたい
一週間続けて体重報告にくる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:26:20.67 0/p8TB4R
筋トレしながら目標体重にするより目標体重以下にしてから筋トレした方がいいの？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:29:23.92 XJhVbr9c
>>ジャージの下にサウナスーツを着ています。
これって、意味ないどころか、逆効果じゃ・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:39:04.07 hc45TY0f
URLﾘﾝｸ(sakuraweb.dip.jp)
標準体重マイナス４ｋｇ、体脂肪率１２％
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 23:46:56.75 cACcHhEM
>>37
なるほど、ごぼう茶で出してから走るのですかw
試してみます。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 01:58:39.19 ueQ7J8eZ
>>39
今の筋量を出来るだけ維持したいなら前者になるはずだが、、筋肉の
必要性を実感するためにとりあえず痩せてみるのもアリかもしれないね。
ただ筋量を増やす(落ちた筋量を戻す)には基本増量が必要になるので、
もうダイエットの範疇じゃ無くなるよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 04:20:54.47 K4agGPtF
小学校の高学年からデブになって今もデブだけど質問ある？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 05:43:04.12 NkYVpTA6
>>38
そういう無茶なダイエットはリバウンドするよ
体壊す危険性もある
171cm63kgならほぼ標準
部分的になんとかしたいなら無茶な食事制限するより筋トレやエクササイズに励んだ方がいい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 06:23:33.57 kqtmV/iZ
最大89から84まで減った
今月までに-10は厳しいよなあ。。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 06:57:58.05 t+9IIq2X
単純計算で7200kcalで１ｋｇだからな
7200kcal消化で脂肪と一緒に筋肉やらその他も減るだろうから体重は2kg落ちるとしても
36000キロカロリーを月に消化しないと10kg減らないわけだ
まぁ一日の食事を1000kcalにして一日2時間歩けば減りそうだけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 07:11:35.90 Ys7IWzq5
絶対リバウンドする
早く痩せたい気持ちは分かるけど
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 08:02:27.30 7jR2ramK
通販のヒルズダイエットだっけ
あれ結構良さそうだね
140kcalであのボリュームはなかなか
ただちょっと初回割引とかでも高いが
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 09:01:56.25 UMx0mJqi
>>38
身長体重ほぼ同じだわ
前は70ちょっとあったから今は維持してるけ太ももが全く細くならん
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 09:22:19.20 KqhEld4z
ダイエットのためさっき5分外歩いて運動したけどクタクタになったから今家に帰ってきた
現在168センチ146キロ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 10:09:42.84 W+K8lgGO
病院で医師の指導受けたほうがイイんじゃね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 10:11:12.07 wRpFVEXq
その身長体重じゃ全盛期の安田大サーカスのヒロ並だろ
5分の運動で今まで通り食ってて痩せると思う？
食うの減らせよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 10:17:30.08 ZzW3P1YX
>>45
リバウンドか、考えてなかったなぁ
運動が一番いいんだろうけど時間がないんだよね…
腹筋50回は３ヶ月続けてるんだけどポコっとしたお腹全く変わらんｗ
多少腹筋ついたのか、腰痛は無くなったけど
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 10:57:53.59 hwDRjYzU
>>38
体重そのままで、筋肉の割合をあげて、腰や背筋をつければいい
メリハリやクビレが出来ると、見た目体重が５ｋｇくらいは変わるよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 11:34:18.98 p4O8Qwt7
昨日は久しぶりに120～150kg級の巨デブを見たわ
呼吸するのも辛そうだったｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 12:05:32.01 Ys7IWzq5
>>54
腹筋ローラーやるといい
腹筋割りたいだけなら膝コロだけで十分だし
もちろん脂肪落とさないと割れないけど腹筋なんかより効果あるよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 12:39:46.04 0reA5SH9
腹筋教って男性共通で強制入信なのかなと、ふと思った
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 14:28:05.05 SEfL16JU
だいたいどこでも基礎代謝分のカロリーとタンパク質、ミネラルビタミンはちゃんととれといわれるね
現状の筋肉、内臓、骨とか維持するために最低限必要なものだから
考えてみれば当然だけど
それ以下になると脂肪と一緒に大事なものまで溶けていきそう
基礎代謝分のカロリーとって運動なしだと最初のボーナス除くと
がんばってもひと月２～３kgが限度な感じだ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 14:30:11.37 Z4jjPuNj
>>59
それで十分だよね
今まで散々飲み食いしてじわじわ脂肪を蓄積させたデブは何故か1ヶ月とかで10kgとか3ヶ月で20kgとかすぐに結果出そうとするけど
月３kgペースでも半年で18kg減ることになるからね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 14:36:10.47 ZzW3P1YX
>>57
腹筋ローラーググった
筋トレと平行して脂肪落とさないといけないんだね…
どうりでお腹全く凹まないわけだ('A`;)
運動する時間ねーよ…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 15:47:31.41 e4ufaGOv
部分やせは不可能と言われている上に、下腹部はラスボスとも言われている。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 15:52:06.95 7hwP9EOx
腹筋で脂肪はおちないよね～
走ったり、バイクこがなダメなのか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 17:03:58.45 UpZ2Zv0z
毎日ウォーキング８kmと軽い腹筋腕立て４０回ずつはじめてから一ヶ月
食事料１/３にして１６７cm８７kg→８４kgだけど、もっと減ると思ってたんだけどこんなもん？
BMI？は３０前後のままであまり変わらんし腹が異常に減るしちょっと食うと１～２kgすぐ増えて元に戻るしでマジくじけそう・・
早く走れる体になりたい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 17:42:05.85 ICmQyxZs
元の食事量知らんけど減らしすぎなんじゃね
脂肪燃焼しにくく付きやすい体質になるぞ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 17:45:32.25 Ys7IWzq5
ジョギングにしてみたら
食糧3分の1でどの程度か分からないけど
1400くらいに抑えたら、ほぼ基礎代謝だけど
もう少し痩せると思う
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 17:46:29.83 DINCiGDq
>>41
いい体！
抱かれてやってもいいぞ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 18:04:22.82 UpZ2Zv0z
>>65
減らしすぎかな？元がぶよぶよだから体質変化どうなるのかわからん
>>66
飯は大体一日１８００ぐらいだと思う
食ってしばらくすると大体５００g～一キロぐらい増えてるのがなんでなんだろう？
それで減ったり増えたりで結局一日一日変わらん感じで悩んでます。
最初ジョギング混ぜてたんだけど膝に激痛が走って辞めた
今も曲げ伸ばししてるとチクっと痛み感じる
膝用のジェル塗ってもなかなか治らん・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 18:44:51.35 njHfIijL
1/3で1800もあるのか
摂取カロリー激変しすぎで身体が付いてきてないなw
まぁ健康的な生活に身体慣れるまで頑張れ
停滞期抜けたら減ってくだろ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 19:04:35.71 sMSaLpnC
夜外でジョギングするのが怖いので、ウォーキングマシン買おうと思うんだけも、使ってる人いたら使用感想教えてもらいたいです
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 19:14:11.52 W6v80OMO
写メうｐする奴ってみんな不自然に腹引っ込めてて笑えるｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 19:36:43.16 j0w5TK05
そういう貴殿は画像あげないの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 19:36:58.37 UMx0mJqi
デブがデブを笑うとはまた滑稽な
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 20:19:19.63 UpZ2Zv0z
>>69
ありがとう、なんとか頑張ってみるわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 21:27:57.08 5drY5j8c
下腹部ってラスボスなの？
太るときは真っ先に肉つく気がするのに…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 21:52:03.87 scTGWaJH
男はリンゴ
女は洋ナシに
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 21:55:44.14 ypHdWMc3
１週間くらいは我慢できてたのに急に腹へって腹へって仕方ない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 22:43:11.43 UMx0mJqi
するめ食おうぜ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 22:45:09.53 2AmHNSje
真っ先につくから最後に落ちるんでしょ
何も不思議なことはない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 22:55:56.70 ZzW3P1YX
ところで、ダイエットに焼酎ってどうなの？
ビールは一切飲まないけど
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:04:16.86 KqhEld4z
こんな時間にまたピザLサイズ2枚食べちゃった・・・
できるだけ食べる量は減らしたくないんだよなぁ・・・
なんとか運動で痩せないかなぁ・・・
現在168センチ147.6キロ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:10:26.11 scTGWaJH
食べる趣味やめて別の趣味見つけないと
リバウンド必須だの
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:15:54.00 2sCpWtTs
>>70
スポーツクラブでやってたけど、激しくつまらん。
あれを我慢して続けられる奴は最初から太らんだろう。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:17:42.04 DtjCEmf6
>>81
ピザがピザ食ってどうするｗ
それもＬサイズ２枚って
その体重だと、すぐに成人病だ。
もっと危機感持てよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:25:36.19 jGjDoc3R
鼻血が止まりにくくなり、SASを発症。さらに体力の急激な衰え。
このままだと死ぬ。そんな恐怖が襲ってきたので、人生最大のダイエットを開始。
180cm/145kg 血圧165/95からのスタート
現在で34日目。体重は136kgに落ち、血圧は140/75になった。
これからもがんばる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:26:03.43 Y5BERCte
>>81
そこまで太れるってある意味才能だな。
俺だったらずっと手前で生活習慣病になってる。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:27:44.38 scTGWaJH
危機感とか無理だろ
成人病とかピンとこないだろうし
どうしても痩せたいなら
とりあえず
人間ドックに入って入院コースからだな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:31:25.22 pdfA5dKG
>>86
スマップの香取しんごが90キロくらいまで太った時開き直って
いっそ100まで太ってやれと思ったけど食べてもどうしてもそこまで太れなかったと
100いける人はスゴイと言っていたのを思い出した
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:36:04.81 F3l9PAbx
URLﾘﾝｸ(caloo.jp)
肥満専門の外来もあるからホントにヤバイやつは行ったほうがいいぞ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:37:40.29 4Fkcg+PL
>>81
どう考えたって食べる量を減らす方が先
てかLを２枚なんて尋常な量じゃねーぞ
カロリーだってそれだけで2日分くらいのカロリーじゃねーか 水泳選手かっての
急にすべての食いモンを野菜にしろとか無茶は言わんから、まずは三食で飯は済ませろよ
そうじゃないなら欲を抑えられない動物だわ 運動で痩せるなんてのも口だけ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:39:45.56 jGjDoc3R
同じくらいの体重だった自分でもピザはM1枚で限界だった
M3/4枚で満足かな
たぶんいまだと1/2枚くらいでもう食べる気なくなりそう
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:46:18.97 4Fkcg+PL
これはもう才能と同時にある種の病気だろ
胃を切除しないとダメかもな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:48:19.50 0IzuF13F
米無しダイエットおすすめ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:51:14.25 H0mtxriR
食おうと思えば、L1枚位は食えるけどね
食える食えないじゃなくて、飽きるよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:56:26.93 KBbKmZJP
>>81
とっておきの策教えたるわ
”全ての物を口に入れたら飲み込む前に必ず50回噛む”
米もプリンも味噌汁も水もコーラもチョコも含めて全ての飲食物
1円もかからずどこにも行く必要もない、ただ噛むだけ
冗談抜きでこれだけ一ヶ月続けみ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 23:58:35.69 /tpEXmUM
>>95
実践出来た奴は皆無と思われ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:01:14.22 7XJnxrwR
デブがデブにアドバイスするスレかよｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:03:35.99 f1i0P/yr
一日中コーヒーブラックで飲み続ければ良いと思う
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:07:14.34 MPVRaXfP
最近、コーヒーの多量摂取は太ると言う研究発表が出てたよね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:09:05.73 OnuoChNX
ミルクと砂糖いれるからでなく？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:14:01.85 XTF9eHWl
コーヒーブラックにカロリーゼロのアスパルテーム入れて
飲みまくっているw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:21:05.65 MPVRaXfP
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
ちょっと待った！コーヒーの飲み過ぎは太る原因になるという研究結果 | キャリア | マイナビニュース
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:24:57.54 pntGu+Eb
まだネズミでの話だろｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:27:18.09 MPVRaXfP
売薬の臨床試験じゃないんだから、人間ではやらないかもねぇ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:27:32.96 iMrSBcHR
ダイエットを始めて2週間ちょい
突然飲み会ばっかり入って実質的にダイエットが始まってない
飲みで過多になるカロリーの帳尻合わすために飲みのない日はほとんど食わずにランキングしてる
明らかに不健康になってきた(>_<)夏はすぐそこだってのに
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:33:44.58 nHUNI+TX
飲み会は言い訳にならんでしょ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:41:32.75 SMZ+/ZDh
>>81
は釣りだろ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:41:51.21 iMrSBcHR
>>106
デブである言い訳はダサすぎるな！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:43:07.16 gIdMfIYz
何にランキングしてるの？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:45:48.78 9+mvWEQr
一日72杯のコーヒーは致死量
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:49:57.50 iMrSBcHR
>>109
ランニングの打ち間違いだったw
仲間内のデブランキングから外れるよう頑張る
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:56:27.85 GtjrRmxG
>>111
日本語でお願いします
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:58:58.62 S4sXjjXh
肥満順位
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 01:07:37.72 LSY6nWF/
>>105
お酒ってカロリー高いの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 01:10:46.76 /M6NHDJM
>>114
何だ？その小学生みたいな質問
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 01:13:59.93 iMrSBcHR
>>112
順番ではなく走ることでした
仲間内でのデブ番付から外れるように痩せようと思います
>>114
甘いカクテルは基本ジュースなのでたぶん高カロリー、そんなのしか飲めないんだ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 01:14:59.55 CuxANNBX
まあこれ見て和め
URLﾘﾝｸ(wikiwiki.jp)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 02:02:53.14 km9FLNrT
5年前に二ヶ月で２０キロ痩せたときと同じメニューやってるのに一ヶ月で5キロしか落ちてない。歳か？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 02:31:12.47 LSY6nWF/
>>115
答えられないならしゃしゃんな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 02:44:59.09 nHUNI+TX
>>118
いま何歳？40以上ならあるかもね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 02:56:08.58 wd8AbFT+
>>118
20キロの肉ウェイト外してるなら負荷小さくなってるんだから当然じゃね?
リバウンドして同じような体重から始めてるなら歳かもな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 03:04:23.40 f1i0P/yr
以前の体重までリバウンドしたのか少し興味あるな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 03:11:12.45 LQRP8Vnb
ウォーキングとエアロバイクを1時間ずつしてるけど、スクワットもした方がいい？
上半身の筋トレはしてるんだけど、上の2つのメニューで足がへとへとになってて、やる気がしない。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 03:16:25.38 nHUNI+TX
無理し過ぎても続かないでしょ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 03:17:59.85 0LVV1v9h
>>118
リバウンドしてたら元より脂肪↑、筋肉↓になっているだろうから
それだけでも痩せにくくなっているはず。
あとはマッチョなったため、落とせる脂肪が少なくなっているとか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 03:19:16.07 Tr4xTb4G
>>118
加齢による代謝の低下
食事が前回と違う
前回ダイエット時に筋肉がごっそりやられた
リバウンドしてないのに更に20落とそうとしてる
以上思いついた説
正解ありそう？
>>123
何を目的にしてるかに寄るんじゃね
ダイエット目的なら大して必要じゃないかもな
足にも筋肉つけたいって話なら
有酸素前に筋トレやって有酸素の量を
調整するとか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 03:22:47.80 LQRP8Vnb
>>124
せやな。物足りなくなったらスクワットはじめてみる。
使う筋肉が違うからメリハリでるだろうし。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 03:25:50.24 LQRP8Vnb
>>126
ダイエット目的です。
有酸素量の調整とか初めて聞いた。
その辺も調べてみる！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 09:00:35.35 5CTi8IFL
>>68
腹が減りすぎるのは失敗するぞ
何かのはずみで強烈に食欲がでてくるから
耐えられる程度の食事量にするほうがいい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 09:20:31.16 5CTi8IFL
>>123
有酸素やりすぎなんじゃね
１時間にして筋トレすれば？
ジムでも痩せにくくなるから有酸素やりすぎるなって指導が主流らしいし
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 09:22:33.33 EYghNcDf
>>123
した方がいいかと聞かれれば、そりゃした方がいいですw
まあ目的次第でしょ。
個人的には細すぎる脚や、ペタンコな尻は格好悪いと思うのでやった方がいいと思うけど。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 09:48:06.78 r6+gcM/L
このままじゃ駄目だと思って5分ぐらい歩いたら膝がすぐ痛くなる・・・
やっぱり運動不足なのかなぁ・・・
現在168センチ148.2キロ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 09:53:02.15 dpz+aT0X
ママチャリに乗れ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 09:56:40.57 0eRu0kJa
>>132
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/06/10(月) 09:22:19.20 ID:KqhEld4z [1/2]
現在168センチ146キロ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/06/10(月) 23:04:16.86 ID:KqhEld4z [2/2]
現在168センチ147.6キロ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/06/11(火) 09:48:06.78 ID:r6+gcM/L
現在168センチ148.2キロ
どんどん太ってるぞｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 10:00:33.11 f1i0P/yr
>>129
いやダイエット中に1800食ってれば十分だから
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 10:42:01.67 UKws8tT5
>>134
ﾜﾗﾀｗｗｗｗ
>>132は釣りじゃなければまず病院行け
それが嫌ならデブ脳の改善をまずしないと
何やっても続かずにもっと太るだけだ
おまいさんの今の状態は「餓鬼地獄」だぞ
もう人間から外れてる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 10:52:18.02 w8o9of39
アメリカからの映像やなんかで太りすぎてベッドから自力で出られないくらい巨大化して
最後には家を壊してクレーンで救出ってのを時々見るが、あれはクロム不足とのこと。
不足すると食欲をコントロールする自律神経がおかしくなると。
クロムは土に含まれていてそれを吸って育つ野菜を食ってれば不足することはないはずだが、
それが欠乏気味の土地で採れたのだと不足する可能性はあると。
まさに野菜を食べるとはその土地の土を食べているってわけ。
なので時々はいつもと違う系列のスーパーで買ってみるのが吉。
もっと書くと、牛肉でも牛が草を食うから野菜を食べなくてもクロム不足にはならないはずだけど
人工飼料で育てた牛だと不足するのかもしれないとのこと。
これを聞いて思い当たったのが、狂牛病が騒がれたときに牛の飼料に肉骨粉とか与えていたとか。
人工飼料だとクロムと同じく土から得られるカルシウムなど必要栄養素が不足するので
草食動物であるはずの牛にそんなのを与えているのかもね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 11:09:01.89 9+mvWEQr
一日に２，２ｋｇとはすげーな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 12:16:01.88 0ZVCqFC0
ココイチの飯1300ｇ＋ルーや、喫茶マウンテンのスパ×ダブル、完食で２ｋｇくらい増えたな
学生時代はそれでもすぐに元に戻ってスリムだった
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 12:29:33.77 km9FLNrT
２１歳のときに９０キロから７０キロにした。それで５年できっちりリバウンドして今２６歳で一か月前から同じメニューでダイエット始めて５キロマイナスの８５キロ。食事は前回意識してなかった分、むしろ今の方食べてないはず。
確かに運動する機会が減ったから筋肉が以前より落ちてるかも・・・。基礎代謝の問題か。上半身手つかずだから、筋トレもやりながら続けてみます。ありがとう。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:05:59.89 WqeUREMi
>>138
胃の内容量でそのくらいは簡単に増えるだろ
俺普段６６キロだけど飲み会でしこたま飲んで食った次の日はジャスト７０キロとかになってるし
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:22:47.22 i6C1NyxD
うぎゃあああどか食いしてしまったあああ
腹減らしすぎて我を忘れてた…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:23:40.51 f1i0P/yr
今から2時間ジョギングだな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:30:11.91 i6C1NyxD
勘弁してくれ～とも言ってられないか
よーし頑張ってチャリンコこぎこぎしてくるぞー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:37:43.49 LQRP8Vnb
>>130
有酸素運動のしすぎで痩せにくくなる・・・！？
腕立て、腹筋、背筋を筋肉痛にならない程度（プルプル震えるくらい）
ウォーキングは時速５～６kmで１時間
エアロバイクは負荷最大で時速１７kmぐらいで１時間
これを毎日やってるんだけど、マズイかな・・・
週一で何もしない休養日を設けてます。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 16:04:30.07 UKws8tT5
>>145
筋トレは動けなくなるまで追い込む事と二日間くらいの休養が大事。
筋トレ日、有酸素日、休養日で回すのが効率良いよ。
毎日筋トレやるとカタボリックで筋量減る事もあるし、
追い込まない筋トレだと筋肥大効率悪いし。
毎日の摂取カロリーと消費カロリーをちゃんと計算するのをオススメする。
消費カロリーの方が多ければ絶対に痩せるはず。
この言葉の意味をちゃんと分かろうとしないデブ能の人がダ板には多すぎる。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 16:30:37.20 LQRP8Vnb
>>146
1日になんでもかんでも詰め込むべきじゃないと。
筋トレ後に散歩1時間（外を歩くのが日課なので）
ウォーキング+エアロバイク
休養日
で回していこうかな。
とりあえず食事は基礎代謝分だけ食べてるんで、消費カロリーの方が多いはず。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 16:42:52.48 f1i0P/yr
>>146
このスレで筋トレは追い込むまでやるとかいうこと自体ナンセンスだ
それなりの筋肉で十分なんだから、超回復（笑）とか必要ないし、それほどの負荷がある筋トレなんてやる必要ない
普通に筋トレやる分には、直ぐに慣れてしまい多少負荷を上げたところで筋肉痛にすらならないんだから
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 17:59:40.74 5CTi8IFL
>>145
まぁ一般的にそうらしいと言われてるだけなんで体重減ってるなら過度に気にする
必要はないと思うが
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 19:12:10.85 EQfp4PHV
有酸素運動って長すぎてもダメなのか？休みの日はクロストレーナー3時間とかやってるんだか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 19:33:54.39 b6cGcHUl
ストレスホルモンが出てランナーみたいな身体になっちまう
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 19:49:15.69 5CTi8IFL
>>150
有酸素やりすぎると筋肉も消費され代謝が落ちる
ホルモンや慣れでエネルギー効率がよくなるという説
ほんとにその理屈通りかどうかは不明だが
この説が一番信じられてるメジャーな理論だと思う
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 19:56:38.27 f1i0P/yr
よく分からないけど
長距離の陸上選手は痩せてるよな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:01:11.84 LQRP8Vnb
>>149
一応1ヶ月で１０kg減ってる！
まぁもともと１２０kg有ったから、まだまだ先は長いです。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:02:58.60 fbz+tqye
毎日20km走ったら何を食べても太らないって本に書いてあったな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:05:56.79 wak9LoP/
>>155
食べ物の消化が悪くなり、毎日ストレスホルモンに晒されるのだから当然だろｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:23:28.58 kAi4ELt/
太らないならそれでいーじゃん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:43:45.30 w3IxfHpm
太ってるほど痩せやすい＝痩せてるほど痩せにくい …Ａ
有酸素運動すると痩せる …Ｂ
Ａ，Ｂより→有酸素運動すると痩せにくくなる
これは「パンは危険な食べ物」レベルの事実だと思う
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:49:28.20 GnkriE38
ランニングする時に、口で吸って、口で吐いているんですが、
鼻で吸って口で吐いたほうがいいのでしょうか？
口呼吸の方が楽なので口でやってるのですが...
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:51:55.66 f1i0P/yr
痩せるには食事制限は絶対に必要だけど
それだけじゃリバウンド必死
黙って有酸素やれば良いんだよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:56:19.32 f1i0P/yr
>>158
あてです
>>159
どっちでもいいと思うけど
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:57:59.05 cnfBLEB3
>>159
呼吸を意識しないといけないほどのスピードで走る必要は無いです、ダイエットなんですから
口は少しだけあけて、鼻も使って、両方で静かに吸って吐いてます。その方が結果的に長い距離走れるから
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 22:58:33.51 r6+gcM/L
やっぱり食べる量減らさないと駄目なのかなぁ・・・
自分食べるの大好きだからなんか嫌だなぁ・・・
なんとか運動だけでは痩せられないのかなぁ・・・
現在168センチ148.0キロ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:04:01.26 U2DgCeIt
１ヶ月以上体重が減らない‥
食事を減らしても運動増やしても減らない‥
体重が減ってるときより体全体のサイズは小さくなってきてるのに数字にあらわれないのはなんで‥
心が折れそう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:06:13.58 UHXaCAwG
絞れてるんならそのままでいいよ
そのうち体重も減るから無理しないで
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:08:18.83 f1i0P/yr
>>163
その体重だと下手に運動で来なそうだから
素直に食事制限すべきだよ。痩せる気があるなら。
>>164
停滞期は絶対あるらしいから気にしないように
プラスにはなってないだけでも十分だと思う
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:33:13.51 aAcJnvVV
ある程度筋肉つけながら痩せるにはどうしたらいい？
いろんな情報あってごっちゃになってしまって・・・・
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:34:53.52 Tr4xTb4G
>>163
どんくらい食ってるか知らんが
まぁ食事制限した方が早いわな
その体重だと負荷も大きいから
運動でのカロリー消費もハンパないかもしらんがね
どれだけ食ってんの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:41:07.36 km9FLNrT
>>167
痩せてから筋肉つける
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:43:43.61 0ZVCqFC0
>>167
痩せてから筋肉付ける
筋肉付けてから痩せようと最初から目論んでる人は失敗しやすい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:43:51.21 HCOECdkT
それここで聞いてまとまるわけないじゃん
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:50:15.67 aAcJnvVV
>>169>>170
スロージョグって効果ある？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:50:57.51 U2DgCeIt
>>165
>>166
ありがとう、ありがとう‥
頑張るよ‥
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:51:19.41 Tr4xTb4G
>>167
デブの内から筋トレしておくと
痩せたときに
一般の同体重の人よりは筋肉量が多くなるから
結果筋肉付けながら痩せることになるよ
付け直すより効率よいかもね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:53:36.95 Bkbl/y78
>>167
ほどほどの食事制限と、ゆるい有酸素運動と負荷高めの筋トレをバランスよくやる。
「この方法は誰にも当てはまる正解」などというのはないのだから、他人が“正解”という選択肢から自分で選ぶしかない。
他人は責任とってくれない。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:58:44.01 PNjAuCDp
無酸素と有酸素両方やれよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 03:36:51.10 E0oGz2uO
コーラー3リットル一気飲みしちゃった
現在168センチ150.2キロ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 03:42:48.69 8EjLZwJl
>>177
体重を減らすのが無理なら、身長を伸ばせば良い
食べること大好きなお前には、その道しかないように思うが
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 03:48:07.05 7fcHt5HC
病院行くか
隔離生活で断食ダイエットする
かの二択かな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 03:49:43.43 G60W5z43
ダイエットスレでどんどん太っていくとは
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 06:14:35.59 szzIxutX
>>164
体脂肪も測ってみては？
脂肪が減ると体型違って見えるから
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 06:44:57.32 Rm7g1YNr
>>177はただの構ってちゃんだろ
いくらなんでもそんな超絶デブ見たことないわ
ましてやダイエットスレでいちいち暴飲暴食報告とかｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 08:15:21.47 8ejmX6BP
コーラー3リットル飲んだ。ピザＬサイズ2枚食った
どう見ても釣り
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 08:22:21.67 JaLiNCL5
通販でやってる、食べる系、置き換え系の商品は怪しいので無視するとして
体動かす系、刺激系の、レッグマジックやジョーバやアブトロなんとからの商品群で、
これは優れものだ、ジョギング同等以上に本当に痩せるよってのは、実際あるのかな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 08:32:51.29 BAmHtNPD
置き換えは毎日食べてる600ｷﾛｶﾛﾘｰくらいの普通の食事を140ｷﾛｶﾛﾘｰくらいのものにするんだから効果はあるよ
その分ｼﾞｭｰｽ買ったりしたら意味ないけどね
運動系も続けれるならどれでも効果はあるでしょ。腹に巻くだけの奴は効果あまりなさそうな気がするけど
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:20:39.15 DwfsOVCZ
>>178
どうやれば身長伸びてくるの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:32:36.68 DgNDAEuh
たくさん食べれば大きくなるよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:34:40.78 OkHujb5d
たくさん食べればジャングルの王者ターちゃんのヂェーンみたいになれるよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:40:16.20 XfYD9Ppf
>>167
>ある程度筋肉つけながら痩せるにはどうしたらいい？
筋量増やしながら減量するのは難しいよ。
筋量を維持しながら減量出来れば大成功。
そのためには今すぐ必死に筋トレする事だね。
確実に言えるのは「筋トレは痩せてから」とか「痩せてから筋肉つける」なんてのは100％間違ってるって事です。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:43:09.22 XfYD9Ppf
>>158
個人的には常識的な範囲内での有酸素で痩せにくくなるって事は無いし、仮にあったとしても有酸素を継続している限りは問題にならないので気にしなくていいと思う。
ただ確かに有酸素運動が痩せにくい体質を作る可能性を示唆する知見が過去にあった事も間違いない。なので
>>これは「パンは危険な食べ物」レベルの事実だと思う
そういう非科学的な話でもないんです
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:44:14.96 98BL8st7
>>184
食事制限系商品は効果絶大だろうけど、リバウンド必至のはず。
また運動系商品は筋トレの補助として使うとかなら良いものもあると思うけど、
痩せる目的ではどうだろうね。
ほとんどCMの体験報告で「本製品の他に適切な食事管理を行った結果で・・・」
なんてものばかりじゃねぇの？
「・・・の他に適切な食事管理と適切な運動を・・・」なんてのもあるからなｗｗｗ
~~~~~~~~~~~~~
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:48:57.68 pwh3CRSA
>>191
食事制限の奴だって別に運動してないとあんなに体重減らないよね
2週間で9kg減りました！1ヶ月でなんと12kgマイナス！
見たいなのいってるけど一食を100-150キロカロリーにしただけでそこまで減るわけがない
別に運動もしてるよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:16:40.29 cc63m74u
スレの皆様。
43歳のオッさん。171cm72～73kg
体脂肪率 17.0%～20%（体脂肪計安物だから？日によって変動する）
高校時代、柔道部中量級（70キロ）。
仕事は底辺小売なので、万歩計を付けると一日16000カウントくらい。
目標 常時70キロ維持したい。ある程度筋肉は浮き出しているけど、もう少しシャープな体つきになりたい。（現在は70まで落としても戻ってしまう）
皆様アドバイス頂けますか？お願いします。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:18:01.16 cc63m74u
あと、食べているもの追加
【朝食 】御飯軽く一膳と納豆と塩シャケ焼いたの一切れ
もしくは目玉焼き、ソーセージ2本、食パン一枚ジャム付き
【昼ごはん】パック御飯180g 鯖味噌缶詰70gアイスクリームスーパーカップ1箇か、ポテチ系の袋菓子1袋
【晩御飯】 肉入り野菜炒め系が多い。それに魚の干物焼いたの半身、御飯軽く一膳、発泡酒350ミリ一缶
【飲み物】お茶か水。缶コーヒーを2日に一缶くらい。
だいたいこんな感じです。運動はしていません。
アドバイスお願いします。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:39:05.94 ZnUPHxvO
アイスとポテチ食ってんじゃねーよジジイ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:44:46.92 cc63m74u
やっぱそれが原因ですか…。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 12:03:24.40 7ljnItUb
ポテチ１袋のカロリーと焼魚定食のカロリーが大体一緒。
しかもポテチは質の悪い油を飲んでるようなもんでバランス最悪。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 12:12:41.38 gjF8sJXa
そもそもダイエット中にアイスやポテチは厳禁じゃないか
どうしても食べたいならよくコンビニに売ってある１カップ80kcalの豆腐アイスや
１袋160kcalのじゃがライト、同じく１袋160kcalのベジップスなんかがおすすめだな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 12:13:03.59 3beBMyy5
アルコールのカロリーは蓄積されないけど優先利用されるからメシと一緒に毎晩だと…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 12:20:10.93 0ERMmiKS
アイスやポテチとかｗ
ダイエットの基本くらいまず学ぼうよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 12:37:29.22 3TsdjgwA
>>178
そう言えば、ジャンプとかの裏表紙辺りに、大人になっても背は伸びる！！とかって広告が
あったよなぁ
本当に伸びた奴いるんだろうな
まぁ、人間、朝と夜じゃ身長は違うけどなw
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 14:22:07.09 cc63m74u
おお。皆さんありがとうございます。
やはり、ポテチかアイスクリームのどちらかを食べていましたが、それが原因ですよね。
ああ、ちなみにダイエットはしてないですよ。これからするつもりです。
その為に、御意見を伺いました。
厳しい意見を頂きましたが、ほぼ皆さんポテチとアイスクリームについてですので、間食は禁止にします。
ありがとうござます。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 14:29:10.71 v4PYZjqH
体重次第ではそれだけが原因じゃないけどね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 14:34:04.54 1080uJo7
ポテチもアイスも美味いよな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 15:40:41.45 m6PMxHne
量を減らしてアイスもポテチも食ってるよ
あんまり厳格にすると長く続かない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 15:57:02.67 oNJbE7U/
ストレスも脂肪燃焼の敵だしな
ローカロリーのアイスとか氷菓とか小袋のスナック菓子とか100kカロリー前後のもの適度に組み込んでるわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 17:40:33.89 yu2ScYc+
最初はスロージョグ3kmで力尽きてたのに、最近ようやく10km/hで40分くらい走れるようになった
あんまり腹回りが変わってきた感じはしないけど、これはこれでなんか嬉しいな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 18:14:34.49 r97DJtzW
ポテチもアイスも昼食べる分にはいいでしょ
ただポテチは半分、ジャムとコーヒーはやめたほうが
晩御飯は米を極力抑えたい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 18:27:15.13 JdZxsA01
ポテチ一袋食べる場合は主食にしてるなあ
脂質もとりすぎだからおかずは鳥のむね肉を野菜とゆでで食う
これで糖質、脂質、たんぱく質のバランスはばっちり
単純なカロリー制限でもそれなりに痩せるけどたんぱく質削って糖質、脂質にカロリー回すとペースが鈍い
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 18:50:29.68 ac4Wrblx
>>208
ジャムとコーヒー？
コーヒーは脂肪燃焼に良いと聞いて、運動の前に飲んでるんだけど。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 19:15:07.95 r97DJtzW
コーヒーもブラックならいいだろうね
あとお風呂は食事の後に、寝る前がいいよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 19:20:40.63 iCeLlIZg
夢の50kg台まであと3kg！！！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 19:24:02.14 w27UkkgQ
>>194
朝食 玄米ご飯 豚ヒレを味付けしてレンジした料理 レタス、トマト、オレンジのサラダ 豆腐味噌汁 419kcal
昼食 玄米ご飯 イワシ一匹姿焼き レタス、トマト、オレンジ、りんごのサラダ 野菜生活一杯 調整豆乳一杯 452kcal
夕食 玄米ご飯 肉じゃが 小松菜のおひたし 豆腐の味噌汁 563kcal
一応全部俺が作った。今日一日で1430kcalくらいかな。間食は0カロリーゼリー1個だけ。あとハーブティーくらい。
酒は飲まない。
運動は水泳1km、ウォーキングは雨降ってるから3.2kmしか歩かなかった。
参考にしてくれ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 20:10:24.82 xJegY7FM
コーヒーは１日２杯、朝起きてすぐと、夜走る前に夕方に帰宅前に会社で飲む
身体が活動する少し前にカフェインを入れておくのが狙い
もともとコーヒーは好きじゃないんだけど、他に同等の効果の飲みモノって無いかな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 20:47:53.29 Wzj8Vufw
朝 ワサビ醤油舐める
昼 弁当 650kcal
夜 野菜サラダ、ミネストローネ、ササミ、ご飯 850kcal
間 プロテイン、バナナヨーグルト
散歩2km 腹筋100回 ダンベル25kg 30回
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 20:55:49.01 IGdTRz2J
>>215
昼までの長時間の空腹感が記憶に残って結局、就寝時間に近い所で大食いしてしまうパターン
朝食べていないので、日中のカロリー消費も悪いくすぶり状態、有酸素運動もしていないし、こりゃだめだ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 20:56:17.37 dxrTVmxB
ワサビ醤油舐めるって何かの儀式かよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:27:15.70 DJSFPN6D
足の裏に水膨れができたんですけどこれって破った方がいいんでしたっけ？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:44:01.51 Wzj8Vufw
>>216
ところがどっこい
4月開始時180/91→6月12日現在180/84
と効果でまくりなんだよね～
週5でバイク50分漕いでるし
し っ た か お つ 笑 (^O^)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:45:21.04 Wzj8Vufw
>>217
寿司食いてえな→ワサビ醤油舐め
焼肉食いてえな→焼肉のタレ舐め
ハンバーグ食いてえな→デミグラスソース舐め
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:04:01.06 MiAKw5Sg
>>219
７０ｋｇまで落ちてきたら成功でしょうね、その身長ならば
でも、一生ずっと朝ごはんが醤油ナメってのは、辛そうだ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:11:55.46 pfxTj0CY
>>219
週5でそれだけ漕いでてそんだけしか減ってないとかメチャクチャ効率悪いじゃねーかw
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:32:42.77 r97DJtzW
それだけ漕いでるなら筋肉も着いてきてるだろうし
その期間で７㎏なら効率はともかく、妥当というか健全じゃないかな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:34:35.85 +xj/y5ur
なれると朝は豆乳飲むだけで平気だったりする
３食こまめにとるのがベストだとわかっているが
ものぐさなんでそこまでできないわ
油ものと菓子さけて昼と夜はふつうに食ってる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:46:22.02 iCeLlIZg
お腹が異常に鳴る現象抑えたい
昼間豆乳だけとかにすると腹鳴りがハンパない
メントスとかハイチュウ一つ食べると収まるから常に携帯してるけど
お茶や水飲んでもさらに鳴るんだよね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:47:40.26 Wzj8Vufw
>>222
脂肪が筋肉に置き換わってんだよ
女じゃあるめーし数字だけ求めてんじゃねーのよ
腕周りも今38cm台後半までこれたし、腹も硬くなってきてんのよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:50:45.10 w27UkkgQ
>>225
少なすぎるんだよ。俺は腹がなるのは朝起きた時だけ。
他の時間になったことない。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:51:53.02 phXa7UiD
心までダイエットしてはダメなのです
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 23:07:28.52 LYBLIGU4
>>226
肉ダルマ目指してるなら板違いだぞ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 23:10:39.18 v4PYZjqH
180cmもあれば肉ダルマになんてならねーよ
人の頑張りいちいち妬むな
だからデブのままなんだ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 23:34:49.73 z0sHJ8JV
君は筋トレ板行ったほうが良いよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 23:52:14.66 ZnUPHxvO
>>226
脂肪が筋肉になるわけねーだろデブｗｗｗｗｗｗｗｗ
硬くなってきてるとかバカスｗｗｗｗｗｗｗｗ
シネよブタ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 23:58:39.62 iCeLlIZg
腹筋100とかその程度なら肉だるまになんてならないし、丁度いいと思うけどね
外人のモデルってガリガリだと思ったら足とかしっかりしてるね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
俺も身長があればな…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 00:01:21.56 tbQiC4Hv
「置き換わる」の意味は、入れ替えになるってことで、
脂肪が筋肉に変化するという意味ではないよな、普通に。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 00:06:59.95 J6q2stOs
体重が減ってんだから、ダ板で良いじゃねぇか。
肉だるまってのは、何を基準に言ってんだ？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 00:08:51.17 URKi9p3X
>>181
それがジムの体脂肪計で計ると173センチ82キロで体脂肪率が18～21くらいになるんですよ。
この体重でそれはないだろうと思うのですが‥。
ちなみにダイエット開始時は98キロ33パーセントでした。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 00:59:48.41 R4zIXaMh
ワサビ醤油舐めるくらいなら
マグロの刺身でも買っておけよ
高タンパク低脂肪で低カロリーなんだからさ
タンパク質の補給は大事だよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 01:00:42.72 zYtYRqX7
>>236
そりゃ筋肉の方が重いからな
充分ありえるだろ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 06:57:55.15 fdqaIQiH
URLﾘﾝｸ(blog.s-re.jp)
この画像を貼れと言われた気がした
まぁ、体を見ないことにはなんとも言えんわな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 07:49:35.50 IdYM1l52
>>236
体積比較だと筋肉は脂肪より2割位小さいし
肉の付く場所も違うので見た目は結構変わるよ
数字的にはかなりの筋肉質で
体脂肪もすでに標準の上限まで来てる体型も良くなってきてるなら順調に思えるけど
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 08:06:03.86 /kWtclnd
>>237
毎日マグロの刺身なんて買えないよ
今日も家から歩いたぜ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 09:30:20.85 4sVhcKyp
まぐろの刺身とか鳥ムネ肉の4倍くらいするしな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:57:32.40 bPZrzr3m
頑張って痩せて童貞を捨てようぜ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:40:35.27 UVD+L2tl
170㎝110㌔からどうやって痩せろって言うんだ！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:53:43.37 Jf0g8a46
馬鹿食い止めれば普通に痩せるだろ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 18:02:43.59 iqAvZkKj
ポテチ類を久々に食べたいな～
二ヶ月ぐらい食ってねーな～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 18:19:48.31 X0zYnl/W
ぶっちゃけ
脂肪を貯めるというのは生き延びる為の処置ならば
やセるとは餓死するまで脂肪を消費するということ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 18:25:12.58 M9GxXVQZ
>>244
自分も170cm110kgだったけど食う量を1700kcalにして散歩してたら
1ヶ月で105kgになったよ。散歩をウォーキングにすればもっと痩せるはず。
1700kcalってゆうのも案外好きなもの食べられるよ。ハンバーグ２個で600kcalぐらいだし。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 18:50:51.51 MXmPRj3Q
170cm60kgでも太り過ぎと感じて病んでるのに
110kgとか何なんだよこのハゲ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 18:56:15.11 M9GxXVQZ
>>249
170cmで60kgが「太りすぎ」とか被害妄想もんでしょｗ
周りがよほど締まってるんだろうか。
もしかして女性？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:12:10.49 iqAvZkKj
誰も聞いてないのにスペック書いて病んでるアピール
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:13:43.99 xYoXpCVP
病んでますな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:36:39.28 +jh4766z
170ｃｍ74kg6月7日からダイエット開始、基本食事制限とウォーキングとYouTUBEに挙がってた
宮迫の腹筋と片足スクワットをして、今日まで3kg減少しテンション上がるね。
目標63kgなので、どの変から苦しくなるかな？。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:37:35.49 MXmPRj3Q
男だよばーかばーか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:48:56.93 wWv5YSJT
170cmとかチビギリの方を嘆くべき
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:08:19.29 ujCruxTp
足だけやけに太る体質で困ってる
５キロ太っただけで、パンツがすぐピチピチになるし
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:32:54.63 7zP66hF6
177cm 67kg 体脂肪率14％ B96 W81 H93
これでも太ってると思ってるよ。腹だけ出てるから
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:40:26.66 yR1IbnI8
一度腹肉つくと体脂肪率10%以下にならないと腹肉すっきりしないからね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:44:51.62 8TqnBTBN
タニタの数値ならそうなんだろうなw
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:47:16.33 aEyxpmS8
173㎝84キロ…完全に終わってる。
今日からダイエット始めた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:54:44.70 nJYQ6wfK
身長176cm、体重66～68kg、体脂肪17～18％、内臓脂肪値5、チェスト96cm、ウェスト76cm
体脂肪だけを減らしたいわ。もう２％も増えたら肥満気味判定になっちまう
他の数値は全く問題ないんだけどなぁ…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:19:15.30 jv/Ptvfe
詳しい人教えておくれ。
夜8時以降にご飯食べたら太ると言う人もいれば、
寝る3時間前までなら別にOKという人もいる。
どっちが正しいの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:22:10.81 QmIM8DlL
どっちも正しい。11時までに寝ろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:24:46.88 jv/Ptvfe
わかった。
ありがとう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:36:37.03 J6q2stOs
>>263
お前、カッコいいな。
一休さんみたい。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:38:23.32 2xAAIG3u
>>253
175cm73kgで昨年11月から減量し始めたけど
今年の１月上旬に69kg切ってから68kg切るのに２ヶ月半かかった
それ以降は順調に進んで今は62kg
ちなみに腹回りは91→77cmになった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:10:27.29 VdvO2WwK
よく頑張ったね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:21:50.12 BV+ba7EO
俺181㎝126㎏だが、世間からみると太ってる部類に入るもんなのか？
身長ある方だから今まであんまり体重気にせんかったが。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:31:49.23 mQutfhm1
>>253
同じような感じだが
65キロがなかなか破れんかった
>>266てのもあるから人によるんじゃね？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:35:12.46 Z8TE9bfm
184cm84kgの俺でも「最近太ったよねぇ」って周りに言われまくっている。
1月ほど運動して今は80kgに。
加えて料理好きなんで、ここ1月ほど、タンパク質を減らさないダイエットメニューなんて作ってたけど、
今日は久しぶりに普通の料理をしてみた。やはり作った達成感も食べる満足感も段違いだな…。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:42:05.71 J4AzFIl9
>>268
ボディビルダーのような筋肉量がなければ、
BMIが38.46だからWHO基準でも肥満と認定されるね
日本基準なら肥満度３の高デブ扱い
ちなみに日本基準なら72kgが標準とされる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:50:58.86 aoMsM8zy
クールビズで会社にはいていってるズボン、股下があと４ｃｍ長いのが売ってないかな
目標体重まではあと１．５ｋｇ
URLﾘﾝｸ(sakuraweb.dip.jp)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:54:06.52 iqAvZkKj
腹筋が割れてくるとうっとりしちゃうね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:57:47.49 32scNXpq
>>268
ネタかよ
体脂肪測ったことねえのか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:05:15.39 mSFM3j0K
>>236です。
>>238>>239>>240
画像貼ったら見た目体脂肪とかうまくダイエットできてるか判定してもらえたりするのかな？
でもこんなデブの画像誰も見たくないかな…。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:15:05.53 xJjqGs5D
指標はこれだぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:17:34.06 JXDSszRP
金持っている奴は美容ダイエットしたほうが楽だよ
一番効果があったのはライポソニックス
結構痛かったけど、１時間ちょっと我慢すれば２～３か月掛けて
腹周りのぜい肉がなくなっていく
他にウルトラアクセントとか脂肪溶解注射などやったがこれらは焼け石に水だった
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:30:44.99 RxpoZPDm
>>275
停滞期なだけだろ
長くやってるといずれ壁はやってくる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:36:11.48 mSFM3j0K
>>276
15パーセントよりは明らかに脂肪があるけど20よりは少ないかな。ありがとうございます。
>>278
無理せず長くまったりやるつもりでやってみます。ありがとう。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 02:13:33.37 0yOajHVu
178cm65kgと数字は普通だけど
下腹と胸の肉がやばいんだけど
どうしたらいいのかな？
昔デブだったてのがいけないのかな？
歳は21です
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 06:58:47.16 HtkXcVjp
体脂肪率10%以下というと
１７２ｃｍで体重５０ｋｇ台といったとこか
体重半分とかありえねー数値だな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 08:09:13.35 Y7Zz+jkF
気長に有酸素運動続けるしかないんじゃねーの。
好みによって筋トレ加えつつ。
178cm65kgから食事制限しても筋肉が落ちて悪影響の方が大きいだろ。
栄養バランスの見直しは良いかもしれんけど。。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 08:15:06.65 IClybAHz
ほぼ標準体重から痩せようてのが分からないな
体重維持しるようにして筋トレすればいいのに
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:36:25.53 y7GdVHdJ
ダイエット前の写真とっといて良かった。
まだまだデブだけど最初の巨デブのときの写真見るとモチベあがるわ。
これからダイエット始める人はぜひとっといたほうがいいよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:17:53.54 Mh6TlUrc
俺も壁に貼ってる やっと10㌔減ったけどまだまだ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:26:52.86 LXscRiBu
そして壁に貼った元自分に近付いていく
というオチ希望
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:27:58.38 LXscRiBu
>>283
どういう風になりたいかは人それぞれじゃね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:48:26.58 gu2MVBd7
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/06/14(金) 12:26:52.86 ID:LXscRiBu [1/2]
そして壁に貼った元自分に近付いていく
というオチ希望
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:59:01.39 2DiiWvWO
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:00:07.56 +8QRswla
リバウンドしてから写真撮るのもアリ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:01:30.96 //TTQF77
おれも写真取っとけばよかった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:06:35.61 Mh6TlUrc
>>286
嫌なこと言うなよw 実際リバウンド経験者だけどさぁ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:08:30.52 LXscRiBu
>>288
まさかのネタにマジレス？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:09:46.27 XI6Xg3qR
適正体重に近づいてきたら陥没乳首が治った
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:09:51.64 jFuOM1pR
ただのコピペってマジレスだったの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:46:52.93 9kj/MfT+
オムロンの体重計で計ると、体重70キロ、体脂肪18．6％、内臓脂肪値6
タニタの体重計で計ると、体重70キロ、体脂肪14．8％、内臓脂肪値5
試しに計り比べしてみたが、まさかここまで差が出るとは思わなかった
…これはやっぱ前者を信じるべきだよなぁ、今後の自分のためにも（´・ω・｀）
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:50:14.51 2DiiWvWO
>>296
276の画像ってヘタな計測機器より結構当たってると思うぞ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:36:00.87 hEBzmWA/
>>268
巨デブすぎるだろ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:00:30.77 Q0csGxRy
>>296
俺も計ったらそれくらいの差があって、最近人間ドックいったらその中間で笑えた
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:02:49.98 5dpgsdu4
タニタの３千円くらいのやつ使ってるけど16～19%は上下する
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:08:34.88 mRTAyC6d
体脂肪率ならインピーダンス式より皮下脂肪の厚みを測るキャリパー法のほうが正確だよ。
正しく計るのは大変だから、オイラはへその横をつまんで厚み(mm)が体脂肪率ぐらいだと思って
ダイエットしてる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:20:14.93 Nb3ScKqy
インピーダンス式は元々不正確なもんだ。水飲んだだけで
値が変わるし。ただ、オムロン、タニタ以外のドンキとかで
売ってるわけわからんメーカー（支那製？）は変動が
大きすぎて使えない。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 19:15:00.36 //TTQF77
ジムで測っても家のやつ(多分タニタ)で測っても変わらんかった
汗かいた後だから低くなってるけど
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 23:27:44.12 FNmFWcK7
タニタの最新機種
アマ、ハイアマ、セミアスリート、アスリートとか判定する機能あるよね
ダイエットにトレーニングも取り入れてる人は
モチベーション上がるんじゃないか？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 00:07:37.00 Kot7VnMR
じゃああのアスリートモードはなんだったんだ！？笑
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 01:21:59.09 60lZboA+
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
３日程度で少し腹引っ込んだ
スロージョギングええな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 01:35:05.14 IFlA1Bed
134.3kgになった
250g/dayのペースを守れてる
いつまで保てるかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 02:43:29.47 8m5ZxyCJ
みんなはどうやってモチベーション保ってんの？
この誘惑の多い世界でさぁ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 03:40:40.00 QsUKvnd2
>>305
セミアスリート以上に判定されると
自動的にアスリートモードに切り替わるらしい
アスリートなら通常モードでもそれなりに良い数値が出るという事なのか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 03:46:29.55 uZwuRpV3
徹底的に細くて小さい服を追求する。
安物ばっかりだけどなw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 04:58:50.46 4gsIY6Tc
>>308
この板の該当スレに、走行距離や体重変化を書き込んでることが、モチベーションになってる
他にも頑張ってる人がいると思うと、良い刺激になる。
２ちゃんという匿名巨大掲示板だとはいえ、走ってもないのにウソは書きたくない性格なので、
書き込むためというお目的で走りに行くという事も何度かあった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 05:12:16.61 WV+KdNs4
完全匿名で日付が変わればそこでリセットされるからこそ絶対に嘘は書きたくないよな
リアルでは嘘つきすぎて地獄に落ちるほどなぶん余計に
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 06:41:23.18 UIaY7HHN
ちゃんとレコーディングダイエットしてると、どんぶり勘定してても、
見当違いな誤差が減って、より正確になって来るからな
仮にドカ食いしても後で調整し易くなってくる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 08:08:10.47 ASpuTvFT
ダイエットのしすぎよくないのかなあ
炭水化物普段喰ってた量の1/3くらいにしたんだが
最近血糖値測る機会があったんだが空腹時血糖値が５９と低血糖になっていた
ある程度取った方がいいと言うことなのかな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 08:42:10.75 U/4qiM8H
>>314
過去比較が無いので１／３の純粋な内容が分からない、以前が食い過ぎなのかも
とりあえず、平均的な食事内容と量をココに書き出してみたら？
極度なカロリー不足は、逆に飢餓性の脂肪肝になるとか、そうなると低血糖どころの騒ぎではなくなってくる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:08:53.43 Kot7VnMR
>>309
そもそもインピーダンスでアスリートか否か判断できる、できない、どっちなんだよ？www
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:12:38.71 ASpuTvFT
>>315
まあ毎日こんな分けではないけど例を出すと
以前
朝 ゴハン一杯（１２０ｇ？） たまごやき レタス ソーセージ
昼 蕎麦 おにぎり（１２０ｇ？）
間食 アイスクリーム
夜 ゴハン一杯（１６０ｇ？） ハンバーグ レタス 人参 味噌汁
今
朝 ゴハン一杯（５０ｇ？） たまごやき レタス ソーセージ トマトジュース
昼 野菜と牛肉の炒め物 サラダ
間食 せんべい１枚
夜 ゴハン一杯（８０ｇ？） ハンバーグ レタス トマト 味噌汁
デザート キウイ
振り返ると炭水化物は以前の1/3よりもっと下だな
そして以前は炭水化物取りすぎｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:16:46.77 P+cUwJhc
身長183cm 体重104kg
から今年の1月6日から初めて5ヶ月の食事制限で体重88kgまで減った
最初一日中腹減って仕方なかったけど今はそんなこともなくなった
高血糖が改善されたんかな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:35:26.32 WV+KdNs4
会社概要
ｅ－ｎｅｔ ｓｈｏｐ株式会社
〒983-0034 宮城県仙台市宮城野区扇町７丁目５－１１
店舗運営責任者:中島 瞳
たぶんここだな
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
右側のジャパンデザイン工芸社は扇町7丁目5-7、左側の仙台巧芸が扇町７丁目5-12だから
後ろの汚い倉庫にファックス山積みになってるんやでえええええええ！中島くん発送はよせいやああああああああああああああああ！！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:36:09.82 WV+KdNs4
おう・・・これは壮大な誤爆
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 10:10:50.19 4gsIY6Tc
６年前（デスクワーク、通勤電車往復１時間、通勤自転車往復４０分）
朝 ゴハン山盛り250ｇ、豚冷シャブ100ｇ＋茹もやし、納豆１パック、もずく１カップ、味噌汁
仕事前 コンビニおにぎり２個
昼は社食 ゴハン200ｇ、海老チリ150g、コーンスープ１カップ
間食 菓子パン３個 牛乳１リットル 新製品の菓子アイス等は全て食べる
夜 ゴハン200g 納豆１パック 加糖ヨーグルト150ｇ 野菜炒め(肉少なめ)
夜食 豆腐か豆腐ハンバーグ
今 （デスクワーク、通勤徒歩往復２０分）
朝 ゴハン１パック200g、豚肉100g入＋野菜どっさり炒め、納豆１パック、もずく１パック、無糖ヨーグルト
昼 野菜ラーメン(麺は半量100ｇ)、トマトジュース無塩
間食 新製品の菓子アイス等は全て食べるが、数個食べたら会社のおやつとして皆さんに提供
夜 冷凍スパゲティ450kcal、納豆１パック、芽株１パック、シャウエッセン３本
夜食 スルメ こんにゃくゼリー
若いころはこの食生活にプラス、休日にケーキやカレーの大食いしてた。
若く無くなって通勤が短くなった頃から太り始めた
あわててジョギングを始めたが、牛乳と菓子パンを止めたのが大きいと思う
魚が食べたくなるとスシローに行くんだけど、つい２０皿食べてしまう、シャリは持って帰って捨てた方がいいのかなあ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 10:31:01.37 WjatdE7u
5皿にすればいいと思うよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 11:40:14.15 /ezrdLGa
>>321
スーパーで刺身を買いなよ…。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:03:08.47 yKO34Dsp
菓子パンはアホみたいに高カロリーだからな
3個も食ったらそれだけで基礎代謝に近いところまで逝ってしまう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:15:13.81 QsUKvnd2
>>316
そこがよく判らん
アスリートかそれに近い運動をしている人の体組成は
一般人の統計から逸脱するので設けられたのがアスリートモードの筈
測定値で判別できるなら不要なんではないかと
ただセミアスリート判定されると
なんて正直な機械だと褒めてあげたくなる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:22:11.63 4gsIY6Tc
>>324
とくにこの、マーガリン入りレーズンバターロールが好きで、一度に６個
しかもさらにマーガリンかバター塗って食べていた。当時はカロリー表示なんか見なかった。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:26:39.67 GQlZaeSw
味の素ならぬデブの素だな…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:27:55.29 8s49S27A
マーガリンとかバターを塗って食べるのは信じれないけど菓子パンってあまり太るイメージはなかったな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:37:17.67 8ZVEq8qp
マーガリンは食べるプラスチック
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:39:55.06 4gsIY6Tc
>>328
１個１４５kcalらしい>>326、ヤマザキとフジから出てる。さらに、マーガリン塗って、牛乳と飲んでたから、
６個食って１０００Kcal突破してたんだなー。まだ、カップめん２個の方が全然少なかったと、今は思う。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:45:54.45 +k0goiZz
>>329
観たけど、話してる内容がバカ幼稚すぎてｗ、論破に要する時間が暇つぶしもならんレベルだったわｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:46:26.91 ASpuTvFT
>>321
デブ以前に糖尿になりそうｗ
俺の以前の生活よりも酷いなｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:48:18.91 8ZVEq8qp
マーガリンの危険性
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:50:33.57 PLq82Ums
菓子パンの恐ろしいところは
高ＧＩだろうから
血糖値がどびゅーんと上がった反動で
インシュリンがどばどばでて
腹もちよくなさそうなところだな
炭水化物だけとってるとすぐ腹減る感じだ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:54:01.63 ASpuTvFT
最近胃が小さくなったような気がする
時間が食べば腹減るが一気には食えなくなった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 12:55:57.17 IFlA1Bed
ラーメン並1杯でお腹いっぱいになるようになったな
前なら大盛り2杯いけたんだが
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:02:10.33 RJTjzt3J
菓子パンて裏見ると牛丼１杯分のカロリーとか平気であるからな
あの小さいパンのどこにそんなポテンシャルがあるのか毎回不思議に思うわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:06:06.38 ASpuTvFT
>>337
砂糖がたくさん含まれているからな
パン自体にもあるのにクリームとかで大量に砂糖あるし
砂糖１ｇ＝４カロリーらしいしな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:35:47.62 4gsIY6Tc
>>337
パン食を止めるのが一番しんどかったなあ
チョコなどの菓子類は数個食べて同僚に食わせることができるけど、
パンの場合はそれができないからなあ、食べかけを渡すことが出来ない
美味しそうなベーカリーを発見すると、そこの売れ線トップ５を全部食ってたりしてた
今でも一番大きな誘惑は、パン工房ですね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:15:10.03 uyq+wEVV
体重が95から13kgくらい落ちてズボンはベルトしてるから大丈夫だけど歩いてると下着がめっちゃずれるようになった
目標体重まで落ちてから下着とか服とかズボンとか全部買いたいんだけど買ったほうがいいんかなぁ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:28:28.40 trrDrJQR
そんなことも決められないのか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:32:12.64 IFlA1Bed
下着があわないってすごいイライラしそう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:33:24.18 IrOTetqt
少し痩せたなーって時は服とか買うか悩むね
繋ぎなんだから今合うサイズはしまむらとかで安いのん買えばいいよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:36:34.17 Edgk8dWI
服はでかくても気にならないけど
デブの時に履いてたズボンがずれてくるようになった時はイライラ半端なかったな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 15:45:35.29 GSO3nod6
どんどん、ジャストかちょっと小さめの服を買って古い大きいのは捨てちゃえばいいんだよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 16:20:49.34 v2BbwnpM
自分へのご褒美だと思って買う
男も下着には気を使うべき
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 16:44:58.50 EXC2YxIG
好みの女性の前では、いっぱいモリモリ食べてしまう。男らしいと思われたくて。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 16:54:44.57 HrBoIVyR
菓子パンのカロリーにも戦慄が走ったが
カップ焼きそばのカロリーも驚愕だった
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:04:58.68 +eFi+dwi
>>347
ガリのドカ食いは痩せてるのによく食べるなぁって思われるだろうけど
デブのドカ食いは「だからデブなんだよ・・・」って思われるだけだよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:11:40.07 hGJEC0kd
日清食品 日清 ソース焼そば カップ 104g 501kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g 553kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. ビッグ 167g 718kcal
日清食品 日清デカ王 Ｗソース焼そば 250g 1120kcal
マルちゃん 昔ながらのソース焼そば 125g 581kcal
マルちゃん 焼そばバゴォーン 131g 570kcal
マルちゃん やきそば弁当 127g 548kcal
マルちゃん 俺の塩 122g 579kcal
マルちゃん でか一 ソース焼そば 173g 758kcal
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:20:04.58 Hzm/HfvF
つーか自炊以外のは総じてカロリー高い
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:40:42.65 VESce3Cb
カップ焼きそばは確かにカロリー高いんだが、それはスープがないため、
麺の量をラーメンとかより多くしているためなんだよな。
そうしないと満足感が出ないそうだ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:41:02.31 ektOuxeJ
最近サラダと冷しゃぶばっか食べてる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 17:53:57.95 0hZ3XBtH
このお茶結構効果出るらしいけど使ってる人いる？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:13:12.09 i6eAf2u6
アフィカスうぜぇ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:24:27.09 WV+KdNs4
悪質だな
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:34:34.29 IFlA1Bed
通報しておいた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:47:15.92 LUNvh2ol
168 75 23～24%だったのが一ヶ月半の筋トレと一日の摂取カロリー500減らしで74の19%～20%に変わった。
体脂肪率減ったのは嬉しいけど体重減らない…やっぱ走らないとダメなんかなぁ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 19:17:39.57 ZH5X8nbL
>>358
走らなくても食事制限と筋トレで徐々に減っていきますよ。
オレは昨年10月に176 77.7 25.2% だったのを1㎏／月を
目途に緩めのカロリー・コンロトールと自重筋トレをメインで
半年後の今年4月時点で68.6 14.4%になってます。
1回／週くらいジム行って筋トレM/C、エアロバイクで1時間半程度です。
徐々に減らした方がリバウンドもし難いようですし、焦らずゆっくりペース
で参りましょう！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 19:27:58.08 GlkaRl3M
1ヶ月とか2ヶ月とか短い期間で結果を求めるのがいけない。
数値としての体重を減らすなら筋肉削ればいいだけの話だが、
男なら見た目で判断すること。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 22:31:46.68 lP+4HYEz
家庭用の体脂肪計は目安として使うのが正解とよく聞きますが、
俺は仕事から帰って、晩御飯前、風呂入る前で172cm 70キロ 16.5%～17%の体脂肪率。
ところが、休みの時は20%くらいになっています。
上の方に貼ってあった写真を見ると、15%の写真ほど引き締まっていないけど、20%ほどのっぺりもしていないです。
※ 目安として、平均値の18%くらいと思っておけばいいんでしょうか？
※ 仕事時と休日時の差の原因は何でしょうか？水分は同じ位とっています。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:01:43.24 qiuX2pBC
足に水分が集まりやすい仕事の後は電気が通りやすいから体脂肪率低めに出るよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:30:18.39 VJrhs3dS
それで顔にかけたら怒るかと思ったら喜んでしまって少しひいた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:30:50.34 VJrhs3dS
ゴバーク
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 23:40:14.55 h/n8b+lD
実に気になる誤爆だ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 02:29:00.61 SA0gGdx2
>>340
下着は、サイズフリーのフンドシにすれば解決。
夏は涼しいし。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 04:21:34.78 NWRHianc
名前： sico :2013/01/05(土) 02:20:57 ID:D7dqx5PM
なかっち 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年 ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 08:01:02.24 nkxHw+TZ
アメリカのドラマっておやく食いたくなるな…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:12:42.67 uuXn8ro8
ズボンとかが目に見えるくらいブカブカになってくるとテンションあがるね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:55:53.93 yvDJru3Y
>>350
朝は、菓子パン食って、昼はカップ麺食ってなんて生活してると簡単に多量にカロリー摂取出来る
菓子パン、総菜パンなんかもカロリー高いんだよなぁ
量を考えると大した事ないと思って食う奴も多いかも知れんが
371:358
13/06/16 10:14:45.24 PO+OFd1Q
>359
11%減ですか！
夏までにってのは諦めた方が賢明なんですかねー 参考にさせてもらいま
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 15:46:42.65 8M1HS7aR
食い過ぎた後しばらく経つと食欲が普段より増す
胃が広がるせいかもしれない
金使いすぎて金銭感覚が麻痺したみたいな話だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 19:25:55.35 b4FpsETC
太ったと言われたから泳ぎ始めたのだがおっぱいが大きくなる一方
そのせいでシャツはきつくなるし水泳は良くないのかな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 19:58:10.82 ErmMSG/5
>>373
おっぱいと言わず、大胸筋と言えばOK。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 23:38:05.31 Ny48XJSn
>>372
食べ過ぎた後の空腹感はインスリン過多による血糖値の急激な変動と思われる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 02:53:02.61 HEj1cS59
久しぶりにカップ焼きそば食ったら半分くらいで苦しくなってきたわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 13:09:40.08 laUaM2eo
週3~4で水泳 1時間前後 距離は最低1000m~3000m
開始 182/86
１カ月目 84.2
２ヵ月目 82.0
３ヵ月目 82.0
４ヶ月目 81.0
全体的に引き締まった気はするけどおなかのぽっこりはそのまんまだ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 14:43:52.44 E+UEy8Gy
182/81じゃまだ腹肉とれなくて当然でしょ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 16:18:52.21 ScyL+Dpm
>>375
血糖値の変動は食欲を増進させるのね
小分けにして食べるのが良いという話はそれに繋がるのかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:52:55.34 60vXlm0O
基礎代謝って寝ていても消費されるってカロリーでしょ？
昼間7000歩以上歩いたり、坂上ったりするならもっと消費されてるのかね？
有酸素運動までいかなくても消費されるの？カロリーって
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:58:38.86 ilhIRT8I
生活活動強度で大まかに4段階に分類されとるやつですな
基礎代謝にそれ足した分が1日の消費エネルギー
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 22:02:21.39 BTbyPm60
>>380
通勤したり食事をしたりシャワーを浴びたり、そういった日常の生活で消費するカロリーを運動代謝と言うらしい。
調べれば自分のおおよその運動代謝がわかるサイト有るよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:05:50.74 +H2a8Eaw
どうしても昼は外食せざるを得ないんだが、カロリーの低い料理ってあるかね？
今のところサラダランチってのが一番カロリー低いと思うんだけど、毎日は飽きる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:13:48.86 36rFbexq
デスクワークならば、朝ガッツリ食べていれば、昼は食べなくてもいいと思う
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:18:07.37 XzttRuuL
サブウェイとかヘルシー
コンビニでおにぎりとサラダとか低カロリーなそばあたりを買って食べるとか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:41:29.40 +H2a8Eaw
流石に昼抜きはきつい
サブウェイかー・・・
近くにないわけじゃないんだけど、ちょっと距離あるなぁ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 23:44:14.43 uXg38yQA
>>384
ビチク52歳爺～
一日一食キチガイガリガリお笑い小人爺～
醜悪小人爺～
チラシのポーズはよカモン！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 00:12:17.64 wrHvKXz+
コンビニはカロリー書いてくれてるから、迷ったらコンビニ。ぐらい使ってる。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 00:25:46.65 xtZYxXlV
セブンイレブンなら、鶏肉のサラダとシラス入りおにぎりをよく買ってた
両方食べて400kcalくらいだったはず
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 00:57:14.81 RyiNhFpV
弁当男子最強
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 03:40:02.87 46z7WOW8
なるほど、たしかにコンビニはカロリー表示しっかりされてるな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 05:20:56.72 VYElMBeQ
サンクスの弁当コーナーにある、ドンブリ型の容器に入った鍋物やスープご飯が
200kcal前後なのに結構食べごたえがあってオススメ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 05:48:53.48 4BLTE0z2
>>380
7000歩だと4kmくらいか。体重にもよるけど、消費カロリーは200kcalもいかないだろうね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 05:50:15.47 UtAGhH1O
スーパーの弁当とかだと原材料は乗ってるけどカロリーが乗ってないのんとか今だにあるね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 06:13:19.02 aD/HeGUZ
>>393
4000歩で４ｋｍを走ったら、消費できるのはどれくらいですか？そっちのが時間は節約できそう
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 07:03:02.05 QtHBrkcb
以上ビチクの自演独り芝居はどれでしょう？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 07:03:47.21 QtHBrkcb
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 07:06:48.06 MqazX33U
>>383
ご飯残すのが一番確実にカロリーコントロールできるよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 10:47:13.28 EDwuP9MX
ご飯残すのは良くない
最初から少なめにすれ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 11:06:25.64 d1uoCk0q
>>389
コンビニとかのサラダって漂白してあるって本当ですか？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 11:10:19.72 msVH2guW
ゆっくり食べてると
半分くらい食った後に水分を飲むとなんかお腹が落ち着いて
もういいやってなる
逆にもういいやってならない時は本当に必要だったんだと思うことにしてる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 13:01:14.22 yV6QRBzR
URLﾘﾝｸ(activesleep24.eshizuoka.jp)
↑就寝中以外にも空腹時には成長ホルモンが出ると知ってから昼飯抜き二週間目。
空腹が全然苦にならなくなってきた。むしろ腹がグーッと鳴らないと物足りない。
しかし体重に変動なし。