【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】at SHAPEUP
【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】 - 暇つぶし2ch157:名無しさん@お腹いっぱい。
13/07/28 09:51:51.15 xlwP+d17
《しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ》
〈材料 (1人分)〉
・しらたき(あく抜き済み) 200グラム
・ニンニク 1かけ
・輪唐辛子 適量
・コンソメ 1/3個
・水 大さじ1
・オリーブオイル 小さじ1/2
・塩 一つまみ
・ブラックペッパー 適量

〈作り方〉
【1】フライパンにオリーブオイルとみじん切りのニンニク、輪唐辛子を炒めて、コンソメと水を加えて、コンソメを溶かします。

【2】①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーを加えます。 出来上がり


しらたきDEパスタ気分Ⅰ ぺペロンチーノ
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