13/06/23 03:10:49.07 U6XapnO4
>>88
動かすことだけが筋肉を使うわけじゃない。
つらい姿勢を保ったり、ドローイングでも筋肉は使う。
質問の答えになってないレスてごめん。
そういう乗り方も、肩腰も痛めたこともないんで…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 03:13:42.11 U6XapnO4
競歩みたいに歩けば、それなりに心拍数あがると思うけどな。
しかし普通にジョギングするより難しい気がする。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 03:40:30.98 zn1UZw+G
心拍数管理は自転車の方が比べものにならないくらい簡単だよ
歩きやジョグよりも体にかかる負担も少ないし、長時間できるから効率が良い
自転車は運動が苦手な人や太って運動できない人にこそおすすめ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 03:42:31.83 zn1UZw+G
あー、でも変速付きの自転車限定だな
変速機なしのママチャリとかだとむつかしい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 06:33:54.04 Ouy7NDz9
変速機付いてれば普通の自転車でも問題ない？
102:95
13/06/23 06:38:40.48 X17ss8WW
皆さんありがとうございます
内装3段なのですが、頑張ります
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 06:38:42.39 jxUU6aSw
普通の自転車の定義がどこにあんのかワカラン
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 08:58:54.73 Ouy7NDz9
>>103
ギア付きママチャリかな
105:95
13/06/23 10:24:15.99 X17ss8WW
とりあえず11キロ走ってきました
皆さんにまた質問なのですが、パンクとチェーン外れにはどう対応してますか？
パンクは空気がないままでも自転車屋へ走れない事もないですが、チェーンが外れてしまうとどうしようも・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 10:41:13.08 jxUU6aSw
>>105
パンク修理出来ないならせめて押し歩け。
そのまま乗り続けるとタイヤ、チューブ、酷けりゃホイールまでダメになり修理代で新しいママチャリ買える額になり兼ねん。
パンク修理、チェーンの回復方法くらいマスターしといた方がいい。簡単。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 12:51:31.87 fsYB97cr
ふくらはぎが異常にむくんでいて恥ずかしいです
サイクリングしていたらふくらはぎのむくみも取れますか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 13:45:27.21 jYA7/oxO
ロングランならチェーンも対応できるようにするけど、10-20kmくらいなら替えチューブ、簡易空気入れくらい。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 13:58:13.01 TrYQxfkU
>>93
3年前に車検が切れて往復15Km程度の自転車通勤にしただけ
3ヶ月で10Kg痩せて、それからは徐々に落ちていったよ
自転車を続けるコツはやっぱり走る道を選ぶことだと思う
少し遠回りでも信号や車が少ない道でできるだけ同じペースで長く走れる様なのがあれば楽に感じて続けられるんじゃないかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 14:01:00.22 TrYQxfkU
>>105
チェーンが外れやすいのはチェーンが伸びてしまったりスプロケが摩耗してたり軸がずれてたりするから
一度自転車屋に行って見てもらった方が良いよ
交換じゃなく調節でかんたんに直ることもあるから
111:105
13/06/23 15:38:37.45 X17ss8WW
皆さんアドバイスありがとうございました
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 22:52:38.20 gfSlgfPL
>>105
パンクの修理っていうか、チューブの交換は意外と簡単だよ。
自宅で何回か練習すれば普通にできるようになる。
出先でチューブ交換、家に帰ってからパッチで修理が基本。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 23:03:09.83 BnVqhzB5
俺だったら内装式のママチャリのチューブ交換なんて出先でやりたくないな…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 00:39:42.45 jTz8jsX+
ママチャリの後輪は俺も無理だわ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 00:58:48.48 l3FInPVV
お守り代わりに携行したらどうだ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 14:01:41.29 mByM6PFo
クイックリリースのクロスかロードにすればパンクしてもチューブ交換で5分で済む
チェーン外れても10秒で元通り
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 14:54:46.18 0BZwwhW1
へぇ、俺修行が足りんなぁ・・・ まだ10分～15分位掛かるわ。
そんなにパンク頻度ないし、タイヤ交換もたまにしかしないから全然上達せんわ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 16:10:07.14 zS/iL72Z
チューブ交換もそうだし、ママチャリの整備って素人じゃ手出せない感じ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 23:09:45.15 mByM6PFo
手は出せるけどかなり手間がかかる
1回ママチャリのチェーン交換やったが二度としたくないと思った
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 06:13:28.85 F1U92Rtq
ロードなら簡単なんだけど、ママチャリはやだねー
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 08:06:05.40 zf+fegHg
いつから自転車屋のスレになった？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 09:09:43.03 +iAvwxwE
普通のユーザでもパンク修理くらいするだろ。
俺がガキの頃は皆自分で直してたぞ。10歳くらいでも余裕で出来るわ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 09:20:58.97 bfnCxls4
うわーすごいねー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 09:42:34.57 obuabloW
>>122
しつこいね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 10:04:39.33 5Sty5Wlx
先週ママチャリ乗っていたら前輪から”パンッ！！”という盛大な音が。
修理道具や替え用のタイヤ、チューブは家にストックしているので、
普通のパンクだと思ってチューブを外すと、バルブ近辺のチューブの
サイド部分が盛大に破裂していた。これは修理不能なので、チューブ交換
の準備をしつつ、外したタイヤを確認していたら、何と、タイヤのビード部分
も10㎝ほど引き千切れたようにズタズタ状態になっていた。
半年前に交換したそんなに古くないタイヤ＆チューブだったんだけど、何か
を踏んだパンクではないし、欠陥品のチューブだったんだろうか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 10:41:06.27 KucS/jQa
チェーンが外れて内側に入っちゃった時って、金属の棒があれば便利だね
それを使って元の軌道に戻せるから
専用の工具ってある？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 12:53:10.91 iRa4roI+
>>125
お前がデブだからだよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 13:16:13.46 5Sty5Wlx
>>127
身長176センチ、体重68.5キロ、体脂肪率13.5%でして
デブではありません。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 14:07:13.84 s7nltAcB
>>128
じゃあなんでこの板にいるんだよ(イライラ)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 15:49:14.87 k7aP6TXQ
ごもっともすぎた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 16:45:31.91 x9jYXxct
>>126
工具ではないが、内側に脱落を防止するチェーンガイドがあって
フレームに取り付けておいたりする。
チェーン・フォール・プロテクター
チェーン・ウォッチャー
とかいう名称だったりするのかな。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 16:52:19.00 x9jYXxct
>>129
デブじゃないと居てはいけないというルールはない。
体脂肪を下げたい、体重１kgだけ落としたい、これ以上太りたくない、
そういうのも全部ダイエット。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:47:52.53 KucS/jQa
>>131
おお！ありがとう！
今度自転車屋さんで付けてもらって来よう！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 19:19:12.39 5oTPBhel
>>128
やーい(^o^)(^^)デブ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 19:33:56.74 XWS9dudJ
>>125
チューブが原因でビードがズタズタにはならないと思う。
ちなみにタイヤがカットしたら、北斗神券を喰らった悪党のごとく、
そこからチューブがはみ出て破裂するよ。
ママチャリでもチューブは厚さ1mm程度で内部は3～4気圧、
更に数十kgの加重がかかっているから。
136:128
13/06/26 07:24:44.64 ujjGhsPM
>>129
体重はこれ以上減らしたいと思っていませんが、
体脂肪を少々減らしたいと思っているからです。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 07:25:58.38 ujjGhsPM
>>132
仰る通りだと思います。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 00:45:02.16 6jSzkekZ
自転車って本当に楽しいです。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 00:55:46.94 wfDC//+H
楽しいっていうかハマっちゃいました。
カレンダーにその日走った距離書いたりして。
月平均300kmくらいかな。
増えるのが楽しみ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 03:24:28.54 4SCZoQMQ
気をつけないといつの間にか体重が減ってしまっていたとか
あるので頑張って食べてください食費も増えますよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 06:53:48.64 qWel8Zrh
体重も増えますよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 13:05:58.08 wfDC//+H
自転車乗って来るとビールも飯もうまい。
体重も半年で10kgくらい痩せた。
143:140
13/06/28 15:49:19.51 4SCZoQMQ
アーしまった、デブのためのすれと間違えた
ここは、ダイエットスレだったごめん