1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21at SHAPEUP

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90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 13:43:34.62 ce+p7I4/
上半身をひねる漕ぎ方ってのがイメージできないけど、腰の筋肉=腸腰筋を鍛えるなら
普通にサドルをちゃんとあげて漕げばいいんじゃない?

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