13/07/15 21:45:50.19 aoKX0ujZ
江部さんのは糖尿病の話でしょう。
ダイエットとはちょっとずれてる感じ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:47:18.64 LAHGM5/c
>>365
>ケトーシスが体にとって異常事態
あほ過ぎて話にならんな。
糖代謝こそが異常事態だ。
糖尿病性ケトアシドーシス
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
↑が、何故起こるのか？
糖代謝のし過ぎだから。
反論ある？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:51:20.88 KQVCS010
常に体がケトン臭いのは異常事態だと思うなあ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 22:01:45.60 nGnAq2Pq
>>368
>>糖尿病性ケトアシドーシス
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
>↑が、何故起こるのか？
>糖代謝のし過ぎだから。
>反論ある？
うんお前が池沼だってことはわかったよ
お前のリンク先からもそんな結論全く得られないはずだけど
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 22:06:21.93 ICcofc4l
>>367
はあ？ダイエット本出してますけど？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 22:18:28.66 aoKX0ujZ
>>358で書いたのは、だいたい俺の食生活。でも考えてこうなったわけでなく、体の調子がいい食べ方を探ってこうなった。朝はコーヒーだけ、昼は和食中心の仕出し弁当でご飯は二口か三口。おかずは平らげる。夜は普通だがお粥一杯。
間食なし、ウイスキー、ロックで二、三杯。
月間200キロ走る。
BMI21を維持してる。ダイエットの意識はまるでないから、でてけと言われたらでてくよ。
ただ、糖質制限ダイエットを知って、いろいろ疑問におもってね。
一般的な糖質の取り方にも疑問を感じるから糖質制限の考え方にも共感はある。
みんな米食い過ぎだとおもうよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 22:29:22.07 aoKX0ujZ
>>368
糖代謝がうまくできないから、でしょう。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:26:00.84 0eiEZO0r
だから、極限的な低糖質を強要するなら別スレで語れ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:36:35.99 CnpBDfuV
>>369
食い過ぎなきゃ臭いも出ないしケトン尿も出ない
何にもしらないんだな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:37:24.68 CnpBDfuV
>>374
ゆるめの糖質制限こそ専用スレあるんだからそっちでやれよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 06:26:02.36 J6uSfhcQ
適切な糖質制限はここでいいんだ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:35:09.99 bk2ZEEJT
初心者スレなんだし、あんま「ケトーシス」「ゆるめは出てけ」とか言ってっと、
例のアメブロの被害妄想ブロガーみたく排他的なキチガイになるぞ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:44:00.62 0pkLgs6O
2chでしか存在が出来ない奴がうざい
おまえらの事だよ
デブ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:47:45.48 1gI7lYBn
糖質制限してる人はなぜか攻撃的なの多いよね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 09:26:37.40 Jbx/kTsg
アメブロキチガイブロガーの人は適性体重になってからも体調のために
アトキンスのインダクションレベルを何年も続けてるって言ってたけど、
そういう人ってガリガリにはならないのかな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 09:42:16.68 J6uSfhcQ
スーパーで目標体重に達したら、あとは、スタンダードやプチでキープというパターンも糖尿病のないダイエット目的なら、お奨めです。
江部康二
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:46:23.90 bk2ZEEJT
>>380
攻撃的なのは一部だよ。
>>379みたいなキチガイブロガーご当人みたいな。
糖質制限がどーのってより、心療内科行く必要がある人がたまたま糖質制限しているだけ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:23:49.60 M+Rd+8xU
統失だけに
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:20:36.86 jhpJSS6E
>>364
随分と遅レスなので居ないかもしれないけど、
ケトーシスは、オンオフの切り替えではなく、代謝の中に占める割合が変化するもの。
糖質優勢の食生活でもケトン代謝起きているが、比率が低く外部からは見えない。
マラソンなどの持久系の運動や、糖質制限食を導入すると、ケトンが目立って増える。
糖新生は、糖質優性の食事では起きない、ケトーシスだから糖新生が起きるのではない、
単純に、血中の糖が多ければ、肝臓は脂肪を一生懸命つくる。
血中の糖が少なければ、アミノ酸を分解して糖を一生懸命つくる。
空腹時なんぞは、ケトーシスと縁が無くても糖新生してる。
体がケトンの代謝に慣れていれば、筋肉グリコーゲンのレベルが低くても
長時間の持久系の運動は可能で、市民ランナーレベルでは糖質制限してる人も居る。
なお、糖質優勢な食事をしていても、ケトン代謝が上手くいかないと長時間の運動は無理。
マラソンランナーが30km超えた辺りで脱落するのはそれ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:32:40.25 ujBfkAOe
米、小麦、芋、抜きで1ヶ月半経ちました
なかなか痩せないので途中からグリーンピースとかコーンとか玉ねぎとか大根も
摂らないようにしました
調べたら糖質多いんですよね
ダイエット始める前のピーク時に比べると、腹は半分くらい凹んでいます
ここ数日で確かに痩せてきているなと感じるほどに凹んできました
ただ、ここ数日はこの状態が続いているというか、ここから先に進んでフラットにするのが
難しいと感じています
アラフォーが腹をフラットにするには、かなり食生活に無理があるんじゃないか？
そんな感じもします
例えば健康ランドとか行っても、みなさん立派な腹を持っています
痩せてる方でも、腹はちょっと出てるんですね
僕と同じです
ひょっとして、これがアラフォーのデフォなのかな、と
今の僕だって制限してこれですから
腹がフラットの人は、一体どういう食事なのかな、って
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 23:02:52.91 8pAzTg+0
>>386
おっさん、すでに標準体重以下だけど腹だけ気にして糖質制限してるでしょ？
糖質制限は標準体重辺りまでが効率良い方法で、そこから下は厳しいよ。
それでも糖質制限でって言うなら、釜池式でもやるしかないな。
あそこの教祖はほとんど体脂肪無さそうだ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ガクトもアラフォーだけど、釜池式に似た感じの食生活。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 07:46:04.47 CSvftP3h
>>385
ケトン代謝=脂肪代謝なのか？
全然別物だとおもってた。
糖質制限してる市民ランナーってまさに俺なんだが。
朝食抜き、無補給で山走ったりしてるが。ケトン代謝してたのか、おれ。
ウソだろ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 07:54:18.18 CSvftP3h
30km過ぎてもペースダウンしないランナーはケトン代謝してるのか。なんか勘違いしてない？
筋肉で脂肪酸、β酸化、アセチルcoa、TCA回路で酸化、だからケトン体は必要ないだろ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 09:24:12.86 VUZYt5+b
運動中はインスリン分泌が低下して脂肪酸の代謝が始まるが
脂肪酸の代謝過程でできる
「アセト酢酸」酸性 acetoacetic acid C4H6O3
これケトンの一種
脂肪酸がβ酸化されてできたアセチルCoAから、アセト酢酸を生成する
適当にぐぐったらこうなったがあってるかね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 11:47:32.17 CSvftP3h
>>390
＞脂肪酸がβ酸化されてできたアセチルCoAから、アセト酢酸を生成する
普通はアセチルコアはクエん酸回路に送られ、エネルギーとなる。
そうならずにアセト酢酸になるのは何故？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 12:35:44.27 CSvftP3h
ＴＣＡ回路がうまく働かないからなんだが。
何故働かないかというと、糖質が不足してるから。
グルコース→解糖→ピルピン酸→オキサロ酢酸。このオキサロ酢酸がないとＴＣＡ回路が回らないらしい。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 12:53:23.11 izsI/UdO
アセト酢酸になったら、どうなるの？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:03:08.83 CSvftP3h
アセト酢酸は、多分アセチルコアになる。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:17:54.14 CSvftP3h
回路が動くのを待ってるのかな。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:58:03.49 CSvftP3h
ケトン体とは、ＴＣＡ回路の順番を待ってる、形をかえたアセチルコアということか。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 15:14:57.37 VUZYt5+b
ここお前のメモ帳じゃないんで
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 16:31:33.53 CSvftP3h
ケトン体の代謝には糖質が必要と言うことになるな。 あれ？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 17:04:46.21 MEqZhN6/
その糖質はタンパク質から糖新生された分で賄えるんじゃね？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 17:16:18.66 +87+c0r6
懐かしいな。
絶食時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:14:07.63 VUZYt5+b
>>399
最近湧くようになったアンチだから触らなくていい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:54:53.22 CSvftP3h
>>399
糖新生、もちろんそうだね。
>>401
おれも糖質制限してるよ。結果的に、だけど。脂肪がたまらない程度に、糖新生が起きないていどに。
糖尿でもないのにケトーシスはやりすぎだろと思う。そういう意味ではアンチかもしれんが。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:06:57.25 +87+c0r6
>>402
> 糖新生が起きないていどに。
もしかして糖新生って飢餓状態みたいな非常事態にしか起きないと思ってる？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:32:40.61 FpuYD7wp!
食後四時間程度でブドウ糖が枯渇するとどっかで聞いたけど、その後は糖新生が起こってる？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 20:07:53.45 CSvftP3h
>>404
食後四時間は血糖値が落ち着いたくらいでしょう。肝臓のグリコーゲンは満タン状態だと思う。
100グラムくらいだそうだ。脳と血液で一時間7グラム使うとしたら14時間で枯渇。
運動すればもっと早い。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:24:58.70 9I6+aCKk
BMI21からのダイエットスレが欲しいな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:34:25.23 3StVQpWz
王道スレがありますよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 07:28:29.19 0RsS0afh
炭水化物だけ抜けば良いんだろ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 09:45:23.34 gb3LNKgH
摂取する糖質を把握するんだよ
410:404
13/07/19 06:24:17.95 t8HfJu3R!
>>405
ありがとう。
普通に三度の食事で糖質を取ったらまず糖新生は起こらないという事で良いのかな。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 06:42:08.99 eexsGPE3
>>408
炭水化物と言うと語弊がある、食物繊維は摂った方がいいからね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:28:00.24 S4x3D31/
>>410
多分そう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:46:36.64 S4x3D31/
ケトン臭=アセトン=エネルギーとして燃やせなかった脂肪、という理解でいいでしょうか。
だとするとケトーシスで運動しないで痩せるのはよくわかる。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:23:25.83 trYpLT0e
>>410
「インスリンは、肝臓での糖新生を抑制する」ってことなら
糖新生は「起きるもの」ではなく「抑制されるもの」ってことなのかもしれん。
このあたりは生化学に詳しい人の登場を待ちたい。
血糖とインスリンの関係
URLﾘﾝｸ(www.uemura-clinic.com)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:33:32.19 qeopqkrC
唐揚げのころもは何か代替物ありますか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:35:58.09 R19c2GcP
あぁ＾～豚しゃぶサラダおいしいんじゃあ＾～
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:36:31.10 MQecdrJk
ごはんと一緒に食べられたらもっとおいしいんだろうなあ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:43:54.68 PYw/4a+/
>>415
揚げるという発想から間違ってる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:46:40.77 bkqPE2tp
>>415
どっかのブログでサイリウムを衣にして揚げるとサクサクでうまいっていうのを見たけど試してないｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 17:14:40.07 loO2kgI5
>>415
高野豆腐、戻さないままおろし器で粉にする
サイリウムよりも、いい感じで揚がったよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 17:41:32.77 WbRpMnmi
>>415
グルテン粉
まあ高野豆腐を粉末にしたものとかわらんが
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 19:35:34.89 0bVvPsaJ
>>419
アーモンドプードルをパン粉の代わりにすると、パン粉でつくるより美味しいが、
片栗粉の代わりにサイリウムは今ひとつ良くなかった。
空揚げを諦めて、アーモンドプードルでチキンのフライにした方がマシ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 21:16:35.38 ZG9l/g9Y
>>415
低糖質謳ってる通販ショップのをいくつか買ってみたが
大豆粉を使ってる。
でも粒が細かくて舌触りがイマイチです。
トンカツとか買って食ったけど、あれなら普通に豚ロースに
脂敷いて焼いたほうがうまい。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 21:40:10.61 0bVvPsaJ
日本語がなってなかった
トンカツは、アーモンドプードルをパン粉の代わりにすると、パン粉でつくるより美味しいが、
空揚げで、サイリウムを片栗粉の代わりにすると、今ひとつ美味しくなかった。
空揚げを諦めて、アーモンドプードルでチキンカツにした方がマシ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 21:46:56.94 ZG9l/g9Y
アーモンドの塩分を気にして、
最近無塩ローストのを買うようになった。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:06:08.20 kIbv+s2M
始めて数日だけど
エレルギー足りないのかヘロヘロなんだけど食べる元気もない
一度の食事で満足する量も減った
こんなこと今まで無かった 食い意地だけは一級品だったから(笑)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:22:39.09 XLoyKv9z
>>426
そだ |------､｀⌒ｰ--､
れが |ﾊ{{ }} ）））ヽ､l l ハ
が |､{ ﾊリﾉﾉﾉﾉﾉﾉ）､ l l
い |ヽヽｰ､彡彡ﾉﾉﾉ} に
い |ヾヾヾヾヾヽ彡彡} や
!! /:.:.:.ヾヾヾヾヽ彡彡} l っ
＼＿＿／{ l ii | l|} ﾊ､ヾ} ﾐ彡ﾄ
彡ｼ ,ｪ､､､ヾ{{ヽ} l|l ｨｪ=ﾘ､シ} |l
lミ{ ﾞｲｼﾓ'ﾃ､ミヽ}ｼｨ=ﾗ'ｧ､ }ﾐ}} l
ヾﾐ ￣~'ｨ''': |ﾞ:ｰ.￣ lﾉ/l | |
ヾヾ " : : !､ ｀ lｲﾉ l| |
>lﾞ､ ｰ､,'ｿ /.|}､ l| |
:.lヽ ヽ ｰ_ ‐-‐ｧ' /::ﾉl ﾄ､
:.:.:.:＼ヽ 二" /::// /:.:.l:.:.
:.:.:.:.:.::ヽ:＼ /::://:.:,':.:..:l:.:.
;.;.;.;.;;.:.:.:.＼｀ｰ-- '" //:.:.:;l:.:.:.:l:.:
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:38:59.47 L64zYEba
>>426
上手く行ってる見たいですね。
食事の量が減ったのは、まさに食欲減退効果だと思います。
エネルギー切れでヘロヘロなのは、2週間すれば改善する。
持久系のスポーツのパフォーマンスは2～3ヶ月しないと改善しない。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 08:53:44.23 utdWa1SZ
じゃあ俺も米抜きにする
パンも焼きそばも食べない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 09:26:22.44 yxkzhGZ4
米抜いたらちょっと体重落ちたきがする(´・ω・｀)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 19:46:36.28 8pi2LhSg
この間買ったキャベツが異様に甘くって
「キャベツ 糖度」でググって見たら今時の農家は
キャベツまで甘くしようと改良してやがる
野菜の糖質は気にしないゆる糖質制限派だったけど
ある程度は気にしないとあかんかもな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 21:26:15.19 GBZ1QMnE
トマトとか人参とかも子供の頃と比べたらすごく甘くなってるよね。
糖質制限とか関係なく、主食を昔と人と同じように食べてたら太るだろうな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 00:15:47.04 XES76e6s
糖度で測ったんならそうかもしれないが
個人の成長前後での味覚の比較は当てにならんぞ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 00:21:33.66 jzvEW4US
つか、極度な品種改良が本当に安全なのかも長期間のデータがある訳じゃないし良く分からない
んだよね、
遺伝子組み換えばかり注目されてるが、自然交配であれ意図的に品種を変えていく事が良い事なのか
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:03:20.10 /YXu0AVb
炭水化物減らしたらウンコでねぇよ
どうすんだこれ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:11:06.86 xPeTDOvM
生野菜齧ってあま～い！ですね、わかります。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:14:24.61 t3ULAv9H
溜まるもんがなきゃ出ないし、溜まったら出てくるさ。
完全な便秘だと代謝に悪影響は出るが、3日分程度なら許容範囲だ。
気になるなら、食物繊維を大量摂取、潤滑剤として脂質(普通の食事で摂る程度で十分)
糖アルコールやアスコルビン酸の大量摂取もお腹が緩くなって出し放題になる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 03:27:05.42 U7ISHaFF
アスコルビン酸の大量摂取はやめとけ
酸で喉がやられて食道がんになる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 03:31:40.15 zhbBXs4e
自分もほんと詰まっちゃってきつかった。
始めてひと月くらいだけどここ最近になってやっと出るようになったってかんじ。
アスコルビン酸買ったり、寒天食べたり色々やったけどだめだったわ。
今まで肉類控えてたから腸内環境変わるのに時間がかかったかも。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 04:01:28.26 zhbBXs4e
>>438
水に溶かしてちょっとずつ摂れば平気なんじゃないの？
歯に悪いからそうしてたんだけど。
もしかして大量摂取って一度に大量（50gとか）にとるってことか？
だから排便効果がなかったのかな。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 16:27:25.88 aMfjOeM5
なんか体が軽くなった気がする(´・ω・｀)