13/08/11 14:44:39.23 /6osh6K4
>>744
カロリー表記のないもの → これに一番近いかなー？っていうメニューのカロリーを調べてちょっとプラスして置き換える。
私のよく使う手です。
お盆に実家に帰れば母親が料理を作ってくれて、当然家庭料理だから母オリジナルのようなものも出てくるしそんなに厳密に計算なんかしてられない。
私は、カロリーが合ってるかどうか不安だったら少し多めに見積もっておけばいいやって感じで記録してるよ。
結果、見積もったカロリーが実際より多いよりは少なかった方が良いんだし。
>>744は真面目なんだねえ。
毎日毎日そんなに厳密に調べていたなら、大体カロリーの感覚は掴んだんじゃない？
ドカ食いする前にも、あーこれは多分何Kcalあるんだよね・・とか思わない？
私の場合、思いっきり食べたくなる衝動があって、実際食べようと思っても
「このパン・・・この大きさでクリームまで入って・・400kcalくらいありそうだな・・・」
「この弁当・・この内容ならご飯含めて600kcalはするな・・・」とか思っちゃって
結局ローカロリーなモノを手にしてしまっている。
でも、たまーにハイカロリーなものを食べたって、また明日から頑張ろう！と割り切って活力になるならそれで良いと私個人は思うよ。