13/07/01 09:03:29.16 prLqPt5N
>>279
いいなぁ大吉～
【豚吉】とか出たらイヤだからやらない
282: 【豚】
13/07/01 11:42:55.00 lRyKDCZj
今月も気合は入れずゆっくり頑張れたらいいな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:44:01.50 lRyKDCZj
なるほど、そういう考えだから豚なんですね！
今年も残り半年、7月頭の月曜朝から厳しいっすねーorz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 19:09:24.09 UvOr/X5Q
おなかいっぱいだ
糸こんにゃく300gペペロンチーノソースかけて食ったら味気なすぎてわろた
最後キムチとオイスターソース加えて炒めなおしたらおいしかった
ソース１００キロカロで合計いっても２００キロカロリーくらいかな？
あんまおいしくないのに腹パンパンでつらいカルボナーラにすればよかったか
ダイエットメニューだと栄養素満たさないと食べた気になれないという意味が分かるわ
肉と野菜食べたい
私のおなか糸こんでいっぱいきついのになんか食べたい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:17:44.16 dSOZLAq1
パンピーはチョロいな
10kgダンベル買ったー
って言っただけで驚愕の嵐
お米持ったことないのかな？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:19:26.76 hu16t2bL
あー値段上がっちゃうのか
これは批判されるぞ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:21:44.54 Y1R5DVZ2
お腹空きすぎて気持ち悪かったのが落ち着いた
気持ち悪さがやばかったから少しがっついて食べたのは後悔
でもこんなに食べても330kcalくらいとは凄まじい
基礎代謝下回らない方がいいのかな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 23:29:13.81 pLWCtJxY
二の腕が筋肉と脂肪の融合で変な見た目
力コブできてるのに振り袖状態でキモイ
今ようやくBMI20になったけど18くらいでタルタル引き締まるといいなあ
落としてみないとわからないのが…
時間かけてゆっくりやるかぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:21:28.93 /mV/j1Xh
お腹減った
最近あなたキレイになったわねって言われたから
我慢しても少し痩せよう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:32:57.87 03V2tnws
免許の更新のタイミングで人生最重だった！
更新前に痩せれたらよかったけど「これには戻るまい」と毎日気合いいれるために眺めてる…
まだデブだけど4キロ違うだけで顔まんまるでひどい…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 02:44:02.62 5lz/6X5z
便秘を出したいからつい食べすぎてしまう
繊維をとれば出るっていうからおからとかわかめとか中心に食べてるのに
なんで出ないんだろ
ダイエット始める前は便秘なんてほぼ無縁だったのになあ
便秘で死んだ女性の記事見てから怖くて仕方ない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:44:17.69 asMHNpEF
脂質が足りないのでは？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:49:29.20 hmz/Tvut
ゴスロリ着るためにダイエットする
頑張る
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 09:51:44.77 TxcAnYOi
ダイエットして頬っぺただるだるブルドッグになってるのに若い人ぶってた毒おばちゃん（40）元気にぶるぶるさせてるのかしらね…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 12:54:42.45 XasPdIYd
大島が走るって決めたことに対してここの人達ってどう思ってんだろ
私は
「太ってることを言い訳にできないと言いたくない（ｷﾘｯ」
ってバカじゃないの？って思った
別にデブだろうがガリだろうが構わないけどさ
まずデブである事で自分が困ったり他人を困らせたりするならそれってダメな事じゃん
それを改善したからって誉められる事でももてはやされる事でもないよね
しかもこの人、24時間テレビが終わったらまた太るつもりって最初に断言してるしね
こいつが頑張る事で勇気もらうとか言ってる人達がどういう神経してるか聞きたい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 13:09:22.03 LRnut+m6
食べたら胃のムカムカはおさまったけど、食べ切れなかったし
この倦怠感と眠気と妙な気持ち悪さなんだろう…
今日は付き合いがあるから特別にイタリアン解禁だったのに
食べたくなくて断ってしまった
低血糖とかなのかなぁ…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 14:27:25.24 I5CDyOVj
>>295
大島というより２４時間クソテレビがむかつく
前も、死にそうなジジイを走らせたり
絶対に膝を壊しそうなやつを走らせたり
ギャラもらえばタレントは仕事だから請けるだろうが、それはチャリティじゃない
あにテレビ局つぶれればいい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 17:15:54.11 J5zKtryT
エアロバイク飽きた
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 18:02:26.72 VsvOtQUu
麦茶がめっちゃ好きで夏も冬も飲んでる
一日4リットルくらいは摂取してるかも
最初は水太りとかするかなと思ってたが
なんかずっと飲んでたら体がそれに慣れたっぽい
麦茶飲むとお腹いっぱいになるしダイエットにいいと今気づいた
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 19:19:33.27 5+iCUP43
1年間ニート生活したのち働き始めたら
ダイエットしてないのに2ヶ月で8㌔痩せたんだが
なんか病気かな？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 19:49:01.19 ZdjXGgW4
今凄まじくバイキングに行きたいうわあああ
月一だけ好きに大食いしてもすぐ身につかないだろうが・・・この思考がすでに駄目だな
とりあえず手ぶらで外走ってくる。邪念よ消えろ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 20:16:59.15 FYjiAloT
明日と明後日は、ケンタッキーフライドチキン、食べ放題
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 02:06:17.76 FrP7Cq5s
>>302
5ピース目になってくると結構飽きてくるんだよな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 07:46:16.08 UIqluF79
ダイエット中だが体重は減っているが体脂肪は一週間前が一番低くて徐々にそこから上昇してきている。
気にしないほうがいいのかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 09:18:11.34 fzuj+46W
ダイエット中に足りないエネルギーを補給する場合
体はまず筋肉を削るから体脂肪率が増えるのは当たり前の事
むしろきちんと体の変化を計測してくれている優秀な体脂肪計に感謝すべき
あと筋肉を削る＝代謝能力が落ちるなのだと言う事も
覚えておかないと恐怖のリバウンドが待っている
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 14:09:55.86 UIqluF79
>>305
ありがとうございます。なるほどなと思いました。
これからも続けていきます。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 16:43:54.71 EV9DWM1u
餅上げスレで"ゲーム感覚でダイエットしてる"ってレスを見てからダイエットゲームやアプリを探してしまうｗ
ガラケーだからなかなか見つからないけどあったら面白そうなのにな～
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 00:29:04.66 KUz31z6N
オカンのおやつ攻撃！>>307に20のダメージ！
みたいな？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 00:50:42.09 4GWl92eu
貰い物の豚バラ肉の白い部分取り除いてたら疲れた･･･完全除去は無理だけど少しは削れたはず
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 13:07:24.37 G83OPyVn
>>309
何作るの？
煮込みなら脂身はゼリーみたいに固まって
自然と浮き上がってくるから取り除く必要ないけど
あと焼きなら焼きながらキッチンタオルでしっかり拭き取る方がいい
バラ肉の脂身は、調理前に無理に削がない方が調味料も染みやすいよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 14:14:28.62 O0sBf+C6
腰パンなのかローライズなのか着丈が短いのかよく分からんが
デブの腰から横腹かシャツかなんか出てる率
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 20:22:25.19 WUbQuUVz
やるべきことを後回しにしてしまう厄介な「明日でいいや」癖
カロリー制限だけには役に立つ
萩の月を食べるのは明日にしよう！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 21:32:45.41 TpV/0lZB
去年の今頃より2キロ太った
来月結婚式、再来月健康診断だから痩せねば！特に腹と二の腕
お菓子我慢して、エクササイズして…
でも平日は仕事でグッタリだからさぼりそう
水曜日だけでも体動かすかな～
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 23:52:02.50 WgJVcnIS
>>310
おおーレスありがとー！
残念ながらもらい物のタジン鍋しかないので蒸し豚でリゾットやスープパスタにしてます･･･ｗ
まだまだ余ってるので明日は煮込みで脂身ぬいてみますね！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 18:58:36.76 OLMU2awu
なんか腹筋見えてきた…
私の腹にも筋肉ってあったんだ…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 21:55:16.89 96++Ws0U
まーた食べ過ぎちゃったよ
もうクソだねクソ
ダイエットなんてやめちまえクズ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 12:54:37.75 KaYmTL6b
スーパーで胸と同じくらいお腹が出っ張ってる50歳くらいのおばちゃんがいて
「はーすっごいなー」と思って気が付いたらめちゃ凝視してしまっていた
でも横幅がある訳でもなく出てるのはお腹だけ
もしかしたら病気だったかも知れないのに失礼な事をしてごめんなさい
見た目でないなと決め付けてしまったけど
万が一妊娠してたのならもっとごめんなさい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 14:24:08.29 g02EZckD
標準体重に辿り着いたからご褒美に好きな食べ物食べるのはリバウンドしないか疑う。
美容体重に辿り着いたらご褒美に好きな運動が待っている。
と、砂糖入りのココアを飲みながら夢想している。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 16:24:22.55 VL/Zpjz9
夏は食欲へってやせぐらいまでに体重減るからいいんだけど
秋から冬にかけてきっちり標準体重にもどるんだよなｗ
そこで気を付ければいいんだけど…やせても胸から減ってくよね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 17:39:42.95 snMjT6M/
夏の暑さをダイエットの味方にしてガンバろう。
但し熱中症に注意。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 22:41:48.31 42pL5W1V
７ｋｇ痩せた
久々会う人みんなに痩せたなと言われる
今の体型どっから見てもデブでも豚でもない
これでデブという奴は摂食障害志向の骨皮筋子だろう
これで筋肉つけて有酸素運動したらもっといけるな
だけどガリガリにはなりたくない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 00:32:03.44 8Y9W4dwx
好きな物を好きなだけ食べたいなあ
なんのために生きてるんだろう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 08:41:40.07 56ZH0FzG
断食終わって回復食6日目でコーヒー飲みたくなったから
いつも通りにインスタント作って飲んでみた。
全然味がしない、、、美味しくなくて飲めなかったよ。
亜鉛不足の味覚障害かもだけど野菜の味は分かるし
身体に必要ないものは、まずく感じるようになったのかなぁ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 21:07:17.60 Yjhvtrll
一週間で3㌔リバウンド
やっぱ太るの簡単すぎワロエナイ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 22:47:22.62 bx0jy8yA
もうワンサイズダウンで大きなサイズから卒業だ
やったね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 22:51:50.66 +VkhLxlE
今年もまたつるべちゃんの麦茶を仕込む季節到来
しばらくコーヒーともお別れ～秋になったら再会しよう
甘いジュースを飲む習慣は身に付いて無いのでこれだけは亡母に感謝
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 01:08:07.40 6TcYKr9F
停滞してたのが、ひょっとしたら抜け出せつつあるかもしれない最近。
しょっぱなから初期ボーナスでデニムワンサイズ落としたみたいに、
またワンサイズ落としたい。３㎏くらい落ちれば良いのかな。
後２㎏。なんとか今の調子で、スルスルっと落ちてくれないかな。
もう大それた事は言わない。ただワンサイズ、ワンサイズ、
確実に落として行きたい。それだけだ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 04:15:29.95 VgkBb8xW
食べなきゃ太らないんだろうけど、今の楽しみは食べることのみ・・・
そういやネトゲしてた頃は飯なんて後回しだったなぁ、でも今更やる気起きないし運動も後回しになってしまう
大っ嫌いな体型とさよならするために大っ嫌いなジョギング行きますか・・・
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 04:28:47.79 FnT0GMY8
60.5kgから55.2kgになったけど、まだまだ太い
5kgの肉の塊を想像したらかなり減ったと思うんだけど視覚的にわからない、さすがに顔はわかるけど
各部のサイズは0.5cmから2.5cm減っていた、全体に満遍なく、一皮剥けたぐらいにはサイズダウンしているようだ
印象がデブから細いに変わるまで頑張る！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 10:42:01.24 y8CLyA1P
>>329
ちなみにどんな方法で落としました？
自分も今60.8くらいで55まで痩せたい！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 14:28:22.53 udrDfx9p
6年振りぐらいに会った姉から綺麗になったねと真顔でしみじみ言われた
他の人から痩せたねとは言われても、綺麗になったなんて今まで一度も言われたことなかった
泣きそうになった
まあまだデブの範疇なんだけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 17:44:54.15 nkrzxSVJ
明日やっと明日やっと明日やっとエアコンが届く！
さすがに今年は暑すぎで耐えられませんて
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 03:13:55.24 ptSGHpK0
ダイエット目的に色々料理するようになって
大嫌いだった野菜、特にキャベツ、玉ねぎ、茄子、
それから麩、やおからやシナモンが大好きになってしまい
毎日のように食べるようになった
ダイエットはじめる前より体はもちろん精神面も安定するようになって
本当に良い事だらけ
毎日ちょっとの食事が美味しくてたまらん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 06:28:45.05 C6jq1bGO
うあぁーっ…。
昨日寝る前に計った体重より今朝トイレ直後の方が重いだと？
昨日夕飯＋アイスたべちゃったからなあ。
しかも31のゆきだるま。
美味しかったから後悔はしてない。してないけど。
あああああ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 08:34:42.84 UL1J8Ip6
10年ぶりくらいの46kg台まであと0.4kg。
47kg台だってあり得ないと思ってたのに落ちたんだから、絶対落ちる！
夏バテ気味で安易な食事をしがちだけど、今まで通り栄養ちゃんと考えて体重減らす。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 08:36:16.89 NmVVO8mU
>>334
ビチク レス欲しいのか？ キチガイ爺ｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 09:11:49.12 kWOIGsKb
ゴーヤや小松菜否定してるキチガイは何なの?
自分が苦手で飲めないだけならｽﾙｰすればいいのに
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 09:54:14.11 z0HTEQJm
気に入ってたスーツが着られなくなったのをきっかけに走り始めたんだけど
軽めのエアコンつけてても汗が半端ない
特に膝の裏からの汗が凄くてだらだら流れ落ちる
しかもそれだけ汗が出てるのにさして喉が渇く訳でもない
今の気温が異常なのは分かってるけどこの体もちょっと異常じゃね？
単に代謝が改善されただけならいいけどちょっと怖くなってきた
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:40:45.27 uQKdyzrf
ダイエットに希望が持てない
これが一生続くと思うと嫌気がさす
何が楽しくて生きていくんだろう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:47:25.18 NmVVO8mU
甘い甘い
ビチク52歳爺は生涯一日一食そして毎日必死の近所走り
155㎝39kg 貧弱ガリガリお笑い小人爺のビチク
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:50:09.56 rKKZeV0R
劇的に改善された検査値。
良質の眠り。
素軽く動ける身体。
以前、あんなものやこんなものが食べたかったのは嘘のようだ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 12:06:11.34 +q0dMvuo
食べたいものを食べたいだけ食べていた頃は
頭がボーッとして物忘れやうっかりミスが多かった。
ダイエット始めてから少し頭が冴えてきたような気がする。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 17:49:14.64 k3FW9FCE
痩せすぎはぽっちゃりよりモテないのでは…
４０そこそこで骨粗鬆症etcで介護が必要になりそうな人と一生を共にしたいと思う男性は稀だろ。
ほっそり女子中高生がダイエットダイエット言ってるの聞くと心配になるよ。
２０才位から体はおとろえていくのに…(特に骨)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 18:02:32.50 bxqBTfpM
食べ過ぎたから吐けば良いんだ♪
と思ってやってみたけど全然吐けなかった
やり方があるんだろうか
ドーナツやパンは吐きにくいのかな
でも吐けばまたお腹空いて美味しいもの食べられるし良い事だらけじゃん
運動より楽チン♪
誰か私を止めてくれ
うわーん
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 18:05:17.03 IRsoqJy1
止めないよ♪一人で狂ってしまえ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 18:24:16.91 rKKZeV0R
吐くようになったら、人として終わりだね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:00:39.64 6UKczL5t
銀シャリって美味いな（）
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:00:51.25 bxqBTfpM
ラワーン！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:19:23.88 xA/+sDIM
ダイエット中のケーキバイキングに行こうとする私を止めて欲しい・・
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:26:22.69 gnGVCWQX
ミスドのバナナのドーナツいっぱいスゴスギィィ
全種類買うぞぉ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:02:27.66 A2o7QHnb
今日はいつもより昼食が遅くなってしまい、作ってる途中で子が友達連れて帰ってきた(;_;)
今更、作るのをやめるわけにもいかず…でも食べられず…
普段は朝昼しっかり、夜軽めにしてるのに昼抜き、夜(いつもより)しっかり食べてしまった。明日の体重測定が鬱…
せめて出来立てを食べたかったよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:16:22.91 VZM92h8D
ジムに行くと、男性率が高いのですが、みんな本当に筋トレや
トレッドミルで走ったり、ダンベル持ち上げていたり、
バーベルの上げ下げや、ストレッチをしていて、
身体もキリリとしていたり、筋肉でガッチリしていて
本当に会うだけで参考になるし、励まされる。
男の人でストイックな人は、家に居ないので（夫は自分に甘いタイプ）
本当にジムで会うだけで、自分のモチが上がる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:24:53.09 w2FHJJ5L
お腹が減るとｋｔｋｒ！ってなる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:34:17.22 W8Ec07x1
>>344
つ納豆
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:03:59.76 m+FLVxHc
足上げヒップリフトきくうううう
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:39:39.03 y9rGGJ5Z
今月に入ってから全然減らん。
ジョグ時間は増やせないし、週末まで摂取kcalを1000にして様子見るか。
記録眺めてると落ち込むわー。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 01:38:02.93 ft3OPZDd
２年ぶりに部屋にエアコン付いた
天国じゃないか！光熱費気にしてちょこまか消したりなんかもうしないよ
死んじゃうからな！
あー気持ちイー泣けて来る
358:名無しさん
13/07/11 04:58:46.84 wKE6FGgW
幼少期から肥満児で虐げられて生きてきて私への告白は男子の遊びの罰ゲームになってた
社会人になって2年で30kg落とし。物心ついて初めて標準体型になり細やかながら声をかけられるようになった。けど今なお同年代の異性が怖くて夜も歩けない
痩せても中身が変わらないと明るい人生なんて生まれないと痛感してる。太りたい願望が出て苦しい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 06:48:09.27 SOI7SfOg
体重は減って来ているがこの醜い太股が…
見る度嫌になるが、まずは地道に体重減らしてからまた考えよう
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 08:42:05.01 Ca84DsaK
>>358
チラシにレスしてｺﾞﾒﾝ
私もそうだからちょっと気持ちわかる
痩せたらあからさまに態度を変えてきた男子に怒りとか復讐心とか軽蔑とかの気持ちが湧いてきて
いじめられてひねくれた心って、体型みたいに変えられないんだよね。
ものすごくダイエットがんばったから、たぶん心身ともに不安定なのもあると思うよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 15:03:35.48 51ZLu+49
バーゲンでフリルのブラウスが半額になっていた。
これは買いかと思ったけど、デブにフリルは似合わないことに気付き、諦めた。
悲しいな、デブって。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:50:54.89 X4C4X3kY
ジョギングを始めようって、思い立って走ってきた１０分で挫折した。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:58:55.64 yFZ9Lz6h
昔買ったコアリズム引っ張り出して6/30から始めた
今日も踊ったよ
頑張って１ヶ月は続けよう！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 00:32:08.08 gAi3/lUT
痩せたら着ようと思ってる夏物ワンピが5着…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 00:34:21.92 fD7GQLkb
痩せてきたので調子に乗って28インチのジーンズ2本買ったけど
腿がパツパツでキモイ感じになる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 00:35:53.50 o57YEqLi
>>362
最初は三分とか五分走っては疲れて歩いてた私からしたら十分走れるだけで凄い
それでも一日トータルで三十分走ってたら一ヶ月で三十分休まず走れて、三ヶ月で一時間走れるようになったよー
だから続けられそうなら今後も無理せず頑張ってね！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 01:02:00.98 CiLWPZAl
デブから体重減らしていって、数字上は確かに減っているのに見た目は顔以外変化がわからなかった
6kg減った時点でアレッ？何か違う
全体のシルエットがまず変わった、腹肉も減っていると実感出来た
人の事なんてあまり気にしないから、他人から見たら最低このぐらいは減らさないと痩せたとわからないんだろうなと納得
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 08:57:31.09 UzT4bC3A
ダイエットしてから味覚が敏感になったのかなぁ。
食べ物の味がよく分かるようになったみたい。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 10:07:42.39 53K3ioSo
がんばれーがんばれー
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 14:30:15.80 Ju+8Zs2o
BMI20で至って普通なのに体脂肪率33%なのは明らかに不自然
筋肉より脂肪のが軽いんだから、つまり筋肉ほとんどなくて脂肪ばっかなんだ
体重それほどてなくても、よっぽど不健康でみっともないブヨブヨな身体
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 14:49:14.41 lQIH8E9a
>>367
１０キロ痩せて体（胴回り）は変わったけど顔がまったく変わらない
運動しないで食事制限だけで痩せたからかな
顔が細くなりたい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 01:13:12.78 LcjqtyEJ
ウォーキングでもヘルシアコーヒーでも体脂肪27％台がせいぜいなのに、
ここ最近の暑さで体重変わらないのに昨日26.3%、今日25.7%。
単に水分不足かなぁ。
>>370
ＢＭＩつくづくおかしいって常日頃思ってる。
MAX体脂肪率30%で下半身デブなのに、健康診断だと「やせぎみ」って。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 11:55:04.06 RGbl2lnT
>>371
アゴ周りはスッキリしませんでしたか？
元々細身ならあまり変わらないかも、もしくは体質ですかね、ベッキーや山瀬まみとか体は極細なのに顔だけ丸いみたいな
顔の骨格の矯正？整体？みたいなのはいかがでしょう、以前テレビでホッソリしたのを見た覚えがあります。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 13:36:12.05 X52VEghn
ここ何日かの猛暑でもう三キロ落ちた
こっから普通に戻るんだよなぁ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 15:16:15.55 X+H5Xiu0
毎晩暑いのでひんやりジェルシートを敷いて寝てる。
涼しくて気持ち良いのだけど、ダイエット的には体を冷やしてアウトだよなあ…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 17:04:36.80 y7i8sewB
夏だからゆったりめにしようと思って、LサイズのTシャツ買ったらジャストフィットだった
や、痩せよう…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 20:17:17.76 6BHWMHZT
風邪ひいて食欲がない
喉と頭が痛い熱も久しぶりすぎる39度。
こんなでたの小学生以来なんじゃねーか？つらすぎワロタ
フラフラになりながら体重測ってみたら1.5キロ増えてて絶望した。水分だって分かってるけどちょっと凹んだｗｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:59:35.95 u4kARksp
やべええええええぇええええぇぇぇぇええええぇぇぇぇぇ！！！！！
食っちまったああああぁぁぁぁぁあああぁぁぁぁぁぁあぁぁぁあああぁぁぁぁぁぁああ！！！！！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 17:25:43.98 M67ao4gY
アイス食べ過ぎた
暑いってひどいよね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 18:17:52.98 W4fMWIA7
氷でも舐めてろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 18:48:11.61 LhohZ8do
ひんやりシート敷いて腹巻して寝てる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 22:00:12.90 V11ugOis
ぜんぜん痩せないしイライラして煎餅7枚も食べてやった 発芽玄米だし平気なはず… 明日 ジョギング頑張ろう…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 23:15:25.89 ZlKH5Mm4
今日はちゃんとご飯らしいご飯を食べた
それでいてカロリー撮り過ぎてないしお菓子もちょっとで我慢できた
やればできるじゃん私！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 23:53:03.09 vykGnDph
あり得ないレベルのドカ食いをあり得ない時間帯にやってもうた
こんなに食ったの半年ぶり位だ、思わず胃腸薬飲んだ
これで今までの節制がすべて水の泡になるわけではないけど
これを皮切りにまたドカ食いしそうで怖い
でも今回はいい勉強になったと考えよう
断れない状況でもないのにもったいないからという理由で
残さずに食べると逆に後悔する
もったいないが、「もったいない」は今は敵と考えよう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 00:03:53.58 NdpL333F
BMIが30以上が肥満ってめちゃくちゃ緩いね
びっくりした
日本なら30以上で肥満2度だよ
メキシコの肥満率が米国を超え世界一に、日本は先進国で最低―国連
2013年7月12日、国際連合食糧農業機関（FAO）が発表した報告書によると、メキシコはこのほど米国を超え、先進国の中で肥満率が最も高い国となった。
WHOの基準では、BMIが30以上を肥満（obesity）と定義している。同報告書によると、メキシコの成人（20歳以上）の肥満率は32．8％でトップ、2位は米国の31．8％だった。
以下、シリアは31．6％で3位、ベネズエラとリビアが30．8％で共に4位となった。一方、日本の肥満率は4．5％で、先進国の中では最低だった。
URLﾘﾝｸ(s.news.nifty.com)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 00:08:12.40 5VYeNfh5
暑いのに体重が1週間変わらず、体脂肪率だけ減ってる。
ぬか喜びしたけど、単に熱中症対策でちょこちょこ水分摂ってるからかも。
脂肪を筋肉に変えないとダメなんだろうなぁ。
明日はすこぅし暑さが和らぎそうだからウォーキング行かなければ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 00:18:42.80 gCwOaXOE
スーツが必要になってデブ時代に買ったやつ久しぶりに着てみたらぶっかぶか
あまりにもおかしいから新調したわ。痩せて嬉しいんだけど痛い出費だなぁ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 00:19:34.74 hLlqSHxp
>>385
日本人は筋肉つきにくいことに加えて、筋トレもしないから筋肉少なくて体重低いからね
アスリートは体脂肪率一桁でもBMI25あったりする
体脂肪の観点で肥満を決めるから、外国だと日本よりゆるくて当然かもしれない
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 03:04:16.56 4P1TNimL
糖質制限ダイエット中。
今日初めてローソンのブランブレッド（170円）を食べてみた。
味は普通のパンより劣るけど食感はもっちりしててなかなかイケてる。
２個入りのブランパン（120円）をハンバーガーみたく
具を挟んでボリュームアップしたら満足感がありそうだ。
まだ炭水化物への欲求があるから暫くはブランパンで凌ごうと思う。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 06:31:46.20 TK7KTacR
今週2回とんかつ、1回白身魚フライ食べたら停滞してた体重が200g減った。
46kg代まであと200g、目標まで1.5kgだー。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 07:12:31.60 z4sn5sfQ
食べても食べても太る
不思議
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 09:01:29.20 krY0LzNJ
膝が痛いので今日はジョギング休む。
昨日だましだまし走ったけどやっぱり痛いから休む！
４０代でさえもやればできるんだっちゅうところを職場の２０代の子にわかってもらいたい。
２０代はもっと楽にダイエットできるんだよっていうことを。彼女はデブチンだけど頭も切れるしすごくいい子。
健康診断の数値が軒並み要精検だ～言ってたのだが、一向に痩せる気配がない。
「４０代さん、一緒にがんばろうよ！」言ってたのに、最近は、「だってなにしてもやせないんだもん」
ジムでエアロバイク漕いだりしてるっぽいんだが、話を聞くと買い食いが多い。
どんなアドバイスしても最初の１，２日しかやらない。
最近は、あまりおばちゃんが言ってもうざいだろうからあまり言わないようにしてる。
でもがんばてほしい。糖尿病になっちゃあおしまいだからね。肝臓もね！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 12:58:16.19 uOwgAOFZ
初の停滞期ってやつなのかも知れん辛れえ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 13:15:55.76 Pb2oLMdX
痩せたせいかどうか知らんが俺の足のサイズが24.5cmだった
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 14:10:10.76 1UXAZJvY
自転車乗って来た、暑いー！汗たくさんかいたから水にスポドリ混ぜて飲んだら飲みすぎて腹ガポガポパンパン
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 15:09:19.50 vxoKha73
ちょっと減ってきたのをいい事に食事量増やそうとしてる自分が怖い
ダイエットの真の敵は自分 次に食べ物 我慢我慢
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 15:45:26.83 wHEdWM4j
バランスのよい食事をしながら
負荷の少ない系で
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 17:47:53.56 GU3byfS/
お前らの中にイケメンいない？
イケメンじゃなくても、
話すの好きならＯＫみたいなんだよね。
稼げるのかレポ頼むｗ
ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！
※正しいサイト名は英語です。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:19:00.92 hLlqSHxp
最近肉を一日1kg食べてるけど、肉しか食べないと本当に太らない
1kgでも脂ないとだいたい1000kcalなんだろうな
筋トレした日は肉1kgにさらにピザＬサイズや白米2合食べる。だいたい週2～3
これだけ食べても減ってる
太ってた頃いったいどんな食生活してたんだ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:24:33.76 gCwOaXOE
涼しくなるまでにあと2kg落としたいな
生理終わったし体脂肪減っててモチベーション上がった
意志を強く持って頑張るぞ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 19:58:28.14 hQ1LPXDv
キュウリの酢の物、らっきょう
納豆
ほうれん草胡麻和え
いんげん、パプリカ、ベーコン炒め
鮭
ご飯
ごちそうさまでした！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 19:59:09.05 EQ3sTIm5
なんかだれてきた
ここ三か月先週の自分より重くないを目標にがんってきたのに昨日とうとう超えた
平日頑張っても土日どかって意味ない
いや頑張ろう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 20:04:04.50 nO9gsDia
オリーブオイルと塩でパンを食べるのが美味しすぎて止まらない
まじでやめないとやばすぎだろ・・・
ああ、でもこの美味しさに別れを告げるなんて出来ないorz
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:10:45.25 8lYgYsPv
一気に減らさなくて良いのに気持ちばかり焦る
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 05:11:06.26 I+xKl8sP
あーもうダメだ！久々の近隣トラブル！
あんなにバカ丁寧に説明したのに下の階のおばさん、いやおば様には全く理解出来ないようだ
もー腹立って腹立って腹立って眠れない
なんであんなおばさん、もといおば様ここに引っ越して来たんだよー
ずっと平和だったのにー
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 07:10:04.59 EzFx8qEW
ブランパンでハンバーガーは正解だった。
パン２個でカロリー117kcal、糖質6.7g
スライスチーズ１枚51kcal、炭水化物0.6g
パンにマヨネーズを薄く塗りレタスを挟んで食した。
ボリュームは十分だし腹持ちも良し。
手軽に作れてお弁当にも持っていけるし
炭水化物への欲求もなくなるから助かった。
今回はレタスとチーズだけ挟んだけど他に
タマゴ・ソーセージ・ベーコン・生ハム・スモークサーモン等を
挟んでみても美味しいと思う。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:22:50.47 5i7PLJbz
明け方の腹痛やばかったー！
アイスばっかり食べててご飯が一日一食気味だったせいか便秘気味だったからなのか･･･
お腹壊したとかいうレベルじゃなくてお腹を横に切られてるような痛みで汗も酷いし、切腹されてる気分だったｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 16:21:45.46 zq+5a8Gi
ご飯に冷たい麦茶かけて食べる
冷麦だな、おいしいなー
栄養価全くないから貧血になるだろうが
暑くてこれ以外何も食べれないんだよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:27:01.46 SjufmKIN
いきなり連続の３５℃超え攻撃で筋トレもウォーキングもする気起きなかった＠愛知
今日から筋トレ開始したウォーキングも朝にしよう夏までにもう夏だが痩せるぞオ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:42:06.74 iKKigSh3
書き込めないことが結構ストレスになってたらしい
思ってたよりどっぷり依存してたんだな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 23:36:46.82 cr5Aw8Wq
自分は自分で思ってる以上にデブだった
大きいサイズコーナーで普段よりワンサイズ大き目の服を買ったけど入らなかった
キツイとかいうレベルじゃない
マジで入らなかった……
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 00:21:10.47 EO1dD1ac
カロリー制限をしっかり始めてみたが、やっぱりつらい
つらい割にすぐに結果が出なくて、モチ上がらない
摂食障害の過去あるから、食べる事への罪悪感増すと
心がザワザワしてしまう
まあでも、出来る限り頑張る
今回失敗しても、予行練習と思えばいい
何度もチャレンジしよう
そのうちに軌道に乗れるだろう、多分
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:11:26.43 v3rXPteX
体脂肪率一桁を達成した
BMI23で一桁なのである程度理想に近い
ここから何したらいいか分からない。目標を見失いつつある
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 04:53:03.08 791V/70R
最近屁が異常に出るマジでやばいと思うの
腸がじゃんじゃん屁を製造してるって感じなの
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 06:03:22.25 F7Ximnku
ひさしぶりに酒くらったら酔った。
そして、6000kcalも過食。
即寝。
死ねる…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 08:50:05.21 X2xcK3yb
>>414
ダイエット中のオナラは
脂肪が燃焼されてるサインだというよ
ダイエットの効果が出ている証拠
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 09:22:41.20 veyQ+B/e
フリーサイズが入らない
全然フリーじゃないじゃない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:43:28.21 0bmyTnFw
ごはんに大根おろしと塩昆布乗せて食べるとうめえよ
どんなおかずもさっぱりすっきり食べられる大根おろし万能！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 14:34:18.43 AXb0Bb2W
↑いいこと聞いた
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:47:48.96 QPkuLWGc
体重測ってないけど越えてはいけないヤバい線を絶対越えてる。
昨日からちゃんとダイエット始めたけど今日ウォーキングできるかなー。雨止んでくれ
今まで着てた服がキツキツか着れなくなってるっつーのにこんなになるまで何やってたんだか…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:36:40.85 qHAy0fY6
今日の夕飯はミスドだった
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:45:07.91 qHAy0fY6
俺の超えちゃいけないラインは60kg
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:29:17.50 bQHHYwzT
さっき笑って堪えてみてて、高校生のバレー部やってたけど
90kgの負荷であんな鍛え方して、たくさんあんなに筋トレしても見た目は筋肉がついてるなって感じに見えないんだね
なんていうかあんなにたくさん筋トレしてたら、もっとムキムキになると思ってた。
やっぱ女の子だから？たしかに少しごついけど、肉もあってお尻もプリッとしてた。若さもあっての事なのかな。
うーん。いいねー。そして筋トレ頑張ろうと思うおっさんであった。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:58:38.62 5LibjnXH
くっそー20時から1時間くらい運動しようと思ってたのに
電話かかって来て今まで、、、今からやるうぅぅぅううう
階下に響かないよう気をつけねば
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:31:21.29 n0IUqodk
50㎏はこえたくない
40台であることが誇りなんだ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:19:06.74 BmC/dONG
なぜか部屋が荒れ、自室に物が増えてくると体重も一緒に増加する
解せぬ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:47:51.96 V5UTvk4Z
50の大台を超えてもいい、脂身が筋肉になって体脂肪率が平均になれば・・・。
BMIは18だけど体脂肪がぁー。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:24:08.28 g8d+rD5Y
やべー70キロ超えた(´・ω・｀)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 01:46:23.44 qkS212s4
ＢＭＩ21でよし平均だと喜んでる私は自分に甘いんだろうな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 08:51:55.10 o1HqIvFt
先輩が痩せて可愛くなってた
×kgしか減ってないとか言うけどされど×kgすなぁ
おいらも頑張ろうこの増えた4kgをどげんかせんと
残業で午前様の夕食続きでこの仕打ち
まずは元に戻そう、しかしどうせ戻すなら綺麗に戻したい
休日朝からモムチャン頑張ったどー
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:21:04.73 vICQmA0E
やっと46kgになれたー！食べ過ぎるとすぎ47kgに片足突っ込むけどｗ
高校の頃の体重に戻れた事より運動が好きになれたことが一番嬉しい、これからも運動続けて結果的に身長－110の42kgになればいいな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 13:01:54.69 T7B0vb1L
くいすぎた。しにたい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 14:49:58.92 KMHiqdN8
三連休で一気にダメになった。あーあの時のやる気はどこ行ったんだろ。。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 18:31:51.20 choa9GvQ
もし60kg超えたら死ななきゃいけなくなったら･･･？
ネガティブをモチベーションに変えるのが俺のジャスティス
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 19:57:14.19 7b1KV5Ke
150㎝53㎏だったけど3ヶ月で48㎏まで落とした。
それから1ヶ月経つけどどうしてもそれ以上減らない。
何故だあああぁぁぁぁぁああ!!!
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 21:17:30.53 7QtcmuIK
ザバスの大豆の方牛乳で割ったら美味すぎワロタw
ジョギングから帰ってきて飲むのが最高
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:22:59.03 oXSPRSKJ
昔ブックオフに8時間くらい立ち読み余裕で出来たのに
今となってはあの体力がどこに行ったのかわからないよ
しかもなにも飲まず食わずだったし…なんだよあの若さってやつは
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 05:30:59.83 lxTuv88v
ローソン行ったらブランパン売り切れてた
OMG！他に何を食べればいいんだ！
ブランパンを自作できる人が羨ましいぜ…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 10:09:13.13 hWzRSTUZ
まだダイエット始めて一ヶ月位なのにもう息切れしてる。
食事制限メインで減量ペースが早過ぎるからなんだろうけど、加減が解らない…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:42:15.39 trYpLT0e
44歳男性。
血液型O型。身長180cm。体重71kg。靴のサイズ27.5cm。
体組成計はT社とO社の二台持ちで、両方で計測。
これらの値は日々の経過観察用の値で「公式値」としては使用していない。
公式値は、定期的にジムのInBodyで図ったものを「速報値」、
年一度の健康診断での計測値を「公称値」と定義している。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 15:07:31.53 CPtyAIst
>>439
身長体重どのくらいで、どの期間にどれだけ痩せたの
それが分かればアドバイスも得られるよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 18:42:41.38 lqlNkmeL
前回の過食で体重戻しきれてないのに
過食したった。
また増えるんだ。
生理前なのかな。
太りたくないから食べたくないのにな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 20:10:09.49 mGrS+kRd
１回過食すると脳が過食モードに入るからやっかいだな
今日で粗食モード３日目ちょっとおなかがへっこんできたがんばるぞー
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 20:36:13.50 l/x1LpJG
運動中の眩暈を運動不足で片づけられたらたまったもんじゃねーっての
こちとら幼少期から眩暈に悩まされてんだい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 21:40:02.07 oEKPsP75
昨日は916kcal
今日は901kcal
明日は888kcalの予定
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:24:57.37 QDD3j97k
あー粗食モードに引っ張ってやらないとなんだよな
夜食に手をつけるまでは行ってなかったけど、
おやつの量は増えてくし晩の炭水化物も食い続けてるところだった
明日から頑張るわ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:27:01.75 dLjIwE+v
今日ジョギングの途中で自販機の下に
手を突っ込んで必死に小銭を探す
小さな小さな爺がいた
あれが噂のビチクかもしれん
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:44:01.74 ZB1bvlAJ
黄身の醤油漬けなんか作るんじゃなかった
噂には聞いてたがあんなに旨いとは思わなかった！！くそ！！もっと白米食いたくなる！！
反省してるもう作らん
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:13:24.80 JfrQOnbv
>>448
そんなに美味いのか。作らないようにしよ
一度美味さを知ると我慢しなきゃいけない食べ物が増えるからなぁ
明日休みだけどドカりそうで怖い
家でも外でもどこでも食べ物は手に入るから誘惑は尽きない
それとも無一文で外出すりゃ良いのか
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:42:39.96 g5qpMLy1
ダイエットコミュニティを利用してるけど、登録だけして記録してない人多いんだね
自分と似た体型で記録を付けてる人が全然いなくてびっくりだ
励みにしようと思ってたのにあてが外れて残念（´・ω・`）自分一人でも頑張るけどさー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:38:24.02 +zz/OceU
会社で横の席の女の子たちが豆乳は胸がでかくなるって盛り上がって
そうしたらそのなかの筋肉質で細身の子が
「あんなもの脂肪の塊でただ太るだけです」って言いきっててﾜﾛﾀ。空気が凍った
後で会話したら毎日ジョギングしたり食事にも気を使ってたりする子だったから
まぁ当然だよなと納得
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 02:42:05.21 jAFwGNoy
眠いと満腹中枢おかしくなるんだろうか
食っても食っても腹減る、寝ろって事か・・・
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 06:51:17.31 5BqbXwqP
ダークサイド（過食モード）に堕ちても這い上がるのが早くなってきた。
少しは前向きに進んでる。と、信じたい。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:14:06.86 Pt7kN183
>>451
ワロタｗｗ地雷踏んじゃったんだなー
胸の大きさなんて遺伝子で決まるから
貧乳遺伝子持ちが頑張って豆乳飲んだって大きくならないし
良く胸から落ちるって聞くけどそれは胸じゃなく元々ついてた脂肪が落ちただけ
本当に胸デカ遺伝子だと走ろうが泳ごうが何しても胸はギリギリまで落ちない
腰がペラペラになったらやっとちょっと萎む
やっぱり普通が一番だよ
胸の脂肪を尻に注入できないかなーと真面目に考える
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 15:46:27.82 8K4dJtvz
痩せたから 久々に食べたい物を好きなだけ食べたら
5キロ太った
ラーメンカレーチャーハン餃子定食ビール2リットル
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:11:40.60 ndZkfMw7
今日は出ないなー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:17:19.86 pdm64J92
>>455
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:34:02.00 kMOotjlC
( ´･ω･` )ムースってアイスがおすすめ！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:26:49.37 mLVIupqi
頑張ってるつもりだけど突然心が折れた
死んだら色んな事を考えなくてすむし
お腹もすかないし走らなくてもいいし楽になるかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:53:24.79 vDv261LD
>>459
今日はビールでもかっくらって寝ちまえよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 20:25:09.59 Oz0X/Moq
あいすまんじゅうを生まれて初めて食べた
こんなうまいものだとは知らなかった
３５年間知らなかったなんて～～～～～～～～～～～～～～～
膝が痛くてジョギング休んでるうちに悪魔のささやきが・・・・
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 21:45:22.88 2z3lhLSI
早く痩せたい！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 01:10:42.60 V0eF1I0v
やべー45キロきたこれめっちゃ嬉しい新記録だわ
でもこれ夏の暑さ効果だから秋になったら戻るんだよな
キープできる自信が全くない件
…掌が骨ばって女らしさがないなぁ
腕から痩せるって意味わかんない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 01:30:50.87 SyxOQ0rz
しんどい時は少しハードル下げて前に進むことを覚えた。
諦めて挫折するよりずっといい。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 02:19:18.67 IzoPkPcm
明日は兄と夏祭りの夜店巡り予定だー
お好み焼き、たこ焼き、カキ氷、フランクフルト、ビールなどなど････カキ氷とビール以外は半分こする予定だけどカロリーやばそうorz
明日は夜までご飯食べないでおこう
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 02:23:32.41 sF9bGDP+
やっぱ炭水化物こえー
炭水化物とるかとらないかで体重の変動がすごい
いや食べたものがよりによって菓子パンだったのが問題なんだけど
はーいかんわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 09:30:47.32 j1yOSWwr
菓子パンは菓子。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 10:04:15.98 gs0ChrHL
ビチクは童貞
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 12:46:17.43 zhoJVVsc
口寂しいからするめでも買いに行きたいけど、さっき風呂入ったばっかだし暑いし外出たくない
ダイエット的にはここで我慢するのが正解だろうけど…買い物行くっていう家族に頼もうかな
ついでに心太のストックきれたから頼もう。ウナギの炊き込みご飯大好きだけど今回は一口で我慢するぞ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 14:08:21.29 rpkTJYbn
うーなぎぱんが食べたくて二つ買ってきた
明日の朝ごはんにする
摂取カロリーどう設定しようかな…やっぱり1200まであげなきゃだめか
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:20:28.20 fmm08gkV
炭水化物と甘いものやめて1ヶ月で38kgになった。
朝に計ると36kgぐらいなんだけれどなぁ。
まだ肉があって32kgぐらいにならんと満足できない。
今挑戦中。リバウンドは経験しているから何とかなりそう。
なったらまたレスする。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:17:52.75 DVH7miKN
カラテカの矢部体系か？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:20:24.02 gs0ChrHL
ビチク体型
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 20:22:08.49 4uOxUkLG
ホムセンでウエスト用のサウナベルト買ってしまった
部分痩せなんてできないとわかっててついｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 20:28:56.82 QyU86okO
>>474
情弱乙
この時期にそんなもん使って熱中症にならないようにしろよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 21:02:41.97 DVH7miKN
血行良くなって痩せやすくなる可能性はある
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 22:26:35.59 ewFFFnV5
夜の炭水化物抜きと運動をさぼってしまった
鰻おいしかったけど明日の朝食用に半分残した
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:04:44.29 DVH7miKN
たまにサボるぐらいがちょうどいいよ
死ぬわけじゃないし
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:31:28.98 wp3nsce8
豚肉・・
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:15:33.30 C/PJBQzf
美味いもん食って太るならまだしも
たいして美味くもない物をもったいないからという理由で食わされて
太るとか本当に最低だわ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 06:35:28.56 vuj2N3VU
test
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 09:09:00.26 cYTSC4ud
絶対絶対リバウンドは回避する。
自分に負けたくない。
絶対あと7kg痩せる。
自分に自信持って醜い性格改める。
中身も磨いて魅力的な女になる！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 09:25:30.39 IiKzaqQa
やったー！当初の目標47kgになった！
下方修正して今の目標は45.5kgだから、あと1.5kgだー。
食事制限、有酸素運動無しで超スローペースだけど、少しずつだけど減って嬉しい。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:25:04.99 b0zn/dUt
体重は標準体重-5キロなんだが体脂肪が通常並なんだよな
体重増えてもいいから脂肪を筋肉にするため運動でもすっかな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 16:41:55.75 P+8hRarv
俺氏、喫茶店でコーヒーを嗜むはずが
フルコース料理店へ←
俺氏は、あそこは入り組みすぎてどこに何があるか分からないなどと供述しており･･･
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 18:27:34.92 seS6L/pq
155/73→63
最近嫌気がさしてきて、うだうだなんだけど
二年振りにあった知人に「痩せたんじゃない？」と言われた
よし！あと10キロ頑張るぞ！！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 20:54:22.09 mMuJVtLZ
何処に書いたか忘れたけど、以前「歯列矯正の影響で固形物食べられなくてがっつり痩せた」と書いた者です
この板じゃ無かったかもしれんけど…
最近慣れて来たので色々なものを食べるようになったけど、噛むスピードが遅いのでおにぎり一つに50分くらいかかったりする
それだけかかると昼の休憩中に他のご飯食べられないし、満腹中枢刺激されてお腹いっぱいになるし
結果、もの凄く少食だけど「まだ足りない＞＜」って感じにはならない
いやあ、ゆっくり良く噛んで食べるって本当に有効だったんだなあ…
まあ健康な時におにぎりに50分かけるのは難しいけどねえ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 21:24:40.11 U7ISHaFF
>>487
どのぐらいの期間で何キロから何キロになりましたか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 21:27:18.97 2/rcyIs2
ビチクモチモチ
モチモチモチモチ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:14:11.44 BhWBIYwu
チョコ食べたいのに買いに行くの面倒で家にあったプリン食べたけど、結局チョコ食べたくて悶々としてる
どうしようかなー･･･コンビニ行くかすごく悩む
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:30:30.20 N+gVt3Uh
>>490
そういう時は遠くのコンビニまで歩いて行けばチョコ買って食ってもいいと、自分に決まりを作る。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:39:15.11 BhWBIYwu
>>491
なるほど！この時間なのであまり遠くないけどせめて片道15分くらいのコンビニいってくることにするｗ
今日チョコ食べたらまたしばらく我慢するよーありがとう！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 00:38:31.08 i9pLMQ6Z
自炊するようになってから痩せた
自分の作るものって美味しく感じない効果か（けっしてメシマズではない）
お菓子が食べたい時も手作りするようにした、砂糖の量を見て食欲が減るｗｗ
すごく規則正しい生活習慣だ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 08:44:44.40 zfGAZHFM
一日30分のエアロバイクを5年くらい、それに軽い食事制限とエクササイズをプラスして2年
さらに5月から筋トレエクササイズとエアロバイクの組み合わせでメニューを組み
一日運動は最低1時間、夕食は炭水化物抜き
7月に入ってからさらに禁酒して夕食炭水化物抜きの上に内容見直し
寝る前にも30分エアロバイクを追加、休日の日中は運動の合間に疲れて寝落ちするくらい頑張って
身長－90＝体重を維持している私。
これって凄いんじゃね?ちょっとの食事量でたくさん戦えるってことじゃね？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 09:47:38.51 oSXxMYka
体が省エネ化してるね。ダイエット中ならなかなか痩せない最悪な状態だが、維持中なら問題ないかもね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 09:53:39.82 zfGAZHFM
157ｃｍ67ｋｇでも維持は維持か…orz
普通の人ならこれくらいの生活でガンガン痩せそうな数字なんだけどねｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 10:16:29.08 Hoh+JcpY
極端な食事制限→リバウンドし過ぎて基礎代謝下がりきってるんじゃない？
痩せないからさらに食事制限を進めていくと体は省エネモードが当たり前になる
元の機能を取り戻すのはかなり困難だよ
荒療治はあるけど人に勧められる方法じゃないしなぁ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 10:31:23.42 c3NE9Pc4
糖尿の烙印押された。みんな頑張ってくれ！俺はこれから頑張る
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 11:10:58.40 LTUOHdbM
スクワット10回で息切れしたｗｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 12:17:11.79 0OfkzZH4
朝昼しっかり食べて、間食をちょっと食べ過ぎても、夜を軽くしたら翌朝体重減ってる
自分にはこの方法が合ってるし無理なく継続できそうなのでこれでいこう
やっぱり21時以降に水以外口にしないってのが大切だな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 13:35:42.52 ktPWYX86
あまりに運動したくなさすぎて
ダラダラと時間だけが過ぎていく
走りたくない
動きたくない
一生続くダイエット
希望が見いだせない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 13:45:07.57 +R2nfokq
そんな人には入間川
入間川に行きなさい
ビチクに教えを乞いなさい
なさい
なさい
なさい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 14:32:14.49 ktPWYX86
嫌々ながらなんとか着替えけど、もう嫌だ
これが一生続く
ダイエットは一生続くんだよ
今日死んだら我慢した唐揚げとかチョコレートとかソフトクリームとか
何のための我慢だったのかな
ダイエットは一生なんだよ一生
三か月後までとかそういうのだったら出来るんだよ誰でも
一生なんだよ
食べる量を減らして、適度な運動をして、健康に過ごしましょう
一年とか三年とか五年とかなら出来るよ
でもね、一生続くんだよ一生
この先の人生、何十年も節制して運動してが続くんだよ
食べたら太っちゃうなって、カロリーすごいなって
美味しかったからもう一口食べたい、でもその一口がデブのもと
だから我慢我慢我慢我慢
一生続くんだよ、この我慢が
絶望しかない
我慢しているうちは、ダイエットとしては失敗だって言われそうだけど
ほんとどうでもいい
ダイエットやめたい
でもやめられない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 14:43:48.12 K4xqS61C
人間、たいていの事には慣れてしまうものだ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 14:45:30.18 Hoh+JcpY
なんか凄い病んでる感じの人がいるけど大丈夫？
ダイエットの為に走ってるって思わなきゃいいのに
なんて思うのは元運動部だったからなのだろうか
走ってる時って何にも考えなくていいから気持ちイイ
もう体動かすのが習慣になってきて雨で走れない日はちょっと気分が滅入る
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:48:22.13 dIVATi8h
何か歳のせいかそんなに食べられなくなってきた。
だから一生とか先を気にすることもないんじゃないかな。
何があるか解らないのだし。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:06:21.39 K4xqS61C
昔は、カツカレーが大好きだった。それも大盛り。
ダイエット始めて、カロリーとか気にするようになって
ライス＋ルーの小麦粉＋カツのパン粉の炭水化物祭りのカツカレーは
ちょっと手を出しにくくなった。大好きだけど。
だから時々は、普通盛りで食べることもあった。
それから数年たって、減量から維持に移行して。
明らかに食べる量自体が減った。
自分が太ってたのは、単にたくさん食べてたからだったようだ。
あんなに好きだったカツカレーも、今ではわざわざ食べようとは思わなくなってしまった。
「もう好きなものも食べられない」「おなかいっぱい食べられない」
これが一生続くのかと思うと、大袈裟なようだが絶望的な気持ちになったものだ。
しかし今はもうどうでもいい。
食費があまりかからなくなってラッキーだし。
というわけで、人間、たいていの事には慣れてしまうものだ。と実感した。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:52:52.02 7NWemaS2
>>505
４０才、５０才になったらヒザとか、走れなくなるし、
年をとっていけば運動も激しいのは出来なくなってくるし、
そしたら今度は食事制限に移行するのか・・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:10:24.71 MNzVmry3
腹肉 憎い いらん 捨てたい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:20:21.20 YSoVtCFh
>>508
うちのじいさんばあさんは80近くなってからプール通いだしたし
おふくろは50近いけどエアロバイクやヨガやってる
そんなに決め付けなくてもよくね？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:22:00.46 YdSBxMy6
40、50で走れなくなるってヨボヨボのジジババ扱いかよｗ
508はすげー若いんだろうな
俺はオッサンです
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:39:54.98 v5SGi2ac
ビチクは52歳 それでもビチクは毎日走る
走る走るよ 入間川
52歳のビチクが走る
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:44:05.19 7UU7JOsm
いつも痩せたい痩せたい言ってる癖に何もしない友達が嫌がった為に海行きが中止になった
太った体見られたくないなら痩せればいいのに
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:29:06.98 zLIgBLUd
痩せたいんだけど、痩せたいんだけども食べる事が一番の楽しみという
痩せたら食との向き合い方も変わるのかな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:40:46.94 v5SGi2ac
ビチクは一日一食のガリガリジジイ
一日の唯一の食事は刻みキャベツと鯖の缶詰め、目玉焼き
本人いわく魚の旨味が最高だそうですｗ
ガリガリのみっともないボディ維持する為に一生こんな生活したいですか？
しかも統計的にガリは明らかに短命です
生命を削ってこんな生活一生したいですか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:23:27.54 0OfkzZH4
夏はむしょうに炭酸が飲みたくなるからウィルキンソンタンサンにお世話になってる
0kcalだから甘くないけど炭酸強めだからスッキリしていい
カロリーオフの炭酸飲料は大抵人工甘味料使用だから嫌だし
使ってないやつでまあ許容範囲なカロリーのやつだったら
カナダドライジンジャーエールとトロピカーナのグレープフルーツスパークリングもいい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:27:24.01 RQHsiu7S
>>514
人によるかもしれんし、元のスペックによるかもしれんけど自分は変わった
体が本当に欲してるものがわかるようになったというか
その時点で欲してるものを食べるのが一番美味しく感じられるというか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:48:03.25 zLIgBLUd
>>517
そっかあ
痩せれば甘いものとかご飯とか欲しくなくなるのかな
想像つかないわ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:40:14.75 rtV2dGG4
自分も昔は大盛りの店毎週ググってたり、から揚げの食べ放題行きたいっていつも思ってた
今は高タンパクで低炭水化物低脂質をしっかり考える他に、筋トレ後の食事はたくさん食べてって感じでやってて、
毎回食事によって体ができてくるって感じで食事が楽しみ
体脂肪率一桁目指してる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:16:37.54 RE6dN3wu
今日食べたものと今日動いた分は３ヶ月後の肉体に反映する
その事実を知った時から自然と体にいいものを選んで食べるようになり
外で体を動かすのが楽しくなった
昨日帰宅時にイヤホンつけたデブを見かけた
あーあったなーあんな頃
全てを分かった上で否定して現実から目を背けて生きていたあの頃、懐かしい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:29:58.81 5TpGzJNP
ダロワイヨのケーキおいしい。幸せだぁぁぁ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:47:31.28 IsP3EpL+
てす
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:14:34.02 8tVDr6fA
あーーー停滞期なんだろうなー腹立つーーー。
今までの倍くらい努力しているのに、体重計の数値は変わらず
せめてサイズダウンしていればと、ダイエット強化のきっかけになった服を着てみたら
一ヶ月経ってもあいかわらず胸元に余裕がない。
ずっとダイエットモードできてさらに頑張っているのに凹むわー。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:20:51.90 9wENWJ18
去年の年末よりダイエットスタート。
82.5kgからスタートした。
いつも運動も、食事制限もって色々やって、全部破綻してダイエット終了することが多かったので、
今回はまずできることからと思い、食事制限のみをやってみた。
約7ヶ月たったが、やっと70kg切った！
食事のとり方も慣れてきたし、このまま地道にやっていこう。
腰の調子が良くなったら運動も取り入れていこう。
ちょっとづつ自分のペースで頑張るんだ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:44:36.49 ibNpo9R5
筋肉にもそれぞれ部位ごとに機能や用途が違うと思うのに
漠然と「筋肉を維持する」とかいうのはどういうことなんだろう。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:50:19.62 hic8pRx8
>>514
痩せたらダイエット終わりと思ってるタイプでしょ
逆、食べ物との向き合い方を変えるから痩せるの
食べる楽しみを量から質にシフトチェンジするんだ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:52:35.26 iJFFmkci
肉まんうざいわ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 12:23:32.28 yPdfBlcE
今日食べたものと今日動いた分は３ヶ月後の肉体に反映する
その言葉を心の中で唱えてマクド〇ルドもコンビニも素通りした。
ありがとう。
３ヶ月後の自分が楽しみだ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 12:26:38.62 DIg9Al3Y
親の買ってるマカの粒飲んだら変な食欲が減った
栄養不足だったのか
マルチミネラルだとどうなんだろう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 14:57:59.70 rLy30npN
まだ体が若いうちは食べなければ簡単に痩せるけど
ほんとはきちんと運動して体を作っておいた方がいいんだよなぁ
小エネな体になってしまって反省してる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 14:59:33.38 ibNpo9R5
でも、「量から質へ」の食の嗜好の転換は若いうちはなかなか簡単じゃないかもね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:20:41.51 fSskZBX3
今日から体重計乗るのやめる！
たった1キロでやる気を左右されるのから駄目だ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 19:39:31.67 VkORdM3h
胸の大きさに差が出てきたよ何だこれ・・・
ピタッとしたTシャツ着ると周りの人から「どうしたのそれ？」って心配されるくらいすごい差があるよ
みっともない～いっそ手術して全部取っ払いたい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 19:57:17.96 NOe17GVq
親がケンタッキー買ってきたんよ
それで夕飯は食べないよって言ったら修羅場になった
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 20:01:15.03 zMpoFuxJ
やたらお腹が空く
あーだめだっ、あたりめ買ってくるっ！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 20:23:56.58 k8pzf4nD
タニタのレシピ本と500kcalの定食の本
どっちを買おうか迷ってたけどとりあえず病院食の方を買ってみた
牛ももステーキの写真を毎日眺めてうっとりしてる
目の保養
しかしひとり分70gとは…厳しいなあ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 20:27:31.45 k/T2OUW+
じわじわと体重が減ってウエストも減ってきた
余裕でＭサイズが穿ける様になりたいな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 20:52:31.85 tqS/wd0m
掃除とダイエットの共通点は
「明日から本気出す」といってたら取り返しがつかなくなるところ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 21:52:31.59 ibNpo9R5
明日は基本的に毎日やってくる。
今日という日はもうないが。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 21:57:13.87 XXpkPCyb
雨です
雨でもビチクは走る走る
入間川を走る走る
ペプシネックス水割り飲む飲む
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 23:53:51.74 /ErvqADt
炭水化物少なめダイエットやめて普通の量に戻したら太った
やっぱ炭水化物って駄目だわ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 05:03:56.83 OTVICUwE
みなさんとがんばろうと思います☆
なんでがんばりますじゃなくて思いますなのか
そしてなんでデブは☆をつけたがるのか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 08:28:47.57 b5PoivR0
運動+炭水化物を減らす
というやり方では私は体重が減りにくい。
一番、するする痩せたのが、ごはんを食べて油をカット、タンパク質は夕食のみの昔の自炊鈴木式。
ごはんを毎食二膳食べて、10時、3時、寝る前に間食として和菓子、お酒も飲んで三ヶ月10kg減量した。
体調もよかったんだけど、絶対体を壊していると言われ、大学病院で検査してもらったら
見事な健康体と太鼓判を押された。
それでも体に悪いはずと家族に猛反対され、ごはんを減らしてタンパク質をたくさんの食生活にしたら
急激にだるくなり、顔色もどす黒くなって体中に発疹が出て挫折した。
それから10数年、またダイエットが必要になって何ヶ月も頑張っているのだけど
いわゆる王道では体重が減らない。特にここ二ヶ月は3kg増。服は緩くはなっているけど。
妊娠中、医師と栄養士から指導を受けて調味料や飲料水まで記録して食事管理をした時も
ほとんど塩味のない低脂肪の少量の食事を我慢していたのにじわじわ太って頭をひねられたっけ。
むしろ食事制限なしで運動だけの時の方が減っていくのも体験した。
人間の体って本当に不思議だ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 09:38:36.12 zx/aVWx1
脂質と炭水化物の摂り過ぎに注意する。
たんぱく質をしっかり摂る。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 13:31:43.66 Q9S7IziH
5kg痩せたけど上半身ばかり痩せて下半身痩せない…運動もしてるけどやり方悪いのかな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 13:40:31.42 D4vFmcrI
ある程度有酸素運動で減量成功した先の部分的引き締めは
自己流でやるよりもトレーシーだとかビリーだとかカービーだとかに
頼ったほうが効率的に体作れるかも
すでにやってたのならすまん
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 21:24:18.04 3Lwh8mEJ
買い物とかしてたらこんな時間になってしまった
通ってるジム、閉店時間短くなっちゃっしで行けなくなってしまった
休館日も他のとこと比べてかなり多いし土日は更に早く終わるし、いい加減ちょっと考えもんだわ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 23:56:05.66 tpVwP4PV
なんというか、よく見るエクササイズと少し違って独創的ｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 00:37:34.03 2yWw81ra
せっかく夕飯の量減らしても、寝る前にお腹空いて食べたら意味無いわ
今日は飴２個で我慢したけど…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 00:40:49.44 ovanyMjK
何で日が持たない食べ物買ってくるんだチクショー
我慢が水の泡じゃねーか ああ旨くて涙が出る
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 00:59:16.96 idiQTRx3
>>550
わかる！わかるよー！！
何もいらないって言ったら大量のアイスと、シュークリーム、菓子パン二個(貰い物らしい)、800カロリーのナポリタンを買ってこられた
一人になった今になって過食嘔吐しそうな自分との戦いが凄くつらい
結局シュークリームとアイス(一つだけ)を昼代わりに食べて、ナポリタンはおおよそで400カロリー、200カロリー、200カロリーに三等分して
夜ご飯として200カロリー分の一皿に野菜と肉をくわえてスープパスタにした
明日の昼に200、夜に400の分を食べることにして菓子パンは貰ってきた本人に食べていただく
コンビニのパスタ三等分とか自分でも馬鹿みたいだけど、そうでもしないと貰ったもの全部食べて絶対吐いてた
今も勢いで全部食べてしまいたい、あるいは今食べたもの吐きたいの我慢してるし本当にバカだわｗ
長文ごめんなさい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 03:25:25.30 LeMwhBLe
お腹すいたー
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 04:40:40.71 /v4xKCyM
朝、目が覚めて最初に考えることが
今日一日なにを食べようかなんだ…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 09:59:53.23 F2zxUQ7j
乳が垂れたorz
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 11:11:50.53 fCNgLt9p
「健康な心身を得る」のと
「自分の好みの容姿を得る」のとは
重なる部分もあれば、そうでない部分もある。
だが、どちらも「ただ体重を減らせばいい」わけじゃないことは共通している。
単に体重を減らしたいだけなら、頑張って食べるのを減らすとかすればいいけど
それで自分の好みの容姿が得られると思ってるのなら大間違い。
もっと真剣に取り組むべき。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 11:57:03.97 bcWlcaMq
わかってんだけど、モチベーションが保てないんだよね
みんなどうやってるんだろ？
私は無理で脱落した
未練がましくこの板にいるけど
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 12:12:39.92 Z6veUcFT
>>550
> 何で日が持たない食べ物買ってくるんだチクショー
わかる、 わかるよー！ 私も言いたい。
何で日が持たない食べ物送ってくるんだ！お中元
放置プレイしていたメロン ついにゼリー作っちゃったよ
今 粗熱とってるとこ
この間はさくらんぼのコンポートを作り、次はマンゴーかぁ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 12:45:17.76 0pIZTuwV
そのまま食べたほうがカロリー低いのにね
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 13:37:33.41 AryD7ruv
スイカは凍らせてシャーベットにしたよ
この時期はトマトも凍らせると美味い
それよりきゅうり大量に貰ったから昼食はアイスコーヒーときゅうりだよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 14:56:14.09 2yWw81ra
モチベーション保つのは難しいよね
特別なイベントまでに！とか、痩せたらご褒美に何々していい！とか人それぞれだと思うけど
私の場合は、痩せなきゃ着れないサイズの、ちょっといいお値段の服を買って
毎日眺めながら、痩せたらこれ着るんだって決めてそれを目標にやってた
目標は達成出来たけど今度は維持が大変…油断するとすぐダレてしまう
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 16:52:14.21 /v4xKCyM
>>556
私はモチベーションじゃなくて
三日坊主の飽き性だから続かないよー
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 17:21:02.75 y6E+grjZ
太ってると周りのひとに食べ物をしつこく勧められるのが困る
飲み会で他の人が注文しすぎたご飯ものを、しつこく勧められ、
無理して食べてしまった自分が悪いんだけど、翌日、同じ人に
「自分が太ってる原因はわかってるの？」と聞かれたのにはまいった。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 17:25:18.98 fCNgLt9p
減量一時（いっとき）、維持一生。
太っているときは「たくさん食べること」を周りから期待されているような気がして
その期待に応えないといけないような気になってた。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 17:27:45.30 fCNgLt9p
ダイエットだけじゃなく、他の事でもそうだけど
モチベーションに頼っているうちは本物じゃないというか長続きしないと思う。
結局、自分にとってそんなに重要ではないってことだ。
モチベーションの力を利用するなら、自分で強力なモチベーションを設定し続けるしかない。
不純な動機か、切実な事情。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 17:28:50.33 fCNgLt9p
痩せてから、少し酒が弱くなった。
身体の容積が小さくなった分、血中アルコール濃度が上がりやすくなったのかもしれない。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 17:47:44.15 jfCYDQAu
>>553
えー！良いなぁー
さすがに起きたてはいつも
はー仕事行きたくねー行きたくねー起きたくねー！！だわ…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 19:32:45.60 7ItdyJKq
はぁ～…お寿司食べちゃったよ…
しかもビールまで
でもまぁ今まで頑張ってきたんだし、一食食べ過ぎても明日調整すればいっか
中トロに金目、鯵に鮑…うまかった！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 20:17:38.19 rHMuLRlm
俺がミスドに行くと必ず「店内で召し上がり」なのか「持ち帰り」なのかで店員と揉める
結果もう要らねっって帰る･･･
もうそろそろ苦情入れていいかな？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 20:25:23.32 rHMuLRlm
だってあいつらテイクアウトすること前提で話進めるんだぜ？
テーブル沢山あるのに。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 22:03:45.90 bfYm+KC5
食欲なくても何か食べなきゃ気が済まないのはどうにかしなきゃな
人間1日何も食べなくたってどうにかなるわけじゃないんだし
むしろ普段暴食しがちなんだから健康に良さそうだ
ポテチしばらく食ってないな
あれは麻薬だからこのまま食べないでいきたいと思います
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 22:06:15.90 /v4xKCyM
>>566
良いなぁといわれて一瞬(*´∀｀*)ってなったが
ダイエット板的には違う…違うよ…orz
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 04:16:19.74 3cpmx3ml
40すぎるとなかなか落ちないですよね
って言われても。
最初はひたすら歩いた。
ひたすらジョギングした。
３か月たった。
すぐ落ちるじゃないか。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 04:47:13.54 R4oIjkVG
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 09:29:08.44 Zjb2mV3f
水泳をはじめようかどうか
通える範囲にプールが2箇所あるんだけど
一度見学させてもらったほうがいいかな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 10:05:00.37 Vb+tJ5vp
↑わざわざ金出す必要ないよ
近くに入間川とかないの？
24時間どんだけ泳いでも無料だよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 11:25:52.92 MXTr5J0h
通販で買ったお洋服が来るー！
雑誌でモデルさんが来てたお洋服がツボで、安くなってて思わず買ったけど
膨張の黄色ニットに白のショーパンなんて痩せないと着れないぞ…！
痩せるんだDEBU！この夏に一度は着るんだ…！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 19:28:00.54 RmWXan5c
DEBUとTUBE似てるね
今時の子ってTUBE知ってるのだろうか
食後とお腹空いた時食べれるようにガム買ってきた
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 20:52:18.65 T6YeWGY3
生理前でここ数日毎日暴食＆イライラしてたけど、思い立って１年ぶりぐらいに泳ぎにいったらすごい気分がおちついた。
１年前には平泳ぎでさえ50mが辛かったのに今日は余裕で泳げたぞ!ウォーキング続けたお陰で体力ついたんだな。
自暴自棄になってたけれど、頑張れば結果がでるんだって体感できたのがすごく嬉しい。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 23:28:52.35 pioiXLfj
スポーツで汗を流すって気持ちいいですよね。
心の中から湧き出る充足感で、疲労感さえ心地よく感じるみたいな
ストレスなんて吹き飛ばす良いホルモンが出るんだと思います。
という私、現在 持病の後遺症で足を引き摺る状態。
家ではウォーキング・デッドのウォーカーのような姿で家事、
外は杖、姿勢と体重移動に細心の注意を払いつつの歩行。
出来たら筋力ｕｐ、せめて現状維持せねば。頑張る。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 01:21:18.14 3HGgzg7n
おなかのしつこいぜい肉が羽二重餅のようにやわらかくなめらかに波打っている
きっともうすぐ落ちるよと言われたまま、なぜかずっと私にまとわりついているの
ぷよんぷよんぷよん
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 07:43:31.24 +zCw5fEs
>>580
ビチクキチガイジジイよ
レスが欲しいのか？w
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 14:13:36.45 MHIkyMcj
韓国サムスン・GALAXYシリーズの不具合の多さにドコモ社員も悲鳴！！ サムスン「嘘乙！あり得ません」 現実逃避わろたｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(crx7601.com)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 23:21:41.79 mkA1xxFL
だるい…
昨夜、エクササイズハードめにして休憩中、寝落ちしたのが敗因だったな
汗びっしょりのままストン、と眠りに落ちてしまって寒くて目が覚めたよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 05:43:34.77 hEEj46/g
やっとうんこのサイクルを朝一番にしたのにまた戻ってしまった。
ジョギング中の便意は厳しい。
肛門「だれだ？！」 うんこ「おならです」 肛門「よし通れ！」
にはなりたくないｗｗｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 11:07:13.71 XAaZXxxo
ビリーズブートキャンプが有名になったの分かるなあ
内容が辛くても応援されながらエクササイズ手伝ってくれるのはいい
あと10秒がんばろう、あと20秒耐えようっていう気持ちが湧く
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 12:01:24.96 2pYeCwIc
あんなに食べたい食べたいとイライラしてたのが嘘みたいに無くなった
お腹の空いている感じがすごく気持ちいい
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 12:46:30.39 0yVXDvbg
わかる空腹がなんともなくなる
あーお腹空いてるな…とスルーできる
以前は豆乳飲んでも全然収まらなくて苦しかったのに
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 17:30:24.69 rjARqKTs
から揚げにマヨネーズかけてキャベツ大盛りでたべたいっす。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 19:43:16.63 h8ZnOI5Y
出先での休憩で、どうしてコーヒーだけにできなかったのか
ケーキ、べつにおいしくなかったし
おいしくないもので無駄なカロリー。むなしい
次からは絶対コーヒーのみ！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 19:48:14.37 Fi85YztL
運動して食事も控えてるのに
ここん所ずっと体重変わらなくて昨日に至っては増えててへこんでたら
今日がくんと体重へってた
人体の不思議
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 20:05:02.02 TWn4767i
お試しかっ！見てたらたまらなくなってチーズケーキ食べちゃった‥
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 21:24:24.32 mrTt5NBE
10月に親戚と3泊4日で旅行にいくことになったんだけれど今36kgで節制している
けれど別に食べたくない炭水化物なんかを一人で食べないのはいけないことかな。
両親は私の節制を理解してくれているけれど流石にこの体型を温泉なんかで
見た日には何か言われそう。
まぁ10月のことだからいいけれど。
この際カミングアウトしてみようかな。炭水化物を甘いものは嫌いだと。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 22:41:02.89 hYXZDwJu
デブだとやる気でないよね
まず最初に「どーせデブだし」っていう言い訳が出る
他の人のいう言い訳「お金ないし」とか「時間ないし」に「デブだし」が追加される
やることとか考えることとか色々あるがまずは痩せろ話はそれからだ
痩せればちっとは見通しがよくなるはずだ、動きも良くなるはずだ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 02:52:28.37 o5Qbm15P
ダイエットには睡眠、規則正しい生活っていうが
仕事上夜勤なんかの変則がある人はどう頑張ってんのか気になる
痩せにくいのかね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 08:26:34.99 lo+gn0w7
夜勤やってた友達（女）が言ってた
人間は朝日がのぼったら起きて日が沈んだら寝るのが一番健康的だ
昼間に熟睡できないから寝不足になるし、食欲も異常だったって
元々痩せてた子だったのに１年で４０キロ太ったよ
よって痩せにくいというより太りやすいんでは？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:18:40.20 nbKCP11S
痩せ始めると、体中の脂肪が気になり始めた
今の今までこのぶよぶよの身体で生きてきて何の疑問の抱かなかったのが怖い
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:26:05.50 /h2YGfrr
１年で４０キロ…
身体的にもだけどメンタル部分も辛いだろうなあ
やっとダイエットを始める気になった0.1ｔの夫、間食を控えただけなのに初期ボーナスか一週間で１ｋｇずつ減ってる。
あと15ｋｇ減らすと劇的に血圧や腰痛、膝もよくなるだろう。
減りだしたところで私に
「なんでそっちはそんなに運動してモノを食わないのに痩せないんだろうなｗｗｗ」
とか言い出してむかつくｗｗｗｗｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:31:42.99 MwQFI8mD
人によるかも
同じく夜勤業はじめた友達とか不規則な仕事な友達は
食欲おちるらしく痩せてがりがりになってたから
でもまぁ健康によくないのは確かだよなｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:41:16.39 YtL6xBJN
最善が無理なら次善。
「変則なりに規則正しい生活のリズム」を確立するしかないと思う。
人間は大抵な事には慣れてしまうけど
そのための代償みたいなものが要ることもあるからなあ。
難しいところだ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 13:41:48.51 +YzJvEed
ダイエットを始めて約３ヶ月、雨が降ってない日の夜は必ずウォーキングをしている
でも、仕事で疲れたり、嫌な事があったり、体調がイマイチだったりして歩きたくない時も当然ある
そうすると、妄想で私の横に修造が現れる
「がんばれがんばれ！イケるイケる！あと１０ｋｇやせたいんだろ！もっと本気になれ！もう少し頑張ってみろ！その調子だがんばれ！！」
頭にハチマキ巻いてずーーっと応援し続ける修造を思い描く
ウザいけれど頑張れる
亀田兄弟が現れることもある
「おい、スピード落ちてんで。お前ふざけとんのか。そんなんで世界狙えると思とんのか！」
亀田は修造より厳しいけど、頑張れば褒めてくれる
「そうや！ええ調子や！世界に一歩近づいたな」
あ、精神的に病んでるわけじゃないです。
歩いている時に考える事が無いので主に妄想しているだけです。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 13:49:18.74 CCj25ZLB
トマトシチューどんぶりいっぱい食べちゃったよ…絶望
母の手作りだけどどれくらいカロリーあるんだ
要は一日に食べた分が、総消費カロリーを下回ればいいわけで
朝夜を低カロリーに抑えて昼はまともな食事をお腹いっぱい食べてもいいんだろうけど
どんぶりいっぱいのシチュー単品で一日の消費カロリー上回る可能性…
トマトシチューのカロリー調べても一杯300～700とぶれが激しくて分からんけど
私少なくとも2人分は食べたんじゃなかろうか…
昨日も付き合いで普通のランチにフォンダンショコラ食べちゃったし…
早く一人暮らしに戻らないと
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 15:09:20.69 TJi/ssxz
>>600
うけたｗｗｗ
ありがとうｗｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 20:23:17.40 0UToju3H
昼と夜で体重変わってないのに、体脂肪が4%も落ちた
こんなに変わることは初めて
体に何があったんだｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 22:02:23.89 wU0URpZ2
あるスカートに一目ぼれ。
でも丈短くて、この脚を露出できない！
運動と食事制限頑張るぞ！
かわいいお洋服いっぱい着たい！！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 23:31:41.75 yjAINajM
3ヶ月ぶりぐらいに会った取引先のおじちゃんに少し痩せた？と言われた
誰からも言われないし上下膨張色の服を着てたのに嬉しかった
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 00:18:21.67 Pu8Vz/oj
最近軽い鬱が加速してやばい、今日は泣いてしまった
もっとスムーズにダイエットできれば全く鬱にならないのに
家族も彼氏も住宅街も全てがダイエットの邪魔
中途半端に食事我慢してはストレスたまって食べて
食べて後悔して更にストレスたまって
運動も毎日できなかったり邪魔入っていつも半端で
モチベーション下がってストレスたまって
食事制限も運動も半端だから全然減らなくて
断ってるのにこれくらい大丈夫だからとか勝手に用意して食べさせながら
言葉だけ頑張れ頑張れとか急かしたり
太いね早く痩せなよとかとかダイエットしてるのに痩せないのとか…
食べてストレス解消してたのができなくなった上に追い打ちで本当に精神的にやばい
一人きりになれればさっさとダイエットできるのに
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 00:25:11.37 Pu8Vz/oj
158/55でも家族で一番痩せてて標準体重(それでも十分デブだけど)なのに
家族団欒押し売りしてきて外食や夕飯断りにくいし
断ると何とかして連れて行こうとうるさかったり嫌味言ってくるし
用意すんなって言ってるのに勝手に用意して食べないともったいないとか言うし
そうやって食べさせながらほら運動しなとかそんな食べんなとか
普段は嫌いじゃないけどここ最近憎くて頭がどうにかなりそう
彼氏は全く太らない体質だから痩せろ痩せろって応援ばっかりで
ダイエットする側の気持ちなんて知らないようだし
みんな私をほっといてくれ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 01:04:04.89 P97FwbAm
まあ心配して薦めてくるんだろうけど
我慢してるのにわざわざ持ってきてチラつかせたりしてくるとイラッと来る
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 01:29:17.04 PErFydWE
昨日一日に食べたもの
・サンドイッチ２パック
・どら焼き２個
カロリーどれくらいなんだろう？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 01:33:56.01 wR91pKPJ
ごく一般的なドラ焼き一個250ｶﾛﾘーくらいと考えて2個で500
サンドイッチはコンビニに売ってるオーソドックスな
卵、シーチキン、ハムのやつでセブンなら300、ローソンなら200カロリーちょい
足してもたいした事ないと思われる
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 06:16:01.86 PNnN4M8S
今、
メロン一個
焼肉
あーあ……
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 07:04:48.37 EOLKyPw/
5月くらいからじわじわ体重が増えてきていて
おととしの最高にデブってた頃の体重に戻った
ドカ食いやめてストレッチとかマメにやってるんだけど…
現状維持で太るって代謝落ちてるってことだよね
どうやったら太りにくい体になれるの
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 12:02:49.38 bCF6/JCf
一日●出ないだけで1kg増えてるってなんだよ
食事はむしろセーブしてるしクソ暑い中ウォーキングもしたのに
やる気なくすわマジで…快便体質の人羨まし過ぎる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 12:32:30.57 XrAEFZM0
胆石手術して毎回下痢気味だから、痩せていくからいいぞぉ！！
外食ができなくなってきて、自炊生活だわ。
履けなかったジーンズを今朝履いたら無事に履けたことに驚いた。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 12:49:24.46 jKnHyegK
７月終了
成果・マイナス２･５㌔
昨日の昼にポテサラサンド食べたら胃もたれ起こして
夜は生ジュース飲んだだけで終わったからあまり良い結果じゃない
８月は２キロ減を目指そう
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 13:24:13.59 GDwFyqX8
ハリウッド女優のようなシュッとした脂肪０の顔に二十余年憧れてきたけど
すぐ顔に肉がついて顎なしだし下膨れだし肉で出来るほうれい線酷すぎ
極限まで痩せて有酸素運動で体脂肪率減らしまくればシュッとするのか？
いや、病的に痩せない限りなる気がしない…これは骨格の問題かも
顎が小さくて引っ込んでるから肉に埋もれて二重顎だし
頬骨と顎の骨が出てなくて、頬が骨に沿ってピンと張った感じも全然ない
外人でも日本人でも、シャープで無駄がない中性的な美人に憧れるなぁ
どんなにダイエットしても顔が理想から程遠いと意味ない気がして凹む
私の顔のシャープ度-200％
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 20:06:39.18 Ve520SsL
今日はッローストビーフを食べた
130g買ってきたのを父親と半分子した。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 21:43:48.03 DUMaRCHa
>>616
外国人はピザでも顔にあまり肉ついてないひといるね。日本人は頬がむちっと肉つく
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 21:48:25.59 vvksOVQr
引き寄せの法則だと？
痩せた体、食欲のない体(ちぎりパンむしゃむしゃ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 21:51:28.29 GDwFyqX8
>>618
だよね、くあー羨ましい
外人によく見るってだけで外人じゃなくてもいいけど
とにかくすっきりした顔が欲しいなー
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 23:21:28.58 H1Cc6khL
４日で2.8キロ痩せたい、けど無理だ
胸がなくなるのはごめんだ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 23:28:13.57 xLwmRrFI
スパゲティ食べたいよ。でもここで食べたら自分が負けだ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 23:30:48.28 rFnBxiWb
私は負けてココアを飲んだ
後悔はしてい・・・ない・・・はず
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 23:35:55.86 chHZbk9R
お腹すきすぎて寝れなかったのでわかめスープ飲んだ
夜食の癖直したいんだけどなー
まあお腹満たされたしこれで30kcalなら良しとする
625: 【だん吉】
13/08/01 00:56:05.05 xeIUCgti
さて、今月も頑張るかね
626: 【豚】
13/08/01 01:56:59.41 jEKHQbC+
今月のダイエットの運勢はどうかな？
627: 【凶】
13/08/01 02:07:57.20 XVa/pzfg
わたくしもダイエット運をば
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 02:08:30.01 XVa/pzfg
あらら、これは気を引き締めねば
629: 【末吉】
13/08/01 02:09:32.40 omt67pxp
どれ
630: 【小吉】
13/08/01 07:58:02.40 DZAdJQc6
みるみる落ちてモチベーション上がりますように
なむなむ
631: 【小吉】 !
13/08/01 09:09:10.73 SzuGTusG
こうだっけか？
632: 【中吉】
13/08/01 09:56:29.12 u4MLliDp
今月も順調にダイエットできますように！
しかし食事制限ちゃんとしてるのに体重増えてて凹むわ
生理前だからだと思いたい…●も停滞してるし
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 10:31:08.32 hswfkr7y
がんばるぞ～
10月1日までに4キロ減らしたい
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 10:39:45.99 0k89JPsX
毎月2キロずつ痩せる！
1年で24キロだ！
がんばるぞ！！！！！！！！
635: 【大吉】
13/08/01 15:47:17.86 AXaXH9R8
どうだ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 17:09:04.73 B7k/RQBa
うわーん
飲み会で増えた体重戻る前にドカってしまった。
2700kcalとか、久々食べたわ…
夜は、抜こう。
明日明後日明明後日は調整。
体重は１週間後にはかろ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 18:19:56.90 CLqpkJLs
食べても太らないんだよね･･･
↑コイツの扱いにくさは異常
638: 【末吉】
13/08/01 23:06:10.29 gSsv9yrk
今月はノルマ達成できるかな？
639: 【小吉】
13/08/01 23:07:34.80 gSsv9yrk
上げてしまった…orz
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 23:28:13.39 H7IO5ZVr
やっと80kg切った！
最近追加した朝のスロジョグも体が慣れてきたし、
年内にあと10kg減るように頑張ろう。
私はデブをやめるぞー！！
641:omikuji!
13/08/01 23:43:08.97 W1joYM/e
うりゃー
642: 【豚】
13/08/01 23:44:27.12 W1joYM/e
恥ずかしい…w失敗した
643: 【大吉】
13/08/01 23:58:54.78 9313Eucc
滑り込み
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 23:59:43.49 9313Eucc
わーい今月も頑張ろう
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 09:20:03.32 yrjxaLH5
肉割れ酷いワロエナイ
他の部位はむらのない肌なのに太ももと尻だけ醜い
肉割れは治らないっていうけど
ターンオーバーでいつか薄くなるかなぁ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 09:51:53.98 BRPkjl/R
ごま油使いすぎた…
一日の総消費カロリー以下でもこんな油分とったら太りそうだ
ごま油って何に使ってもおいしいし、野菜や鶏胸肉だから油断してた
明日から油使うのやめて、油分足りなきゃ小さじ一杯舐めよう
気休めに烏龍茶温めて飲んだけど…あー鬱
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 11:21:22.14 0DwTCJBU
寝る前にちまちま何かつまんでしまうのをやめて一ヶ月。
朝起きた時の空腹が心地よい。
常に膨らんでた胃のあたりの肉も引っ込んできた。
がんばるぞー！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 12:59:36.47 dPgIuGXf
>>645
わたしも！10キロやせてうれしいけど同じ部分の肉われヒドイ
妊婦さんみたい
どうしたらいい？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 13:04:24.04 sJGLeHWS
減塩・早寝・少し運動のダイエット始めた
野菜や果物や海草は充分取り、肉は少な目に、魚は普通でよい、できるだけ豆製品などで
たんぱく質を取る ご飯は軽く１膳
塩の入った調味料は色々使ってもいいけど極少なくし、具の上にちょっと
添える感じにする
レモン汁・ゆず・しそ・ゴマ・ネギ・みょうが・きなこ・ゴマ油
オリーブ油・アマニ油・などをアクセントに使う
塩はできるだけ取らない
塩を減らすためにパン・麺類は極たまにしか食べないようにする
（食べる時は量は少なく）
やむをえない外食では、おかずの半分は残す（塩が多いため）
早めに寝て睡眠を充分に取る
ウォーキングを一日１５分（雨なら踏み台昇降）（この程度の時間なら
続けられそう）
休む日があってもずっと続けたい
頑張ろう！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 13:04:26.12 fauF/+oA
肉割れは諦めろ過去の自分を恨め
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 13:16:19.61 yrjxaLH5
>>648
せっかく痩せてきても肉割れ目立つと悲しいよね
薄くなった体験談やら効きそうなグッズとか調べたけども
・お風呂で何度もオイルマッサージして、美容液や保湿
・ダーマローラーでコラーゲンを増やしたり美容液の浸透を高める
・レーザー治療
・妊娠線治療や傷跡治療のシートやクリームを使う(海外の方が多いらしい)
・白い肉割れなら美白して目立たなくする
・白い細い肉割れはカッターで薄く傷つけると消える(怖い)
どれもあやふやで微妙だったりリスク大きい感じで自己責任だけど
個人的には美白と治療用クリームとダーマローラーが気になるかな
この板に肉割れ、妊娠線スレもあるよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 13:56:29.62 dPgIuGXf
>>651
どうもありがとう
肌ケアから初めてみます
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:15:32.81 YOIsBpsP
今日はマカロニサラダにするべ
サラダっつっても炭水化物だから主食になるが
キャベツいっぱい茹でて野菜もたっぷりにするべ
早めに食べて書庫して寝るべ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:57:51.33 SAN05p2q
ビチクはいるかえ？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:58:17.95 /gKFutOK
髪型を変えても気付かない夫、クロプトパンツ姿の私を見て
「あれっ！！太もも、痩せた？！」と凝視。
はいっ？今、何て？
やめて下さいね、そんな言い方！
普通は細くなったと言うんじゃありません？
ついに老化現象が始まった、みたいな。。
ったくもう、失礼しちゃうわｗｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 10:05:34.25 zYmLueqm
アスパルテームはよろしくないのかな
甘みを感じて血糖値下がりすぎるし、インスリン出るし
空腹感を余計刺激する、難しい
糖分もある程度とった方が辛くないのはわかってきたけど
炭水化物でとるのとお菓子でとるのとで迷う、お菓子食べたい
マリーアントワネットはお菓子食べればいいじゃんとか言ってるけど
やっぱりマカロンとか食べてたよね、太ってたのか？
どか食いするイメージもないから適量だったのかな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 10:56:02.35 E02XkMor
テイラーかわいいなあ
向こうは妖精だと知りつつも、自分も肩幅あるからテイラーを目標にしたい
もっと鎖骨くっきりさせてドレス着て様になる女になりたいなー
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 21:08:31.91 qCEqTkQX
今日はもう何も食べない！食べない！絶対食べないーーーーっ！！！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 22:04:23.13 zn6+V+Ye
痩せるといって痩せない！このでぶでぶでぶ！
きれいになるんだ、痩せてきれいになるんだ・・・！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 22:07:18.14 2q9YzbA1
び び びちくのびー
痩せる
痩せるよ
ビチクは痩せる
痩せたい
痩せたい
ビチクは痩せたい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 23:42:50.02 BsA5rPeU
お気に入りのパンツ…破れた
太ももの内側がすり減って、しゃがんだらビリっと
くっそー！絶対痩せてみせる！で、ゴスロリのドレス来てイベント行きたい！
１週間に１キロずつ減ってるからその調子だ！頑張ろう！自分
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:19:45.92 iu0lC1Kx
来てる服のボタンがはじけ飛んだ時はさすがにあせる・・・
それでもあの時の自分は体形が変化してるって事実を見て見ぬふりをしてたなぁ・・・
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 07:30:42.46 TSgK8ZTo
約３カ月前からダイエットを始めて、１０㌔減量に成功！
しかもストレスもほとんどなく、間食も時にはしつつ、肉も揚げ物も食べてる！
今まで履けなかったパンツ、着れなかったシャツ、全部着れる！
やったーーー!
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 08:05:39.19 3IKTJ70b
昨日は夕飯外食で、ハンバーグとライスを普通に食べてしまった！
でも昨日はそれ以外食べてないから、許される範囲…のはず
今日はまだ体重増えてない。今日もダイエットがんばるぞー！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 08:20:44.97 iu0lC1Kx
みんな頑張ってほしい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 09:47:34.98 nTEQKFW/
(｀･ω･´)ゞ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 10:14:13.83 k10LYqk9
夏バテと色んなことが重なって食欲がない
食べないで落ちる体重は、そのあとに増えるから嫌だ
でもバテてるから動く気もせず
はよ夏終われ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 10:37:57.46 5gXb9FXt
ぬ・・ぬけた・・・停滞期
ずーーっと、ある数値からプラスマイナス400ｇの範囲を２週間行ったり来たりしてた
今朝測ったら－１．８ｋｇ！！！
やったー！減らなかった２週間分一気に減ったのかな？って思うくらい減った
そういえば、体重が動かない時も体脂肪はじわじわ落ちてたもんな
この－１．８が明日になったらまた元に戻ったなんて事にならないようにしなくちゃ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 10:42:15.06 V5s1gEM9
やっと70キロから脱出したお！！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 10:47:05.08 5gXb9FXt
>668 まちがった
プラスマイナス２００で、４００ｇの範囲を行ったり来たりしてた
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 18:13:46.51 ISGXzjHA
今日後輩に「あれ～私さん、ふくらはぎキュッっとなったね」と言われた
彼女にはジョギングしてる事を話してあったんだけど、
他の人達まで「ジョギングまだ続けてるの？！がんばってるね～」って。
おいおい（ニヤニヤ）こっそりがんばってるつもりだったのに（ニヘニヘ）
恥ずかしいから言うなって言っっただろ～
でも嬉しかった。６日で三カ月経ちますよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 18:16:25.21 s1XRFGqp
カモン！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 18:23:53.83 s1XRFGqp
今日もビチクが入間川で走ってました
155㎝の52歳爺が真夏の日差しを浴びながら走ってました
カモン！ ビチク～ カモン！
って応援しました
ニッコリ笑って手を振るビチク
走る走るよビチクは走る
今日も走った入間川
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 19:57:27.40 iu0lC1Kx
宅配ピザＬサイズ一人で食っても満腹感得られない。。。
これヤバい兆候だ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 23:50:05.56 FE4BFD4b
スイカバーアイス食べちゃった…
後悔
でも美味かった
明日からまたがんばります
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:58:22.95 fZ3LIQdv
>>674
満腹感が得られないのは栄養が偏ってるからかも
騙されたと思って１ヶ月マルチビタミンとかとってみたら？
サプリ摂取で、パン過食が今は落ち着いてる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 02:45:00.34 oe6vgKYu
ゴールデンタイムは寝たけど、この時間に起きるとか！
お腹減りながら寝たから、どうしようもなくなった
スープ飲んで、ピーマンレンチンして貪ってなんとか落ちついた
よし。寝る！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 07:25:19.17 YcE4V8RV
>>676
ありがとう
マルチビタミンミネラルは取ってるよ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 08:22:45.89 Lr02WJn7
次の飲み会は、つまみは一切食べずに
ウーロンハイや緑茶ハイでしのご。
たった１日の羽目はずしで後悔したくない。
気合いだな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 09:26:59.69 24oTRqro
>>677
夜中って何であんなにｗってほどお腹がへるよね
お腹が減って寝付けない時があるｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 11:56:51.62 XZNq6lYJ
去年と同じ方法でダイエットしてるのに今年はまったくやせない
運動も栄養計算もそれなりにして2週間現状維持…これが肉体の曲がり角かー( ⊃Д⊂ )
もっとハードにやるべきなのか
しかしやるべし！ やるべし！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 17:08:58.02 SRD+gzl5
151cm35kgなんだけれど横幅が骨盤や肩幅が大きくてでかいけれど縦になると
うすっぺらくて笑う。
しかも太ももがあと2kgは肉ついててまだ絞ってる。
思えばMAX55kgから34kgまで経験して言えることは食べないと痩せない。
炭水化物と甘いものは食べない。酒も飲まない。野菜をいっぱい食べる。
あと痩せても肌つやが良くないと何にもならない。
今日も1日朝の食事だけで過ごした。きついけど慣れた。
今月中に34kgになってキープできたらいいけれど。
維持するのに苦労する。
今月は兄夫婦が帰省するし10月はツアーで国内旅行。
先日焼肉パーティーをして人一倍肉と野菜食べたけれど太らなかった。
成功している今は健康で精神面も安定しているからこのまま死ぬ気で生きていこう。
しかし長くなったな。チラ裏だから許して下さい。
今からシャワーを浴びてまた明日からきつい一日が始まります。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:35:25.88 JBSWrLGi
最近踏み台やる気にならなくて困る
いかんいかん、今日も太ったと言われたではないか
くそー今からでも少しでも踏み始めるぞ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 04:57:53.62 9ihBrvjb
やっばいマジやっばい
やっばいマジやっばい
やっばいマジやっばいったらやっばい！！！
なにこの腹なにこの腹なにこの腹！！
ぜってー魔物が住んどるあり得ねえわ
自分痩せ方なのに腹だけどおんと付き出とる！
みっとも無えったらありゃしねえわ
女として終わりやー！
ジョグしても腹筋しても戻らなくなってもうた…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 07:27:01.88 4KdTxu84
朝、近所で見かける歩いたり走ったりしてる人々
女性：
歩いてるのは太ったオバさんばかり
走ってるのはスタイルのいい若い人ばかり
男性：
太った人は見ない。歩いてるのはオジさんばかりだが
走ってるのは若い人も年配の人もいる
そういう自分は「歩いてる太ったオバさん」だorz
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:55:47.55 2Z1zky4O
杖をついて歩いている年配の方々は決まって痩せ型。
ぽっちゃり女性の年配の方々はショッピングカートが多いように思う。
年配の巨の方・・見当たらないと思ったら、いらっしゃいました。
車椅子で介助人と。
あぅ～、私も気をつけなくちゃ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 17:13:06.32 1RyFYGSo
アイスボックスカロリーオフうまい！
これで13kcalとかありがとう作った人
3つも買っちゃった
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 17:19:48.97 1RyFYGSo
2/3くらいから飽きてきて
食べ終わる頃にはアスパルテームだなぁ…ってなった
次からは半分食べたらとっとこう
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 18:01:44.63 NGO4YWPZ
体重落としてからこんなにもストッキングがスルスル履ける物だったのかと感動した
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:41:11.75 FMfNgJ45
きのう野菜不足だったせいかベンピだー。
毎日快腸だからたまに出ないと気持ち悪い。