13/06/19 07:16:51.85 +KFkO+XU
>>161
自分もおかず1口ご飯3口
大きめ茶碗に必ずおかわり
おまけにほとんど噛まずに超早食い
なので冷えたご飯を食べることにした
家族にはその都度炊いた温かいご飯を出して
その残りを計ってラップ、室温にして次の食事で食べる
少し硬くなるので噛む回数は自然に増える
お米同士がくっつくので
箸で取りにくく一口が小さくなるし
一気にかき込んだりすることもなくなる
やや眉唾だけど冷やご飯の方が消化が悪いので
腹持ちがいいとか吸収率が低くなるって話もある