13/08/17 07:05:16.00 yrX1USbg
>>601
ダイエットのために走るのに、なんでフラフラになるほどの速いスピードで走るのか？
根本的に間違っている
心拍数１２０くらいで楽に呼吸ができるスピードで、できるだけ長い距離を走るのが、
ダイエットのためのジョギングです
実際にスポーツクラブにいってみると、ランニングマシンで必死ではぁはぁ走ってる人は
めったにいません、逆に目立ちますし、足音大きい奴は迷惑
半分の人はウォーキングで、残りの半分も少し上り傾斜つけて、静かに走っています