13/07/04 13:28:48.12 U8YolNyH
>>322横レス
腕は振るんじゃなくて、肘を後ろへ引く感じ
引いて緩めると腕は自然に前へ出るからその繰り返し
上半身は肩よりも意識するのは肩胛骨の動き
下半身は腰全体(足の付け根)から前へ出す
つうかそれぞれを意識しすぎると
変に力が入って動作がギクシャクするからヤーサン風になるのでは？
上半身と下半身の動きを連動させて推進力を得る訳だけど
腕振りを大きくする＝スピードが上げる＝歩幅が広くなる
スロジョグは歩幅も狭いしスピードも遅いから
無理に腕を使わなくても大丈夫
極端な話、スロジョグならだらんと下げててもいいけど
それだと猫背になって腰も落ちやすいから
軽く腕を曲げて力を抜いていれば
自然と歩幅にあった腕の動きになる