13/06/20 12:10:58.78 34No2mP1
>>175
たとえば食事制限のダイエットもそうなんだけど
｢これは食べちゃダメ！｣｢あれは我慢する！｣ってやってると
ストレスが溜まってパンクして過食衝動に駆られやすい
スロジョグも同じで、｢走らなきゃ！｣って追いつめられた気持ちになると
走る＝ストレスに変換されるんだと思う
スロジョグでも、一般的なジョギングやランニングのように
継続して走り始めて10分あたりでセカンドウインド(だっけな？)
が、やってきて走りが楽になってくる
さらに40～50分越えた辺りで、｢あれ？このままどこまでも走れるんじゃね？｣ってランナーズハイ的な感覚を体験できる
これを経験すると、走ること＝楽しい に切り替わって走りたくてウズウズするよ
一度、肩の力を抜いて、スロジョグだけを通しで走ってみるといい
混合で50分走れるだけの体力があるんだから大丈夫だよ
それでもし、うまく走れないと感じたら
その時はこのスレに、フォームやコツを訊ねに来たらいい
あまり煮詰まんないようにね
頑張りすぎると何事も続かないよ