13/06/20 11:05:11.71 gWWuysZ4
>>170
>>171
>>173
アドバイスありがとう。
サッカーで日本が負けて悔しかったので50分走ったった(｀･ω･´)
いや、正確にはスロージョギング5分5セットとウォーキング5分5セット
実は当方鬱持ちで、だいぶ良くなって来たんですが、
引きこもっている間に体重が結構増えてしまった（170㎝、69㎏）のと、医師から有酸素運動をすると気分が高揚して症状の改善に繋がると勧められたのがきっかけです。
ウォーキングは働けていた時もやっていて、ダイエット効果もあったのですが、
鬱でダウンしてからはサボり気味でした。
おまけに薬の副作用で食欲が物凄く出てしまい、リバウンドしてしまったんです。
このままではいけないと思いながらも、なかなか外に出る気にならずに怠けていたんですが、今日一週間ぶりにスロージョギングとウォーキングをして来て気分爽快です。
病気の改善の為にも、ダイエットの為にも頑張りたいと思っている次第です。
毎日やろうとすると多分続かないと思うので、一日おきを目標にしています。
長文失礼しました。