13/06/14 22:39:46.01 x8BDj3iv
>>143
サポーターやテーピングで固定してしっかり休んだ方がいいよで、なるべくなら、食事制限とストレッチでやり過ごす
自分も110キロから食事を減らして100キロになったところで
スロジョグ始めたんだけど、やっぱり膝を痛めた
膝に違和感出て３日休んで、大丈夫そうだから２日連続して40分走ったらまた痛くなって
また休んで、再開してって繰り返したら日常でも痛みが出て寝返りとか超痛い状態になってしまった
スロジョグが楽しくなってきてたから、走り行けなくてイヤになる
現在90キロ、あと10キロ減らしてから本格的に再開しようと思ってる
100キロあると、普通にバランスよく食べるだけでスルスル痩せるよ
糖尿病用のレシピとか参考になるよ(私は糖尿じゃないよ)
やっぱね、デブはデブる量を食べていたんだなと痛感してる