【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 07:37:59.48 7IA2MkL4 食事はいつ食べようが関係ねーよ あくまで摂取カロリー＜消費カロリーで痩せるんだよ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 07:45:30.76 62KPLJXI >>700 そうでもないよ。 全てのカロリーが血肉やエネルギーになるわけじゃないからな。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 08:42:06.50 T4Ai+Xat 筋肉が減るのをそんなに怖がることは、無いと思う。 優先順位的には、脂肪が消費されるのが先だから。 脂肪10筋肉10 ↓ 食事制限や有酸素運動 脂肪5筋肉7 ↓ 筋トレ 脂肪4筋肉10 って感じになるように制御すれば大丈夫 それから脂肪減らしたあとから筋トレしないと、見た目が変わらないからモチベーションが上がらないね 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/16 08:53:23.21 5n696C2J 少し前に雨上がりの宮迫がTVでダイエットやってたのみた。 あれって最初からハードな筋トレ＋カロリー制限してたけど あれって1ヶ月目はアンダーカロリーで筋肉が減らないように筋トレして、 2ヶ月目以降はオーバーカロリーにして筋肉太くしていくっていう流れって事だったのかな。 後半で水泳で腹の脂肪減らしつつハードな筋トレやってたぽいし いまいちやり方がわからん・・・。 とりあえず体重落としつつ細マッチョくらいを目指したい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch