【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】 - 暇つぶし2ch627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:57:11.03 qgdbYe9h
>>626
一回のトレーニングで全身を使うという意味で
内容はスクワット、ランジ、RDLにディップスや懸垂などをそれぞれ最大努力でサーキット形式で(8RM程度の負荷)という内容なんだが
これでも筋肥大しないかな？
私が見た選手にこれを三ヶ月やらせたんだが

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