【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】at SHAPEUP

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623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 10:59:00.36 9qHkoM4f
>>618
HIITはダイエット目的でも単純な有酸素運動より遥かに有効だと思うよ
でも「アンダーカロリー」の下では筋量はどうしたって減少するし、
筋量維持の観点のみから見れば、やはり筋肥大用筋トレに軍配が上がる
だから筋量維持も減量と平行して行いたいという目標があるのであれば、
カロリー制限＋筋肥大用筋トレ＋HIITが最強だと思う

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