13/05/25 12:01:56.45 EBiMs/AU
>>46
ダンベルスクワット、ランジ等をバリエーションつけてやるのがいいです。
と言うか足を太くしたいっていうのでなければ自重のスクワットだけでもいいと思う。
50さんが言うようにスロートレーニングのフルスクワットなら多分10回できれば十分。
女性や運動不足の人なら多分１～２回しか出来ないと思うよ。
49さんがいうランジのバリエーションも非常に良い種目です。
13/05/25 12:01:56.45 EBiMs/AU
>>46
ダンベルスクワット、ランジ等をバリエーションつけてやるのがいいです。
と言うか足を太くしたいっていうのでなければ自重のスクワットだけでもいいと思う。
50さんが言うようにスロートレーニングのフルスクワットなら多分10回できれば十分。
女性や運動不足の人なら多分１～２回しか出来ないと思うよ。
49さんがいうランジのバリエーションも非常に良い種目です。