13/06/09 18:36:51.84 1nLC+jzV
>>394
トレーニングの日は卵と鶏肉ばかりでしたが、魚介をとってみます。
プロテインは、ホエイを買ってしまっているので、それはそのまま使用したいと思います
ウエイトは64kgです
今のメニューを3セットでだいたい1時間ぐらいでやっています
スクワットの代わりにレッグプレスをやっています
実際にやってみても広背筋を意識しやすいのは、フロントですね
フロントを重視してやって行きたいと思います
13/06/09 18:36:51.84 1nLC+jzV
>>394
トレーニングの日は卵と鶏肉ばかりでしたが、魚介をとってみます。
プロテインは、ホエイを買ってしまっているので、それはそのまま使用したいと思います
ウエイトは64kgです
今のメニューを3セットでだいたい1時間ぐらいでやっています
スクワットの代わりにレッグプレスをやっています
実際にやってみても広背筋を意識しやすいのは、フロントですね
フロントを重視してやって行きたいと思います