【有酸素+筋トレ】王道ダイエット41【食事管理】at SHAPEUP

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23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:01:42.80 gHK1SGDh
>>21
> >>19　
> たくさん走ると、腰から下や背中の大きな筋肉が鍛えられて、

それが大きな間違いでランニングでは筋肉は増えません、ふくらはぎが太くなるくらいでトータルでは筋肉が落ちます、腹減らして汗かいてリバウンドに向かって走ってるようなものですよ

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