13/05/28 20:47:25.53 nWck6KSt
>>102
脂肪と糖質は常に使われていますよ。
安静時から低強度の運動の場合はその比率が半々か脂質を使う割合が少し高いくらい。
運動強度が上がるにつれ糖質を使う割合が増えていくってだけ。
何キロ走ろうが最初から脂肪は使われるから心配無いです。
ちなみに運動中にどれだけ脂肪を使うかって事と、減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかっていうのは別の話。
筋量の増減もまた別の話だ。
13/05/28 20:47:25.53 nWck6KSt
>>102
脂肪と糖質は常に使われていますよ。
安静時から低強度の運動の場合はその比率が半々か脂質を使う割合が少し高いくらい。
運動強度が上がるにつれ糖質を使う割合が増えていくってだけ。
何キロ走ろうが最初から脂肪は使われるから心配無いです。
ちなみに運動中にどれだけ脂肪を使うかって事と、減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかっていうのは別の話。
筋量の増減もまた別の話だ。