13/06/21 19:00:21.90 l/suYnZy
>>560
メーカーは忘れましたがジムでの負荷は８０Ｗです。
心拍数の自動制御装置は特に必要ないです。
さしつかえなければ５６０さんのバイクのメーカーとどのくらい体重が落ちたかを教えていただけませんか？
参考にしたいと思います。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 19:01:33.18 KJKkmVKl
>>561
ID変えるの失敗したんじゃね？ｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 19:10:11.74 bn/hpVHJ
>>562
アルインコはどの機種でも150Wくらいまではいけます。たぶん。
私はコンビaiで1年半で3桁体重から1/3くらい減らしました。
毎日正味で最低30分。最初の1年は夜遅くても微熱があっても休まずやりました。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 20:27:58.76 Q/NwYBpB
>>558
ありがとう。
漕いでいる時の姿勢を見直してみる。
キチンとした有酸素運動なら乳酸は貯まらないのか"φ(･ｪ･o)~ﾒﾓﾒﾓ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 20:37:05.63 DpZJSghy
ごく稀にID被るじゃん
背中のタゥーだから多分携帯でしょ
粋がるために彫ったなら低脳だし意味を込めて彫ったならミーハーだね
どっちもダサいね
嘘だったらネット弁慶だね
最近始めたんだけど、俺はニコ動見たり音楽流したりしながらだなぁ
まぁ、アニメもたまに見るし、なんならゲームもやる
うちのアリンコは心拍数適当過ぎて使えないから負荷4/16で30分120ワット付近を保つように2セットしてる
こんな使い方でもいいのかしら
基礎代謝が1500として、食事は野菜多めで多くても1日1800いかないと思う
そこにエアロバイクの表示が1時間で700くらいだから、1日マイナス400kcal？
少ねぇなオイ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 20:55:59.17 GQUkz4SN
一時間で700kcal消費のエアロバイクってすげーな。コンビだと結構負荷かけて藻、心拍を考えると500がいいとこだ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 21:05:17.02 GQUkz4SN
背中に入れ墨ってかっけぇー！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:21:43.45 kBrYGgtv
>>567
ジョギングで消費カロリーを走行距離km*体重kgで考えたりするけど、
体重70kgの人が10kmを60分で走るのと同じ効率だね。キロ６分、10km/h、
ここまで動けりゃ肥満だ、デブだとか言う人はいないでしょうなぁ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:32:00.25 kBrYGgtv
ガチで刺青入れてる人が、写真もなく文言だけで脅しに使うとか考えられんな…
大声あげなくても、無言で周囲が萎縮してくれるのが刺青の魅力だからね。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:44:14.17 kBrYGgtv
>>569
待てよ、体重が58kgだと12kmを一時間で走らないと届かない数字だな。
キロ5分、12km/h、これを毎日一時間か…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:56:26.03 DpZJSghy
>>569
スタミナの無さには自信あるから、多分表示がアテにならないんだね
ジョギングなんて5分で倒れる
もう一つの表示が100rpmちょいくらいだけどこれも怪しいね
すまぬ、たぶん太ってるわけじゃないんだ
でも個人的にもう少し痩せたいっていう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 23:05:32.54 Og1ndiw+
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
刺青の人が、もっとすごい刺青の人に出会ったら、やはりおとなしくなるのか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 23:45:56.66 Nhydo6cO
>>567
俺はコンビaiだけど、150～160W平均だと30分で300くらいはいくけど、1時間に700はかなり厳しい。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 00:20:50.70 MsZi0CUr
リマークFB-680HP
負荷はわからないんだけど、8段階中の4を95回転/分×30分くらいで400くらい表示されるな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 18:44:45.49 Bi2iQ4Hh
>>575
リマークFB-680HPを購入して今組み立てている所なんですけど
センターポスト(不可調整のレバーがついてるところ)が本体に
入りません。中に通っているワイヤーが長くて突っ張ってしまっている
感じです。
説明書にはセンサーコードと、負荷ワイヤーをつなげた後にセンターポストを
本体に差し込むとだけ書いてあります
なぜ差し込めないかがわかりません。コツ等ございましたら教えてください
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 21:41:45.93 MsZi0CUr
>>576
組み立てたの2ヶ月前だからなぁ
ちゃんとViewC-1の黒いの外して、仮止めのボルト抜いて入れれば大丈夫だと思うんだけど
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 22:28:14.96 Bi2iQ4Hh
>>577
レスありがとうございます
説明書はその辺サラっと書いてるだけだし
検索しても問題にしてる人はいないようです
色々やってみましたがやはりワイヤーが邪魔で入りません
無理やり入れようとするとたぶんワイヤーが折れる？感じになるかと・・
なぜこんなところでつまづくのかわかりませんｗ
月曜になったら電話で問い合わせてみようと思います
お騒がせしました
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 22:52:43.11 G3QcHF+7
今日、アルインコのエアロバイクが届いたので早速使ってみました。
最初なので、負荷2(8段階中)にして1時間ぐらい自分なりに早いスピードで
漕ぎ続けたんですが、まったく息も切れず、汗もかかず、勿論心拍数も上がらずでした…。
これは、もっと負荷を上げれば心拍数も上がると考えていいんでしょうか？
それとも、負荷よりも、回転数を上げるべきなんでしょうか？
心拍数がほとんど上がらないなんて、いくらやっても運動の体をなしてないですよね…。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:10:44.60 uXkasdSB
８でやってからもう一度カキコしてｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:15:25.68 gnK9FRUx
>>579
まぁ2はウォーミングアップか休憩用のモードだよね
というか、持ってるんだから負荷も回転数も上げて試せｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:52:47.78 MsZi0CUr
>>578
レバーを１にして引っ張ってみるとかしてみて
ダメならサポートで
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 23:53:40.61 dN7KfrNm
糖質制限と併用で一ヶ月で１１kg痩せたぞ！バイクの時間は毎日１時間。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 00:05:07.77 3Z1V4xZJ
>>579
回転数いくつだよ…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 00:34:52.74 Yvdq7yPU
>>582
レバー1にしても無理でした
説明書に載ってるのと一緒でワイヤーは本体とセンターポストから少し出た状態です。
それを繋いでセンターポストを本体に差し込もうとするとワイヤーがだいぶ余りますので
その余ったワイヤーが邪魔で入らないといった具合です。ワイヤーは硬いのでセンサーコードのようには折りたためません
自分ではどうも出来そうもないのでサポートに頼ろうと思います
ありがとうございました
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 08:11:49.19 jEjYM7DR
>>585
状況画像をアップすれば、もっと的確なアドバイスが貰えると思うけどな。
百聞は一見に如かずだよ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 14:34:57.16 hseYC5a2
>>579
やってみろよ馬鹿
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 15:24:36.17 uNsgI17w
>>579
よくわからんけど、心拍数が上がらんなら負荷5ぐらいにしてみればいいだけの話では？
心拍数が上がってない状態で1時間もやるほうが理解できんよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 15:59:23.96 Fn+9OJT3
>>579 >>585
>>588の言うとおり、負荷を５～６にして漕いでみてはどうでしょう？
自分も８段階のアルインコを使ってますが、負荷７でケイデンス６２前後でやってます。
心拍数は１１５～１２５をキープし続けてくれてます。
あと、自分は余ったワイヤーは邪魔なので結束バンドで留めてしまってます。
負荷を上げても心拍数が上がらなければサポートセンターに連絡してみてはどうでしょう？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:56:04.71 Lf5nqNFg
>>579です。
お礼が遅くなってすみません。
色々とご助言ありがとうございました。
今日、負荷を5にして、一時間漕いでみました。相変わらず息は切れなかったのですが、
汗を結構かいたのと、終了後すぐの心拍数は120ぐらいでした。
モニターの表示を信じるなら、時速は29キロぐらいだったようです。
本当は負荷8でやりたかったのですが、ペダルがカクカクして漕ぎ辛かったので5でやりました。
単純に負荷が軽過ぎたんですね。いけそうなら明日は負荷6でやってみたいと思います。
それにしても、カロリー表示がでたらめだとは聞いていましたが、本当にメチャクチャですね…。
たった一時間で800キロカロリーも消費できるなら、毎日好きな物食べられるのに…。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 23:47:07.56 MTmWequ8
アルインコも変なカロリー表示しなけりゃ、
まっとうな企業のイメージがつくのにな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 04:25:34.69 KTWLIqsh
4010, 6200, 5010のどれかを購入したいと考えています。
4010と6200はダイヤルでの負荷調節ですが、漕ぎながら（目視無しで）負荷を1つ上げたり下げたり
することは実用的にできるでしょうか？
5分毎にウォームアップ、負荷中、負荷大、負荷中、クールダウンのように、漕ぎながら負荷を変えたいと思っています。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 04:32:09.19 1YIWEv5D
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 08:29:59.78 uUBC+Bel
まだやってんのかよ
クソが、死ね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 08:42:34.98 YDaQXE8l
>>592
4010を使ってますが、「漕ぎながら負荷を1つ上げたり下げたりすることは実用的にできるでしょうか？」
できます。
6200,5010はちょっと分からないなぁ。あとね、4010はちょっと小さいです。
178cmの自分だが、座高、ハンドルとの距離、どれを取っても小さい。個人差あると思うけどね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 11:52:10.87 6AoSvEJN
8段でゆる漕ぎしながら、途中5割漕ぎと全力漕ぎを3回づつ入れてみたけど、これで大体170kcalの表示が出た
切りよく200kcalにしたいけど、無理だろうな・・
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 12:07:50.80 lbMosDw0
>>592
4010を使ってます。
負荷はダイヤルで調節出来るけどダイヤル弄る時に前屈みになるのが
面倒かも。
自分の場合そのままのサドルだとお尻が痛くなるので、ジェルのサド
ルカバーをつけて中にエアパッキンを入れて使っています。
機種によってサドルの大きさが違うので、近くのホームセンターにあ
れば試乗して乗り比べたらいいと思うよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 12:26:30.87 /2yayEk7
AFB6011使ってる人が少ないのはコスパが悪いから？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 12:38:21.85 0L59aG6S
AFB6010 に耳たぶイヤーセンサーつけたいな
ハンドグリップ式はもういやだ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 13:01:56.04 gO7dn0gg
ネコミミモード？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 13:48:31.40 i9YVfzGs
>>592
自動で負荷を変えたいなら5010
後は予算次第
>>599
どうせならパルスオキシメータ付けてほしい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 13:54:20.16 KTWLIqsh
>>595
>>597
ありがとうございます！
とても参考になりました。
近くの店に置いてそうなら一度行ってみようと思います。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 13:55:37.89 KTWLIqsh
>>601さんもありがとうございます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 14:19:10.94 YDaQXE8l
>>599
ポラールの心拍計使っているけどオススメですよ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 15:21:08.55 0L59aG6S
>>604
ほう格好いいな
これってAFB6010とどうやって接続するの？
ハンドグリップのパルス入力を差し替えるとか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 16:06:39.42 YDaQXE8l
>>605
自分はエアロバイク本体とは接続して使ってないです。
ケイデンス（ＲＰＭ）やカロリー測定機能等ありますが、自分は心拍計としてのみ使ってます。
付属ハンドグリップ式の心拍数はどうも苦手で、そしてあまり充てにならない感じがするので、
ロードバイク系の雑誌で見つけて別途購入しました。
センサーを手首（や胸）に付けて、自動でトランスミッターが本体の液晶に表示してくれるタイプです。
個人的にはとても重宝しています。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:04:10.56 B5LkP9cZ
ディスプレイは邪魔だな
時間とか気になって仕方ない
カロリーもありえない値らしいしな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:24:13.60 yfGOxkqi
>>607
「あー早く30分経たないかな（ﾁﾗｯ」ならあるw
それが続くと結構精神的にきつくなる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:51:21.68 0L59aG6S
心拍数が120以上のときだけ動画を再生するタブレットアプリ
があったら85円で買うので誰か作れ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:59:27.05 7xzJ7TVM
>>609
面白いね。決まったハートレートでしか動かない動画かｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 19:30:53.80 9bzqRYzg
>>609
エロ動画をみるなら、心拍120で再生、125でスロー再生、130でズームアップとか、エロ魂を使えば何でも可能そうだな。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 20:31:41.00 FAqlrh7g
>>611
腹上死ならぬ・・・
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:08:57.61 TNv+JW9V
漕ぎはじめて、400kcal消費したら、モザイクが除去されるとか、アイコラ画像が消費カロリーによって完成されてくるとかか。俺のPC早期上達の基本はエロ見たさだったよ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:21:31.24 YQEEM9rH
こういうところ構わず自分の好きな動画について語る輩ってなんなの？
アニメ、ゲームに続いて、今度はエロ動画の話題です%
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:23:11.74 /2yayEk7
脂肪燃焼のサプリ飲みながら毎日40分×2クールやってみようかな。
Tight60カプセル買ってみた。あとは6011注文するだけだｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:23:48.50 YQEEM9rH
だからキモヲタなんだよｗ 空気読め
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:28:02.65 NkIghj72
そんなサプリ買うくらいならレーパン買った方が遥かに捗るぞ。
まあ、サプリ飲んでモチベーション上がるならそれも悪い事じゃないだろうが。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:31:14.10 oYUqfWAh
レーパン履いてる
あとカルニチン飲んでる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:37:11.51 YQEEM9rH
>>615
このサプリの注意書き読んでるとすごい不安になってくるんだけど。
すげーな脂肪燃焼系サプリって。自分は飲めない�%
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:39:46.80 YQEEM9rH
ビタミンB群とCは飲んでるけど。
> 妊娠・授乳中の方、現在MAO抑制剤や抗鬱剤、アスピリン、抗炎症性のお薬や商品、フェニールエフェリン、
> フェニールプロパノラミン、エフェドリン、スドーエフェドリンやその他の興奮剤を含む薬を服用中の方は
> 使用前にかかり付けの医師にご相談下さい。心臓疾患、肝臓疾患、腎臓疾患、高血圧症、不整脈、精神病、
> かんしゃく、排尿困難、糖尿病、高血圧症、慢性頭痛、前立腺肥大、緑内障などを含む全ての健康上の障害や
> 症状をお持ちの方は、本品のご使用前にかかりつけの医師にご相談下さい。手術予定の方は、手術予定日の
> 2週間前に本品の使用を中止してください。急激な心拍数の上昇、めまい、頭痛、息切れなどの症状が表れた
> 場合は使用を中止してください。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 22:50:54.26 sPusJ/CB
アルインコ使ってるけど、走った距離を地図で表すエアロバイクってありますか？
カーナビみたいなの付いてたら楽しそ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 07:48:40.94 hbPc9rfI
質問です。
アリンコ6200使ってます。
ハンドグリップ式の心拍数センサーが手汗？のせいか誤作動頻繁に起こします。
その部分だけ他メーカーのやつとかありますか？
カロリー消費も分かれば尚良しなんですが。
さらにこれディスプレイ表示文字が薄くて見えないのですが仕様？
文字設定するところもないみたいです。
あと負荷は強すぎると太ももが固く太くなってしまいますかね？？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 08:26:42.10 9qQB6saA
やり始めて8ヶ月
体重 87kg→77kg
腹回り 92cm→81cm
食事制限一切無し
（足やお腹に筋肉付いたのか
やり始める前よりお腹が空くようになり、
よく食べるようになった・・・）
回数 朝30分寝る前30分
飲み会日の夜や寝不足の翌日の朝は無理しない
回転数 60くらい
負荷 11/16
機種 アルインコ AFB5010
運動中 iPhoneのファイナルファンタジー
考察 学生時代の部活の成果かお尻・太ももが太く
エアロの運動で消費カロリーが人より多いのかも
体重は毎日計れるので減っているのは分かってましたが
腹回りは健康診断を楽しみにしてました。
11cmもマイナスでびっくり。
看護師さんにも驚かれ、エアロバイク薦めておきました。
チラ裏で申し訳ありませんが、
こういった書き込みで自分は勇気付けられたので
記録させてください。一生続けれるよう頑張ります。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 13:26:37.21 ZgJCdzQ1
お尻が黒ずんで来たオワタ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 13:48:52.71 IV/2Z9yz
今日からコンビのEZ102でスタートします
お尻が痛くなりませんように…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 14:03:12.56 B9sRuxcb
ドデブのときはケツ痛くて死にそうだったけど
３ヶ月くらい毎日やってケツに筋肉ついてきたら
そんなに痛くもなくなったし、ケツが黒ずむとかもないよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 15:05:08.20 d+6m7gqB
>>622
電池が弱くなって無いかい交換して見ては
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 15:52:38.25 W5YNxrff
おしり痛いのは下手にサドル交換せずにレーサーパンツ履いた方がいいなこれ
履き初めてから痛くなくなった
ネットで3000円あれば買えるし
というよりレーサーパンツってただのユニフォームじゃなかったんだなw
おしり痛対策だったんだな
家の中でも履くのが恥ずかしいってやつは知らんが
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 16:00:22.51 ZgJCdzQ1
レーサーパンツか
よしポチってくる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 16:57:55.46 4DTtFx0N
あるインコの体脂肪計がついてるモデルって精度はあてになる？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:17:23.56 NqN9qyFQ
あんまりアテになんないね
精度あるのは心拍数（汗をかく前）と回転数くらいじゃないかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:19:39.57 jGk9Oq3O
ここで聞くのもなんですが、
完動品のエアロバイクを（安く）処分したいのです。
できればゴミにしたくないです。
どなたか、いい方法や体験談などありませんでしょうか？
考えたのは、
リサイクルショップ→車がない上に健康器具は扱われづらいと聞きました。
ヤフオクで手渡し→トラブらないか不安
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:35:40.70 NqN9qyFQ
>>632
タウンページで探して電話すればよくね？
引き取り行きますってところ１軒くらいあるだろ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:07:32.45 jGk9Oq3O
タウンページは（なぜか）思いつかなかった。
iタウンページで調べて、ダメ元で電話したら、週末に出張に来てくれるとのこと。
アドバイスありがとう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:53:38.65 TwOqsODX
自分ならヤフオクだなあ。
つい最近、5～6年使用したaiが3万ちょいで売れてた。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:41:09.29 4DTtFx0N
>>631
まじっすか。まあ乗って測る体脂肪計あるんだけどね。
明日6011注文するか。2年間は壊れないでくれ～
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:51:42.64 irH1ubVN
やっぱりアパートでアルインコは無理だった。
管理会社から書面で苦情が来たわｗ
隣接するどこかの部屋の住人が抗議したと思われｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:08:16.13 x9jYXxct
もしかして以前ここで購入相談してた人？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:16:46.79 pt7AI2wH
>>626
お尻が黒ずむのは痩せてる人が多いから
痩せてきたら黒ずむ可能性が高いかもよ。
で、痩せてる人が太ったら黒ずみが無くなったってｗ
自分は15キロ痩せて黒ずんできた・・・。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:24:40.35 fysyIFFJ
まぁ、どのクロスバイクでも苦情きそうだしな
アパートとか
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 22:18:40.02 TwOqsODX
前にここで相談してai-ex購入したものです。
もう快適の一言。
腰への負担でリカンベントとか言ってたけど、全く問題なかったです。
各種機械系・電気系もしっかり・シンプルで使いやすい。
アパート2Fだけど音は静かだし震動も大丈夫そう。
ただ負荷16だと静かなもののゆれるから、
このスレで挙がってるアルインコの3480円マットを購入予定。
今のところ、脈拍65％モードで45分こぐと相当疲れるので、
徐々に時間や回数を増やしていく予定です。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 22:27:53.30 hbPc9rfI
>>627
電池新品に替えても表示が薄いんですよ。
諦めるとします。
みなさんアパートマンションの方は、
防音対策徹底してエアロバイクライフを！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 22:46:14.97 ZdzHz2Cf
レーパンからロードバイクが生えてくる場合があるから油断するな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 00:26:50.42 q4BSP3Ej
>>623
スタート体重がほぼ同じぐらいで機種も同じだから参考にするわ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 00:58:23.41 C9n4SNXF
>>641
おめ。いい買い物したね。
末永くお付き合いください。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 09:24:47.37 Ftrp3QOF
外走れよ
馬鹿じゃねーのか引きこもりなのか？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 09:38:40.34 ETghK+5L
アルインコそんなに音出るのか？
買って一ヶ月くらいだが全然音気にならん
長くなるとうるさくなるんだろうか
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 09:41:55.62 QVuekA5x
>>647
最近の物は音は静かだけど、振動は別。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:10:24.00 v2DSGXOP
買ったときの箱の床部分をそのまま切って
防音シートとして使ってるけど、静かだよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:11:33.34 zIwB1MkY
>>639
おしりと言うか太ももの付け根とお尻の間が黒ずみませんか？
黒ずみ見てから漕ぐ時どこにおしり置いたらいいか気になって仕方ない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:44:18.15 iXP1FQpE
>>650
黒ずみってそれはアザ？
こりゃジェルサドル必須だな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 11:01:49.36 zIwB1MkY
>>651
黒ずみと言うより痣かもしれませんね
漕いだ直後は真っ赤で時間が経つと暗い色になります
やっぱりカバーなどつけた方がいいですね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 11:56:59.96 xyQjBGsu
>>650
そことかｗ
で、「お尻の黒ずみ 自転車」で検索したら摩擦刺激や色素沈殿が
原因みたいなので汗をかいたらすぐ拭いて保湿材を塗っていますｗ
検索して分かったのですがお尻の黒ずみはデスクワークや自転車に
よく乗っている人に多いみたいですねぇ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 11:58:50.17 v2DSGXOP
皮膚が擦れるから赤くなったり黒くなったりする
レーパン薦められてるけど、あれはそれを防げる
レーパンとまではいかんけど、外側がつるつるのタイツでも
履いとけば皮膚は擦れなくなるよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 12:15:43.51 zIwB1MkY
みなさんご意見ありがとうございます
これ以上黒くならないように色々試してまた漕ぎます
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 14:40:21.69 ROku+Jo3
立ち漕ぎ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 14:43:31.54 QVuekA5x
少なくともアルインコは立ち漕ぎ禁止のはず。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 15:53:12.13 gIaihZlE
アルインコ使ってるんだけど、うるさいので「うるさい！」って言うとしばらくは静かになるんだわさ
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 16:12:46.41 v2DSGXOP
そのうち「ウルサイ！ウルサイ！」って言いはじめるだろ！いい加減にしろ！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 16:26:43.17 b54NGTTV
>>658
あら、可愛い。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 17:50:22.28 1syzGE9g
黒ずみよりたるんだ体の方が気になる人が大半じゃないでしょうか？
どうしても気になるならレーパン穿くのがいいよ。
それでもだめなら他の種目へ変更だ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 19:07:38.38 +NTonMAP
３ヶ月でやせたいと思う目標-10ｋｇ
現状177ｃｍ96ｋｇ
AFB4010 で頑張るお
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:08:19.73 m+O6JXbC
乗る前にケツにワセリンとか軟膏塗っておけよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 00:38:30.05 SlYZDDxc
その辺のホームセンターで安いエアロバイク買ってチャレンジ中
心拍計すら着いてなかったから
ポラールのBluetooth心拍センサーとiPhoneのアプリで心拍数の管理
これでも結構いけるなぁ
あとは、どこまで続けれるか。ちゃんと習慣になるかだな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 00:45:46.59 7/HN+AvD
Bluetooth心拍センサーはマジ便利
アプリを選べばジョギングでも大活躍するぞ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 06:28:22.16 Ii4cEccg
前は乗る前にワセリン塗ってたけど座ったらパンツに吸収されてすぐ乾いたぜ
パンツ履くなって事か？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 06:35:42.31 59F0R8tx
レーパンのスポンジ部分に塗りたくっておく
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 06:38:14.85 Ii4cEccg
それ良さそう
さんくす！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 11:38:57.62 to9XWqS5
1ヶ月間、1日25分ずつ漕いでみたけど
これだけじゃ体重まったくかわんねーのな
来月から1日50分に増やして食事も減らすか
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 11:49:42.93 8/u4m7ZH
>>669
それだけ漕いでも体重落ちないなら、
たぶん食べ過ぎだろう。
それともすでに痩せ型なのか。
結局の所食事制限によるところが大きいと思う。
朝昼しっかり食べて、夜カップサラダだけとかにしてみたら？
俺はそれでみるみる痩せた。
因みに毎日20分しか漕いでない。
なにより夜に食事に時間を食われなくなったから、
遊ぶ時間も増えてしかも痩せるで一石二鳥だった。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:00:36.44 whNheZhs
ちょっと愚痴。
アルインコのエアロバイク届いて4日目で漕ぐとガッタンガッタンと異音。
サービスセンターに電話すると状況聞くだけ聞いて、じゃあ交換しますねと。
交換するのは当たり前＆知ってたけど、交換すれば話はすむってもんじゃない。
お前んとこの製品は不良品ばっかなのか？との問いにはお客様の運が悪かったのですよばりに言ってきてイライラ
他人事の様に淡々と説明してくるだけでこの時点で謝罪なし。(電話の切り際に気持ちが入ってない謝罪してきた)
たかだか二万のエアロバイクなんて一年持てば良いのであろうがサービスセンターの態度は悪いわ(良いとネットで見てたから尚更残念)バイクは悪いわでもうこの会社の製品は買わない。
もう最悪
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:34:10.01 to9XWqS5
>>670
180cm90kgW100cmの天使系ぽっちゃり型
一応2kgは減ったけどこんなん誤差やろ
漕いでるとき心拍数120以上キープしてんだけどな・・・
1ヶ月夜抜くか・・・死んじゃいそうだな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:40:51.42 +E1hncu8
>>672
食生活に一切問題が無いなら別だけど
多くの場合、食生活の見直しもいっしょにしないと
単に毎日バイク漕いでりゃそれで必ず痩せるってわけじゃないよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 12:57:25.70 jni82xN8
毎日3時間漕げばどんだけ食ってても嫌でも痩せていくよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 13:32:16.19 to9XWqS5
>>673
食事制限の効果を1、エアロバイクも1として
それぞれ単独だと大した効果にならないけど
両方やると1+1が2じゃなくて200になるんだね
10倍の効果になるわけか
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 13:38:30.46 re47kj14
どんな計算や
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 13:41:30.44 gtpwrgyS
1日のエアロバイクでのカロリー消費が350kcal、それ以外のカロリー消費と
摂取量がイコールとしても、単純計算で1kg落とすのに20日くらいかかるからな。
90kgあるなら25分でも300kcalとか消費するかもしれないが、
1ヶ月で2kgは計算上は良く減ってるというべき。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 13:44:11.10 +E1hncu8
「運動するだけで痩せる」人は、カロリー収支がほぼ平衡している人。
でも、そういう人はそもそも太らないはず。
例えば半年で5kg体重が増えたとしたら
1kg=7200kcalとして36000kcalの超過。
一日あたり200kcalの超過だった、と推定できる。
ということは、200kcal運動して、ようやく太るのが止まる。
痩せるためにはさらに消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすしかない。
カロリー収支を-200から+200にするには、400kcal分のカロリーを削らないといけない。
これを400全部運動でやるか、食事で200、運動で200にするか。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 14:23:38.17 uhLRXhyq
体の大半は水分だから一キロの体重減らすのに7200キロカロリーも消費する必要はない
それとピンポイントで脂肪だけ減るなんてことはない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 14:55:24.97 Tdn7F4/7
消費カロリー＞＞摂取カロリー
で自然と痩せていくと思うけどなぁ。
風呂前に漕いで風呂上がりに体重計ったらコンマ数キロ減ってて、そのまま寝る。
翌朝起きて体重計ったらまたコンマ数キロ減ってて、朝しっかり食べうんこして出勤。
昼腹に溜まず動きやすい程度に食べ帰宅。
うんこして体重計ったらコンマ数キロ減ってて、
案外腹持ちの良い野菜サラダ食べてバイク漕いで・・
で、短期間でかなり体重減った。
感じたのは運動も大事だが、肝心なのはカロリー超過しないこと。
自分の一日の仕事の運動量が少ない事を知ってかなりショックだったが、
好き放題飲食してたら太るし病気にもなる。
だから改めて毎日バイク漕いでるわ。
やはり体が軽いと気持ちも軽くなるのが良いな。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 23:15:05.45 ZegZ82ys
摂取カロリーをきちんと把握するのって難しいんだよな。
今朝カレーライス食べたんだけど、思い返すとご飯の量が結構多かった。
カレー一皿なんて大したこと無いと勘違いしてたが、実際のカロリーはかなりいってたはず。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 08:37:25.79 mRqgz2dY
エアロバイクと自転車どっちが効果的なの？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 09:28:19.38 GnwCvxfv
生活に溶け込む自転車
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 09:47:20.74 SDdxLlUq
エアサイクリスト。
いや、本物の自転車も欲しいんだけど、走る時間も場所も無い。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 09:55:23.11 eeLGVNf+
>>682
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:55:17.48 iDUOKau6
日光アレルギーなんでエアロバイク最高
ネットしながら一日2時間くらいこいでる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 15:23:35.37 ysYFf4MJ
事故って死んだり人轢いたりすることがないエアロで
こっちがどれだけ気を付けててもどうしようもない事が外では起こりかねないもの
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 16:12:38.76 VWKFGRkE
>>682
完全にダイエットだけに的を絞ってるなら
エアロバイクの方が上だよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 16:54:55.12 PQX4y7sT
自転車は結構惰性で走っている時間が長いから時間の無駄。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:26:13.09 2c4cmrsq
公道で200ワットくらいで走ったら迷惑極まりないし
信号待ちで頻繁に強制休憩あるし効率いいわけがない
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:32:07.01 jVtdYB5V
>>682
そこで言う自転車ってローラー台ってことですよね？
どっちもオススメだし、どちらも効果的。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:33:40.34 eeLGVNf+
いろんな条件が整えば自転車の方が上かもしれない。
・安全な時間帯を運動に割り当てられる。
・サイクリングロードが近くにある。
・自転車が好き。 など
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:38:40.17 ox6qqcBz
一長一短ありでひきわけ、両方楽しむのベストかと
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:43:02.96 Nu+qiP43
予算2万円でアルインコの機種が多過ぎて迷ってます。
負荷調整8段階とそれ以上の機種があるが、あまり細かく設定して使うものではない？
ペダルのフックはあったほうがいい？
自己責任になるが、1回40分で2時間くらい休ませて1日2クールとか結構大丈夫そう？
どれにしようか・・・
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 17:54:00.51 eeLGVNf+
>>694
ちょっぴり予算オーバー？
ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 18:38:43.99 VWKFGRkE
100kmくらいの直線で、信号と交差点が無く、
5kmおきにウォシュレット完備のトイレがあり、
24時間いつも明るく雨も風も無く気温も涼しく
飽きたらどこでもドアで家に戻れる
というくらいの条件が整ったら、自転車乗りたい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 18:59:56.99 LUzGB4RO
自転車に乗りながら風景や空気を楽しむのは好きなんだけど、
それは自分の中ではトレーニングじゃなくてサイクリング。
今は体絞りたいから割合的にエアロバイク重視。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:39:06.65 eqdYTNYh
色々探してぐぐっていたら、上半身の筋肉も使えるって売りで
両手もハンドル握って動かせるやつを見つけて
業者の広告ばっかりで胡散臭い気もすると思ったけど
もしも使ってる人いたら感想教えてほしい
でもエアロバイクは有酸素運動に意味があるわけで
どこの筋肉を動かすかとか色々気にするより
無難に普通のエアロバイクの方がいいか
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 20:06:56.67 eeLGVNf+
>>698
サイクルツイスタースリムかな？お話になってないと思います。
ラスト３行で仰る通り。
「ついでに他所の筋肉も…」なんて中途半端なことするより
筋トレは筋トレで別にやったほうがいいと思います。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 20:42:52.83 rjITKiKE
>>699
多分それですね
やっぱりそうだよね、漕ぎにくそうだし半端極まりないか
ジムを退会したから買おうと思って探してたんだ
やっぱりアルインコかなと思ったけど、色々見てて
楽天のメーカーや製造国が謎の8000円くらいの折り畳みのやつを注文してみた
口コミ当てにする訳じゃないけど、悪い評価ほとんどないし
低予算で買うなら最悪失敗してもいいかなとかね
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 21:32:41.10 LUzGB4RO
>>700
俺もその流れ。
ジムで使ってた50万とかの器械に慣れてると、低価格のには耐えられなさそうなんだがどうだろうか。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 22:24:49.40 NqDgRVLY
折りたたみ型ではない安物のエアロバイク、貰い物だから使い潰せば
いいやと連続60分～90分とか漕ぎまくってたら、ベルトが削れてるのか、
黒い粉みたいなのが落ちるようになってきた。
それでも使い続けてると5ヶ月目くらいでベルトが外れたので、
カバー外してベルトかけ直して、その後まだ使ってるし、使えてる。
そろそろEZ-101買いたいが……
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 22:30:28.95 tkL8SrWo
貰い物でもそこまで耐久力あるのか・・・
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 23:23:50.31 LUzGB4RO
>>702
すまん、器械が耐えられるかではなくて、自分が使っていて不便を感じないか、と言うこと。
やっぱり乗り心地は違うだろうし、こればっかりは実際乗ってみないと分からないか。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 23:57:09.85 A/PUZfFN
>> 698
ここでは評価がとても悪いサイクルツイスタースリムだけど、
俺の場合、一昨年の11月から毎日40分ずつこいで年明けには
15kg減ってたぞ。80kg から 65kgになって、それから春まで
こいでランニングを初めて昨年夏からマラソン大会に出る様に
なって、昨年秋にスピンバイクを買って、本格的に自転車乗り
に向けたトレーニングをして、最近ロードバイクを買って、
来月からトライアスロンデビュー。たかだか２万円で使い捨て
のつもりで、買ったサイクルツイスタースリムなんだけど、
これでのお陰でいまので身体ががある。
とりあえず、３ヶ月こげばだいぶ成果がでると思います。
それで、次へのステップでなんが別のことをやればいい。
そしたら、すぐにサイクルツイスタースリムは卒業で、お
友達にでも譲れるといい、そんな、感覚で試してみたら？！
ちなみに上半身を鍛えるといよりは、上半身をうごかすこと
で、より効果的に有酸素運動ができるということだと思う。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:11:47.34 lkOUzpMA
>>701
どうなんだろうねぇ
ジムもそんなに長くやってたわけじゃないけど
やっぱり乗り心地には期待せずとにかく室内で漕げればいいかと思っている
>>705
3ヶ月くらいで15kgはバランスいい減量だね
つまり全く効果なしという訳でもないと
でもまあ両手自由が効く方がいいかなとも思い返した
結局何でも継続は力なりかなとも思ったし、>>700の通り適当なの注文しちゃったから使ってみるよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:21:02.28 LkmtzJIk!
アルインコ5010にしようかなと思ってるのだけど
設置スペースの幅が70cmしかないけど使えるかな？
ベッドと掃出し窓の間でやろうかなと思ってます
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:58:50.34 WL9GqrOV
>>705
マラソン大会にトライアスロン！！すご過ぎ！ｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 07:36:00.10 EPOevbul
おっと、マラソンはハーフ、トライアスロンはオリンピック
ディスタンスのことな。
フルマラソンとアイアンマンを目指してるけど、
そこまでいくと仕事にも影響が出てくるので、今はむりせず、
地道にトレーニングしてる。
サイクルツイスタースリムで痩せるきっかけを作って
もらったって言いたかった。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 09:15:05.60 83tLrfxN
アルインコの消費カロリー表示おかしいってよく見るんだけど
表示されてる半分くらいで見といたほうがいいですか？
30分やって200弱くらいで表示されてるんだけど
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 10:29:31.06 nACS/RrU
>>705
3ヵ月で15kgについてkwsk
食事とか・・・
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 11:18:17.50 KBdgylgs
>>710
負荷や心拍数に左右されるから一概に30min/200kcal弱がおかしいとは言えないが、コンビだと心拍125あたりキープのプログラムだと私の場合、61~65minあたりで400kcalいくかな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 11:22:25.30 KymZJrxM
>>712
コンビの場合は心拍数ではなく、単にワット数と時間で決まるね。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 11:37:19.44 KOgCjcmM
>>712
自分も同じ。フィットネスクラブで使ってた機種も同じくらいの表示だった。
だからaiシリーズは結構正確なんじゃないかと思う。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 21:07:20.48 xVGd8X9c
アルインコ4011使い始めて2ヶ月経つけど
時間やカロリー他をカウントしてくれなくなった
液晶パネルの裏側に本体から伸びてるコードを刺すんだけど
指で押し付けてないとカウントしてくれない
接触不良かな
あとたまに30分超えたあたりから
ガコンガコン音がすることがある
とりあえず1日40分を週4で続けて体重は3キロ減った
1ヶ月くらいは変化ほぼ無かったけど
それ以降から変わってきた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 16:31:50.60 XgIBO/Ln
コンビのaiで毎日４０分＋ロングブレスで一ヶ月でー９kg達成！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 19:04:47.09 yIVW5WKB
エアロバイクこぐ時に靴下＋スニーカー必須？
エアコンが弱めに入っている部屋だと効果落ちますかね？
いつものトレーニングルームは今の季節は30℃くらいだが、テレビが無いので多分退屈するｗ
鉄アレイや腹筋運動の後にバイクしたほうが効果的な気がするんだが、やはりそうですか？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 20:18:25.36 2kujhEX4
>>716
元が何キロかによるけどすごいな。
>>717
・靴下だけでやっちゃってるけどスニーカーあったほうが絶対良い。
・落ちないと思う。
・ジムでは有酸素運動→筋トレが効果的と習った。
719:717
13/06/30 20:27:59.04 yIVW5WKB
>>718
なるへそ。さんくす
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 21:28:32.48 L+Ki0LX3
>>717
筋トレ⇒有酸素運動が鉄則のセオリーですよ。
逆にしちゃうとものすごい効率が悪い。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 21:33:43.17 aHFNKNKb
そうなの？
脂肪落とさずに筋肉つけちゃうとレスラー体型になるだろうから
先に有酸素運動優先して筋トレやってない
エアロバイクだけでも横腹の腹筋とかふくらはぎやふとももに
それなりに筋肉ついてきてるけど
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 21:33:49.05 2kujhEX4
え、そうなのか。
間違って聞いたのかな・・・間違ったこと教えてすまん。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 22:35:34.47 HUaoJbEF
筋トレのサーキットトレーニングに、エアロバイクも加えるというのが、以前あったけど、あれは効果はどうだったのかな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 22:56:07.73 NwVvlUM5
筋肉付くと重くなり、体重減った気がしないのであえて筋トレはしてない。
痩せてから筋トレして太りにくい体質にするって意味でやろうと考えてる。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 23:02:11.48 4b9ODHqm
筋トレが先だと思ってた。
ジムでも筋トレ20分してから有酸素運動するのが
効果が高いって教わってた。
何だか、どれが良いのか分からなくなるな。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 02:27:00.65 CFjY4An8
俺も筋トレが先って教えてもらった
そうしないと筋肉を溶かしてエネルギーにしちゃうから、
有酸素運動してても筋肉から落ちていくそうな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 07:20:06.11 GSMm6Dx7
筋肉も体脂肪と同様、運動や食事のタイミングとは別に、常に分解と合成を繰り返している。
極端なカロリー制限をしてない限りは、一事的にエネルギー源に回されても、後から補填される。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 09:52:47.45 UdZl44Oy
結局1ヶ月で2kgしか痩せなかったから
今月から夕ごはんを白米抜きにしよう
これで250kcalくらい減るやろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:17:03.13 neFaAWBM
一番ダメなパティーンの典型やな
1ヶ月で2キロしかって考え方がおかしいことに気づいた方がいい
運動して痩せるのは一気にじゃなくて徐々に痩せないと健康的ではない
デブが短期間で異常に痩せるのは危険
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:24:05.85 ZABZSvWY
リバウンドも怖いので、無理しない程度のカロリーコントロールと
継続的な筋トレ＆有酸素運動で、ダイエットの目標は-1㎏/月
が適当かと。
ちなみにオレの実績は、8ケ月で9㎏減。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:31:22.30 UdZl44Oy
>>729
ならば今すぐ俺に叡智をさずけてみせろ！
徐々にでも短期間にでもいったんは痩せてみたい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:33:07.73 UdZl44Oy
夕ごはんだけ白米抜き がもっとも現実的な
無理しない程度のカロリーコントロール
だと思ったんだけどな
朝と昼を抜かす気無いし夕飯は作りたいし
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:34:17.22 neFaAWBM
>>731
エアロバイクで痩せるのは叡智が必要か？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:36:52.82 CFjY4An8
>>732
もとがどんだけのピザか知らないが、
1か月で2kgなら徐々に痩せてるだろ
リバウンド濃厚になる無理な食事制限するより地道にやれよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:40:43.94 XawYo8/b
1ヶ月2kgくらいがちょうどいいペースなんだから
いまのまま続けろよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 12:16:22.64 PB1/uK8+
>>728
体重何キロからの２キロ？
全体を無視して減った量だけを取り上げても仕方ない。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 12:17:16.74 PB1/uK8+
運動のどっちが先とか後とかは
効率がどうこうより、「ボリュームの大きい方が後」なんじゃないの？単純に。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 12:57:48.46 BKX2aC42
>>728
違う見方をすれば、短期間で極端な減量はリバウンドしやすいからむしろ良かったのでは。
それに１カ月やってみて何も変化がなかったわけじゃない。
むしろ２キロも減ってすごいって自分を褒めてあげよう。
少しずつでいいんだから。頑張ってね。俺も頑張るわ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 14:37:48.37 Y1R5DVZ2
>>700だけど楽天の激安バイク届いた
中国製だったけど組み立ても問題なかったし音も全くしないし
乗り心地もジムには劣るけどケツも痛くない
これはいい買い物だったかも
引き続き使ってみて不調なら報告する
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 15:17:47.33 BKX2aC42
Dlifeで7/13より「Homeland」というアメドラが始まる。
このドラマはS2まで見たけどオススメ。漕ぎながらぜひ。
URLﾘﾝｸ(www.dlife.jp)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 15:42:53.07 Io8TRN8E
>>731
適切な食事管理と定期的な有酸素運動と筋トレ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 16:48:12.33 UdZl44Oy
>>731-738
みんななぐさめありがとう
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 16:53:50.23 PB1/uK8+
>>742
叡智を授けよう。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 17:13:17.06 m7ONolxK
アリンコ6200のメモリー最強で余裕にこげますか？レベル8
僕普通の体力で全然こげるんですが
坂を登る感じで立ち漕ぎほどの負荷がその製品にある人いますか？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 17:23:25.98 K6NmLL6i
あんまり重くても意味ないよ
回転数が一番大事
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 17:30:35.18 DfZaxBXR
ペダルだけの運動器具がホムセンで1500円で売ってたので買ってみた。
こんなやつ：
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
感想は、
×ぐらぐらする
×負荷が弱い
×ひどく発熱する、触るとやけどするくらい
△ペダルに輪っかが付いているが、シューズを履くと入らない、裸足限定？
○場所は取らない
こりゃ使えんわいと思ったけど、ダンベルのウェイトで押さえて固定したり工夫してやってみた。
ベッドに座ってできるので、上半身がバイクの時より安定してTVを見るのが楽だった。
２０分くらい漕ぐと負荷が弱いとはいえそれなりに汗ばんできた。
まあおすすめは出来ないが、雨の日用とか割り切れば検討の余地はあるかも。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 17:31:34.50 3rZ/NLPV
入門機だから負荷8でも健康な成年男子なら余裕な人も多いでしょう
AFB5010の負荷9～10がAF6200と同等くらいの負荷だと思います。
自分は調子がいいと負荷13で80回転キープでいけます、死ぬほど苦しいけど。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 18:00:26.78 Tp8m0zpN
負荷の段階数が多い機種ほど最終的には高い負荷が得られるってことですか？
AFB5211買おうと思ってんだけどまた迷うなぁ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 18:16:53.20 PB1/uK8+
>>748
ってことじゃないかなと思う。
16段階負荷は上級モデルだし。一応。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 18:31:20.46 xlZwZ6nx
機種にもよるんだろうけど、負荷高いとゆっくり漕ぐ方が疲れる。
勢いつけてると慣性でそんなに苦に感じない。
しかし消費カロリーは回転数高いほうが多いんだよな。不思議だ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 18:45:38.56 3rZ/NLPV
前にも書いたけどAFB6012は16段だけどAF6200の負荷を16分割しただけなので
高負荷狙いの人はこれ買っちゃだめだよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 18:53:00.39 PB1/uK8+
>>751
あ、そうなんだ。知らなかった。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 19:42:56.69 CFjY4An8
5010の負荷10で65rpm前後で漕いでるが、心拍数が120bpmくらいで頭打ち
おまいらだったら負荷レベル上げる？回転数上げる？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 19:47:24.09 PB1/uK8+
>>753
どれくらいの時間で？
まーとりあえず回転数上げるかな。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 19:59:57.90 eeN5KYJ1
>>753
俺の5010は120より上がマトモに測れないけど同じ症状ではないよね?
まあ上げるなら回転数ですね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:04:37.26 Tp8m0zpN
負荷8段は物足りなくなる可能性が高そうだな…予算的に5千円位違ってくるね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:24:11.62 m7ONolxK
アリンコ6200
君たちはどのくらいの負荷かけてる？
俺は6とかだけど
1～4なんてスカスカで使えないんだけど
8って立ち漕ぎぐらの負荷とかないの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:25:24.55 neFaAWBM
むしろ負荷って必要なの？
アルインコ負荷0で問題なく痩せてるけど
脚の筋肉鍛えたいなら負荷上げればいいんだろうけど
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:41:34.59 3rZ/NLPV
エアロで負荷かけても長時間やれる程度の負荷なんだから
足なんて太くなんないよ、自分は太もも左44右45
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:43:51.11 E8VJ+0Aq
>>758
俺もそう思う
足太くなりたくない…
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:44:42.80 Tp8m0zpN
>>757
6200で負荷8にしたらどんな感じがします？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 20:59:34.04 X291VkRg
アルインコ5211が明日まで13700円（送料無料）
これ買ってジムやめようかな。
最近は行っても1時間半（160ｗ）のエアロバイクとお風呂しか利用してないし
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 21:04:51.24 BNG6oivM
>>758
負荷上げた方がカロリー消費できる
>>760
なんないから安心して負荷かけて回しましょう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 21:21:30.60 3rZ/NLPV
お腹にたっぷり栄養を蓄えない限り他の部位が大きくなることはない
そういう考えでやってます。
食べ過ぎなければ太くなりようがない。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 21:25:18.70 Y1R5DVZ2
男女で脂肪のつき方違うし落ち方に個人差もあるとは思うけど
2～3分も漕ぐと太腿パンパンってくらい筋肉いじめない限り
多少の負荷なら問題ないんじゃないかなぁ
体重や筋肉量によっても違いはあるだろうけどね
何よりまずいつもいい姿勢いい漕ぎ方でやってればおｋな気がする
太腿の前とか一部の筋肉だけに過度な負担がかかって筋肉痛になって
それでも体は全然疲れないなら見直した方がいいかもね
回転数にも限界はあるから、程良いバランスがいいんじゃないかな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 21:34:43.41 m7ONolxK
>>761
ちゃんと30分回せます
5678の不可があまり変わりません。ほんとわからないぐらいです
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:03:08.10 um7I0hlL
メーカー不明の安いエアロバイクの最大負荷で90～100rpmくらいで漕いでるけど、
これ以上回転数上げるのは安定性的に厳しい感じ。
EZ-101あたりに行くのが良いのか、もしかしたらスピンバイクの方が良いのか、
スピンバイクはそんな甘いものじゃないのか、悩ましい……
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:41:41.61 xlZwZ6nx
痩せたって喜んで昨日今日どか食いしてしまった・・・
昨日のは予定してたけど今日のは衝動的だった。
これからバイクこいでなんとか消費しようorz
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:44:59.28 VOg6y7jG
>>768
わかるわー
毎日淡々とやるしかないよね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:46:00.84 EMqxYLg/
>>758
負荷無しで痩せるとは思えない。
エアーウォーカーっていう負荷無しの空中歩行器みたいなのをずっと続けていたけど効果ゼロだった。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:50:48.75 neFaAWBM
>>770
そんなことないよ
有酸素運動に負荷は関係ないよ
実際アルインコ負荷0で痩せたし
現在も継続して痩せてるよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 23:41:15.53 xlZwZ6nx
>>769
30分こいで220kcalだったｗｗ
今日の晩だけで1000kcalはいったのに・・・orz
もう少しこいで筋トレして寝よう。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 00:13:49.55 e/xASF6l
>>771
そうだよな
継続することのほうが大事
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 01:03:00.18 6GlppY2o
負荷0ってのがイマイチわかんないけど負荷なんてはビックリするくらい
カロリー消費してない、やらないよりはマシってレベル
散歩したり部屋掃除したほうが効率的かも
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 01:03:54.03 6GlppY2o
×負荷なんて
負荷1なんて
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 01:05:02.39 rDPhp44I
>>754-755
ありがとん。時間は軽い筋トレ後30分でやってる
明日は75-80rpm前後を目安にして漕いでみようかな
ちなみに心拍数はうちのもマトモに測れないのでｗ、
漕ぎながらスマホのアプリで計測している
>>771
脂肪燃焼には心拍数（運動強度）が大きく影響する
負荷を適切に調整するだけで効率段違いだよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 01:40:53.76 p9DxLAbs
心拍数120～130で1時間以上って自分は無理ゲーなんだがｗｗ
45分がちょうどいいので一回区切って、少ししてから30分やってる。
日曜日は45＋45＋30だった。徐々に伸びるのかね。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 06:23:47.58 zVAAEvCw
エアロバイク始めて３週間くらい。
４０１０（８段階）で負荷６を６２～６６ＲＰＭで、いつもやっているんだが、
心拍数が８８くらいで頭打ちなんだが、これって普通なのかな？それとも壊れてる？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 06:37:58.16 7ZHN2L70
ハンドル部の脈拍計はあまり当てにならないのも事実だが、
とりあえず手脈なりで測ってみようぜ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 07:19:45.30 zVAAEvCw
>>779
手脈か。なるほど、そうだね。
まず手脈で確認してみる。サンクス
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:00:11.78 gYtDwr46
「負荷1→やらないよりはマシってレベル
散歩したり部屋掃除したほうが効率的かも」
それはない笑
散歩や掃除よりもエアロバイク負荷1の方が断然効果ある
負荷1だから心拍数が上がらないのではなくて、
負荷1でも回転数がある程度あれば心拍数を上げて維持できる
なんにせよエアロバイク負荷1＜散歩なんてことはない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:03:08.28 gYtDwr46
負荷に拘る発言をする人は元々脚の筋力があり負荷1が物足りなく感じているからだ
脚に筋力があまりない人は
負荷1でもかなりの運動になる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:09:36.51 gYtDwr46
あと、あまり負荷がないとダメだと発言するのは如何かと
負荷を上げれば膝に負担がかかり
あまり運動などしていない人は最初から負荷を上げて漕いでると
膝へのダメージが大きくなり
漕ぐこと事態が辛くなる
自分に合った負荷でやればいい
負荷1から初めて慣れた頃に負荷2に上げればいい
自分が負荷7や8じゃないと物足りない、
負荷が高い方が脂肪燃焼率がいいからといって
不特定多数に負荷を上げを勧めるのはあまりにも無責任
それで膝を壊しても責任なんて取らないだろう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:10:35.13 k1j2JETP
それこそ心拍数の上がり具合を比べればいいだけだが。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 08:12:52.87 k1j2JETP
あとは、主観的運動強度の活用かな。
>>4
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 11:03:05.81 DihWt530
↓こういう解釈でよろしいですかね？
中国製より台湾製の方が値段も耐久性も高い
ペダル負荷8段階のものより16段階などの多いものの方が
より高負荷のペダリング（重さだけでいうと）を得ることが可能
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 11:14:03.85 yFhgpSZf
負荷なんかどうでもいい
大事なのは心拍数
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 16:14:23.41 o1+fpU+b
初めてエアロバイク買いました
このスレのお蔭でサドルカバーとレーサーパンツを事前に買い揃えておいて
ケツへの負担を軽くすることができました
感謝してます
音が静かで1時間漕いでも大丈夫ってのを探して購入
一時間を3日くらいやりましたが、漕ぎ終わった後に焦げ臭い？とまでは
いかないまでもなんかそれっぽい臭いが部屋に充満します
これはしょうがないことなんでしょうか？
ちなみにエアコンつけて窓は開けてません
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 16:25:42.02 asMHNpEF
>>788
おめ。機種は何ですか？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 18:14:14.64 z4uSOS9q
しかしチャリこいで今まで見たことのない筋肉が足にモコっと（超柔らかいのだがｗ）現れると、深変えたいなーなんて思うよねー
俺毎日20分ん漕いでるけどこれでもOKなのか？
あまり痩せないんだが
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 18:15:03.45 z4uSOS9q
>>790
深変えたい→負荷かけたいと思う
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 18:32:22.78 Qk1yltR6
初心者で質問失礼します
エアロバイクは下半身にききそうなイメージなんですが
内腿のぷるぷるした肉？皮？にも効きますか？
ウォーキングのほうがいいのでしょうか？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 19:12:15.85 fIYWQJE9
>>792
効く
ウォーキング併用してもいい
どっちもいい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 19:18:44.22 LRnut+m6
エアロバイクは意識して漕げば太腿全体が少しずつ落ちる
一応ウォーキングよりエネルギーは使うし
負荷を上手に使えれば足の筋肉も引き締まる
でもぷるぷる内腿がそんなに気になるなら
内腿の筋肉を集中的に使う簡単な体操やるのがいいんじゃないかな
エアロバイクやウォーキングに体操での軽い筋トレを組み合わせるとか
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 19:30:24.93 3eZKyXC0
>>793
>>794
レスありがとうございます
うちにあるエアロバイクはホームセンターで一万円で買ったものなんです
一応スクワットや腿上げ、足を横に上げ下げしたりもしてます
焦らず気長に続けるのが一番ですね
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 21:02:34.09 jWIbQqWo!
5010が届いたので早速やってみました
負荷6がリアルチャリの巡航速度で12が思いっきり坂道って感じかな
自分の場合、ケツは痛くなるけど30分で終わらせるなら我慢できるレベルだね
あと裸足でもできるね
今までジョギングやってたけどで空気自転車一本でやっていこうと思う
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 21:11:07.44 Fln2cEMO
>>796
12でそのくらいならMAXの16だと立ち漕ぎになっちゃうくらい？
昨年くらいまでロードバイクでかっ飛んでたクチなんですが、やっぱ多段階機の方がいいかな。
MAX8だと軽すぎて慣れると物足りなくなるかもしれん。
798:796
13/07/02 21:30:30.86 BUXu7krB!
今試しに負荷16でやってみたけど立ち漕ぎなしでいけた
完全にウエイトトレーニングって感じですが
自分は一般人なのでロードで鳴らしてる人はまた違うかもしれませんね
自分が無理なく30分続けるとしたら負荷6～8くらいかな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 21:38:09.46 USVqc9rG
皆すげーなぁ。
俺は負荷3～4位が限界。
膝がいたくなっちまう。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 23:24:13.63 3WhPivge
エアロバイクの利点は足に負担がかからないことだし
自分の筋力て関節を守れるくらいが丁度いいだろうね
今日は付き合いでお酒飲んじゃったからお休みだ…
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 00:57:51.50 FjmE6nI9
>>792
ペダルをただ踏むだけの人が多いですが足が伸びきる手前までサドルを上げて
クランクが下半分に有る間は手前に引っ張る感じにすると足の裏側も使われます
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 01:25:24.53 RHjfoVtd
16段の電磁抵抗式でも各メーカー各機種によって重さ違うのかねえ？
カロリー計算は多分ばらつきありだろうけど、カロリー表示のおおらかさで定評のあるアルインコはちょいお高い機種でも適当なんか？
ヤマトヒューマンのやつを3/16 70回転ぐらいで漕ぐと30分で約110kcalぐらい、少なすぎるような気がするけどあんまり気にしてもしょうがないか
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 06:01:59.36 xwnM6EKb
強烈に「痩せる！」ってモチベーションは無いけど運動はしたい
そういう人に最適なのがエアロバイクだと思う
今日もだらだらネットしたり映画見たりしながらな5時間も漕いじゃったぜ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 11:59:12.71 0hlXvbzJ
>>803
漕ぎすぎwww
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 12:26:27.90 zbbfb3og
>>802
アルインコなら負荷はばらばらだよ。安いやつは、同じ機種でもばらばら
高い機種は知らない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 13:12:58.08 sNo7Wak2
散々迷った挙句、インコのAFB5010（新品）ぽちったわ。台湾製だから2年くらいはもって欲しいな。
某所のアウトレットB級品は半年しか保障期間が無いのでスルーした・・・
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 13:17:05.14 B+fGMeIK
>>806
おめ。
興味ある機種なので、届いたら感想とか教えてほしい。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 13:43:18.97 TNW8Cdni
>>806
ウェルカム。
漕ぎ続けることが大切。
頑張ってね。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 14:19:49.38 0Jp9Ue1k
アリンコ4011負荷1
1回3～40分×週4を約三ヶ月
体重60キロから55キロにダイエット成功したよ！
食事内容の見直しをある程度して
スナック菓子は食べなくなったけど
アイスやプリンやティラミスは市販のカップのを半分の量で毎日一食カフェオレと食べてた
甘いもの好きだからそれを止めてまで極端に痩せるつもりはなかったし
履けなくなってたパンツを以前のように履けるようになったから
買い直さなくて済んでほんとよかったw
これからは減らさず増やさずで週の回数で調節してみる
810:806
13/07/03 17:14:08.87 sNo7Wak2
>>807-808
あぃ。 ついでにシットアップベンチも買って2.3万円だった。
明日発送だからまだまだだな・・
近所のプールの年間パスポートが37000円するもんでｗ（1回630円）
フィットネスジムのでかいところもあるけど毎月9000円＋年会費3000円が口座振替。
まあいいかｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:25:03.00 9DtrtZ5w
>>809
おめでとうございます
体脂肪はどのくらい減りましたか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 02:55:22.66 0ZP5xqaG
4010分解してみた。
URLﾘﾝｸ(www.poverty.jeez.jp)
ファン追加
URLﾘﾝｸ(www.poverty.jeez.jp)
構造的に、負荷が変っても消費カロリーに反映されない、仕様か(´・ω・｀)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 10:29:36.26 1U1B/efw
>>812
おもしろい
ファンの効果はどのくらい？
温度計も仕込んどくとさらに楽しかったかも
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 13:45:21.71 vmiZwz+i
消費カロリー累積更新中
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 19:13:27.27 M5kv+9Vr
コンビaiに合うサドルカバーを知っていたら教えてください
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 19:55:25.89 pfoKxSEG
>>815
>>5
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 20:11:36.54 M5kv+9Vr
テンプレの商品はもう販売されてないみたいです
テンプレから削除した方がいいかも
818:812
13/07/04 22:17:47.62 0ZP5xqaG
>>813
一時間ぐらい漕いでファン回すと、40～50度ぐらいの温風出でた。
ベルトが切れる以外に壊れそうな。所がなさそう。
ベルトも、某所で7＄で売ってた。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 22:32:16.31 riXoriI+
>>818
7ドル？
放熱性を高めれば長持ちするってことか。
俺も届いたらボディーに穴開けたい・・けど保証期間内は普通に使うか。
漕いだ力でエアーを送り込むように改造（ｒｙ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 22:59:43.19 0ZP5xqaG
URLﾘﾝｸ(beltpalace.com)
このベルトが掛かってた。
おそらく
URLﾘﾝｸ(beltpalace.com)
このベルトも掛かる。
30分を超えて漕ぐようなら保障外だしな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 10:06:54.45 2MA7utNH
１時間ぐらい漕ぎたいけど膝が内出血を起こすので
様子を見て３０分程しか漕げない 残念
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 10:30:48.68 7fww08pE
>>815
ないから、こんな安物のクッション乗せてやってたけど、今はもうなくても痛くなくなった。慣れだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 14:21:52.21 bYJQCIVl
気をつけないと尾てい骨のあたりが痛くなる事がある
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 17:56:25.77 0LbeACxx
座ってる時は結構ずっと大丈夫だけど
立つ瞬間にイテテ…ってなる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 18:06:25.37 eqxXbwBy
>>820
いっそのことケースオープンで漕いだら危ないかな？ｗ
放熱性抜群！ 最近のモデルは放熱性が向上してるのかな。
故障はベルト切れがほとんどなんだろうか・・。保障期間内でも送料はとか、まだ届いてないのに悩んでるわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 18:13:42.32 /HF4xKVn
>>825
空気が流れないと、オープンでも熱は"こもる"
なので、入り口と出口を作ってそこに空気を流すのが
一般的な空冷の方法になります
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 18:30:09.29 o9GvNw5+
漕いだエネルギーは、100%熱に変換されますからね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:03:24.69 Ns7XQln0
>>824
わかる
おりた途端にこのままではおしりヤバイかもって焦るwww
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:21:13.28 L8OLroj4
エアロバイクで漕ぐ時に、
みなさんはどういう服装でやっていますか？
ちなみに自分は、ランニングシャツにボクサーパンツ（下着）でせっせと
漕いで汗をたくさんかいています。
腕から流れた汗が、手首に「伝って床にしたたり落ちる」のは未だに変わりません。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 20:49:47.33 sfqiLSQP
俺はパンツ一丁にタオル首にかけて扇風機当てながら漕いでる、汗だく後に風呂直行
むしろ風呂入る前の30分かける儀式みたいになってきた
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 21:10:13.24 zaHBaPAM
Tシャツスパッツでやってたが最近お尻が痛くて短パンも履いてる
あとO脚治したいんでシンデレラケアってサポーターも着けてるけど自転車だと意味ないかな？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 21:33:47.52 ZAjs8Gcy!
会社から帰宅後すぐにやってます。エアロバイクも帰宅の一部みたいな感じ
インナーTとパンツ、靴下で終わったら全部ランドリー直行で着替える
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 22:39:25.65 LlTK2EIk
暑くてもお尻はガードしないとね。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 02:24:26.31 k4SU6kEn
ゲルのサドルカバーがくっせぇ
数ヶ月間汗吸いまくってとんでもない臭いがする
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 07:47:20.63 nAiKYZV/
真夏にくそ暑い部屋で漕いでぶっ壊れないか心配だ・・・
普通はクーラーつけて漕いだりするんだろうか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 11:39:32.13 iyV9l7lH
>>722
ダイエットの方法としては間違ってるかも知れないが、
トレーニングの方法としては間違ってもないよ。
ジムでは個別の状態や希望に合わせてメニューを作ってくれるからね。
筋トレと有酸素運動、どっちが先？
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 12:51:50.17 peRIWHju
筋トレと有酸素の順番は
・重視する方が先
・どちらも重視するなら筋トレが先
・よく分からん時は筋トレが先
ですね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 15:38:28.04 zqDX5dWl
>>837
ネットで得た知識でしったかぶりしてんじゃねーぞコラ！
おまえつぶすぞ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 15:48:49.45 dcKKWLZY
オレ、朝起床後自宅でエアロバイク60分やって、勤務後、夜にジム行ってトレだわ。ジム行ってからそこでバイク60分やって、その後トレやるほど時間とれない。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 16:04:50.94 peRIWHju
>>839
仕事前に有酸素1時間って立派だなあ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 16:07:38.39 zqDX5dWl
>>839
自慢ですか？ネットで自慢ってばかなの？ｗｗ
842:名無しさん@お腹いっぱい
13/07/06 16:25:55.89 MLBR78ae
ID:zqDX5dWl
どうした、やなことでもあったのか？
朝、漕ぐのは自慢になるのか？夜ならOK??
ちなみに私も朝が多い。子供が早く起きるのでそれにあわせて起こされる
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:36:48.65 xiQUMnLM
これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:56:57.95 4Ed6x7pH
ブラクラ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 00:07:41.47 /DD7pDCG
ハンドルの高さ調節ってどうなんでしょう？
アルインコのAF6200でいいかなと思っているんですが、還暦過ぎた中肉中背の母親も使ってみたい
というので、ハンドルの高さ調節もできるAFB6010の方が使いやすくなるものかと思いまして。
ただ、値段が一万円違ってきますし、実際どんな感じなんでしょうか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 08:24:15.79 RaRJCmTs
身長差あるなら考慮しておいた方が良いのでは
個人的にはロードバイクみたいに色々な持ち方出来る方が楽そう
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 10:16:27.43 1KE7qjLH
今エアロバイクでとにかく脂肪を落とそうと、軽い腹筋など→バイクの流れで
やってるんですけど、
脈拍120～130だと結構きつくて何回かに分けて2時間がやっと、
脈拍110前後だと休憩挟めば何時間でもいける感じです。
脈拍110で4時間こぐとすると、前者と後者でどちらの方が効きますかね？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 10:26:30.26 YOKAD+nw
普通に考えるとダラダラ長くやって総消費カロリー増やした方がよさそう
でも、エアロバイク運動でやせるなら脈拍120以上のキープはした方がいいみたいらしいです
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 10:36:18.29 k5CLg4+J
4時間もエアロバイクだけ漕いでられるってうらやましいな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 10:59:22.14 wK/IpjJ6
60代、肥満の母にプレゼントを考えています。
6200と5010の違いを教えていただけないでしょうか？
サドルカバーは何がおすすめでしょうか？
よろしくお願いいたします。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:04:54.74 CqIoFj58
>>847
そりゃ4時間だと思うけど、ただそれだと体の負担が多いし代謝も相当落ちると思うけどなあ。
止めた時のことを考えるとあまりにハイボリュームな有酸素は危ういんじゃないでしょうか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:07:36.89 1KE7qjLH
>>848
効率いいのは120以上らしいですが、かといって110が無駄なわけでも無いですし
迷うところです。
>>849
休日に映画見ながらですｗｗ
平日は流石に1～2時間が限度なので、120キープ一択なんですけどね。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:17:14.65 1KE7qjLH
>>853
120だとホントきついんですけど、110だと結構いけるんですよ。
表示される消費カロリーも、
脈拍120：420kcal／1時間
脈拍110：270kcal／1時間
なので、単純に考えると110で4時間≒120で2時間ですし、
脂肪燃焼が始まるのが運動開始後30分だとすると、長ければ長い方がいいのかと。
ただ、やっぱり2時間ぐらいがちょうど良い感じはしています。
4時間は映画見ながらでもやっぱり長いｗｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:50:35.55 DhGG3pzv
>>845
AFB6010しか使った事無いから他のがどうか知らないけど、複数人で使うならハンドル高さ調節があると便利っちゃ便利だよ。
プログラム付きだから飽きた時はいい。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:59:57.91 RzJM4BYs
>>850
負荷調整が8段か16段
プログラムが無いか有るか
生産地が中国か台湾か
サドル調整が7段階か11段階か
電源が電池かACアダプタか
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 13:22:48.65 wK/IpjJ6
>>855
ありがとうございました
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 15:32:24.19 /LjhHvta
AFB5211買ったんだけど、チョー満足。
家族みんなテレビ見ながら使ってる
だいぶん前にコンビのをかなりの金額で買ったんだけどうるさくてテレビなんか見られなかったし、リビングに置くなんて問題外だった
こんな静かで安いんならさっさと買えば良かったのにと、家族全員残念がる今日この頃です
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 20:43:33.95 b6QOFcKK
インプレがまったくなくて不安だったけど、ダイコウのDK-33Sを買ってみた
最初はマグネット式の不自然な負荷にとまどったけど、速い回転を心掛けたら問題なくなって(慣れて？)きたよ
折り畳み式でスペース取らないし、サドルはフカフカだし悪くないね
ペダルが前過ぎるのが今のところの難点かな
カロリー表示は、ジムで漕いでたエアロバイクとそれほど差はないみたい。体感では負荷6=80Wあたり
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 11:17:32.53 sOp4FH5N
3日もサボっちゃったぜイエーイ
1日あたり2話分ずつ漕いでたから、今週は
毎日3話ずつ観るようにしないとアカンな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:03:46.29 00eOxLO5
心拍数150維持しながら30分漕いで汗だくでﾊｱﾊｱしてるのにおにぎり一個分もカロリー消費しないとかｗｗｗ
でも順調に体重は減ってるな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 21:40:07.19 4cVb6B2D
こっちは心拍数125を30分で230kcal消費と表示出るけど大体合ってると思う。
その表示少なすぎじゃない？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 21:42:08.73 0KKAKqmp
それしか減らないなら誤差の範囲じゃないか
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 22:32:09.76 Q+/8RCE7
アルインコの5010を展示品で見て試乗してみた。
リセットとトータルリセットがよくわからん。同じ人しか使わないのなら運動が終わったらリセットだけでいいの？
負荷は12くらいから結構重くなるな。音も静かでよかった。
ACアダプタじゃなくて乾電池の方がいいんじゃないのかな。コードレスの方が気分的にすっきりする。
展示品なら1万5千円で1年補償だった＜某家電量販店
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 11:17:03.68 hBaJTa/f
>>863
URLﾘﾝｸ(amazon.jp)
よっしゃコレ買うんだ
電源不要どころか充電も出来るぞ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 17:57:40.77 pjyXnVP6
>>859
いい年してアニメなんかみてんじゃねーよ キモいんだよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 18:04:01.80 SDj+PiXh
>>865
水戸黄門かもしれないじゃないか。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:28:31.96 hBaJTa/f
水戸黄門は1時間ですだよ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:32:04.37 GMRAH8jZ
スーファミやりながら漕いでるけど、
落とし穴マップを進むときに回転数ががくんと落ちたｗｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:32:04.17 SDj+PiXh
まんが水戸黄門なら…アニメじゃん。
870:806 ◆5010/bJ5mo
13/07/09 21:03:37.65 JcXDsPXP
AFB5010届いた＆組み立てた。トレーニングルームになってる隣の部屋（35℃）で組み立てたのでサウナ状態。
造りはまあしっかりしてるけど液晶画面はそれなり。まだ試し漕ぎしかしてないが裸足でも結構漕げるｗ
初めに年齢や身長、体重を入力するがコンセント抜くと綺麗にメモリが消えるので悲しい。
音は新品という事もありベルトが回る音が僅かにする程度だが形容が難しい。下に購入時の段ボールを
潰してフローリングの上に敷いてる。シトアップベンチ（FA160)も組み立てたので結構汗掻いたぜ。
楽天で19800円＋3980円＋振り込み手数料で送料込みですた。またレポします。
（これ壊れたらどうやって修理に出すんだ？ｗ また分解？）
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 21:32:41.48 BAlVESFn
>>870
5010使ってコンセント抜き差ししてもメモリ消えないよ。
コテつけてはりきる前に、取説のユーザー登録の手順しっかりやってみ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 22:31:12.36 ACjtDkIx
>コテつけてはりきる前に、
また横着な口聞く奴がしゃしゃり出てきた（）
デブスレらしくなってきましたwktk
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 22:40:21.51 GMRAH8jZ
横着じゃなくて横柄だろ・・・
漕ぎ始めて2週間ちょいだけど体重がゆるやかに減ってる。
直接の効果ではないけど、今までの破滅的な食生活から、
多少はましな食生活になったのも大きい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 22:43:36.47 narEhHj2
急に暑くなったせいか、汗の量がハンパ無いよ
エアコンのスイッチ入れたら負けだと思い込んでいたけど
早くも挫けそう
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 23:15:36.40 2T82dmqk
エアコンかけないと余計に痩せられるの？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 00:05:33.56 A77iwo3f
まあ別に自ら苦行を選ぶ人を笑うつもりはない。
それでリタイヤした奴は笑うけど。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 00:56:13.04 NPRZgg9l
自分の場合は、空調入れると明らかにペースが上がるので、入れて漕いでるよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 01:33:40.96 IBn5SvFV
冷房入れてこいでも効果は冷房なしの時とかわらんから、無理するな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 06:40:53.74 bjzxyASq
汗をかいた方が痩せるのでは？
無理をするなとは思うけどかわらないってことはないわな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:08:50.19 y2wUFh/D
超精密に体重計測してら、汗をかいた分だけ体重減って、それを痩せたというなら汗かいた方が体重減るが、またその余分にかいた汗の分は摂取したし水分で戻るとおもうが。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:11:34.52 y2wUFh/D
言葉足りなかった。
脂肪がエネルギーとなって燃焼して体重減るのは発汗した汗の量ではないと理解している。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:23:24.29 bjzxyASq
ボクサーなんかも冬は汗があまり出ないので痩せにくいと言ってるけど
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:32:24.31 y2wUFh/D
ボクサーのあのサウナスーツでの超ハードな減量は階級制の体重計測をクリアするために、最後に汗の水分で落とすのとちがうの？かな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:56:22.79 bjzxyASq
寒くなると脂肪を貯めこむから痩せにくいという説もある
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:13:05.72 hRFiMvW7
>>882
運動量でカロリー消費は決まってて汗のぶんだけ消費カロリー変動する事はないから、あえて暑い環境で無理しない方が良いよ
ボクサーのそれは最後の計測対策で汗までも出さなきゃならないから
普通の人はそこまでやる必要はない
むしろ体調を壊してバイクから遠ざかる可能性が
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:33:34.25 rKKZeV0R
苦しい方が燃えるタイプの人は
負荷を高くするとか、エアコン入れずに頑張るとかすればいい。
そうじゃない人は、トレーニングをわざわざ苦行にする必要はないと思う。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 11:09:02.45 ZjAROYoN
実際には部屋が冷えてたほうがより多くのカロリーを消費する
（ほとんど無視できる範囲だが）
部屋が暑いと 水分込みで数値が結構減るから気分いいけどな
あと汗かくのが根本的に気持ちいいってのもある
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 11:13:53.29 vibPSOwA
>>887
体が冷えてる冬も熱を得る為に体内の脂肪を結構燃焼するってよく聞くね。
そう言えば真冬に宅配便の仕事をしてたころは1日3000kcal摂っても太らなかったな。
冬の方が環境的には運動しやすい。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 16:20:47.49 VeqVRzgL
糖や脂肪を消費しながら筋肉を動かすと熱が発生する→
熱で体温が上がる→体温を下げるために汗をかく→
汗が蒸発して水蒸気に変わるとき潜熱により体温が下がる
よそから熱を与えたり汗の蒸散を妨害して体温を上げ
汗を沢山出しても一行目を飛ばしたら意味無い
循環器が頑張る分多少はエネルギーを消費するが有意な差は無い
体感的に同じ苦しさで運動するなら快適な状態の方が
沢山運動ができて沢山エネルギーを消費できる
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 17:57:45.08 xhsVs5XE
ううむ。トレーニング用の温度が36℃・・・。 昼には30℃越え。
アルインコに聞いてみたら「10℃以上30℃未満でって書いてあるでしょ？」と偉そうに糞じじいが言うので
今取説見てるけど書いてないよっていうと「ああ、書いてませんね。30℃未満で使って」ガチャッ
製品仕様一覧が無い取説は初めて見た。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 18:46:11.27 J6HXz4d5
アマゾンのレビューでは、サポートがいいというのが印象に残ってたけど、電話対応はそんなものか
最近になって、ようやく日課の３０分×２以上が継続できつつある
でも、テレビの録画分がなくなると、一気にヘタるな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:12:42.48 z/rGAQEM
アマゾンのレビューなんて当てにならないぞ。
よく見ろ、アマゾンで買ってもいないサクラの賑やかしばっかだぞ。
特にアルインコのはひどい。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:25:19.18 Mx+t/lUY
>>892
逆ステマもあるからな。コナミ組はネガキャンに熱心という話だし。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:27:20.78 xhsVs5XE
>>891
電話対応が夕方4時まで 12時から13時まではお昼休みとかどこの個人商店だよｗ
故障して修理に出す人いるのかな？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 21:45:02.68 o4v6Jlnm
廉価機種だし過度な期待すんなー。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 21:56:50.33 SRkmTCHZ
>>893
呼んだ？
アルインコ使ったこと無いけどai-exは良いよ！
記録によると3週間足らずで脂肪1kg消費だそうだ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:09:00.99 cuWHD0Rh
二個目のハンドルノブがまたダメになった、やっぱ油とかさしたほうがいい？
保証切れてるんだけど２千円くらいでパーツくれるかな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:36:42.88 eGQfaVR/
食事そのまま、２日に１回３時間こぐペースで４ヶ月続けて
あっと言う間に体重７０→６５まで減った
この１０年くらいどんだけ運動不足だったんだｗ
出来ればこのまま３年ぐらい続けて５０あたりでキープ出来ないかなと思うんだが
６０以下はやっぱり食事制限とかも考えないと無理ムリむり無理カタツムリなのかなあ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:41:02.20 vibPSOwA
>>898
微妙な減り方ｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:45:23.22 eGQfaVR/
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
でも食事量全然変えてないんだよ？
それで5kgはちょっと凄くない？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:08:30.00 jypiDdto
俺は理想的な痩せかただと思う。
そのペースなら体の負担も少ないしね。一気に痩せると反動も凄いからな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:54:20.83 mf8QwkNe
減るだけですごいと思う
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 01:03:54.66 7o+KkKOI
漕いだあとのビールが美味くて逆に増えてる俺
いや、ビールのせいじゃない、きっと一緒にやってる筋トレの成果だ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 15:51:19.06 c7QBF5D2
5010組立て完成
負荷10で10分、20分と分けてやったけど結構しんどい。ストップボタン押して休憩しながらでした；
汗を拭うたびにパルスが途切れるけど再び表示されるまで約4～7秒くらい。
パルスはレビュー通り目安のようで既に120超えてるのに90くらいを表示するみたい。
過去ログにもあったように高い負荷を掛ければいいものではないようで、淡々と漕ぎ続けるだけで
手首の脈に触れると結構な心拍数打ってるので、無理しなくてもいい運動ができそうです。
30分終わって体重計乗ると発汗の分か300g減、体脂肪は0.6％平均で減ってた。
>>898
よく3時間も漕げますね。バイクのほうが壊れませんか？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:26:16.54 SFmp3OeB
>>904
俺はスピンバイクだが、一回２時間以上とか普通だけどな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 17:36:28.24 bU1Dvqp3
壊れたら廃品回収に出すだけだし
２万くらいの買物に悩むほど貧乏でもなし